5 лучших подушек для медитации, чтобы сидеть комфортно 2023 Обновление

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите медитировать на регулярной основе?

Как объясняет «Psychology Today», медитация может перезагрузить ваше счастье, перепрограммируя ваш мозг. Это мощная практика для достижения спокойствия, которая может превратить даже самого грустного человека в более счастливого.

Но как медитация повышает уровень счастья?

Согласно исследованию, проведенному в 2011 году Фредриксоном и другими, медитация вызывает положительные эмоции. Когда вы позитивно смотрите на свою жизнь, вы становитесь более удовлетворенными тем, что она может предложить. Удовлетворенность жизнью существенно влияет на ваше счастье, устраняя симптомы стресса и депрессии.

Кроме того, медитация приносит в вашу жизнь целый ряд преимуществ. К ним относятся:

• Улучшение качества сна
• Улучшение умственного внимания и концентрации
• Укрепление сердечно-сосудистой и иммунной систем
• Улучшение кровообращения
• Лучшая регуляция настроения и эмоциональное здоровье
• Повышение бдительности и продуктивности.

Медитация также может снизить риск возрастных психических и физических заболеваний. Она может контролировать боль, помогать бороться с зависимостью от психоактивных веществ и, согласно исследованию 2011 года, самое главное, она может повысить уровень самосознания и помочь вам развить врожденную доброту.

Существует множество стилей и практик медитации. Самый распространенный из них — сосредоточить свой ум, сидя прямо. Когда вы думаете о медитации, вы, вероятно, представляете себе, что сидите в позе лотоса, скрестив ноги, положив каждую ногу на противоположное бедро, положив руки на колени и выпрямив позвоночник. Но, конечно, мы знаем, что длительное сидение может негативно сказаться на нашем позвоночнике и здоровье в целом.

Именно поэтому были созданы подушки для медитации. Подушки для медитации имеют эргономичную конструкцию, которая помогает вашей спине и позвоночнику чувствовать себя комфортно во время медитации. Они приподнимают таз и располагают бедра над коленями, поддерживая позвоночник в правильном положении. Большинство людей не привыкли сидеть на полу в течение длительного времени, поэтому, вероятно, потребуется немного проб и ошибок, прежде чем вы найдете положение, которое подходит вам лучше всего.

Когда вы используете подушку для медитации, кровообращение во всем теле остается постоянным. Это означает, что вы реже будете испытывать боли в спине или суставах, что позволит вам достичь наивысшего уровня медитации, не испытывая дискомфорта.

В этой статье мы перечислим пять лучших подушек для медитации, доступных сегодня на рынке. Мы тщательно проанализировали все их плюсы и минусы, чтобы дать вам лучшее представление о том, как они могут способствовать вашей практике медитации.

Но прежде чем мы представим эти лучшие продукты, давайте сначала поговорим о типах подушек для медитации. Затем мы дадим вам советы о том, как выбрать лучшую подушку для медитации, когда вы будете готовы ее купить.

У вас нет времени читать весь обзор?

Если вы занятой человек, у которого нет времени читать весь обзор, мы все упростили. Вот краткий обзор лучших подушек для медитации, чтобы найти свой момент дзен:

Большинство подушек для медитации наполнены гречневой шелухой, хотя некоторые из них наполнены капоком. Гречневая шелуха — это достаточно тяжелый материал, который не позволит вам двигаться. При использовании в подушках гречневая шелуха приобретает эффект песка, но вес ее намного меньше.

Такие подушки легко повторяют форму вашего тела, придавая ему упругость и основательность. Многие люди предпочитают гречневые подушки подушкам из капока из-за их большей устойчивости. Однако подушки из капока более легкие и при этом достаточно упругие, чтобы соответствовать форме вашего тела, не становясь слишком мягкими и не поддерживающими.

В целом, выбор подходящей подушки для медитации зависит от следующих критериев:

ПОЗА ТЕЛА

В зависимости от позы, в которой вы медитируете, подушка для медитации должна правильно сгибать ваши лодыжки, колени и бедра. Способность медитировать в любой позе во многом зависит от гибкости нижней части вашего тела. Большинству людей требуется определенная поддержка, чтобы поддерживать правильное выравнивание позвоночника и оставаться в комфорте во время медитации.

