19 Мероприятия по развитию внимания у детей в условиях классной комнаты

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Будучи взрослыми, мы часто обнаруживаем, что берем на себя слишком много.

Мы слишком много работаем. Мы говорим «да» тому, на что у нас не всегда есть время.

Мы смотрим на вещи сквозь пальцы.

К сожалению, дети не всегда избавлены от этого. Они могут чувствовать себя перегруженными… так же, как и взрослые в их жизни, время от времени.

Но есть надежда и хорошие новости! Доказано, что просветительская деятельность помогает снять стресс и сохранить здоровье ума.

Познавательные занятия в классе помогают уменьшить стресс, который возникает при выполнении учебной работы, и одновременно дают детям инструменты для развития их когнитивных способностей.

Оглавление

Как я могу обучать вниманию?

Вы можете включить в занятия по развитию внимания такие виды деятельности, как рисование картинок, сенсорные занятия и дыхание.

Направляемые образы помогают детям лучше сосредоточиться, а сенсорные занятия помогут им расслабиться. Дыхание — это тоже вид деятельности, который поможет детям успокоить свой разум и сосредоточиться на поставленной задаче.

Когда вы замечаете, что мысли ваших учеников блуждают, что вы делаете?

Легко подумать, что с этим ничего нельзя поделать… но всего одно упражнение на осознанность может помочь им снова сосредоточиться. Часто в считанные минуты.

Главная цель осознанности — помочь уму сосредоточиться на текущем моменте, устраняя при этом стрессовые факторы.

Когда у ребенка внезапно развивается негативное поведение, например, он задирает других учеников, родителям или учителю следует немедленно решить эту проблему. Но что делать, если ребенок не видит, что у него есть проблема?

Вместо того чтобы противостоять ему угрозами наказания, лучший способ свести к минимуму такое поведение — это ввести в его распорядок дня некоторые занятия.

Главная цель здесь — не отбить у ребенка желание выражать эти неприятные и сильные чувства. Их чувства и эмоции присущи им, и вы не можете их заглушить.

Внимание учит ребенка принимать свои чувства.

В результате ребенок может справляться со своими чувствами, а также развивать и культивировать позитивность.

Как уже говорилось, дети легко могут проявлять негативное поведение, вызванное их стрессом и тревогой. К счастью, вы можете проводить мероприятия по осознанию ситуации и дома.

Например, вы можете заниматься с ребенком на природе, говорить с ним о благодарности, проводить дыхательные упражнения и т.д.

Эти занятия отлично подходят, особенно когда дети чувствуют себя перегруженными, нуждаются в концентрации внимания или испытывают стресс.

19 Мероприятия по развитию внимания у детей в условиях классной комнаты

Придумывая упражнения на внимание для детей, обратите внимание на следующие виды деятельности, основанные на уровнях:

Мероприятия на внимание для детей начальной школы

Следующие упражнения подходят для детей младшего школьного возраста:

1. Детям младшего школьного возраста, которые заинтересованы в изучении темы внимания для детей младшего школьного возраста, рекомендуется использовать 1.

Как получить класс, полный энергичных и возбужденных детей? Легко подумать, что это невозможно, но правда в том, что это возможно. Вы можете начать с задания на неподвижность для детей младшего возраста. Добиться того, чтобы весь класс спокойно сидел в позе лотоса, нелегко, но начните с малого.

Вы можете выключить свет и включить тихие звуки. Кроме того, необходимость сидеть 30 минут в состоянии блаженной неподвижности может расстроить, поэтому попробуйте установить время на каждые две-три минуты. Так можно делать несколько раз, пока дети не станут совершенно неподвижными.

Если дети с особыми потребностями не могут сидеть неподвижно, можно посадить их на какую-нибудь поверхность — стол или колени. Они также могут поднимать и опускать ноги во время счета.

