119 аффирмаций для достижения успеха при работе с СДВГ

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

СДВГ может существенно влиять на настроение, счастье и психическое здоровье, и истинные масштабы этого влияния недооцениваются. Взрослым, имеющим дело с СДВГ, позитивные аффирмации для СДВГ могут помочь решить многие проблемы и последствия этого состояния.

Оглавление

Почему аффирмации для СДВГ важны для достижения успеха

СДВГ страдает примерно 8,1% американцев на протяжении всей жизни. У взрослых наиболее распространенные симптомы СДВГ включают:

• импульсивное принятие решений
• Дезорганизация
• Трудности с расстановкой приоритетов
• Плохое управление временем
• Трудность сосредоточения на задаче
• Чрезмерная активность или физическое беспокойство
• Плохое планирование
• Частые перепады настроения
• Трудности с выполнением задач, требующих упорства
• Трудности в управлении стрессом
• Низкое терпение или нетерпимость к фрустрации, с истериками.

Хотя все люди время от времени испытывают эти симптомы и поведение, у взрослых с СДВГ эти симптомы и поведение достаточно значительны, чтобы нарушать их повседневную деятельность или работу.

Трудности преодоления СДВГ могут также вызывать широкий спектр сопутствующих психических заболеваний, включая тревожность, плохое настроение и злоупотребление психоактивными веществами. Фактически, из-за этого состояния и сопутствующих факторов СДВГ приводит к потере производительности на работе в среднем 22,1 дня в год.

Многие взрослые с СДВГ усвоили множество негативных, ограничивающих убеждений о себе, часто возникающих из-за проблем с успеваемостью или поведением в школе. В результате взрослые с СДВГ могли годами получать негативные сообщения о своих способностях, что затрудняет позитивное мышление, уверенное поведение и достижение своих целей.

Аффирмации для СДВГ могут помочь взрослым справиться с симптомами СДВГ, а также справиться с более широким спектром последствий для настроения и психического здоровья.

119 аффирмаций для достижения успеха при работе с СДВГ

1. У меня много талантов
2. Я хорош во многих вещах
3. Я больше, чем просто мой СДВГ
4. Я отдыхаю, когда мне это необходимо
5. Я быстро восстанавливаю концентрацию, если меня прерывают

1. Я полностью присутствую прямо сейчас
2. Я управляю своим рабочим пространством, чтобы меньше отвлекаться от работы
3. Я постоянно совершенствуюсь
4. Я могу делать то, что мне нужно
5. Мой ум бдителен и внимателен
6. Я понтифик
7. Жизнь складывается для меня идеально
8. У меня острый ум
9. Я могу преодолеть любые трудности
10. Моя настойчивость выведет меня вперед
11. У меня на все хватает времени
12. Великие вещи приходят ко мне
13. Иногда я расстраиваюсь, и это нормально.
14. Все складывается удачно для меня
15. Каждый день приносит мне новые возможности

1. Ошибки дают мне шанс развиваться
2. Я рад, что жив.
3. СДВГ не останавливает меня
4. Я полностью дееспособен
5. Я меняю мир к лучшему
6. Я благодарен за свои успехи
7. Я творческий человек
8. Я счастлив быть собой
9. Я делаю мир лучше
10. Я заслуживаю счастья
11. Я верю в себя
12. Мне есть что предложить
13. Я делаю перерыв, когда чувствую беспокойство
14. Я обращаю внимание на свои чувства
15. Мои отличия делают меня ценным
16. Я сильная личность
17. Сосредоточенность — это навык, которому я учусь
18. Я могу сделать все, что задумал
19. Я неудержим
20. Я дышу порядком и я дышу беспорядком
21. Моя жизнь — это подарок
22. У меня есть прекрасные идеи
23. Я могу сделать все.
24. Моя креативность окупается каждый день
25. Я совершаю быструю прогулку, когда мне нужно двигаться

1. Я счастлив быть самим собой
2. Я учусь на своих ошибках
3. Люди ценят меня
4. Я уникален
5. Я любим
6. Я забочусь о себе
7. Я ем питательную пищу
8. Я высыпаюсь
9. Я знаю, как успокоить свои мысли
10. Я разговариваю с собой
11. Я занимаюсь одним проектом за раз
12. Я рад, что знаю о своем СДВГ
13. Я готов много работать
14. С каждым днем я становлюсь более организованным
15. Я терпелив к себе
16. Я счастливый, оптимистичный человек
17. Я выбираю быть счастливым
18. Я уверен в себе
19. Я нравлюсь себе такой, какая я есть
20. У меня неограниченные возможности

[…]