Выравнивание

Ваш позвоночник должен быть правильно выровнен, чтобы он мог поддерживать ваше тело и снижать нагрузку на мышцы и суставы. Вы должны быть в состоянии поддерживать правильное выравнивание во время медитации.

Комфорт

Вы должны быть уверены, что никакие физические раздражители не помешают вашей медитации, поэтому вам нужна подушка, которая будет поддерживать естественную форму вашего тела. Вы хотите иметь возможность сосредоточиться на своем сознании и дыхании, не думая о своем дыхании.

Стиль и форма

Это больше личное мнение. Вы хотите убедиться, что вам нравится дизайн, ткань и форма вашей подушки. В конце концов, надеюсь, вы получите от нее много пользы.

Учитывая все это, давайте рассмотрим пять лучших ковриков и подушек для медитации, представленных сегодня на рынке.

5 лучших подушек для медитации, чтобы найти свой момент дзен

1. Лучшая в целом: Подушка для медитации Peace Yoga Zafu

Это лучшая подушка для медитации, которую можно использовать для поддержания правильной осанки и уменьшения боли в суставах. Это отличный выбор для начинающих, поскольку она имеет хорошее состояние, обеспечивающее правильную поддержку позвоночника. Кроме того, вы можете выбрать подушку диаметром 13 или 16 дюймов, в зависимости от ваших потребностей.

Она наполнена гречневой крупой, которая находится внутри мешочка и поэтому не смещается. Это обеспечивает пользователям идеальный баланс формы и размера. Благодаря такой гибкости подушку можно использовать для различных поз медитации, и она будет оставаться поддерживающей. Чехол имеет отверстие на молнии, что позволяет легко чистить подушку или наполнять ее по мере необходимости.

У этой подушки есть ручка, что позволяет легко переносить ее из одной комнаты в другую. Она также предлагается в шести различных дизайнах, так что вы можете подобрать ее в соответствии с вашим декором.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Прочный и долговечный.
• Обеспечивает поддержку в различных положениях.
• Помогает уменьшить боль в суставах.

При использовании вспомогательных средств

• В самом высоком ценовом диапазоне.
• Некоторые считают этот продукт очень устойчивым.
• Некоторые считают, что он имеет странный запах.

2. Лучшая подушка для всех уровней и стилей медитации:Reehut Zafu Yoga Meditation Cushion

Это лучший выбор для всех уровней и стилей медитации — от новичков до ветеранов. Она способствует формированию правильной осанки, выравниванию и позиционированию, а также снимает нагрузку с суставов, правильно поддерживая позвоночник.

Он сделан из мягкого и съемного материала, который можно бросить в стиральную машину вместе с остальной одеждой. Застежка-молния надежна и незаметна и работает плавно и легко.

Эта подушка для медитации доступна в трех диаметрах — 12 дюймов, 13 дюймов и 16 дюймов — все они имеют высоту 4, 5 дюйма. Она также выпускается в пяти цветах, так что вы можете выбрать тот, который наиболее эстетически приятен для вас.

Она наполнена высококачественной скорлупой булочек, которую можно легко вынуть или вставить, чтобы вы могли добавить высоту или уменьшить подушку.

Подушка для медитации Reehut Zafu Yoga оснащена прочной ручкой для переноски, поэтому ее можно легко взять с собой в дорогу. Поскольку это легкое изделие, многие пользователи предпочитают брать его с собой в путешествия.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Один из самых доступных вариантов.
• Прочность.
• Универсальный.

При использовании вспомогательных средств

• Хотя в инструкции по стирке указано, что чехол можно сушить на слабом огне, пользователи обнаружили, что его нужно сушить на воздухе, чтобы он не дал усадку.
• Высота подходит не всем.
• Гречка может подвергаться воздействию воды, так как она не герметична.

3. Лучшие материалы.