2. Будьте осторожны во время еды

Да, это тоже работает! Сначала выберите съедобное — кусочек конфеты или лифта может отлично подойти. Затем попросите детей сесть и дайте им по конфете. Идея заключается в том, чтобы дети закрыли глаза и сидели тихо, держа кусочек конфеты во рту.

В течение двух-трех минут дети концентрируются на ощущении конфеты во рту, на ее вкусе и ощущении. Если вдруг их мысли будут прерваны, они должны легко вернуть их к «конфетному моменту». Это занятие развивает способность быть спокойным и сосредоточенным.

3. Сенсорный вызов

Этот вид деятельности является простым и быстрым. Его можно практиковать в любом месте, но место должно быть свободным от любого динамического шума.

Сначала дети сидят спокойно и вместе делают несколько глубоких вдохов. После глубокого вдоха сначала попросите их сосредоточиться на том, что они слышат — включая малейшие звуки — в течение 30 секунд.

Во-вторых, в течение 30 секунд дети сосредотачиваются на том, что они чувствуют. Еще на 30 секунд пусть они сосредоточатся на том, что они могут почувствовать. Наконец, откройте глаза и в течение 30 секунд сосредоточьтесь на том, что они видят.

4. Конкурс звуков

Задача «Звуки» — это одновременно забавное и расслабляющее занятие для детей. Попросите детей тихо и спокойно посидеть в классе. Используя тибетскую звуковую чашу, колокольчик или вилку, попросите детей слушать, как вы издаете звуки этим предметом. Звуки, которые вы издаете, должны быть затухающими.

Дети должны слушать внимательно и только те звуки, которые вы издаете выбранным вами инструментом. Произнесите угасающие звуки с помощью устройства и попросите детей покачать головой, если они больше не слышат звук.

Повторяйте это в течение нескольких минут, пока не убедитесь, что дети спокойны, неподвижны и сосредоточены. Это должно занять от 5 до 10 минут.

Мероприятия на внимание для детей среднего школьного возраста

Рассмотрим следующие упражнения для учащихся средних классов:

5. 5. Запись в дневнике

Ведение дневника — это тоже занятие для развития внимания, в котором могут принимать участие подростки. Запись в дневнике помогает детям снизить уровень тревожности, а также может помочь в борьбе с депрессией.

По данным Американской психологической ассоциации, 5. 8 из 10 подростков испытывают повышенную тревожность в школе. Поэтому введение таких занятий, как ведение дневника в классе, жизненно важно для снижения этих показателей.

Посоветуйте ученикам купить что-то модное, чем они будут с удовольствием пользоваться. Кроме того, посоветуйте им писать то, что они чувствуют, не заботясь о редактировании.

Вы можете делать это в обычное время в течение недели перед началом урока. Вы также можете оставить для своих учеников время для ведения дневника о письме.

6. Внимание к танцу

Это хорошее занятие как в классе, так и дома. Танцы не только веселят учеников среднего звена, но и помогают им развивать и воспитывать позитивность во время танца. Вы можете танцевать их столько, сколько у вас есть времени, но идея заключается в том, чтобы танцевать на протяжении всей песни.

Однако бальные танцы — это не просто танцы. Он также предполагает сосредоточение на ритме, когда вы закрываете глаза. Он также включает в себя ощущение движений вашего тела и того, как тело естественным образом подстраивается под ритм. Поэтому вы можете объяснить им, что вы хотите, чтобы они делали, прежде чем включить музыку, под которую они будут танцевать.

7. Отличная кулинария

Кулинария стала источником исцеления для многих людей, испытывающих тревогу и пытающихся справиться с депрессией. Пусть ваш подросток выберет рецепт, который ему понравится готовить.

Направляйте подростка во время приготовления, позвольте ему почувствовать вкус еды, процесс приготовления и то, как меняется еда в процессе приготовления.

Напомните им, что нужно ценить еду в процессе приготовления, и не забудьте дать им полюбоваться едой после того, как она будет готова.

