На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с любой вашей покупки. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Беременность — это удивительное путешествие по созданию жизни. В течение этих девяти месяцев единственное, о чем вы думаете, — это ребенок и его или ее благополучие. Однако чрезмерные размышления иногда могут привести к чувству тревоги, стресса и страха.
Представьте, что ваш ребенок — это лодка, а ваше тело — море. Море должно быть спокойным, чтобы лодка благополучно добралась до места назначения.
Повторение позитивных аффирмаций о беременности поможет сохранить море спокойным, а волны мрачных мыслей — спокойными.
Оглавление
Почему аффирмации важны для здоровой беременности
Беременность может принести широкий спектр эмоций. К сожалению, не все они положительные. Существует множество причин, по которым психическое здоровье беременных женщин очень хрупко.
Они особенно важны во время беременности, поскольку матери могут испытывать сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные, и иногда нуждаются в дополнительном утешении.
Во-первых, мысль о том, что внутри вашего живота растет крошечное существо и что все, что вы делаете, может каким-то образом повлиять на него, может быть тяжелым бременем. Вы прекрасно понимаете, что от вас и вашей энергии зависит целая новая жизнь, что может парализовать и потребовать значительного периода адаптации.
К привычным вещам, таким как еда, сон и физические упражнения, теперь нужно относиться с большим вниманием и заботой.
Во-вторых, физические изменения, происходящие в вашем теле, и уровень гормонов также могут существенно повлиять на ваше настроение и общее душевное состояние.
Наконец, беременные женщины часто беспокоятся о самих родах, о том, что произойдет, когда родится ребенок, и о том, какой будет жизнь после них.
Вместо того чтобы беспокоиться о будущем и размышлять о том, что вам неподвластно, постарайтесь сосредоточиться на настоящем моменте и своем самочувствии. К счастью, вы можете использовать подходящий набор аффирмаций для борьбы с любыми сомнениями, страхами и беспокойством.
В следующем списке вы найдете несколько позитивных аффирмаций о беременности, которые помогут вам лучше справляться с мыслями о родах, неуверенности в себе и здоровье ребенка.
Эти примеры были тщательно подобраны, чтобы помочь вам осознать, что с вами происходит и как с этим справиться. Вы можете заменить негативные эмоции на позитивные с помощью ежедневного повторения аффирмаций.
Надеемся, что при повторении аффирмаций вы сможете продолжать заниматься спортом и после беременности, а возможно, и всю оставшуюся жизнь. Неизбежно, что аффирмации могут оказать длительное воздействие на вашу душу, если практиковать их с приверженностью и верой.
30 аффирмаций для беременности
- Мое тело сильное и красивое.
- Я благодарна за то, что могу взрастить в себе жизнь.
- Я полностью верю в свое тело.
- Я становлюсь более сияющей.
- Я очень забочусь о себе во время беременности.
- Мой ребенок растет в нормальном темпе.
- Мой ребенок появится на свет в идеальном состоянии в идеальное время.
- Я оберегаю себя от негатива, думая и говоря только хорошее.
- Мой ребенок в безопасности и здоров в моем животе.
- Я учусь каждый день, чтобы сделать лучший выбор для своего ребенка.
- Мое тело понимает, как защищать и заботиться о моем ребенке.
- Я с нетерпением жду изменений, которые происходят во время беременности и родов.
- Мой ребенок появится на свет в идеальное время.
- Мое тело лучше знает, когда мне пора рожать.
- Я буду замечательной мамой.
- Я наслаждаюсь своей беременностью.
- Даже когда становится трудно, я решаю ценить каждую секунду своей беременности.
- Я буду готова к родам.
- Мои роды будут безболезненными и красивыми.
- Моя самая важная задача — расслабиться и не волноваться.
Мои самые важные задачи — расслабиться и не волноваться. «
- Я готова к воспитанию детей.
- Я доверяю своей интуиции.
- Я чувствую потребности моего ребенка.
- Я принимаю изменения, происходящие в моем теле, поскольку оно меняется в соответствии с потребностями моего ребенка.
- Я горжусь тем, что являюсь частью чуда жизни.
- Я готова преодолеть все препятствия.
- Все мои чувства — это часть меня.
- В мой дом будет проникать только положительная энергия.
