13 признаков работы с внутренними детскими ранами

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Вы когда-нибудь входили в комнату и испытывали почти иррациональный страх или гнев по отношению к людям в комнате или ситуации? Часто мы испытываем такое чувство, когда оказываемся лицом к лицу с начальником или другим коллегой, чувствуя, что мы недовольны и не в порядке (но мы не знаем почему). Однако вы чувствуете тревогу и словно хотите устроить истерику, вы боретесь.

Причина такой иррациональной реакции заключается в том, что вы, вероятно, имеете дело с различными внутренними ранами, полученными в детстве. Хотя эти детские шрамы сразу видны наметанным глазом, вы можете не осознавать, что несете эти глубокие и длительные травмы из своего прошлого… травмы, которые разрушают ваш ежедневный опыт взрослого человека.

Ваше детство не было той безопасной и заботливой средой, которую вы хотели или в которой нуждались, и теперь у вас остались шрамы, которые никак не заживут. Если вы думаете, что это звучит как полная чушь, подумайте о том, что годы вашего становления — это годы детства.

Были ли вы счастливы в детстве? Чувствовали ли вы себя в полной любви и безопасности? Не заблокировали ли вы воспоминания из-за травмы и боли?

В этой статье мы рассмотрим признаки, которые помогут вам определить травму у вашего внутреннего ребенка. Мы поможем вам договориться и понять, как они разрушают вашу самооценку и ограничивают ваш потенциал и счастье во взрослой жизни.

Оглавление

Кто такой наш внутренний ребенок?

Концепция внутреннего ребенка — это то, что часто понимают неправильно. Ваш внутренний ребенок — это невинная и полная надежд сторона вас самих, которая подавляется и подавляет наше взрослое «я». Поскольку мы подавлены жизнью и обществом, мы перестаем верить в свои способности и внутреннюю силу.

Возможно, в детстве вы были травмированы каким-то событием или, возможно, подверглись насилию со стороны людей, которые должны были защищать и воспитывать вас. Теперь, будучи взрослым, вы вдруг начинаете с трудом доверять, расстраиваться по пустякам и вести себя агрессивно из-за глубокого страха.

Ребенок, которого вы прятали в шкафу в детстве, так и не вышел на свет, и теперь вы не полностью сформировались как взрослый человек.

В то время как общество, в котором мы живем (как наши ближайшие родственники, так и основные люди, которые нас воспитали), начало угнетение, говоря нам, что «мы не можем», мы продолжаем цикл угнетения, веря, что «мы не можем».

Вместо того чтобы помочь нашему внутреннему ребенку выйти из шкафа болезненных воспоминаний, мы продолжаем закрывать дверь, не признавая нашу боль и наше подавленное «я». Это нездоровый образ жизни.

Чувствуя себя неполноценными, мы становимся растерянными и злыми. Взрослые истерики — это результат того, что вы не чувствуете надежды на вклад вашего внутреннего ребенка в повседневное общение.

Когда вы теряете чувство удивления или отказываетесь от себя, ваше внутреннее «я» страдает. Ваш внутренний ребенок начинает взрываться, вести себя агрессивно и заставляет вас чувствовать себя несчастным (без видимых причин). Ваш внутренний ребенок стучится в дверцы шкафа вашего болезненного прошлого? Может быть, пришло время выпустить их наружу?

Что такое травмы внутреннего ребенка?

Раны, от которых страдает ваш внутренний ребенок, — это, по сути, шрамы и раны, которые так и не зажили в вашем внутреннем надеющемся «я». Эти шрамы — результат болезненного опыта и исцеления от других. Вместо того чтобы переработать и залечить их, вы просто продолжаете мысленно выбирать струпья и заставлять их кровоточить.

Травмы и пренебрежение в детстве

Такие травмы, как оставление в одиночестве, когда вы нуждались в поддержке и заботе взрослых, когда родители не реагировали на ваши крики, когда вам говорили «смирись», когда вы были грустны или расстроены, могут способствовать появлению шрамов в детстве.

В детстве мы так много узнаем об окружающем мире и своих способностях, что если в это время мы подвергаемся пренебрежению и опасности, это будет сказываться на нас и во взрослой жизни. Некоторые ситуации, которые могут вызвать травму и чувство пренебрежения в детстве, включают в себя:

• Быть забытым где-то родителями.
• Обвинения в том, что вы были «слишком сильным» во время веселья.
• Смерть одного из родителей в детстве и отсутствие возможности погоревать.
• Никакой спонтанности.
• Умер любимый питомец, но вас не научили горевать.
• Вам говорят, как вести себя, когда вы злитесь или грустите.
• Пережить жестокое обращение (физическое, психическое, эмоциональное или сексуальное) в детстве.
• Члены семьи критикуют вас в лицо.
• В детстве у вас не было хороших отношений со сверстниками, что приводит к чувству неполноценности.
• Родители родителей, которые сами боролись с внутренними проблемами своего ребенка.
• Не участвовать в играх со сверстниками.
• Родители хвалят ваших друзей или братьев и сестер, но критикуют вас.