8. Чувствительность к ходьбе

Удивительно, но ежедневная активность, например, ходьба, также может стать одной из форм терапии. Найдите тихое и спокойное место, где можно устроить бодрую прогулку для ваших старшеклассников.

Окружающая природа — идеальное место для учеников в этом возрасте. Оставьте их вдали от любой музыки, чтобы они могли сосредоточиться только на окружающей обстановке.

9. Осознание дыхания

Осознание дыхания — один из самых популярных видов деятельности для борьбы со стрессом и расслабления. Это отличное занятие для учеников средней школы, которые испытывают тревогу и стресс.

Упражнение помогает им расслабиться, научиться контролировать свои эмоции. Практиковать это занятие можно как в классной, так и в домашней обстановке.

Найдите спокойное, тихое место для учеников вашего подростка. Затем попросите учеников лечь на пол, положив обе руки или одну руку на живот, чтобы почувствовать дыхание. Попросите их считать «один», когда они делают глубокий вдох.

Затем попросите их вдохнуть через рот. Повторяйте это в течение 3-5 минут, направляя их внимание на воздух в своем теле.

Мероприятия по повышению осведомленности для старшеклассников

Рассмотрим следующие упражнения для учащихся средних классов:

10. сканирование тела

Это упражнение очень простое для учеников средней школы. 10. Сначала усадите их на ровную поверхность, где им будет удобно. Это упражнение можно также проводить в классе, где ученики могут лечь на коврики, или вы можете рассмотреть возможность проведения этого упражнения на природе.

Попросите учащихся расслабить все мышцы и направляйте их, обращая внимание на то, что чувствует их тело после расслабления мышц. Эта деятельность по осознанию тела помогает учащимся расслабиться и уменьшить чувство тревоги, которое они могут испытывать.

11. Мероприятия в стиле сафари

На улице можно увидеть и испытать столько красоты. Назначьте дату для мини-сафари с вашими учениками. Сафари может занять всего 10-30 минут, в зависимости от территории, которую вы охватываете вместе с учениками.

Попросите студентов помолчать, помогите им успокоиться, включив другое упражнение на внимательность, например, дыхание. Идите медленно и попросите учеников сосредоточиться на том, что они видят вокруг себя.

Когда они найдут что-то интересное, поднимите это и рассмотрите объект, задавая вопросы о нем. Например, если они увидят движущееся существо, вы можете попросить их спокойно наблюдать за ним, пока оно движется, и обратить внимание на то, как оно движется.

12. Технический перерыв

Постоянное воздействие технологий является одной из основных причин стресса у детей, подростков и взрослых. Один из способов решить проблему стресса и беспокойства, которые возникают из-за постоянного и чрезмерного воздействия технологий, — это сделать перерыв в работе с техникой.

Если в вашем доме есть школьники, вы наверняка заметили, что они любят проводить время за экранами своих телефонов или компьютеров.

Этот перерыв на внимательное отношение к технологиям идеально подходит для домашней установки. Пусть ваши ученики средних классов отдохнут от своих кричащих телефонов или экранов компьютеров.

Вы можете предложить им заняться другим видом деятельности или дать им отдохнуть от 30 минут до часа. После перерыва спросите их, как они себя чувствуют после перерыва. Спросите их, чувствуют ли они себя расслабленными и контролируют ли они себя.

13. Восприятие музыки

Осознанное восприятие музыки — это увлекательное занятие для ваших учеников средней школы. Включите мягкую и спокойную музыку, чтобы ученики послушали ее.

Пусть учащиеся расслабятся и сосредоточатся на звучащей музыке. Спросите их, сколько инструкций они слышат и, возможно, назовите их. Это занятие успокаивает, но оно также может помочь учащимся справиться с возможной депрессией и справиться с тревогой.

14. Контрольные списки SMART

Контрольные списки не только помогают оставаться организованным, но и повышают мотивацию. Считайте, что контрольные списки SMART — это конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и ограниченные по времени контрольные списки.

