25 Веселые занятия для воспитанников детского сада

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Мы все знаем, что в наши дни внимательности может не хватать, ведь так много отвлекающих факторов и технологий отнимают у нас время, когда мы можем быть внимательными.

Но внимательность важна для детей любого возраста и происхождения, особенно в наш век технологий и чрезмерной стимуляции. Она помогает им научиться позитивно относиться к своим чувствам и эмоциям.

В этой статье мы расскажем о некоторых упражнениях для дошкольников на осознанность, которые можно проводить дома или в классе.

Оглавление

25 Осознанные занятия для детского сада

Осознанная деятельность важна для развития самосознания, концентрации, эмоционального интеллекта, навыков преодоления трудностей, сопереживания и многого другого! Обучение этим навыкам в раннем детстве закладывает основу для успеха на протяжении всей жизни, а не только в том случае, если вы имеете дело с конкретным сценарием.

Осознанная деятельность для дошкольников — это фантастический способ помочь вашему ребенку укрепить доверие и быть более внимательным к своим действиям и мыслям.

1. Делать глубокие вдохи

Практика медитации может быть полезной даже для маленьких дошкольников. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании, вдыхаемом и выдыхаемом через нос, используя при этом успокаивающую музыку или звуки природы в качестве фонового шума. Это занятие поможет детям чувствовать себя спокойно и лучше осознавать свои мысли и действия.

2. Остановись и встряхнись

Попросите детей остановиться на месте, когда они чувствуют беспокойство, волнение или разочарование. Попросите их глубоко вдохнуть, а затем медленно отпустить, покачивая руками и ногами (как это делают снежные ангелы). Это занятие поможет им успокоиться и справиться со своими чувствами.

3. Отличное слушание

Дайте каждому ребенку свой колокольчик и попросите его звонить в него, когда ему нужно тихое время или когда он хочет, чтобы класс на мгновение замолчал. Прежде чем начать урок осознанности, попросите всех потренироваться звонить в колокольчики, чтобы они знали, какой звук они издают, когда кому-то нужно время для размышления.

4. Размышления

Попросите детей сесть в круг и дайте каждому из них какой-нибудь предмет, например, камень, палку или мяч (не слишком большой). Пусть каждый подержит эту игру в течение минуты, пока они сосредоточатся на сидении и сконцентрируются на своем дыхании. Здесь полезно научить их тому, что даже в своих мыслях они должны помнить о том, как они думают о тех или иных ситуациях и людях.

5. Джек подвижен

Во время занятий с детьми играйте в игры. Одна из забавных игр называется «Джек — проворный, Джек — быстрый», когда вы заставляете их ходить по кругу, концентрируясь на дыхании и стараясь не задеть никого и ничего.

Это также позволяет им быстро соображать и легко приспосабливаться к ситуациям, проявляя при этом мягкость и внимание к окружающим.

6. автопортреты

Во время еженедельных занятий по развитию осознанности в детском саду выделите немного времени, чтобы дети сделали автопортреты. Это художественное занятие поможет им разобраться в своих чувствах и научит их творчески выражать себя! Дети могут нарисовать, что они думают о себе и окружающих их людях, сосредоточившись при этом на стимулирующем ум занятии.

7. Танцы

Включите успокаивающую музыку для занятий по развитию осознанности в дошкольном возрасте, например, «Twinkle Twinkle Little Star» или что-нибудь расслабляющее из вашего любимого плейлиста для йоги. Играйте в игры, пока дети танцуют, как бы заставляя их делать паузу каждый раз, когда вы меняете песню. Это поможет им лучше осознать свое окружение и других людей в своем пространстве, одновременно обеспечивая движение и стимуляцию.

8. Сенсорные бутылочки

Сенсорные бутылочки для дошкольников можно делать в небольших группах или даже индивидуально! Наполните стеклянную бутылку рисом и добавьте в нее различные предметы из вашего дома для создания рисунка (например, пуговицы, блестки, глиттер и многое другое). Пусть дети встряхивают бутылки, пока не успокоятся или не сосредоточатся.

9. Камни для внимательности

Наполните банку камнями, на которых изображены различные чувства, такие как «спокойствие», «счастье», «мир» и другие. Каждый раз, когда дошкольники чувствуют себя определенным образом, они могут выбрать из банки камень с мыслями и подумать о том, что он означает. Таким образом, вы просите их задуматься о том, что они чувствуют. Поощряйте их думать о том, что они чувствуют и как это может повлиять на окружающих.

10. искусство

Искусство — это отличная классная работа! Попросите детей нарисовать, на какой образ мышления они похожи, а после высыхания повесьте их работы на стену. Можно даже устроить художественный конкурс, где каждый ребенок получит приз за рисунки, которые больше всего говорят о внимательности и о том, как она важна! Поощряйте их думать о том, что они рисуют и почему они так себя чувствуют.

11. Расслабление мышц

Большинство из нас, включая детей, не всегда осознают, какие мышцы находятся в нашем теле и как они ощущаются или двигаются. Практикуйте это с детьми, чтобы научить их определять, когда их тело находится в тонусе или напряжено. Это научит их растягивать и расслаблять мышцы, одновременно давая им возможность осознать себя. Самосознание — ключ к этому занятию.

12.

Возьмите банку Мейсона и попробуйте наполнить ее водой, блестками и другими разными предметами. Это отличное средство для тех детей, которым нужен естественный выход, когда они перевозбуждены или расстроены. Это также ремесленный проект, который вы можете сделать вместе с ними, чтобы занять их. Готовое изделие — это то, чем они будут гордиться, и приобретут уверенность в создании инструментов преодоления и осознания.

