15 признаков того, что кому-то не хватает самосознания

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon мы получаем прибыль от покупок, соответствующих требованиям. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Недостаток самосознания считается одной из причин, по которой многие люди не могут добиться успеха. Это неудивительно. Вы не можете просто зайти в магазин и купить самосознание. На самом деле, сначала нужно узнать, что такое самосознание, а затем научиться повышать эту человеческую способность.

Хорошо, если вы уже живете, осознавая себя и свое окружение, как я (или мне так кажется). Хотя многие люди считают себя самосознательными, на самом деле таковыми являются лишь 10-15%, объясняет Harvard Business Review. Некоторые даже сильно переоценивают свой уровень самосознания, говорится в статье NBC News.

Осознанная жизнь позволяет нам лучше понимать, кто мы есть и как наши мысли и поведение формируют наш жизненный опыт.

Если вы считаете, что вам или кому-то из ваших близких не хватает самосознания, ознакомьтесь с 15 признаками. Конечно же, я начну с того, что расскажу подробнее о самосознании, почему оно важно, и о способах развития этого навыка.

Оглавление

Что такое самосознание?

С точки зрения психологии, самосознание — это способность думать о том, кто вы есть, с точки зрения ваших личностных качеств, пристрастий и моделей мышления и поведения. Это также один из аспектов эмоционального интеллекта.

Самосознание также имеет спектр от низкого до высокого. Некоторые люди обладают более высоким самосознанием, чем другие, потому что они родились с этой способностью или работают над ее развитием с помощью таких техник, как осознанность.

Внутреннее и внешнее самосознание

Внутреннее самосознание относится к тому, как вы видите себя изнутри. Внешнее самосознание относится к пониманию того, как вас видят другие. Тот, кто полностью осознает себя, знает, кто он и чего хочет достичь. Они ищут обратную связь и ценят мнение других.

Существует также субъективное самосознание (осознание своего физического «я») и объективное самосознание. Объективное самосознание позволяет вам сосредоточиться и оценить свои мысли, поведение и чувства. Результаты во многом определяются вашими личными нормами и ожиданиями.

Сосредоточение внимания на себе помогает выявить и изменить вредное поведение для достижения положительных результатов. Кроме того, объективное самосознание играет ключевую роль в развитии осознанных эмоций, таких как смущение, вина и стыд.

Почему недостаток самосознания является проблемой?

Приходилось ли вам иметь дело с человеком, который, по вашему мнению, вел себя плохо? Вы делали вывод на основании того, что он говорил или делал. Коренной проблемой может быть недостаток самосознания и то, как человек воспринимается другими.

Интересно, что человек может быть очень умным и при этом не обладать сильной способностью к самовнушению. Независимо от первопричины, низкий уровень самосознания может привести к следующим проблемам:

• Снижение самооценки
• Неправильный выбор
• Проблемы с самообслуживанием из-за трудностей с определением эмоций
• Неспособность увидеть шаблоны мышления и поведения, которые приводят к проблемам
• Проблема принятия ответственности, которая часто приводит к отрицанию и перекладыванию вины.
• Подавление эмоций вместо того, чтобы справляться с ними
• Смещение самовосприятия или самооценки

Исходя из этого, вы можете понять, почему необходимо жить. Более глубокое чувство внутреннего самосознания позволяет нам заглянуть внутрь себя (интроспекция), чтобы понять свое поведение и то, как оно влияет на других. Затем мы можем использовать эту информацию, чтобы внести изменения, улучшающие наш опыт в мире.

Исходя из уровня самосознания, мы можем оценить свои эмоции и понять, что вызывает те или иные эмоции.

Как только вы поймете, что самоанализ необходим для того, чтобы жить лучше, следующий шаг — научиться развивать этот навык. Вот некоторые рекомендации:

• Оценивайте свои мысли, чувства и действия
• Перестаньте чрезмерно оберегать себя и будьте более готовы быть уязвимыми
• Думайте
• Попросите честную обратную связь от доверенных людей (например, вашего начальника, родителя, друга, партнера, коллеги и т.д.)
• Каждый день выделяйте время, чтобы проверить свои чувства
• Начните вести дневник самопознания, в котором отслеживайте негативные и позитивные эмоции, которые вызывают ваши чувства
• Больше общайтесь, чтобы улучшить свою эмпатию и общие навыки общения с людьми.
• Попробуйте посмотреть на себя с точки зрения других людей

Как понять, что кому-то не хватает самосознания: 15 очевидных признаков

Распознавание следующих признаков того, что у вас или у кого-то другого низкий уровень самосознания, призвано побудить вас к действиям по изменению поведения.

#1. Они не в ладах со своими чувствами

Страх, гнев, печаль, радость, вина, стыд и смущение — это одни из основных эмоций, которые мы испытываем. Удивительно, но многие из нас испытывают трудности с определением источника эмоции и того, почему она вызывает у нас сопутствующие чувства. Неприспособленность к эмоциям может вызвать у человека неадекватную реакцию.

