14 советов, как забеременеть

Вы чувствуете, что готовы завести ребенка… но иногда не так очевидно, почему это не произойдет по щелчку пальцев. Нужно двигаться, правильно питаться, готовиться, знать, как выбрать подходящее время для планирования. Наши советы.

19357 не давите на себя

1/14 Не давите на себя!

С какой скоростью заниматься любовью, что есть, нужно ли ждать периода овуляции… так много всего нужно обдумать перед зачатием.

В каком темпе вы должны заниматься любовью? Если одни согласны на половой акт каждые два дня, то другие говорят, что для еще большего увеличения шансов нужно заниматься любовью каждый день… мнения разделились.

Не давите на себя, не торопитесь и позвольте себе двигаться в своем собственном ритме жизни и ритме жизни вашего партнера. Но принцип прост: чем больше вы занимаетесь любовью, тем больше шансов, что он будет на вашей стороне!

19358 не напрягайтесь и расслабьтесь

2/14 Без стресса и расслабьтесь!

Стресс — это фактор номер один в причинах плохой фертильности! Действительно, во время стресса гормоны, вырабатываемые организмом, нарушают работу половых гормонов. Поэтому, если вы планировали забеременеть в ближайшие месяцы, научитесь уже сейчас управлять своим стрессом.

Поэтому вполне нормально часто советовать парам планировать на лето! Женщины, вероятно, находятся в «расслабленном режиме» во время праздников.

19359 следите за своим питанием

3/14 Позаботьтесь о своем питании!

Здоровое и сбалансированное питание — основа хорошего здоровья и безупречной формы для планирования! Не стесняйтесь вкладывать в себя и пополнять запасы витаминов и минералов.

Поэтому отдавайте предпочтение фруктам, овощам, рыбе сейчас и они уже учатся «хорошо кушать»! И почему бы не приобщить к этому и вас…

Только один принцип: питайтесь сбалансировано и не садитесь на обязательные и ограничительные диеты.

19360 что нужно есть

4/14 Что есть?

Запасы питательных веществ следует делать на несколько месяцев вперед.

Мы настоятельно советуем вам пополнить запасы:

— Витамины В9 (фолиевая) за 3-4 месяца еще до планирования, чтобы избежать риска неврологических пороков развития. Поэтому ешьте зеленый салат, зеленые овощи (водяной кресс, сырой шпинат, нут), яйца, фрукты (дыня, грецкие орехи, каштаны, сухофрукты)…

— железо, которое будет полезно для матери как во время беременности, так и во время родов и в послеродовой период. Наиболее богатыми железом продуктами являются мидии, устрицы, крупы, печень, соя, белая фасоль, шпинат, тофу, кунжут…

— йод, суточная потребность в котором у беременных женщин повышена. Йод содержится в основном в устрицах, мидиях и других морепродуктах, молоке, йогурте, яйцах.

— клетчатка, содержащаяся в основном в овощах.

19361 много витамина С для джентльмена

5 / 14 Полно витамина С для джентльмена!

Да! Витамин С известен тем, что повышает способность сперматозоидов двигаться и оплодотворять яйцеклетку. Так что больше не сомневайтесь! В основном это фрукты: яблоко, цитрусовые, ягоды, киви, дыня, помидор, ананас и овощи: горох, капуста, перец, картофель и т.д.

19362 следите за своим весом

6/14 Следите за своим весом!

Лишний вес, а также худоба — не лучшие союзники фертильности. Поэтому следите за тем, чтобы ваш вес — ни слишком толстый, ни слишком худой — оставался на уровне вашего идеального веса и следите за нормальным индексом массы тела. Это относится и к джентльменам!

19363 определите свой период овуляции

7/14 Определите свой период овуляции!

Два-три дня до дня овуляции будут идеальным временем для оплодотворения яйцеклетки.

Если ваш цикл нерегулярен, составьте календарь цикла, но прежде всего, не давите на себя и не зацикливайтесь на температурной кривой. Сделайте приблизительный расчет и занимайтесь любовью, когда желание удивит вас!

19364 в какой позе заниматься сексом

8 / 14 В какой позе заниматься любовью?

Миссионерская поза — идеальная позиция для легкого зачатия ребенка. Согласно требованиям гравитации, эта позиция облегчает прохождение и продвижение сперматозоидов к яйцеклеткам, поскольку эякуляция происходит ближе к шейке матки.

Но помните, что не стоит давить на себя. Делайте то, что приносит вам удовольствие и благополучие, и все будет хорошо.

19365 обязательный оргазм

9/14 Обязательный оргазм?

Достижение оргазма перед рождением ребенка не является обязательным. Но ведь мы готовы ко всему, раз уж решили, верно?

Однако научные исследования показали, что чем интенсивнее вагинальные сокращения, тем легче и быстрее сперма поднимается к шейке матки. В общем, все зависит от вас!

19366 дайте им время для спермы

10/14 Дайте сперматозоидам время…

Да, дайте сперматозоидам время, чтобы достичь своей цели. После секса полежите несколько минут, прежде чем встать, чтобы дать им больше времени и… удачи!

Наша бабушка даже говорила нам держать ноги поднятыми в течение нескольких минут после секса!

19367 заниматься спортом

11 / 14 Занимайтесь спортом!

На этот раз не только для того, чтобы улучшить свою фигуру! Это гораздо больше, физическое и психологическое благополучие, физическая подготовка. У вас будет ребенок, сделайте ставку на хорошее здоровье и будьте готовы! Наиболее рекомендуемыми являются ходьба и плавание.

19368 остерегаться химических веществ

12 / 14 Остерегайтесь химикатов!

Да — чистому воздуху, нет — загрязненной окружающей среде. Да — органическим продуктам, нет — продуктам, содержащим химикаты. Например, бисфенол А, о котором много говорят в последние годы.

Поэтому избегайте красок, растворителей, органических соединений, чистящих средств, некоторых духов и растворителей, потому что эти продукты нарушают половые гормоны и менструальный цикл. Вот, вы предупреждены!

19369 отказаться от табака и алкоголя

13/14 Откажитесь от курения и алкоголя!

Мы все знаем, что табак/алкоголь и фертильность не всегда сочетаются. Эти продукты значительно снижают шансы на фертильность. Так, курение задерживает наступление фертильности на несколько месяцев и увеличивает риск выкидыша.

Эти продукты также вредны для развития сперматозоидов, а также могут повлиять на состояние здоровья эмбриона в момент зачатия. Поэтому будьте начеку, а также остерегайтесь пассивного курения!

19370 чего еще следует избегать

14/14 Чего еще следует избегать?

Смазочные материалы будут препятствовать продвижению сперматозоида к яйцеклетке.

Некоторые лекарства не способствуют оплодотворению. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом.

Некоторые стимуляторы, такие как кофеин или кола, также могут помешать оплодотворению, поскольку они негативно влияют на овуляцию.

Оцените статью
Интересный журнал
Добавить комментарий