11 способов, с помощью которых нарциссы противостоят своим бывшим (и как на это реагировать)

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Поверьте, вы не захотите узнать, как они обращаются со своими нарциссами. А если у них есть общий ребенок (или дети)… все становится намного сложнее.

Во-первых, если вы один из тех людей, которые имеют дело с боевыми шрамами от предыдущих отношений с нарциссом, позвольте мне сказать, что я глубоко сочувствую вам, потому что вам приходится мириться со своим бывшим. Мой бывший муж — великолепный нарцисс, поэтому я имею достаточное представление о том, как они обращаются со своими женами во время и после окончания отношений.

Короче говоря, нарциссы (или самовлюбленные на короткие периоды времени) могут быть озлобленными и мстительными людьми. Они могут упорно принижать и терроризировать своих бывших после окончания отношений.

Я расскажу, как это происходит, и укажу 11 вещей, которые они говорят и делают, чтобы продолжать превращать вашу жизнь в ад. Некоторые становятся еще более злобными и мерзкими по отношению к своим бывшим. Когда вы думаете, что успешно избавились от них, они появляются снова, чтобы попытаться уничтожить вас еще больше.

Знания, которые вы получите здесь, помогут вам правильно вести себя со своим бывшим. Обязательно прочитайте примеры «Плана действий» о том, как противостоять и отвечать на их тактику после расставания.

Оглавление

Что такое нарциссист?

Термин «нарцисс» — это описание, данное мужчинам и женщинам с диагнозом «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ). Он также используется для обозначения людей, которые проявляют нарциссические черты и характеристики. Другими словами, это модель поведения, которая создает дисфункцию в отношениях и вредит вашему психическому здоровью.

НПР — это психическое расстройство, включенное в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) Руководство для клинических психологов описывает характеристики, черты и поведение нарциссов.

Одной из наиболее важных и всеобъемлющих характеристик является отсутствие эмпатии. Есть и другие характеристики, которые вы заметите в зависимости от типа нарцисса, с которым вы имеете дело.

Черты и характеристики

Нарциссы одержимы желанием казаться особенными, уникальными, превосходными или сильными. Они сделают все, чтобы привлечь к себе внимание. Они борются с низкой самооценкой, но способны изображать ложную уверенность, чтобы наладить социальные связи. У них хрупкое эго, которое легко ранить критикой и отказом.

Они хотят, чтобы их любили и восхищались ими, но не могут понять, почему другие этого не понимают. Во-первых, они контролируют себя и с ними трудно иметь дело, особенно когда вы устанавливаете границы или они не добиваются успеха. Почему-то их плохое поведение усиливается после развода или расставания.

Справедливости ради следует отметить, что не все нарциссы ведут себя конкурентно или плохо. Некоторые способны использовать такие черты, как контроль и доминирование, для построения успешной жизни.

Как люди становятся нарциссами?

Для многих людей нарцисс — это нарцисс, независимо от его типа… и независимо от того, добрые у него намерения или нет. Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, — это их упрямый эгоизм и отношение к людям как к объектам, которые можно использовать в личных целях. Актуальный вопрос — почему они так себя ведут? Исследования показывают, что нарциссизм связан с несколькими факторами, такими как:

• Окружающая среда: чрезмерная забота или получение чрезмерных комплиментов или критики в детстве, отсутствие реакции на их достижения или ошибки помогают создать монстра.
• Родительское пренебрежение: Поведение, требующее внимания, и постоянный поиск подтверждения, наблюдаемые у нарциссов, могут быть результатом пренебрежения или оставленности в детстве. Ребенок чувствует себя неполноценным, и у него развивается низкая самооценка.
• Генетика: Характеристики нарцисса могут передаваться от родителей к детям.

Как нарциссическое поведение влияет на отношения

Романтические отношения с нарциссом меняют вас навсегда. Говоря по личному опыту, вы можете войти целым, а выйти разбитым. Кажется, что у нарцисса есть инструкция о том, как уничтожить вашу уверенность и сломить ваш дух.