Раненый и обделенный вниманием взрослый

Перенеситесь на несколько лет вперед, во взрослую жизнь. После травм, нанесенных вашему внутреннему ребенку, вы утратили позитивный взгляд на жизнь, который должен быть присущ здоровому детству. Вместо того чтобы видеть возможности, вы настроены негативно и постоянно ищете, что может пойти не так.

Вы слишком много инвестируете и всегда опасаетесь проблем или опасности. Ужасы, которые вы пережили в детстве, интернализовались, и у вас появился тип посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое может проявиться, когда вы испытываете стресс во взрослой жизни.

Ваш ребенок не смог, поэтому ваш взрослый не сможет — так вы говорите себе.

Роль здорового внутреннего ребенка

Прежде чем рассмотреть признаки травмированного внутреннего ребенка, полезно будет узнать, каким должен быть здоровый внутренний ребенок. Когда вы можете практиковать самопринятие и не чувствуете, что должны соответствовать или подстраиваться под других, чтобы сделать их счастливыми, у вас сбалансированный внутренний ребенок.

Здоровый внутренний ребенок принимает свое подлинное «я», видит жизнь в ее возможностях и с радостью встречает каждый день. Когда вы чувствуете себя уверенно в детстве, вы можете чувствовать себя уверенно и во взрослой жизни. Вы будете чувствовать, что ваши границы уважают, что говорить «нет» имеет силу и что вам позволено жить на полную катушку без извинений.

Теперь вы знаете, как должен вести себя и выглядеть ваш внутренний ребенок, вы можете начать искать признаки травмы внутреннего ребенка. Увидев признаки, вы сможете начать решать проблему травмы.

13 признаков того, что вы имеете дело с внутренними детскими ранами

Есть несколько признаков, которые могут помочь вам определить детские травмы и раны в вашей взрослой психике.

1. Вы постоянно чувствуете себя виноватым

Если вы постоянно чувствуете, что вам нужно извиниться и что вы сделали что-то не так, это признак того, что в детстве вам внушали, что вы плохой. Ваш внутренний ребенок начал верить, что «я не прав, я виноват во всем и я причина боли других людей».

Есть шанс, что в детстве кто-то из значимых людей в вашей жизни обвинял вас во всем. Они заставляли вас чувствовать себя виноватым за то, что вам пришлось растить вас, возить вас в школу и тратить время на разговоры с вами. Каким-то образом они убедили вашего ребенка — вас самих — в том, что вы были «неправильным».

2. Новые вещи пугают вас тревогой

Хотя это совершенно нормально — немного бояться новых впечатлений, когда вы испытываете полный ужас и готовы на все, чтобы избежать новых вещей, это признак того, что вашего внутреннего ребенка заставляли чувствовать себя неуверенно. Возможно, вы катались на аттракционе в парке развлечений, но ваши родители не утешали вас и не развлекали, чтобы вы испугались, когда вы плакали.

Сегодня, будучи взрослым, вы не можете избавиться от чувства тревоги, когда вам приходится делать что-то новое или новаторское. Поездка на работу по другому маршруту заставляет вас стучать зубами, и вы можете стать гибким и диалектичным, когда вас заставляют заниматься новой деятельностью.

3. Вам нужно делать других счастливыми

Вы любите людей? Где-то в детстве вы выдумали, что ваша единственная ценность заключается в том, чтобы делать других счастливыми. Если вы не делаете счастливыми других, это делает несчастным вас. Если ваше чувство собственного достоинства связано со счастьем других, это признак того, что ваш внутренний ребенок был отмечен каким-то событием или человеком, который приучил вас быть угодником.

Нет ничего плохого в том, чтобы помогать другим и быть хорошим и приятным человеком, но когда вы запиваете это как наркотик, необходимо поднять тревожный флаг. Проблема с этим шрамом заключается в том, что мы не должны полагаться на других, чтобы чувствовать себя хорошо. Как взрослые люди, мы должны заставить себя чувствовать себя хорошими и ценными.

4. Синдром переусердствования

Вы гоните себя с совершенно глупой самоотдачей, бросая все, чтобы достичь вершины. Звучит знакомо? Да, если у вас синдром сверхачивера, есть шанс, что вашему внутреннему ребенку внушили, что он стоит того только тогда, когда находится на вершине всего.

Возможно, ваш отец улыбался вам только тогда, когда вы были капитаном футбольной команды или главным чирлидером группы поддержки. Как и чувство вины или чувство, что вы должны делать других счастливыми, ощущение, что вы должны быть лучшим из лучших, не является здоровым.

5. Вы чувствуете себя ужасным грешником

Продолжением чувства вины является самоощущение, что вы не только виноваты, но и являетесь грешником, который не может быть искуплен. В детстве вас заставляли чувствовать не только вину, но и стыд. Простой инцидент заставил вас почувствовать, что вы не правы и являетесь результатом греха.

Это ощущение себя грешником проявляется и во взрослом возрасте, когда вы чувствуете, что попадете в ад, и испытываете сильный страх перед ним.

6. Разрушение собственных планов

Если вы когда-нибудь строили грандиозные планы, но потом поняли, что подсознательно не хотите, чтобы эти планы осуществились. Когда вы всегда ожидаете неудачи, а хорошее не сбывается, вы кормите в себе внутреннего ребенка.