Они не могут понять, как текущая ситуация связана с их действиями. Разрыв связи часто мешает им взять на себя ответственность за свою роль в конфликтах. Человек с высоким уровнем самосознания после того, как его выбили из колеи отношения с партнером, может ободряюще спросить: «Почему я так себя повел?» Он будет использовать ответ, чтобы направлять будущие реакции.

#2. Они импульсивны.

Импульсивность означает, что человек действует, не задумываясь о том, что он собирается делать. Кстати, импульсивность также является признаком отсутствия способности к саморегуляции. Они не продумывают все до мелочей, рассматривая последствия своих действий.

К распространенным видам импульсивного поведения относятся агрессия, эмоциональное переедание и злоупотребление психоактивными веществами. Другой пример — безрассудное поведение, например, вождение в нетрезвом виде и беспорядочные половые связи. Те, кто действует не думая, не всегда уверены, почему они поступили определенным образом.

#3. Они очень критичны по отношению к другим

Критики, как правило, имеют глубокую неуверенность в себе. Обычно это плохие цели, чтобы справиться со стрессом или заставить себя чувствовать лучше. И все же несправедливо быть на стороне получателя их нападок. Они могут найти недостатки в вашем выборе одежды, еды, друга или партнера.

Чтобы показать, что они умнее вас, они могут говорить недооцененные вещи, например, «Ты слишком глуп, чтобы сделать это». Оскорбление дает им возможность повысить свое самомнение. Если бы они могли понять, что вы чувствуете, когда критикуете, они могли бы избежать такого поведения.

#4. Не быть открытым для комментариев

Все мы совершаем ошибки, и время от времени нам не помешают советы и обратная связь. Люди с недостатком самосознания обычно не хотят слушать, что другие могут сказать об их поведении дома, на работе или в отношениях.

Они склонны воспринимать обратную связь как критику, особенно если они неуверенны в себе, имеют низкую самооценку или считают, что они вне класса. Обычно самокогнитивный человек понимает, что оценка со стороны помогает ему уменьшить количество конфликтов, улучшить поведение и повысить уровень производительности.

#5. Они продолжают совершать одни и те же ошибки

Это может быть следствием высокомерия, которое означает, что они считают, что знают все и могут сделать все правильно. Другая правдоподобная причина — их нежелание прислушиваться к советам или принимать обратную связь. Они не извлекают уроков из своих ошибок, потому что не останавливаются, чтобы оценить, почему все пошло не так.

Изучение своих ошибок позволило бы им применить другой подход, чтобы изменить результат, но они этого не делают. Одна из основных причин заключается в том, что они считают, что не сделали ничего плохого. Поэтому им не нужно ничего менять.

#6. Замечания других заставляют их защищаться

Те, кто глубоко игнорирует себя, не только отвергают обратную связь, но и часто реагируют оборонительным образом. Допустим, речь идет о вашей матери, и она контролирует вас. Вы решили обратить внимание на ее поведение. Она может воспринять это как нападение на ее личность.

Она вряд ли признает, что переступила черту. Вы можете заметить попытки оправдать свое поведение. Она может утверждать, что пыталась защитить вас или направить в нужное русло.

#7. Они получают драму везде, куда бы ни пошли

Люди, осознающие себя, не склонны притягивать драмы и участвовать в них, как те, кто борется с недостатком самосознания. Если вы заметили, что кто-то из вашего окружения говорит вещи, которые задевают его чувства, или не уважает границы других людей, возможно, у него проблемы с восприятием чувств других людей.

Во-первых, это свидетельствует о недостатке эмпатии, которая является важной частью самосознания и эмоциональной зрелости. Если говорить обидные вещи, игнорируя чувства других, это приводит к разрыву. Они не знают, они могут не понимать, почему люди избегают их или отстраняются.

#8. Их способ справляться с ситуацией усугубляет ситуацию

Каждый человек в какой-то момент жизни испытывает стресс, трудности, неудачи или эмоциональную боль. То, как они справляются с ними, может повлиять на результат. Те, кто не осознает свой выбор и его последствия, могут пытаться избежать страданий с помощью нездоровых механизмов преодоления, которые не решают проблем.

Копинг-навыки, которые могут принести временное облегчение, но не решают проблему, включают эмоциональное питание, злоупотребление психоактивными веществами и импульсивные покупки. Эти действия могут привести лишь к еще большим проблемам, а именно к ожирению, зависимости или финансовым потерям.

#9. Манипулировать другими людьми, чтобы получить удовлетворение своих потребностей

Манипуляция — это искусство заставлять людей думать, делать и чувствовать именно так, как им хочется. Зачем кому-то прибегать к такой тактике, если не знать, что это равносильно эмоциональному насилию? Правильный способ добиться удовлетворения потребностей — выразить их, используя позитивный язык «Я». Например, «Я чувствую себя хорошо, когда ты помогаешь по хозяйству».