Психологические манипуляции и тактики насилия, такие как дросселирование, травмирование и создание созависимых отношений, используются для того, чтобы ослабить вас эмоционально и психически. Чем больше времени проходит, тем сложнее становится разорвать отношения.

Согласно PsychCentral, «партнеры нарциссов чувствуют разрыв между любовью и болью, между тем, чтобы остаться и уйти, но, похоже, это не так». Некоторые проблемы, которые вы можете испытывать в результате воздействия вашего бывшего нарцисса, следующие:

• Снижение самооценки
• Неуверенность в себе
• Вы чувствуете, что недостаточно хороши
• Тревога или депрессия
• Страх перед будущими близкими отношениями
• Нестабильный имидж
• Чувство вины, стыда и стеснения
• Посттравматический стресс
• Тревожные мысли, замешательство или чрезмерный страх перед опасностью

Некоторые из перечисленных выше негативных эффектов связаны с синдромом нарциссической жертвы и могут также возникать у женщин, переживших эмоциональное насилие.

Общение с нарциссическим супругом или парнем может побудить человека начать или увеличить употребление наркотиков и алкоголя, чтобы справиться с ситуацией. Если вы испытываете эти психологические эффекты, возможно, пришло время расстаться с нарциссом.

Расставание не всегда означает, что вы можете спокойно жить дальше и никогда больше не слышать о своем бывшем. Если вы работаете или общаетесь в одном окружении, или у вас есть общие дети, ситуация может осложниться.

Дети могут означать необходимость разделить опекунство и реализацию с вашим бывшим. Если вы можете отнести себя к таким людям, то следующий краткий курс о том, как нарциссы обращаются со своими бывшими, может подготовить вас к тому, что вас ждет впереди.

11 способов обращения нарциссов со своими бывшими и как на это реагировать

Любой из пяти основных типов нарциссов способен нанести ответный удар после расставания. В то время как открытый нарцисс будет бить вас открыто, скрытый тип будет использовать более тонкие или пассивно-агрессивные методы, чтобы продолжать манипулировать вами и сломить вас.

Тактика игры нарцисса полна приемов. Ниже приведены 11, которые они не боятся использовать для поддержания конкуренции в течение долгого времени после разрыва. Оставаясь на шаг впереди их планов по уничтожению вас, вы победите их в их же игре. Вооружитесь следующими компенсациями, чтобы справиться с тем, что они собираются выловить.

#1. Обвинить вас в разрыве

Независимо от того, кто с кем расстался, они закрутят сюжет и сделают вас козлом отпущения. Вновь подстегивая вас, он попытается заставить вас усомниться в том, что вы помните, кто на самом деле стал причиной разрыва. Он может сделать заявление типа: «Ты не любила меня и не относилась ко мне должным образом, к тому же ты все время вела себя как сумасшедшая».

Отрицание своей роли хорошо вписывается в повествование о том, что он — жертва, а вы — обидчик. Будьте уверены, именно эту историю он продает своим друзьям и членам семьи, пытаясь принизить вас. Игра в жертву — это еще один способ заставить их обижаться на вас, а вместе с ним и на него.

План действий: скажите ему, что его воспоминания о событиях отличаются от его собственных. Не спорьте с ним. Вы можете напомнить ему о том, как ужасно он с вами обращался, используя в качестве доказательства сообщения или записи. Скорее всего, он будет отрицать или оправдывать свой поступок. Скажите ему, что все кончено и не имеет значения, кто виноват. Закончите разговор на этом.

#2. Я заглаживаю свою вину

Что говорит лиса, если не может достать виноград? «Он кислый!» Если это вы решили завязать отношения, он будет вести себя так, будто это он вас бросил. Возможно, он назовет вас сумасшедшей или глупой за то, что вы бросили такого «хорошего» человека.

