25 Терапевтических аффирмаций для самопрощения

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

«Ошибаться — это человеческое. Прощать — божественно. «

Александр Поуп был прав, но что если мы сами нуждаемся в прощении?

Иногда прощения других недостаточно, чтобы почувствовать себя лучше из-за нанесенного вами ущерба. Чувство стыда и вины может быть непреодолимым, но есть способ улучшить и ускорить процесс исцеления — применять аффирмации прощения в своей повседневной жизни.

Оглавление

Почему аффирмации важны для уверенности в себе

Вам необходимо осознать, что прошлое уже позади и вы ничего не можете сделать, чтобы обратить его вспять. Повторение в голове событий и разговоров снова и снова не приведет к улучшению ситуации.

Каждый день мы сталкиваемся с различными ситуациями, и нам дается только один шанс отреагировать. Иногда у нас не хватает времени на обдумывание, а иногда мы принимаем неправильное решение даже после тщательного обдумывания. Это совершенно нормально — совершать ошибки.

Оставьте прошлое в прошлом

Зачем же мучить себя тем, что уже прошло? Изменить это невозможно. Сообщение о последствиях своих действий должно носить исключительно воспитательный характер, так как лучший способ извлечь урок — через свои ошибки. Если вы будете продолжать жить прошлым, вы не сможете двигаться дальше и быть готовым жить в настоящем и будущем.

Возьмите под контроль свой разум

Вы должны отказаться от самокритики и заняться самосовершенствованием. Помните, что вы контролируете свои мысли, и ваша реальность такова, какой вы ее делаете. Очень часто у людей возникают негативные мысли о себе, и люди склонны быть своими злейшими врагами. Однако с помощью силы позитивных аффирмаций и оптимистичного взгляда на вещи вы можете снова стать своим лучшим другом.

Нелегко смотреть в лицо собственным мыслям, особенно когда вы знаете, что совершили какие-то ошибки или даже обидели кого-то (или себя). Негативные мысли могут быстро распространяться и влиять на все сферы вашей повседневной жизни. Например, работа может быть сложной, учеба может быть нарушена, а сон практически невозможен. В конце концов, неразрешенный негатив может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия или тревога.

Станьте своим лучшим другом (снова)

Для борьбы с негативом вы должны отказаться от самокритики и заняться самосовершенствованием. Помните, что вы контролируете свои мысли, поэтому направляйте их в сторону счастья и позитива. Людям свойственно иметь негативные мысли о себе, но не позволяйте себе стать своим злейшим врагом. Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о том, что можно было бы сделать по-другому, вам нужно принять факты и примириться с собой. Затем, с помощью силы позитивных аффирмаций и оптимистичного настроя, вы сможете снова стать своим лучшим другом.

Иногда вы можете чувствовать себя в плену собственных мыслей. Что бы вы ни делали и куда бы вы ни пошли, вам кажется, что вы просто не можете от них избавиться. Но вам нужно понять, что вы можете превратить эту тюрьму в безопасное место, преодолевая свои проблемы с помощью позитивного мышления и аффирмации на прощение.

Замените негатив позитивными мыслями

Аффирмации — это позитивные, воодушевляющие идеи, которые направляют ваши мысли в сторону мира и прочь от негатива и неуверенности в себе. Читая, думая или произнося аффирмацию, вы применяете позитивные действия, чтобы избавиться от стыда, вины и смущения и освободить место для принятия, доверия и мира.

Однако, чтобы начать исцеление, произнесение аффирмаций должно войти в привычку. Вы должны быть готовы посвятить им свое время и терпение. Сделав аффирмации частью своего ежедневного распорядка, вы в конечном итоге сможете добиться реальных изменений и улучшений в своей жизни.

25 аффирмаций для самоконтроля

1. Я снимаю с себя тяжелое бремя вины, страха и унижения.
2. Я отпускаю прошлое, чтобы двигаться дальше.
3. Я могу учиться на своих ошибках.

1. Я могу оправиться от причиненного мне ущерба и горя.
2. Я принимаю свое настоящее прошлое и не мечтаю о другом.
3. Я верю в свои нынешние и будущие решения.
4. Я признаю, что сделал все, что мог, исходя из того, что знал на тот момент.

1. Я буду относиться к себе с уважением и добротой.
2. Я готов любить себя полностью.
3. Познавая себя, я становлюсь более терпеливым и терпимым к другим.
4. Я отказываюсь от всякой самокритики.
5. Я верю в свою способность создать для себя лучшее будущее.
6. Я беру на себя полную ответственность за свои прошлые решения.
7. Каждый опыт уникален, и я не всегда могу знать, что делать.

Каждый опыт уникален, и я не всегда могу знать, что делать. «

1. Если я буду ненавидеть себя, я не смогу любить других.
2. Я отпускаю негативные, вредные мысли и привычки.
3. Чтобы простить других, я должен простить себя.
4. Каждый день приносит новые возможности.
5. Я сам творец своей судьбы.
6. Я больше не порабощен автономией.
7. Я сосредоточен на настоящем.
8. Я верю, что все происходит не просто так.

1. Я не буду повторять одни и те же ошибки.
2. Я буду лечиться и восстанавливаться в своем собственном темпе.
3. Я не позволю своему разуму стать моей тюрьмой.

Как использовать аффирмации для самосострадания

Аффирмации могут быть довольно эффективными и простыми в использовании. Начните с того, что запишите их и поместите список на видном месте, желательно там, где вы проводите много времени (на рабочем столе, возле кровати и т.д.). Вы также можете использовать записки на постерах и окружить себя позитивными идеями дома или на работе.

Например, вы можете поместить записки в..:

• Зеркало
• монитор компьютера
• Оборудование для упражнений
• Компьютерный монитор Компьютерный монитор Компьютерное оборудование
• Календарь

Вы можете даже вставить их в рамку и повесить на стену. Держите список аффирмаций и в телефоне — на случай, если мысли начнут беспокоить вас на ходу.

Когда вы запомните аффирмации, вы можете начать произносить их вслух и повторять 3-5 раз в день. Затем повторяйте их мысленно во время медитации или занятий спортом, и вы почувствуете двойное облегчение души и тела.

Поначалу может быть трудно поверить в аффирмации. Однако повторение — это вера, и постепенно вы начнете принимать слова на веру. Чтобы аффирмации были действительно эффективными, произносите их уверенно, твердо и четко. Вы даже можете попробовать произнести их про себя перед зеркалом.

Ежедневные аффирмации могут помочь вам сосредоточиться на своих целях и лучше понять себя. Повторение аффирмаций может изменить ход ваших мыслей и, следовательно, изменить вашу жизнь. Правильные аффирмации могут помочь вам справиться со стрессом, повысить самооценку, лучше высыпаться и в целом вести более здоровый образ жизни.

Заключительные мысли об аффирмациях для борьбы с самострессом

[…] […] […] […]

[…]

[…]

[…]