Вместо этого манипуляторы, такие как нарциссы и социопаты, часто любят бомбу, физический свет, угрозы или других людей, делающих что-то за них.

#10. Всегда должен быть под контролем

Контролирующие фрики нуждаются в контроле, чтобы поддерживать иллюзию того, что они могущественны. Они не слушают инструкций, даже если они полезны, или постоянно меняют что-то под себя. В разговоре они пытаются доминировать в теме. В социальных группах они пытаются доминировать над другими.

Обычно им нужна победа, и они стремятся, чтобы последнее слово осталось за ними. Люди могут вести себя подобным образом, потому что они не доверяют никому, что все будет сделано так, как они хотят. В этом есть смысл, поскольку они склонны не доверять другим и себе.

#11. Они считают, что мир вращается вокруг них.

Это убеждение обычно проявляется в виде эгоцентризма, высокомерия, самоуверенности и использования других для удовлетворения личных потребностей. Кстати, эти черты также наблюдаются у людей с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Согласно исследованиям, люди с НРЛ переоценивают свою значимость и уверенность в себе (ощущение превосходства).

На самом деле, в основе нарциссизма лежит неуверенность в себе и низкая самооценка. Нарцисс или нет, можно понять, почему люди, не осознающие свои поведенческие модели, могут ставить собственные потребности на первое место, игнорируя потребности других.

#12. Они склонны к чрезмерной реакции

Склонность к чрезмерным реакциям может быть следствием импульсивности и неспособности совладать со своими эмоциями. Тот, кто чувствителен к критике, может также чувствовать себя легко оскорбленным и реагировать непропорционально.

Если они перестанут анализировать ситуацию, то, скорее всего, останутся спокойными и попытаются понять точку зрения другого человека.

В других случаях их чувства могут не соответствовать ситуации, потому что они не останавливаются, чтобы проверить свои ощущения. Это может помочь им понять эмоциональные триггеры и научиться управлять своими реакциями, будь то гнев, страх или стыд.

#13. Не признавать ошибки

Вы имеете дело с человеком, который отказывается сказать: «Мне жаль?» Возможно, это нежелание коренится в неспособности сопереживать. Человеку свойственно ошибаться, но почему-то он не может установить связь с самим собой. Сказать «извините» — значит мириться с ошибками. Для тех, кто не в ладах со своим внутренним «я», признание заставляет их чувствовать себя ущербными или неполноценными.

Вместо этого они могут прибегнуть ко лжи, отрицанию или перекладыванию вины, чтобы избежать ответственности. Люди с более высокой степенью чувствительности быстро извиняются. Они знают, как бы они себя чувствовали, если бы туфли были на другой ноге.

#14. Они угождают людям

Люди со здоровой Я-концепцией обычно не испытывают чувства собственного достоинства от угождения другим. Они видят людей, способных к самостоятельности и независимости, такими, какие они есть.

Хотя они готовы помочь, они не будут из кожи вон лезть, чтобы сделать других счастливыми, как те, кто находится на более низкой ступени самосознания.

Людям, которые угождают, трудно сказать «нет». Они будут продолжать жертвовать своими собственными потребностями, чтобы помочь другим. Эта тенденция связана с низкой самооценкой. Когда им говорят, что они хороший человек, который может помочь, это подтверждает их правоту и заставляет их чувствовать себя достойными.

#15. Они не могут отпустить прошлое

Люди с высоким уровнем самосознания могут размышлять о прошлом опыте и ошибках и принимать их такими, какие они есть. Они избегают размышлений и самоубийств по поводу того, над чем они не властны.

Люди с низким уровнем самосознания и эмоциональной зрелости зацикливаются на прошлом, чтобы обрести чувство контроля над событиями. Это создает иллюзию контроля. Мы не можем контролировать прошлое. Если что и происходит, то руминация приносит только ненужную эмоциональную боль, такую как сожаление, стыд, чувство вины и тревоги.

Заключительные мысли о недостатке самосознания

Самосознание жизненно важно, поскольку оно позволяет судить о правильности наших мыслей и действий. К счастью, мы можем предпринять шаги для повышения уровня самосознания путем ежедневных размышлений и самоанализа. Похоже, что чем выше уровень самосознания, тем лучше мы владеем навыками саморегуляции.

Мы можем общаться более эффективно и принимать более взвешенные решения. Это открывает путь к саморазвитию, повышению уверенности в себе, улучшению отношений и успеху в других сферах жизни. Чтобы узнать больше на эту тему, посмотрите 57 цитат о самоанализе, чтобы лучше узнать себя. Не стесняйтесь поделиться, чтобы помочь кому-то на пути самопознания.