11 блогов внимания для создания внутреннего мира в 2023 году

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Хотите начать проявлять осторожность, но не знаете как?

Или вы уже практикуете внимательность, но вам нужна мотивация, чтобы продолжать?

Если да, то вы попали на нужную страницу! Сегодня мы поделимся с вами 11 лучшими блогами о внимательности, которые помогут вам достичь внутреннего спокойствия, о котором вы так долго мечтали.

Но прежде чем мы познакомим вас с этими блогами, давайте рассмотрим преимущества осознанности.

Оглавление

Каковы преимущества внимательности?

Американская психологическая ассоциация перечислила на своем сайте некоторые преимущества внимательности, основанные на эмпирических исследованиях. К ним относятся:

• Уменьшает привычку к раздуваниям и чрезмерным размышлениям
• Снижает эмоциональную реактивность и повышает удовлетворенность отношениями
• Снижает риск возникновения тревоги и приступов стресса
• Улучшает рабочую память и ясность ума
• Развивает лучшую сосредоточенность, концентрацию и продуктивность

По мнению экспертов, внимательность является одним из наиболее эффективных способов повышения общего качества жизни, поскольку она способствует улучшению всех аспектов здоровья (физического, эмоционального, ментального и духовного). Как только человек начинает заниматься практикой внимательного образа жизни, возрастает вероятность повышения удовлетворенности жизнью и счастья.

Итак, без лишних слов, давайте рассмотрим некоторые из лучших блогов о внимательности, чтобы вы могли вдохновиться ими и действительно начать практиковать этот здоровый образ жизни!

Лучшие блоги о внимательности, которые помогут вам обрести внутренний покой

1. Маленький Будда

Блог «Крошка Будда» был основан Лори Дешен в 2009 году. С тех пор он стал одним из лучших ресурсов для людей, ищущих счастья и покоя, о чем свидетельствуют почти три миллиона читателей ежемесячно. Кроме того, блог имеет активное сообщество, о чем свидетельствует его оживленный форум.

Название блога и большая часть его содержания связаны с буддизмом. Однако он не сосредоточен исключительно на духовных вопросах. Вы также найдете статьи и посты о преодолении трудностей, достижении целей и позитивном настрое.

Целью Дешена при создании этого блога было поделиться историями о любви и счастье и распространить по всему миру задор и тепло. Блог также фокусируется на внимательности и на том, как она может повлиять на наше самоанализ. В этом блоге вы узнаете, как заботиться о себе и своих отношениях с помощью внимательного отношения к сердцу, телу и душе.

2. Счастливый ум

Кэтрин Бирд — женщина, стоящая за блогом Blissful Mind, который посвящен улучшению мышления и самооценки. Она учит свою аудиторию, как достичь душевного спокойствия путем развития здорового и позитивного мышления. Кроме того, она делится советами по уходу за собой, которые помогут читателям избавиться от усталости и стресса.

Бирд считает, что у нас больше власти и контроля над нашей жизнью, чем мы думаем. Когда-то она была перфекционисткой, попавшей в ловушку мира, полного излишеств и самосаботажа, но она научилась отпускать ситуацию и по-настоящему жить на своих условиях. Это то, что она хочет, чтобы поняли все остальные — отпускание является частью достижения здорового и счастливого состояния души.

Бирд имеет степень магистра искусств в области коучинга здоровья и благополучия, полученную в Университете интегративного здоровья штата Мэриленд. Она также имеет большой опыт работы в сфере здравоохранения и оздоровления и социальных услуг.

3. Embracing simplicity

Блог Embracing Simple принадлежит и управляется Кристиной Типлеа. Блог представляет собой компиляцию ее личного опыта как жены и мамы, которая придерживается простой, но разумной жизни. Ее цель — помочь другим женщинам жить так же.

Одна из самых важных вещей, которым учит Типлеа, — это искусство наведения порядка. Она считает, что избыток ненужных вещей — это одна из причин, по которой нам трудно жить проще. Если мы отпустим то, что уже не имеет значения, у нас появится больше времени для того, что приносит нам радость.

Embrace Simple также делится материалами по саморазвитию и управлению деньгами. Когда речь идет о саморазвитии, Типлеа фокусируется на намеренном образе жизни и продуктивности. Что касается управления деньгами, она фокусируется на том, как использовать блоггинг в качестве инструмента для зарабатывания денег.

4.

Уже почти десять лет Кейт Фландерс учится быть больше, живя меньше — меньше долгов, меньше беспорядка, меньше времени в Интернете, меньше потребления неважных вещей. Она любит называть такой образ жизни «выходом за рамки», что, по сути, означает выбор быть независимым от того, к чему мы привыкли.

Если вы ищете блог или человека, который научит вас, как быть богатым и счастливым, живя меньше, вам стоит заглянуть к Фландерс. Она создала книгу под названием «Год меньшего», которая стала бестселлером Wall Street Journal.

5.

Всякий раз, когда мы говорим о внимательности и блогах самопомощи, в разговоре всплывают привычки дзен. «Дзен» означает «состояние осознанности», которое развивает нашу способность взаимодействовать с миром наиболее эффективным способом.

Лео Бабаута, владелец Zen habits, считает, что для достижения желаемого в жизни не требуется никаких волшебных трюков или огромного количества решимости. По его мнению, жить просто и делать шаг за шагом — вот секрет того, как стать успешным — медленно, но верно.