13. Тихое время

Тихое время должно помочь тем, кто чувствует себя перевозбужденным, нуждается в времени для размышлений или в более внимательном отношении к себе. Это дает им возможность снять стресс и перефокусироваться на главном. Это также помогает детям оценить свои физические и душевные ощущения и обработать их в отведенное время.

14. С. Т. О. П.

Научите детей методу внимательной позы. Остановитесь, сделайте вдох, наблюдайте, двигайтесь дальше. В этом процессе их учат убеждаться, что они думают, прежде чем действовать, что они более внимательны, чем они есть в данный момент, и реагируют, а не действуют.

15. благодарность

Когда дети учатся ценить то, что у них есть, и тех, кто их окружает, это способствует их спокойствию, и они обнаруживают, что более довольны своей жизнью. Попробуйте применить на практике упражнения на благодарность. Благодарность — это не просто выражение признательности!

16. Медитация

Медитация отлично подходит для дошкольников, помогая им задуматься о своем внутреннем и внешнем мире.

Попробуйте разные медитации, чтобы привить вашей группе навыки осознанности, сосредоточиться внутри, а не снаружи, что может быть трудно, когда вокруг так много всего.

17. Сделайте банку для мыслей

Мы также называем банку осознанности «банкой гнева». Наполните бутылку бумажными листками и дайте детям написать или нарисовать то, что их расстраивает. Затем им дается указание положить это в банку. Когда их гнев уляжется, вы можете обсудить, как внимание помогло им обрести контроль над собой, перенаправив свое внимание.

18. Отличное потребление

Проявляйте чуткость к тому, как вы едите, разбираясь в своей еде и в том, что она заставляет вас чувствовать. Вы можете делать это в любое время, не только во время обеда! Просмотр телевизора или игры во время еды — отличный пример того, что дети не едят осознанно, потому что они настолько расстроены тем, что происходит вокруг, что не знают, что происходит у них во рту. Тренируйтесь не только на себе, но и на них. Быть примером для подражания в этом деле — ключевой момент.

19. Книжка-раскраска

Идеально подходит для дошколят! Книжки-раскраски могут многое дать для развития внимания и показать детям, как все может быть просто, если найти время, даже если это всего несколько минут каждый день, чтобы рисовать и раскрашивать. В зависимости от того, сколько времени у них есть, это может стать любимым занятием и способом ценить время, которое у них есть для таких занятий.

20. Поговорите об этом

Иногда внимание — это так просто, как уделить несколько минут разговору с вашим дошкольником. Они могут чувствовать себя подавленными тем, что, Обсуждая это, они часто могут найти решения самостоятельно и улучшить свои навыки говорения и критического мышления.

21.

Прогуляйтесь на улице и позвольте вниманию прийти естественно. Во время прогулки вы можете поговорить о внимательности и о том, что она для них значит. Это эффективный способ для дошкольников потренировать внимание, просто наслаждаясь окружающим миром, впитывая всевозможные звуки и запахи, о которых они, возможно, иначе и не подозревали!

22.

Дыхательные техники пранаямы просты в освоении и полезны для развития внимания. Один из лучших способов помочь своему дошкольнику — научить его правильно дышать, что и делает Пранаяма! Это помогает сосредоточиться и пробудить чувства.

23. Йога

Дошкольники могут заниматься йогой! Эта практика осознанности задает вопросы о них самих и дает упражнения, которые они могут выполнять для снятия стресса. Йога — это еще одна практика осознанности, которая помогает детям лучше осознавать свое тело, что приводит к тому, что они становятся более внимательными в целом и чувствуют себя лучше.

24. Браслеты для внимательности

Отправляйте браслеты домой вместе с дошкольниками, чтобы родители могли поощрять внимательность и дома! Детям нравится носить браслет, который напоминает им о том, что такое внимательность и как она важна.

Родители также могут помочь развитию осознанности, когда замечают, как их дети выполняют задания, и поощряют их, или просто осознают, что происходит в их жизни, и как лучше поддержать ребенка в течение дня.

25. Обруч

Дети любят играть в игры! Вдумчивость — это не только обучение детей вдумчивости, но и предоставление им возможности получать удовольствие от занятий! Хула-хуп — это занятие, которым ваш дошкольник может заниматься один или вместе с другими. Эта практика помогает детям сосредоточиться на работе, не отвлекаясь на окружающих.

Заключительные мысли о занятиях по развитию внимательности для детских садов

Мы надеемся, что вам понравился этот список вдумчивых занятий и веселых вещей, которые можно делать дома с детьми. Не стесняйтесь высказать свое мнение о том, что вам понравилось, поделившись им в комментариях ниже.

Помните, что осознанность не всегда заключается в том, чтобы сидеть скрестив ноги на полу в течение 45 минут; она заключается в том, чтобы находить короткие моменты в течение дня, когда вы присутствуете и осознаете себя и окружающих вас людей. Обязательно воспользуйтесь этими возможностями, когда они появляются, ведь для вас доступно так много занятий в детском саду. Помочь им развить необходимые навыки и эмоционально вырасти — вот цель, и вы будете наслаждаться успехом вместе с ними.

Наконец, если вы хотите найти простой способ уменьшить стресс и тревогу, попробуйте записать эти 35 подсказок для дневника осознанности, чтобы больше жить настоящим моментом.