Вы можете чувствовать облегчение, когда планы не сбываются, или даже намеренно строить планы на провал. В любом случае, вы не чувствуете, что можете справиться с новым планом или инициативой. Поэтому вы возвращаетесь к привычному провалу.

7. Борьба с зависимостями и негативными привычками

Вам может казаться, что вы не можете справиться со взрослой жизнью, потому что в детстве вы не были уверены в своих силах и способностях. Чтобы справиться с этим, вы обращаетесь к пагубным привычкам, таким как курение, алкоголь, секс и наркотики, чтобы почувствовать, что наконец-то можно расслабиться.

У вас развиваются негативные привычки, такие как избегание людей и постоянное самобичевание в поисках сочувствия.

8. Вы завязываете отношения с коллегами, которые оскорбляют вас.

Возможно, вы еще не осознаете этого, но те партнеры, которые жестоко обращались с вами, злоупотребляли вашей добротой и любовью, и все это признак того, что вас привлекают плохие партнеры.

Возможно, у вас даже есть проблемы с гневом, и вы вышли из состояния жестокости, но когда вы постоянно ищете и притягиваете партнеров, которые жестоки и негативны по отношению к вам, это признак того, что ваш внутренний ребенок заново переживает детские травмы. Возможно, ваши родители были жестоки по отношению друг к другу или даже к вам?

9. Вы чувствуете себя чужим

Если у вас есть глубокая неуверенность в себе, вызванная ранами вашего внутреннего ребенка, вы также будете чувствовать себя «брошенным» в любой ситуации или отношениях. Даже ваши отношения с семьей, и вы можете чувствовать себя чужим в том, что должно быть основополагающими отношениями для вас как взрослого человека.

Вы скорее будете грызть себе вены, чем поднимете трубку и позвоните родителям или братьям и сестрам. Когда чувство вины (а его у вас наверняка много, верно?) возьмет верх, вы отправите текстовое сообщение или электронное письмо, вместо того чтобы позвонить.

10. Вы либо одиноки, либо навязчивы.

Те, у кого есть шрамы детства и плохое представление о внутреннем ребенке, либо предпочитают оставаться в своей собственной компании, либо цепляются за любую компанию (даже не ту, которая им нужна) всей душой.

Вы не чувствуете удовлетворения в отношениях, поэтому предпочитаете либо оставаться одиноким, либо вступать в отношения, но никогда не можете выстоять в одиночку.

11.

Когда вы приручены с детства, вы можете гнаться за совершенством. Все, что вы делаете, должно быть идеальным, иначе вы превратитесь в беспорядок.

От того, как вы одеваетесь, до чистоты и трудовой этики, вы просто обязаны быть по-военному совершенными. И даже когда вы совершенны, вы не можете чувствовать себя удовлетворенным.

12. Вы не можете выносить себя

Если вы предпочитаете работать по 16 часов в смену, чтобы избежать конфликтов, значит, у вас проблемы с внутренним ребенком. Конфликт — это часть жизни, но когда вы так сильно пострадали от конфликта в детстве, вашего внутреннего ребенка ломает всего лишь повышенный тон голоса.

Поэтому вы уворачиваетесь, прячась от конфликта любой ценой.

13. Медленный в начале, неохотный в конце

Вы бесконечно оттягиваете время, трете колеса и никак не можете приступить к выполнению задания. А потом, что еще хуже, вы просто не можете ее закончить. Мытье посуды — это бесконечная история о мыле, воде и неуверенности в себе.

Как исцелить свои внутренние детские раны

Ваш внутренний ребенок, ваше внутреннее Я, настолько привык к тому, что его не слышат, что, вероятно, больше не говорит. Напуганный, одинокий и заброшенный в какой-то уголок вашей души, ваш внутренний ребенок нуждается в том, чтобы его услышали, увидели и исцелили. Но как?

Чтобы исцелить своего внутреннего ребенка, вы должны принять участие в процессе размышления, воспоминания и утверждения. Вам нужно почтить свою боль, открыть раны прошлого и, наконец, выплеснуть лихорадочную травму, которая отравляла вас до сих пор.

Как только вы пройдете через процесс истощения яда, вы сможете приступить к исцелению, регенерации разорванной душевной плоти и восстановлению сломанных костей вашей души.

Заключительные мысли о внутренних ранах детства

Ваш внутренний ребенок — это жизненно важная часть вас… ваше творчество, ваша психическая стойкость и психологическая устойчивость. Без этой части себя вы являетесь менее чем половиной того, кем вы можете быть. Исцеление требует, чтобы вы признали шрамы своих внутренних детских ран.

Увидьте признаки, распознайте начало этих травм и, наконец, сделайте шаги к исцелению изнутри. Счастье возможно и достижимо при наличии правильной системы поддержки.

Чтобы узнать больше о таких методах исцеления, как позитивные аффирмации, прочитайте нашу статью о позитивных аффирмациях. Вы также можете обратиться за психологической консультацией, если раны оказались глубже, чем вы думаете.