Бабаута считается одним из лучших практиков осознанности. К счастью, у нас есть возможность узнать, как он это делает, через его блог, который помогает нам выработать привычку физически, эмоционально и ментально очищать нашу жизнь.

6. Осознанность в Лондоне (проект «Осознанность»)

Проект «Осознанность» состоит из удивительных людей, которые вместе работают над созданием полноценных программ осознанности, мероприятий и курсов медитации. Он был основан Александрой Фрей (директор) и Осеном Тоттоном (генеральный директор) в 2013 году.

Этот блог имеет одну главную цель — создать платформу, где единомышленники могут делиться советами и стратегиями о том, как стать осознанным человеком. Вся группа стремится обогатить жизнь других людей, предоставляя контент, который может помочь отточить позитивный взгляд на жизнь.

London Regleful базируется в Лондоне, но доступна по всему миру. Если вы хотите стать ее частью, вы можете почитать блог или записаться на курсы, которые она предлагает.

7. Green Body.

Основанный Дипаком Чопра, одной из самых известных фигур в мире альтернативной медицины и духовности, Mind Body Green является вашим полным руководством по осознанности и здоровому образу жизни. Он не только фокусируется на вашем физическом и психическом здоровье, но и охватывает ваше духовное и эмоциональное благополучие.

Этот сайт считает, что различные аспекты нашей жизни взаимосвязаны. Поэтому он посвящает себя тому, чтобы помочь людям заботиться о своем полном благополучии. Каждый продукт или лекарство, о котором он заявляет, был хорошо изучен и исследован, чтобы помочь вам жить здоровым и счастливым.

Если вы ищете сайт, на котором представлена исчерпывающая информация о здоровье, MBG — это то, что вам нужно. Он охватывает вопросы здоровья, питания, красоты, воспитания детей и другие.

8. Yogiapproved

Yogiapproved — это онлайн-сообщество для любителей йоги и здорового образа жизни. Хотя оно в основном посвящено йоге, в нем также есть материалы по медитации и осознанности. Одним словом, это сообщество поможет вам лучше понять свою духовную сторону. Если вы хотите научиться йоге или медитации, вам стоит заглянуть на этот сайт.

9. Г-жа МЕДНИНГИ

Миссис МЕНТЕНЮЛИНГ управляется и работает Мелли О’Брайен, одной из самых важных фигур в области mindfulness. Она является соучредителем и ведущей Mindfulness. com и Summit Mindfulness, двух крупнейших организаций в этой отрасли. Также является автором и учителем осознанности, который хочет помочь большему количеству людей открыть для себя путь к осознанности жизни.

Блог Мелли посвящен всем тем, кто хочет стать ментально и эмоционально сильным. Она стремится помочь людям преодолеть их проблемы, делясь собственным опытом, и делает это не только через свой блог, но и через информационные бюллетени, мероприятия, коучинг и консультирование. В настоящее время ее рассылка «Приглашение этой недели» насчитывает более 20 000 читателей.

10. Личное совершенство

Селестина Чуа утверждает, что для достижения успеха во всех аспектах нашей жизни мы должны сначала добиться личного совершенства. Однако сделать это можно только в том случае, если мы практикуем осознанную жизнь и овладеваем эмоциями. Вы должны сначала понять себя, прежде чем сможете отдать миру все свои лучшие качества.

Книга «Личное совершенство» содержит советы и техники, как это сделать. Вы узнаете, как быть продуктивным, как управлять своим бизнесом, как вести отношения и многое другое о том, как жить более счастливой, лучшей жизнью.

Чуа также предлагает программы/курсы, которые вы можете пройти в своем собственном темпе. Они называются «Прожить лучшую жизнь за 30 дней» и «Стать лучше себя за 30 дней».

11. По тегу

Компания Awareness считает, что здоровый разум — это то, что нужно для здоровой жизни. Он утверждает, что все мы обладаем способностью практиковать осознанность, что это врожденная способность — присутствовать и быть собранным в тот момент, когда мы реагируем на определенные обстоятельства.

Миссия блога — вдохновлять, направлять и объединять всех, кто хочет изучить и испытать практику осознанности, здорового образа жизни, крепких отношений и сострадательного общества. Здесь вы найдете личные истории, актуальные новости, практические советы и несколько идей, которые научат людей быть внимательными и осознанными.

Заключительные слова о внимательности и создании внутреннего мира

Проявлять разумность во всем, что мы делаем, может быть нелегко. Это связано с тем, что большинство из нас привыкло делать несколько дел одновременно. Но мы уверены, что при надлежащем обучении и руководстве вы сможете освоить этот стиль жизни в кратчайшие сроки.

Блоги, которые мы перечислили выше, предлагают различные подходы к практике осознанного образа жизни. Но хотя они отличаются по стилю и формату, все они согласны с тем, что осознанность — это ключ к улучшению общего качества жизни.

Знаете ли вы другие блоги, посвященные осознанности, которые мы должны добавить в этот список? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Если вы нашли эту статью полезной, не стесняйтесь поделиться ею в вашей любимой социальной сети и побудить других практиковать искусство внимательности.

Наконец, если вам нужен простой способ уменьшить стресс и беспокойство, попробуйте записать эти 35 подсказок, чтобы больше жить настоящим моментом.