Вас могут воспринимать как «испорченный товар» или как никому не нужный хлам. Да, ему это неприятно, и это совершенно несправедливо, что с вами так обращаются. Это неудачная попытка разрушить вашу самооценку и уверенность в себе.

Нарциссы будут пытаться подтолкнуть вас через край вредными и эмоционально оскорбительными высказываниями, чтобы заставить вас отреагировать. Если вы это сделаете, они повернутся и скажут: «Вот видишь, я же говорил, что ты сумасшедшая».

План действий: Эти высказывания — очередная попытка одурманить вас и породить неуверенность в себе. Сохраняйте спокойствие и держите свои эмоции под контролем. Не плачьте и не умоляйте его оставить вас в покое. Он будет только больше обесценивать вас, видя, как сильно его высказывания разрушают вас.

#3. Проведите публичную клеветническую кампанию

Начать разрыв с наркотика — это воспринимается как отказ. Отказ воспринимается как нарциссическая травма и вызовет нарциссическую ярость. Отказ — это удар по его хрупкому эго, поэтому он должен отомстить.

Публичное очернение вашей репутации — это мстительный акт, призванный заставить вас заплатить за все ошибки, слабости и нарциссические травмы, которые, по его мнению, он получил в отношениях. Он может опубликовать любое сообщение (текст, фото или видео), которое у него есть от вас, или распространить его среди вашего социального окружения. Если нет, то расскажет всем, что вы — «сумасшедшая» девчонка. Все это направлено на то, чтобы нанести ущерб вашей репутации.

План действий: не принимайте это близко к сердцу. Напоминайте себе, что это кто-то действует из шоу. Он не будет счастлив, пока не сможет заниматься вами. Вы можете получить в суде приказ о прекращении и запрете, чтобы он перестал вас отговаривать. Поговорите с адвокатом о подаче гражданского иска о возмещении ущерба, если в результате пострадает ваше здоровье, карьера или репутация.

#4. Триангулируйте себя

Триангуляция означает вовлечение третьего человека либо во время, либо после окончания отношений. Обычно это бывший или его последняя интрижка. Согласно Psychentral, эта тактика — лучшая игра нарцисса.

Он может несправедливо сравнивать вас с человеком, с которым он триангулирует. Например, сказать, что Дж о Хн такой умный, добрый и любящий парень. Если ваш бывший так поступает, значит, он недооценивает вас, пытается заставить вас ревновать и разжигает драму.

Не удивляйтесь, если через несколько дней или недель после разрыва она разместит в своих социальных сетях фотографию своего нового мужчины с подписью: «Моя вторая половинка». Она пытается создать впечатление, что он ничего для нее не значил, что может повергнуть вас в уныние и депрессию.

План действий: скажите ей, что вы знаете, что она делает, и что она имеет право на свое мнение. Пожелайте ей всего хорошего в ее новом романе. Разорвите с ней отношения, если она продолжает третировать вас другим мужчиной. Убрать ее из картины — это эффективный способ сделать ее треугольное начинание эпическим провалом.

#5. Старайтесь сохранять контроль

Как ни крути, отношения с нарциссом имеют высокие шансы стать токсичными. Их контролирующее и манипулятивное поведение быстро выматывает вас.

После разрыва они по-прежнему будут пытаться установить над вами контроль. Остерегайтесь подлых приемов, например, слов о том, что они хотят остаться друзьями или будут рядом, если вам что-то понадобится.

Так называемая «дружба» позволяет ему знать, что происходит в вашей жизни, или держать вас в качестве звонка. Она также будет использоваться как средство для продолжения освещения, манипуляций и эмоционального насилия.

План действий: дайте понять своему бывшему, что вы на высоте, не обращая на него никакого внимания. Дайте ему понять, что вы не хотите быть друзьями. Не отвечайте на его звонки, не отвечайте на его сообщения и не принимайте его приглашения встретиться. Заблокируйте его на своем телефоне, электронной почте и в социальных сетях, если он не уважает ваше решение.

