13 способов стать более заботливым человеком

Вы наверняка согласитесь со мной, когда я скажу, что умение заботиться может оказать огромное влияние на окружающий нас мир. Самое приятное, что вам не нужно быть социальным работником с ученой степенью или богатым филантропом, чтобы показать, что вы заботитесь о других людях.

В этой статье я расскажу вам, как заботиться так, чтобы это приносило пользу и вам, и другим людям. Забота чаще всего начинается с благодарности за то, что у вас есть, и желания помочь другим людям, которые, возможно, имеют меньше или испытывают какие-то трудности.

Что значит заботиться?

Заботливый человек активно проявляет эмпатию и/или сочувствие к другим живым существам. В то время как эмпатия позволяет человеку чувствовать чувства других людей, забота предполагает активный контроль над человеком, чтобы убедиться, что с ним все в порядке и у него есть все необходимое.

Сопереживание другому человеку означает искреннюю заботу о том, через что он проходит. С другой стороны, сочувствие означает, что вы искренне чувствуете чью-то боль.

Забота не ограничивается заботой о здоровье человека. Вы можете показать, что вам небезразлично, предоставив себя в распоряжение человека, когда ему нужно выговориться. Вы также можете прекратить свои дела, чтобы помочь другому человеку, который испытывает трудности.

Акт заботы может распространяться и на вещи за пределами человечества. Например, вы можете заботиться о животных или о планете.

Почему мы все должны стараться заботиться больше?

Одна из самых больших проблем современности — это полная неспособность заботиться о том, что находится за пределами нас самих.

Вот некоторые из преимуществ, которые дает нам забота о себе.

• Забота приводит к доброте, которая заразительна. Когда вы заботитесь о ком-то, он более склонен проявлять заботу о других людях.
• Когда вы становитесь более заботливым человеком, это благотворно сказывается на вашем здоровье. Делать добро — это хорошо, как эмоционально, так и физически.
• Забота — это хорошая карма. Все, что вы отдаете во Вселенную, возвращается к вам.
• Акт заботы помогает людям установить более глубокие связи. Забота о других людях пополняет эмоциональные банковские счета.
• Забота учит людей таким важным добродетелям, как вера, понимание и терпение.

13 способов стать более заботливым человеком

Если вы пытаетесь научиться ухаживать, эти 13 советов и лучших практик помогут вам встать на правильный путь.

1. Показывайте, что вам не все равно, действиями, а не словами.

Действительно ли поступки говорят громче слов? Безусловно.

Некоторым людям легко давать обещания. Куда сложнее на деле выполнять свои обещания. Работа сиделки включает в себя процесс последующих действий.

Когда речь идет о том, чтобы стать более заботливым человеком, важно показать людям, что вы заботитесь о них, не словами, а действиями. А когда вы подводите людей, важно извиниться и активно работать над исправлением ситуации. Никто не совершенен, и все совершают ошибки. Что действительно важно, так это то, как вы справитесь с этим позже.

2. спрашивайте людей, как у них дела (и проявляйте искренний интерес к их ответам).

Как общество, мы виновны в том, что часто спрашиваем кого-то бессмысленно: «Как дела?» Как часто мы подразумеваем эти слова и готовы к ответу, который не является стандартным: «Отлично, как дела?».

Когда вы спрашиваете кого-то, как у него дела, найдите время, чтобы посмотреть ему в глаза. При необходимости вы также можете использовать физический контакт. Прикосновение к плечу или пожатие руки, когда вы спрашиваете, как дела, создаст четкое впечатление, что вы искренне заинтересованы в том, как у них дела.

3. Замечайте детали (и запоминайте их).

Замечали ли вы, что когда мы запоминаем мелочи, которыми люди делятся с нами, это действительно имеет для них значение? Эксперты в области лидерства учат, что запоминание этих деталей жизни человека имеет огромное значение для его отношения к себе и восприятия вас.

Один из способов помочь вам запомнить, что важно для людей, — это делать хорошие заметки. Вы можете использовать для этого приложение «Контакты» или вести дневник для людей, которых вы встречаете. Затем обратитесь к этому человеку с подробностями, которыми он поделился с вами в прошлом.

4. Заставляйте себя замечать потребности других людей.

На протяжении всей своей жизни вы встретите множество людей, которые будут нуждаться в вашей помощи. Дело в том, что некоторые из этих людей никогда не попросят о помощи, а поскольку они слишком горды, чтобы просить, вы можете никогда не узнать, что они испытывают трудности.

Уделите время тому, чтобы посмотреть вокруг на людей, с которыми вы общаетесь. Если вы наблюдательный человек, вы начнете видеть возможности для помощи другим людям.

Этим человеком может быть партнер, которому трудно выполнять все свои обязанности. Кроме того, члену семьи может понадобиться помощь в выполнении домашних дел.

5. Выбирайте свои битвы тщательно.

Не все стоит того, чтобы ссориться. Единственное, что вы можете сделать, чтобы оттолкнуть людей и заставить их почувствовать, что вам все равно или вы их не понимаете, — это придираться к мелочам.

Когда вы выбираете свои битвы, вы можете приберечь напряженные разговоры для тех случаев, когда они действительно важны.