- Я способен позаботиться о себе.
- Я благодарна за людей, которые меня окружают.
Как использовать аффирмации на беременность
Все мы знаем, какой суматошной может стать жизнь, особенно если вы беременны. К счастью, аффирмации можно практиковать в любое время и в любом месте. Ободряйте себя, повторяя короткие фразы, которые вы можете произносить про себя для эмоциональной поддержки или успокоения при любой возможности.
Храните их в телефоне, чтобы иметь возможность легко получить к ним доступ, когда у вас есть свободное время. Используйте эти подтверждения, чтобы успокоить себя, когда вам нужно поднять настроение, когда вы находитесь в очереди к акушеру-гинекологу или застряли в общественном транспорте.
Если вы произносите их вслух, убедитесь, что вы одни, вам комфортно и вы находитесь в тихой комнате. Кроме того, практикуйте глубокие вдохи перед каждым подтверждением. По данным Гарвардской медицинской школы, глубокое дыхание обеспечивает нас большим количеством кислорода, чем поверхностное, и поэтому делает нас спокойнее, замедляя сердечный ритм и стабилизируя кровяное давление.
Произносите аффирмации каждое утро для бодрого начала дня. Повторение также является ключом к успеху и благополучию, поэтому обязательно повторяйте аффирмации не менее трех раз в день для достижения наилучших результатов.
Также полезно окружить себя позитивными аффирмациями, написав их на липких записках и разместив в разных местах, например, у зеркала, двери спальни, на рабочем столе, ноутбуке и т.д., беспокоясь или тревожась.
Именно тогда это имеет наибольшее значение, потому что легко оставаться позитивным, когда все идет хорошо, верно? Однако гораздо труднее сохранять оптимизм, когда вас одолевают сомнения, страх, грусть или даже физический дискомфорт.
В такие моменты вам необходимо показать свою истинную силу и доказать, что вы искренне верите в свои аффирмации. Если вы дадите волю негативу, то потом вам будет сложнее вернуться на правильный путь.
Будет много ситуаций, когда ваши убеждения подвергнутся испытанию. Однако с каждым преодоленным препятствием вы будете чувствовать себя сильнее, счастливее и увереннее. В конце концов, вы будете вознаграждены за все свои труды тем, чем сможете гордиться и что сможете демонстрировать до конца жизни.
Пришло время принять чудо, которым является беременность, со всеми его составляющими, независимо от того, насколько они трудны или болезненны. Все это часть великой цели.
Поэтому всякий раз, когда вы начинаете чувствовать, что негатив надвигается на вас, как темное облако, аффирмации могут стать тем лучиком солнца, который вам нужен. Помните, что только у вас есть власть сделать этот опыт настолько приятным и радостным, насколько он может быть.
Вы — творец жизни, и она может быть создана только на ваших условиях.
Однако, несмотря на то, что вы одна вынашиваете ребенка, все окружающие вас люди также должны придерживаться позитивных аффирмаций, чтобы избежать распространения негативной энергии. Чтобы беременность была здоровой, нельзя концентрироваться только на физическом здоровье.
Психическое здоровье так же важно, как и физическое, но эмоциональная работа, которую необходимо проделать, зачастую сложнее физической. Неразрешенные проблемы и негативные эмоции могут распространиться в вашем сознании и привести к более опасным состояниям, таким как депрессия.
Если вы сильны психически, вы будете готовы выдержать все физические испытания. Позитивность и внутреннее спокойствие необходимы для здоровой мамы и здорового ребенка.
Заключительные мысли об аффирмациях на беременность
Аффирмации — это самый простой и легкий способ улучшить состояние вашей беременности.
Внедряя позитивные аффирмации на беременность в свои ежедневные привычки, вы постепенно меняете свое мышление.
Эти изменения не могут произойти в одночасье. Однако если вы будете регулярно повторять аффирмации, то вскоре окажетесь окружены позитивом, надеждой и силой.
Если вам кажется, что вышеупомянутые аффирмации не подходят или недостаточно конкретны для вас или вашей ситуации, ознакомьтесь с 6 способами эффективного использования аффирмаций и попробуйте создать свои собственные позитивные аффирмации.
Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и произнесения этих аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для создания аффирмаций, которые помогут вам сформировать позитивное мышление.