#6. Пытается использовать вас для секса

Люди, которых называют нарциссами, не имеют здоровых границ. Расставание для них ничего не значит. Это бизнес как обычно. Они хотят продолжать общаться с вами, как будто ничего не произошло.

Звонки, смс, желание встретиться и сексуальные ухаживания — все это поведение после расставания, которое, откровенно говоря, вызывает дискомфорт. Он может присылать вам вещи, которые вам нравятся, например, цветы, подарки или деньги. Это не что иное, как стратегия любовной бомбардировки.

План действий: Не связывайтесь с ним и не отвечайте ему после официального разрыва. Если он все-таки свяжется с вами, подчеркните тот факт, что вы больше не пара, и попросите его прекратить общение с вами. Заблокируйте его номер, если он откажется выполнить вашу просьбу. Этот шаг положит конец логистическому нарциссизму, который он получает от вас.

#7. Продолжает вторгаться в ваше пространство

Мужчины, склонные к нарциссизму, не уважают физические или эмоциональные границы — по крайней мере, поначалу. После разрыва они обычно становятся еще более неумолимыми, не останавливаясь ни перед чем, чтобы нарушить ваши границы. Ваш бывший может решить тайно следить за вами в социальных сетях, что называется преследованием в Интернете. Он будет сохранять новые фотографии вас, ваших детей и вашего нового мужчины.

Вы можете увидеть запрос на дружбу и DMS от него после того, как не поцеловали его. От настойчивости он может создать специальный аккаунт в социальных сетях, чтобы следить за вами. Другая стратегия — преследовать вас и появляться в местах, которые вы часто посещаете.

План действий: Эти действия могут вызвать новые эмоциональные переживания, страх, тревогу или депрессию. Постарайтесь не реагировать на него эмоционально. Вы можете попросить его прекратить свои сцены в письменном виде, чтобы у него были доказательства. Следующий шаг — заблокировать его в социальных сетях и на телефоне. Если он снова появится, повторите все сначала. Преследование — это пример насилия со стороны интимного партнера и преступление.

Подайте заявление о преследовании, если она не поддерживает его. Серьезно относитесь к преследованию вне дома. Немедленно уходите, если преследование происходит лично. Подайте заявление в полицию и рассмотрите возможность получения запретительного судебного приказа.

#8. Я рисую вас плохим родителем

Нарциссы — эксперты в использовании того, что вы любите больше всего, чтобы причинить вам боль. Скорее всего, это будут ваши дети. Они будут возмущены, если вы получите полную опеку. По сути, его низвели до неполного рабочего дня, навещающего отца. Он воспримет это как потерю контроля и будет обижаться на вас за это.

Пришло время нанести ответный удар, чтобы он потерял полный доступ к детям и был вынужден платить алименты. Он будет говорить детям злые и неприятные вещи о вас, чтобы заставить их обижаться на вас. Это действие является формой психологической манипуляции, называемой отчуждением родителей.

План действий: Сохраняйте спокойствие. Как бы вам ни хотелось позвонить враждебно настроенному со-родителю, сохранение достойной позиции позволит избежать жарких споров. Кроме того, вы не захотите, чтобы ваши дети эмоционально переживали, слушая вас и отца, которого они поддерживают.

Вам может прийти в голову мысль обозвать его за то, что он пытается заставить детей ненавидеть вас. Не делайте этого. Он будет говорить им самые безумные вещи, когда поймет, что это ранит вас до глубины души.

#9. Попытки саботировать ваши новые отношения

Представьте себе начало новых здоровых и счастливых отношений после успешного избавления от токсичного бывшего. Единственная проблема, которая остается — это взаимодействие с ней из-за совместной опеки над детьми. Она может в какой-то момент встретить вашего нового партнера и нашептать ему на ушко всякие гадости.

