7 Симптомы и проявления гнева; Предупреждающие знаки

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Сам по себе гнев не является чем-то плохим. Часто он является той силой, которая помогает человеку набраться смелости и сделать шаг вперед. Он также помогает людям справиться с жестоким обращением со стороны других людей.

Гнев — это то, что каждый человек испытывает в то или иное время. Проблема, однако, возникает тогда, когда гнев кажется единственной эмоцией, которую человек может проявить или даже почувствовать. То, как вы реагируете, когда злитесь, также может быть проблемой.

Сегодня мы рассмотрим, как выглядят проблемы с гневом. Возможно, вы будете удивлены. Мы также обсудим, как эти проблемы влияют на вас и окружающих вас людей. Наконец, мы поговорим о том, что вы можете сделать, если увидите себя в этом описании.

Оглавление

Что такое проблемы с гневом?

Проблемы с гневом возникают, когда человек не может правильно справиться с проявлением гнева. Некоторые люди испытывают вспышки гнева по незначительным или часто неизвестным причинам, и это является проблемой.

Они могут не знать, как реагировать, пытаться сдерживаться или не понимать, что именно гнев, а не какая-то другая эмоция управляет их жизнью.

Проблемы с гневом возникают, когда из-за гнева вы причиняете вред себе или другим. Исследование 2015 года показало, что 7,8 процента населения США испытывают сильный или плохо контролируемый гнев.

Гнев может относиться к одной из трех категорий: внешний, внутренний или пассивный.

Внешний гнев — это то, что всем нам знакомо. Он может выражаться в ругательствах, криках, бросании или разбивании вещей, физическом ударе по окружающим людям и животным.

Внутренний гнев выражается в депрессии, негативном самообмане, ненависти к себе, чувстве недостойности и даже суицидальных мыслях.

Пассивный гнев часто проявляется в зависимом поведении, ехидных замечаниях, сарказме или в том, что вы говорите неприятные вещи в шутку.

Как проблемы с гневом могут повлиять на всю вашу жизнь

Проблемы с гневом могут бросить тень на все сферы вашей жизни. Представьте себе, что чувствуют окружающие, когда вы постоянно начинаете спорить, никогда не берете на себя ответственность или постоянно заявляете, что окружающие слишком чувствительны.

Если вам трудно выразить какие-либо эмоции, кроме гнева, люди не могут чувствовать себя комфортно рядом с вами и всегда ходят по скорлупе. Те, кто так поступает, быстро понимают, что, как бы осторожно они ни ходили, скорлупа рано или поздно разобьется.

Что вызывает проблемы с гневом | Являются ли проблемы с гневом психическим заболеваниемСимптомы проблем с гневом у девушки

Когда гнев не сдерживается, люди теряют работу и попадают в затруднительное финансовое положение. Они разрушают отношения, особенно между теми людьми, которых они хотели бы иметь в своей жизни. Из-за гнева вы причиняете боль окружающим и плохо себя чувствуете.

Если вы пытаетесь сдерживать свой гнев, то в конечном итоге он выливается в ярость, которая может начаться при малейшей провокации. Проблемы с гневом могут привести к неприятностям с законом. Эти проблемы могут также нанести вам физический вред.

Постоянный гнев может проявляться в обычных болях в голове, груди и желудке. Очень распространены проблемы с сердцем и язвы. Тревога и депрессия также являются частыми постоянными спутниками, как и скрежет зубов и напряженные мышцы.

Тяга к алкоголю, наркотикам, сигаретам и другим успокоительным средствам может усугубить проблемы. Диабет и высокое кровяное давление могут стать проблемами, а иммунная система ослабевает.

Нет ни одной сферы вашей жизни, на которую не влиял бы неконтролируемый гнев. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее явных признаков, предупреждающих о том, что вы или ваш близкий человек испытывает проблемы с гневом.

7 предупреждающих признаков проблемы гнева

Предупреждающие признаки проблем с гневом многочисленны и могут быть разделены на четыре категории: физические, поведенческие, эмоциональные и когнитивные. Вот семь наиболее показательных признаков того, что у человека есть проблемы с гневом, которые решаются продуктивным или позитивным способом.

Помните, что каждый человек способен потерять контроль над своим гневом в экстремальных обстоятельствах. Поэтому иногда проблема не проявляется, за исключением случаев крайнего гнева. Однако если подобное происходит более двух раз, вам следует обратиться за помощью, чтобы выяснить основную причину вашего гнева и научиться управлять им должным образом.

1. Зацикленность на гневе

Это вид гнева, при котором вы снова и снова вспоминаете об одном и том же инциденте. Вы проводите время, пересматривая событие, а гнев, кажется, не проходит. На самом деле, зацикливание на нем часто усугубляет ситуацию.

Подумайте о ситуациях, например, о том, что кто-то перекрыл вам движение. Человек, контролирующий свой гнев, может расстроиться, но в течение дня он отбрасывает мысли об этом инциденте. Если они и вспомнят об этом позже, это не окажет на них особого влияния.

Люди с проблемами гнева будут так же злиться, когда будут пересказывать эту историю, как и сейчас. Они также будут пересказывать эту историю всем, кто будет слушать, и думать о том, что, по их мнению, должно произойти с человеком, который их прервал.

2. Постоянное недовольство

Обычно это проявляется в том, что человек чувствует, что с ним плохо обращаются или не слушают. Возможно, они ошиблись при получении желанного повышения и считают, что это было несправедливо.