Попросите своих учеников составить небольшие контрольные списки того, что им нужно сделать, и проверять каждое выполненное задание. Умный контрольный список поможет повысить мотивацию вашего ученика, а также поможет ему почувствовать себя организованным.

Мероприятия по развитию внимательности для студентов

Рассмотрите следующие упражнения для студентов, направленные на развитие внимательности:

15. 15.

Для этого задания позвольте учащимся выбрать вид творчества. Творчество позволяет людям представить момент и быть осознанными.

В конце концов, достижения, которые мы получаем, могут укрепить позитивный настрой. Цель этого занятия — присутствовать в моменте. Поэтому никаких телефонов, музыки или других отвлекающих факторов.

Чтобы получить более целостный опыт, попросите студентов записать все, что они чувствовали во время занятия, трудности, ощущения и то, что им понравилось.

16. Список благодарностей

Не секрет. Как люди, мы любим зацикливаться на негативе в нашей жизни. К сожалению, это таит в себе множество негативных мыслей, которые могут привести к тревоге и даже депрессии.

Идеальный способ справиться с этим — практиковать благодарность. Студентов можно попросить написать список того, за что они благодарны.

Это занятие полезно в трудные времена. Оно помогает человеку забыть о негативных и стрессовых ситуациях, которые он может переживать.

17.

Позвоните в колокольчик или колокольчик для своих учеников и попросите их обращать на него внимание до тех пор, пока они не перестанут его слышать. Попросите учеников поднять руки, когда они перестанут слышать звон.

На этом этапе вы можете заметить, что у людей разные способности слышать. Оставаясь неподвижным и сосредоточившись на звуке колокольчика или звонка, можно успокоить и расслабить ученика, тем самым снимая его тревогу.

Если у вас нет колокольчика или звонка, вы можете воспроизвести другой звук или поискать в Интернете звуки на YouTube.

18.

Найдите свечи для своих учеников или попросите их принести свои любимые свечи для проведения занятия по изучению свечей. В назначенный день попросите их сесть в тишине и зажечь свечи. Затем попросите их сосредоточиться на колыхании и мерцании огонька свечи.

Делайте это вместе в течение пяти-десяти минут. Затем попросите их отпустить свои мысли, наблюдая за колебанием и мерцанием свечи. Изучение свечей — это занятие, которое поможет вашим ученикам успокоиться и расслабиться. Вы можете заниматься этим со студентами в течение нескольких дней.

19. Осознанное установление намерения

Прежде чем начать занятие со своими студентами, оставьте несколько минут в начале занятия и попросите студентов записать список своих намерений на время занятия. Однако это не означает, что они должны просто записать свои намерения; вы также можете попросить их медитировать над своими намерениями, а не записывать их.

Заключительные мысли о мероприятиях по развитию осознанности в классе

Существует множество упражнений по развитию осознанности для классной комнаты. Здесь мы рассмотрели лишь некоторые из них.

Некоторые из них очень просты, в то время как другие могут потребовать специального и структурированного распорядка. Однако основная цель этих занятий одна и та же … помочь учащимся присутствовать в настоящем моменте и помочь им расслабиться, сосредоточиться и снять стресс.

К счастью, эта деятельность не ограничивается детьми. Взрослые также могут участвовать в этих мероприятиях и помогать им жить в настоящем моменте.

Поскольку каждый ребенок индивидуален и вы лучше знаете своих детей, возможно, вы захотите рассмотреть более забавные мероприятия по осознанности для детей в классе. Для получения дополнительной информации и идей о мероприятиях по повышению осведомленности для детей в классе, ознакомьтесь с нашей статьей о 15 печатных страницах для раскрашивания.

Наконец, если вам нужен простой способ уменьшить стресс и беспокойство, попробуйте записать эти 35 подсказок, чтобы больше жить настоящим моментом.