17 печатных распечаток для отслеживания настроения, чтобы лучше понять себя

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Ищете печатный трекер настроения, чтобы отслеживать свои хорошие и плохие дни?

Может быть, вам нравится журнал, но у вас нет времени на создание собственного. А может быть, вы хотите отслеживать свое настроение, но просто не можете найти время для его создания.

Как бы то ни было, цифровой планировщик или печатная форма могут быть именно тем, что вам нужно. В этом посте мы поделимся с вами 17 прекрасно оформленными распечатками для отслеживания настроения, чтобы лучше понимать свои настроения и эмоции.

Оглавление

17 печатных таблиц для отслеживания настроения

1. Цветной монитор настроения

Вот трекер настроения, который мы разработали специально для тех, кто любит красочные и яркие трекеры настроения. Как вы можете видеть внизу, есть четыре предустановленных настроения: счастливое, грустное, подавленное и сердитое. Мы оставили еще три слота для настроек, если вы захотите их добавить.

Что замечательно в этом трекере настроения, так это то, что вы можете с первого взгляда увидеть свой год. Мы предусмотрели 31 день для 12 месяцев, поэтому вам не придется распечатывать его несколько раз. Это минималистично, но в то же время красочно!

2. Ежедневное отслеживание настроения

Если вы хотите, чтобы ваш трекер настроения заполнялся ежедневно и подробно, то этот пример может быть идеальным. В нем есть место, где вы можете записать, что вы чувствуете в течение дня и что произошло, чтобы вы так себя чувствовали. Он служит и дневником, и трекером настроения.

Вам придется распечатывать его несколько раз в течение года, так как в нем всего 24 дня.

3. Цветочный трекер настроения в минималистском стиле

Элегантный и стильный трекер настроения от Jennie’s Housewife Modern подходит для целого года. В нем уже есть основные настроения (счастливое, сердитое, грустное/депрессивное и тревожное), и вы всегда можете добавить другие эмоции, которые, по вашему мнению, могут описать ваш день.

Если вы зайдете на сайт, то найдете четыре разных версии этого трекера. Вы можете проверить их все и посмотреть, какой из них вам больше нравится. Скачайте и распечатайте материалы с сайта, и вы готовы начать свой день с трекера настроения.

4. трекер настроения и благодарности «Мандала

Этот шаблон представляет собой комбинацию ежемесячного трекера настроения и благодарности. По словам его создателя, он поможет вам упростить работу и сэкономить время, чтобы вы могли следить за другими, более важными вещами. Он доступен в пяти различных размерах — A4, A5, Letter, Colorful Letter и Classic Happy Planner.

Для трекера настроения вы можете выбрать до восьми настроений и использовать внешний круг для раскрашивания и отслеживания. Для трекера благодарности вы можете использовать пространство сразу после внешнего круга, чтобы написать ключевое слово, которое лучше всего описывает то, за что вы были благодарны в этот день.

5. Еженедельный рабочий лист для отслеживания настроения

Этот конкретный лист для отслеживания настроения предназначен для того, чтобы помочь вам отслеживать свое настроение в пять определенных времен суток: раннее утро, утро, день, вечер и ночь. Просто добавьте настроения, которые вы хотели бы отслеживать в течение недели, а затем присвойте каждому из них свой цвет.

Каждый день записывайте свое настроение и действия, которые вы совершали. Рекомендации по настроению можно найти внизу страницы или добавить свои собственные настроения.

6. Технический трекер настроения

Этот милый, простой шаблон трекера настроения с рисунком принцессы-лягушки посередине отлично подойдет для тех, кто хотел бы отслеживать свое настроение в течение четырех месяцев. Вам следует распечатать три копии, чтобы хватило на весь год.

Мы рекомендуем этот шаблон, если вы хотите увидеть изменения в своем настроении (или если оно осталось прежним) в течение года.

7. Трекер предрасположенности Вивиан

Мы называем этот шаблон BI-ynarual, потому что в него можно включить трекер предрасположенности на шесть месяцев. В нем уже есть целые дни от 1 до 30, поэтому вам нужно только записать месяцы, которые вы хотите охватить. Когда все будет готово, получится красивая мандала.

8. Цветочный трекер настроения

Если вы любите цветы и мандалы, то этот распечатанный трекер настроения может быть правильным выбором. Он доступен в формате A4 для вашего пульного журнала или может быть использован для вашего цифрового планировщика.

Он объемный, поэтому вы можете использовать его в любое время и по любому поводу. Он также не имеет названия, что означает, что вы можете использовать его как трекер привычек, трекер благодарности или другой тип трекера.