Например, выкладывать личные вещи или секреты о вас. Играя роль жертвы, ваша бывшая будет изображать вас злым, контролирующим и жестоким неудачником. Цель — разрушить ваши отношения.

План действий: нарциссический бывший пытается разрушить ваши новые отношения — это тактика мести. Напомните ей о том, что взаимодействие между вами должно быть исключительно ради благополучия детей. Затем прямо скажите ей, чтобы она держалась подальше от вашей личной жизни. Поговорите со своим партнером о том, чтобы он практически не общался с бывшей, и объясните, почему.

#10. Нарушение судебных приказов или соглашений

Нарциссические манипуляторы не уважают ничего, включая закон. Ваш бывший может не остановиться ни перед чем, чтобы запомнить вас, и не будет думать дважды о том, чтобы проигнорировать предписанные судом правила выполнения обязательств или внесудебное соглашение между вами.

Приказы о прекращении отношений, запретительные приказы, приказы об опеке над детьми или посещении детей и приказы об алиментах ничего не значат для злокачественных или социопатических нарциссов. Ваш бывший может связаться с вами, несмотря на запретительный приказ, или отказаться платить алименты.

План действий: объясните, что неуплата алиментов ложится на вас финансовым бременем. Конечно, не забывайте о неудачах. Она хочет заставить вас просить деньги, чтобы чувствовать свое превосходство и контроль.

Нарушение запретительного приказа является серьезным правонарушением и может поставить вас под удар. Уйдите в безопасное место и сообщите в полицию, если ваш бывший входит в ваше физическое пространство. Законное наказание за нарушение судебных приказов может предотвратить неповиновение закону в будущем.

#11. Пытается вернуть вас

Этот парень может бросить вас, чтобы вы вернули его, даже после всех трюков, которые он вытворял. Он может не отступить, если вы начали встречаться с кем-то новым. Мужчины не прочь посоревноваться за свою вторую половинку. Ожидайте извинений за то, что не обладаете честностью. Будут настойчивые похвалы, уговоры и крокодиловы слезы, если эта стратегия не сработает.

Если это не так, он может идеализировать вас, говоря, что вы лучшая из всех, кто у него когда-либо был. Приготовьтесь к новому витку любовной бомбардировки высокими обещаниями изменить свое поведение. Он будет использовать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно или сопереживать, как средство разрушить ваши эмоциональные стены.

План действий: вы уже видели такое поведение раньше — бомбардировка любовью и возведение вас на пьедестал (стадия идеализации насилия). Не поддавайтесь на это. Скажите ему, что между вами все кончено и это к лучшему. Поощряйте его двигаться дальше. Если вы вернете его, то сначала все будет хорошо, а затем цикл насилия начнется снова.

Последние мысли о том, как нарциссы обращаются со своими бывшими

То обращение, которое вы получаете, является частью гигантской манипуляционной стратегии вашего бывшего, направленной на то, чтобы нанести ему еще больший эмоциональный ущерб, чтобы он мог продолжать эксплуатировать вас и злоупотреблять вами. Скорее всего, вы увидите модель поведения, если вы отвергли их первыми… поскольку они хотят быть теми, кто отвергает вас, из-за сильной потребности в контроле.

Путь к выздоровлению от нарциссического насилия, даже после того, как отношений больше нет, может показаться сложным. Настойчивое отвержение вашего бывшего и создание прочных границ может заставить его быстрее сдаться и двигаться дальше.

Они могут не принять разрыв, так как это будет означать признание того, что они проиграли. Скорее всего, они будут продолжать оставаться на заднем плане, планируя новые способы вернуть вас или сделать вашу жизнь несчастной.

Нарциссы обычно уходят только тогда, когда находят кого-то, кто обеспечивает им основное нарциссическое предложение, например, больше внимания, секса, денег или подтверждения. В этот момент вы можете вздохнуть спокойно и надеяться, что они оставят вас в покое — навсегда! Обязательно прочитайте о 5 этапах исцеления и восстановления после нарциссического насилия.