1. […]
2. […]
3. […]
4. Моя жизнь — это подарок
5. […]
6. […]
7. […]
8. […]
9. […]
10. […]
11. […]
12. […]
13. […]
14. […]
15. […]
16. […]
17. […]
18. […]
19. […]
20. […]

1. […]
2. […]
3. […]
4. […]
5. […]
6. […]
7. […]
8. […]
9. […]
10. […]
11. […]
12. […]
13. […]
14. […]
15. Я важен
16. Я хорошо отношусь к себе
17. Я заслуживаю уважения
18. Я умный человек
19. У меня хорошее воображение
20. Я забочусь о себе
21. Я люблю людей и мне нравятся люди
22. Я принимаю себя таким, какой я есть
23. Я контролирую свою жизнь
24. Я могу многое дать
25. Моя семья и друзья всегда рядом со мной

1. Я счастлив быть в этом мире
2. Я верю в свой успех
3. Я иду по правильному пути в своей жизни
4. Я принимаю все свои чувства
5. Я создаю распорядок дня, который помогает мне добиться успеха
6. Я прощаю людей, которые не понимают мой СДВГ
7. Я контролирую свои импульсы
8. Каждая часть меня хороша
9. Я вижу себя сильным и спокойным

Как использовать аффирмации при СДВГ для достижения успеха

Некоторые из наиболее эффективных способов использования аффирмаций при СДВГ включают в себя:

Определите свои ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения — это неосознанные негативные мысли о себе, которые мешают вам сделать позитивные изменения. Люди с СДВГ часто усваивают многие негативные мысли, которые они получали в школе, дома и на работе. Обращайте внимание на негативные высказывания в свой адрес, ведите дневник, чтобы выявить эти негативные убеждения, и используйте аффирмации, чтобы заменить эти мысли позитивными.

Утверждайте свои способности

Каждый день уделите время тому, чтобы оценить свою жизнь и напомнить себе о своих способностях и достижениях. У людей с СДВГ к концу дня часто остается список невыполненных дел, что может обескураживать.

Вместо этого переключите свое внимание на все то, чего вы достигли, и цените то, что вы делаете для себя и других каждый день.

Практикуйте любовь к себе

Любовь к себе может быть преобразующим действием. Правда в том, что СДВГ может привести к неудачам во многих сферах жизни, но он может быть и преимуществом, и многие из самых успешных людей в мире страдали СДВГ.

Понимание своего СДВГ, признание своих уникальных способностей и идей, а также принятие того, как работает ваш разум — все это проявления любви к себе, которые могут помочь изменить ваше мышление и открыть новые возможности.

Практическая восприимчивость

Осознанность помогает людям контролировать свои мысли и внимание, концентрируясь на настоящем моменте. Люди с СДВГ сталкиваются с уникальными трудностями при подходе к медитации и осознанности.

Тем не менее, было доказано, что это эффективный способ борьбы с СДВГ и сопутствующими симптомами, такими как тревога и стресс. Существует множество способов обучения медитации и осознанности для начинающих, и это дает огромные преимущества в борьбе с СДВГ.

Обращайтесь за поддержкой

Сегодня все больше людей знают о СДВГ и его последствиях. Если необходимо, поговорите о СДВГ с друзьями, близкими, начальством и коллегами. Кроме того, ищите социальные группы или онлайн-форумы для других людей с СДВГ.

Если люди будут знать о ваших потребностях, это поможет вам создать сеть поддержки для поддержания позитивного настроя и предотвращения изоляции.

Обращение за помощью

Если СДВГ мешает вам функционировать или наслаждаться жизнью, как вы того заслуживаете, не бойтесь обратиться за помощью. Есть способы справиться с практическими и умственными проблемами, которые создает СДВГ, и беседа с врачом или специалистом по психическому здоровью может быть очень полезной.

СДВГ может проявляться в очень разных формах и степени тяжести, поэтому двум людям не нужны одинаковые стратегии и механизмы преодоления. Тем не менее, концентрация на собственных мыслях и поведении, связь с системами поддержки и улучшение своего мышления с помощью аффирмаций — это отличный способ добиться успеха с СДВГ.

Заключительные мысли об аффирмациях для достижения успеха при работе с СДВГ

СДВГ может быть серьезной проблемой, но это не обязательно должно ограничивать ваше счастье или ваш потенциал. Сейчас как никогда много возможностей для здорового, продуктивного и позитивного управления СДВГ.

Использование аффирмаций при СДВГ — это отличный способ начать принимать себя таким, какой вы есть, и ценить все, что вы можете предложить.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для написания и произнесения этих аффирмаций, то обратите внимание на эти 13 приложений-аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.