Ваши близкие будут знать, что вы по-прежнему разбираетесь в мелких проблемах, но они будут ценить то, что вы достаточно заботливы, чтобы выбирать свои битвы.

Не все стоит того, чтобы устраивать грандиозную ссору. Вы также можете отложить обсуждение сложного вопроса до того момента, когда вы будете в более позитивном настроении.

6. Помогайте, когда можете, даже если это незначительная помощь.

Хотя большие жесты — это здорово, если вы можете их сделать, некоторые из самых приятных вещей, которые мы можем сделать для других людей, — это маленькие жесты. Не ждите, пока вам удастся сделать что-то большое, прежде чем подойти к заботливому человеку.

Вы можете сделать множество мелких вещей, которые покажут, что человек вам небезразличен. Например, предложение подвезти кого-то до дома может сильно изменить чью-то жизнь. Поездка вместо прогулки может сэкономить деньги или даже заставить его или ее чувствовать себя в большей безопасности.

7. Взаимодействуйте в социальных сетях значимым образом.

Личное взаимодействие — идеальный вариант, но если вы не можете быть с кем-то лично, взаимодействие в социальных сетях может быть очень ценным.

Большинство из нас знает, что социальные сети подпитывают наш мозг небольшими всплесками серотонина, когда мы видим, что кто-то «лайкнул» наши фотографии. Почему бы не распространять любовь свободно?

Тот человек, который публикует фотографии своей кошки или внука, может быть более одиноким, чем вы думаете. Дайте им понять, что вам не все равно, поставив лайк или прокомментировав их фотографии, вы сможете поднять им настроение. А еще лучше — свяжитесь с ними по СМС и спросите, как у них дела.

8. Быстро извиняйтесь, даже если вы не ошиблись.

Все мы совершаем ошибки, и для большинства из нас первым инстинктом может быть желание защититься. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы показать, что вы заботитесь о ком-то, — это быстро извиниться.

А если вы не ошиблись? Тогда извинитесь за то, что вы заставили этого человека почувствовать. Хотя вы, возможно, не хотели причинить кому-то вред, иногда мы непреднамеренно причиняем боль. Быстрое извинение показывает, что мы заботимся о них больше, чем о своем уязвленном самолюбии.

9. Отправляйте рукописные записки с ободрением.

В наш век текстовых сообщений, электронных писем и социальных сетей ничто не имеет такого веса, как письмо или записка, написанная от руки. Никогда не знаешь, когда обращение к кому-то поможет.

Одна из идей — оставить несколько пустых открыток или даже сделать открытки ручной работы, которые действительно покажут, что вы постарались сделать для них что-то особенное. Даже простое «думаю о тебе» выглядит гораздо более искренним, чем те же слова, отправленные по электронной почте.

10. Дарите, не ожидая получить что-то взамен.

Слишком часто, когда люди дают, они ожидают получить что-то взамен. Характерная черта заботливого человека — это тот, кто отдает, не ожидая получить что-то взамен.

11. Планируйте встречи с людьми, о которых вы заботитесь.

Когда вы пытаетесь сделать больше заботы, легко забыть о своих лучших намерениях. Один из способов убедиться, что вы активно практикуетесь в том, чтобы быть более заботливыми людьми, — это запланировать свои действия по уходу.

Вы можете использовать планировщик или календарь, чтобы планировать звонки людям, о которых вы заботитесь. Кроме того, отмечая в календаре особые даты людей, вы будете помнить об их днях рождения, юбилеях и многом другом.

12. Если кто-то нуждается в еде, поделитесь с ним.

Еда — одна из самых основных потребностей человека, и в мире существует множество проблем, связанных с отсутствием продовольственной безопасности. Если вы знаете, что кто-то нуждается в еде, поделитесь с ним — это один из самых заботливых поступков, которые вы можете совершить.

Это может быть коллега, который, как вы знаете, испытывает финансовые трудности. В некоторых случаях у вас может появиться возможность помочь бездомному человеку. И совместная трапеза касается не только людей. Когда мы проявляем заботу о голодных животных, мы получаем вознаграждение и помощь.

13. Научитесь активному слушанию.

Мы все виноваты в этом. Бывало ли у вас ощущение, что кто-то на самом деле не слушает вас, а ждет своей очереди высказаться? Это очень распространенное явление.

Для того чтобы люди понимали, что вам не все равно, необходимо практиковать активное слушание. Не ждите своей очереди говорить. Вместо этого повторяйте то, что они говорят, и добивайтесь ясности в том, что они пытаются донести.

Заключительные мысли о том, как заботиться

Теперь, когда вы знаете, как заботиться, вы готовы выйти в мир и распространять любовь и доброту. Забота прекрасна на многих уровнях, как эмоциональном, так и физическом. Однако не попадитесь в ловушку чрезмерной заботы о людях, которые могут не ответить вам взаимностью или не оценить ее.

Однако если вам повезло, что вас окружают любящие семья и друзья, и вы хотите стать лучшим человеком, вам может понадобиться немного мотивации, чтобы добиться этого. Ознакомьтесь с этой статьей — 75 цитат о сочувствии, которые показывают сострадание к другим, чтобы начать действовать.