9. Трекер настроения «Синий тетрис

От того же дизайнера, что и трекер дождя, этот «Синий тетрис» также представляет собой одностраничный трекер, который можно раскрашивать, рисовать и писать на нем. Это идеальное приложение для тех, кто любит играть в Тетрис или просто любит рассматривать блоки и узоры.

Есть шесть основных мест, где вы можете создать легенду для ваших настроений в нижней части заголовка с помощью букв кисти. Эта печать доступна в размере A5, с разрешением 1748 x 2480 пикселей.

10. Простой трекер настроения

Этот трекер настроения специально разработан для тех, кто любит простоту и легкость. Вы можете заполнить колонку «дата» цифрами от 1 до 31 и создать заметку о своем настроении в верхней части страницы. После этого просто заштриховывайте или раскрашивайте квадратики ежедневно, чтобы отслеживать свои чувства.

Печать доступна в форматах A5, A4, half letter и letter. При печати необходимо активировать кнопки «Фактический размер» или «Масштабировать до 100%». Вам нужно распечатать только одну копию, и год будет пройден.

11. Трекер настроения «Праздничные огни

Последний трекер в нашем списке — для тех, кто любит огни и фонари. В общей сложности 31 кружок представляет огни, и все, что вам нужно сделать, это заполнить их тем цветом, который лучше всего описывает ваше настроение.

Легенда уже готова для вашего удобства. Вам доступны пять настроений — счастливое, сердитое, нейтральное, влюбленное и грустное. Этот трекер доступен в разных размерах: A5, A4, letter.

12. Трекер настроения со свисающими звездами

Если вам нравятся звезды и небесные тела, попробуйте распечатать этот трекер настроения с висящими звездами. Легенда о настроении находится внизу — хорошее, нейтральное, плохое — с двумя ячейками для каждого. Вы можете добавить по два настроения в каждую секцию.

13. Шаблон для отслеживания настроения с драгоценными камнями

Этот распечатанный шаблон для отслеживания настроения на тему драгоценных камней можно вставить в точечный календарь. Он доступен в форматах A5 и Letter и разработан KateandOlivePlanners на Etsy. Если вам нравятся рубины, бриллианты, сапфиры и другие драгоценные камни, вам стоит ознакомиться с этой распечаткой и начать отслеживать свое настроение.

14.

Этот одностраничный трекер настроения идеально подходит для тех, кто находит радость в дождливых и пасмурных днях. Вы можете раскрашивать, дорисовывать и писать дизайн на облаке и каплях дождя. Внизу также есть шесть ключевых мест, где вы можете создать легенду для своего настроения.

Если ваш точечный календарь или цифровой планировщик имеет сезонную тематику, вы можете использовать этот трекер для весны или сезона дождей.

15. Диспозиция в фотографиях

Вы любите фотографировать? Почему бы не зафиксировать свое настроение с помощью этих поляроидных рамок? Вы даже можете нарисовать в них маленькие фигурки!

Этот трекер настроения — идеальное приложение для вашего фотожурнала (если он у вас есть). Если нет, то, возможно, это отличная возможность начать его создавать. Вы также можете использовать его в своем письменном журнале. Просто распечатайте одну страницу каждый месяц и вставьте ее!

16. Какой у вас сегодня кофе?

Если вы относитесь к тем людям, которые не могут жить без кофе, то этот трекер настроения может стать идеальным для вас. Пометьте свой кофе словами, которые отражают ваше настроение, или используйте цветовую палитру, которая полностью отражает вас. В конце каждого дня, когда придет время писать, спросите себя — каким был ваш кофе сегодня?

17. Как вы сегодня?

Мы увидели этот шаблон на Tumblr и подумали, что он может подойти любителям абстрактных линий и форм. Он разработан специально для журнала Leuchtturm1917, но вы всегда можете распечатать его и использовать в своем журнале.

Общая часть должна показывать, сколько положительных эмоций вы испытали за весь месяц, а пустые круги внизу вы можете заполнить своими собственными лицами (эмодзи) и настроениями.

Заключительные слова о распечатках для отслеживания настроения

Отслеживание настроения приносит много пользы. Помимо того, что оно помогает вам выплеснуть эмоции, это еще и способ лучше понять себя. Когда вы осознаете свои чувства и эмоции, вы позволяете себе найти способы стать счастливее.

Мы надеемся, что смогли помочь вам найти лучшие печатные формы отслеживания настроения для ваших нужд. Попробуйте один или несколько из 17 приведенных выше шаблонов для отслеживания настроения и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вашего стиля. Мы надеемся, что с помощью этих трекеров вы сможете определить, что влияет на ваше настроение и эмоции.