Они затаили обиду и продолжают разыгрывать в уме сценарии, чтобы доказать свою правоту или извиниться. Часто этот гнев приводит к хроническому антагонизму по отношению к тому, кого считают виноватым.

3. Конвективный гнев

Случалось ли вам испытывать такой стресс из-за происходящих событий, что вы плачете, трясетесь, словесно выплескиваете злость или все три варианта? Это пример того, что происходит, когда скрытый гнев сочетается с депрессией или преодолением стрессовой ситуации.

Этот тип гнева часто встречается, когда человек скорбит. Эти вспышки гнева часто напоминают вспышки маленьких детей, которые устали и перегружены.

4. Вербальное оскорбление

Когда человек прибегает к словесным оскорблениям, когда он зол, это указывает на серьезную проблему. Иногда этот крик используется как средство, чтобы попытаться контролировать объект гнева. Обзывательства и угрозы очень часто встречаются в таких вспышках.

Объект вашего гнева может обзываться, говорить, что он ни на что не годится, что он никогда не делает ничего правильного, или что вы хотите ударить его или уйти из отношений/ситуации.

5. Агрессивное поведение

Этот гнев может быть выражен по отношению к другим или к самому себе. Вы можете начать с мыслей о причинении вреда. Агрессивный гнев возникает, когда роняют или сбивают с ног предметы, бьют или ударяют кулаками, а также могут пострадать люди или домашние животные.

С другой стороны, человек с таким типом гнева может причинить себе вред, порезавшись, приняв наркотики или чрезмерно выпив. Могут возникать суицидальные мысли и даже попытки самоубийства.

6. Пассивно-агрессивное поведение

Это может быть одной из самых сложных форм проблемы гнева. Она используется как механизм преодоления, чтобы избежать прямой конфронтации, и часто является самой распространенной проблемой гнева, с которой сталкиваются женщины, которых учили, что проявление гнева неуместно.

Как справиться с проблемами гнева | Признаки того, что у человека проблемы с гневом | Проблемы гнева у взрослых < san> Научиться управлять своим гневом необходимо для того, чтобы не разрушить многое из того, что вам дорого в вашей жизни. Вы хотите избежать этого для себя или тех, кого вы любите.

Признаки пассивно-агрессивного поведения включают молчаливое отношение к другим, обращение к сарказму, совершение намеренных ошибок, намеренное затягивание, когда вас просят что-то сделать, или видимость проявления эмоций.

7. гнев

Гнев случается не так часто, как другие симптомы проблем с гневом, но когда он случается, то является самым разрушительным для всех, кто в него вовлечен. Человек, который заявляет, что «увидел красное» или не может вспомнить, что произошло во время события, вступил в ту стадию, когда гнев полностью контролирует его действия, а все рациональное мышление исчезает.

Во время гнева нарушаются границы дозволенного и ставится под угрозу безопасность всех участников. Происходит полная потеря контакта с происходящим. Человек, переживающий гнев, может испытывать частичную или выборочную амнезию после события.

Варианты лечения проблем, связанных с гневом

Люди, у которых есть проблемы с гневом, могут измениться. Первое, что им нужно сделать, — это признать, что у них есть проблема. Первый курс лечения у психолога — это когнитивно-поведенческая терапия (КПП), в ходе которой человек узнает, что является причиной его проблем, а затем работает над тем, что он может сделать, чтобы лучше справляться с этими стрессами.

Это часто включает в себя методы обучения осознанности, чтобы вы могли распознавать происходящее. Если проблема связана с психическим здоровьем или зависимостью, ее также необходимо решить, иногда с помощью лекарств.

Как и при любом лечении, вам также необходимо самостоятельно принимать меры, чтобы лечение было эффективным. Вам следует сделать следующее:

  • Признайте, что проблема существует.
  • Будьте последовательны в лечении, о чем бы вы и врач ни договорились.
  • Изучить здоровые техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога. Найти закономерности и определить триггеры.
  • Изучите когнитивную реструктуризацию, чтобы изменить негативные мысли на позитивные.
  • Создайте план на трудные времена.
  • Избегайте самолечения. Чтобы поднять настроение и снять напряжение.

Заключительные мысли о симптомах и предупреждающих знаках проблем с гневом

Существует множество юмористических способов облегчить симптомы гнева до того, как они станут проблемой. Гнев является частью жизни каждого человека и может быть конструктивной вещью.

Научиться управлять своим гневом необходимо для того, чтобы не разрушить многое из того, что вам дорого в жизни. Вы хотите обезопасить себя и тех, кого любите.

Для тех, кто имеет дело с человеком, у которого есть проблемы с управлением гневом, безопасность должна быть вашей первой заботой. Важно удалить себя из любой непосредственной опасности или из любой ситуации, когда кажется, что проблемы обостряются.

Это не означает, что вы должны исключить человека из своей жизни, если он готов признать, что у него проблемы, и получить помощь… Это просто означает, что вы должны быть рядом с ним на расстоянии, чтобы вы и другие члены семьи были на расстоянии вытянутой руки.

С проблемами гнева можно справиться. Не сдавайтесь, если у вас есть такие проблемы. Жизнь станет намного спокойнее, и счастье охватит вас, когда вы научитесь контролировать гнев.

Оцените статью
Интересный журнал
Добавить комментарий