Эта подушка для медитации изготовлена из высококачественной гречихи и органического хлопка, что создает идеальный баланс устойчивости и комфорта. Это делает ее лучшим выбором для людей, которые больше заботятся об использовании высококачественных материалов.

Бренд использует высококачественную шелуху, закупаемую у американских фермеров. Количество гречихи, используемой в подушке, также может быть изменено в соответствии с вашими предпочтениями.

Органический хлопок, из которого изготовлена обивка этой подушки, прочен и способен выдержать регулярное и длительное использование. Шесть вариантов расцветки не выцветают даже после многочисленных стирок. Этот продукт полностью гипоаллергенен, что означает, что он не будет вреден для вашего здоровья.

Подушка выполнена по технологии Premium Construction. Ее диаметр составляет 14 дюймов, а высота — 6 дюймов.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Отлично подходит для широкого круга профессионалов, поскольку размер можно регулировать.
• Она подстраивается под изгиб вашего тела.
• Изготовлен из высококачественных материалов премиум-класса.

При использовании вспомогательных средств

• Некоторые пользователи обнаружили, что швы рвутся после длительного использования.
• Гречка может ослабнуть.
• Некоторые считают, что молния слишком маленькая.

4. Лучшая подушка для медитации при болях в бедрах, коленях и лодыжках: Подушка для медитации Bean Products Zafu

Эта подушка для медитации отличается превосходным качеством и является лучшим выбором для тех, кто страдает от боли в бедрах, коленях и лодыжках. Она изготовлена из экологически чистых материалов, которые очень удобны и поддерживают правильное выравнивание бедер и позвоночника во время медитации. Чехол можно приобрести на выбор: 10 унций традиционного хлопка или органического хлопка, или 16 унций экологически чистой конопли.

Чехол можно стирать в машине, но чехлы не имеют подкладки, поэтому их необходимо вынимать перед чисткой подушки. Съемный чехол имеет отверстие на молнии, а также ручку для удобной транспортировки.

Он изготовлен в США и обработан вручную, что придает ему привлекательный вид. Доступно 44 цвета, поэтому вы обязательно найдете вариант, соответствующий вашим потребностям.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Идеально подходит для людей, страдающих болями в тазобедренном, коленном или голеностопном суставах.
• Широкий выбор цветов.
• Различные варианты размеров и форм.

При использовании вспомогательных средств

• Наколенник можно вытащить на молнии.
• Швы не отличаются прочностью.
• Цвета склонны к выцветанию.

5. Лучшая подушка для медитации при болях в пояснице и для выравнивания позвоночника: гречка your soul seat

Это лучшая подушка для медитации при болях в пояснице и для выравнивания позвоночника. Она выпускается в форме полумесяца высотой 5 дюймов и шириной 17 дюймов, а также в форме Zafu высотой 5, 5 дюймов и шириной 15 дюймов. Обе формы позволяют спокойно медитировать, помогая при этом сидеть с полным комфортом.

Эта подушка поможет вам избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник или растяжения мышц спины, поскольку она идеально выравнивает позвоночник. Форма поддерживает ваши бедра, ляжки и нижнюю часть спины и повторяет естественную форму вашего тела.

Подушка seat of your soul изготовлена с использованием сертифицированного GOTS органического хлопка, который является устойчивым материалом и подлежит машинной стирке. Просто отстегните чехол и положите его в стиральную машину с холодной водой. Пока вы держите подушку без чехла, вы можете регулировать высоту по мере необходимости, добавляя или убирая скорлупу гречихи.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Удобная и простая в использовании.
• Лучшая подушка для медитации при болях в спине.
• Изготовлена из органических материалов.

При использовании вспомогательных средств

• Гречневая шелуха склонна к заражению жучками, но если вы правильно храните подушку, это не будет проблемой.
• Хлопковый чехол собирает собачью шерсть/пух.
• Некоторые пользователи считают ее слишком жесткой.

Заключительные мысли о выборе лучшей подушки для медитации

Все продукты, которые мы приводим выше, являются нашим лучшим выбором, когда речь идет о качестве, стиле и назначении. […]

[…] […] […]

[…]