На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Мы все знаем, как важен хороший сон, но в суете дня приоритет достаточного отдыха может стать сложной задачей. Когда вы торопитесь выполнить все неотложные дела из списка дел, время, необходимое для восстановления сил, уходит.
К счастью, проблемы со сном не должны длиться вечно, и если вы ищете способ расслабить свой разум и тело, у нас есть именно то, что нужно! Попрощайтесь с беспокойными ночами, сделав аффирмации для сна основной частью своего режима сна.
Оглавление
Почему аффирмации важны для сна
Если вы боретесь за то, чтобы хорошо выспаться, вы не одиноки. По данным The Recovery Village, около 70 миллионов американцев страдают от той или иной формы расстройства сна, причем бессонница является самым распространенным заболеванием. Темп современного мира увеличивается с каждым днем, и вы обнаруживаете, что вынуждены отказываться от заслуженного отдыха и расслабления ради выполнения многочисленных обязанностей. Нарушения сна оказывают серьезное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье, делая вас уязвимыми к болезням, перепадам настроения, проблемам с памятью и так далее.
Аффирмации сна — это короткие фразы или утверждения, которые помогут вам настроиться на хороший лад. Они расслабляют ваш разум и заглушают беспокойство и тревогу. Они очищают туман негативных мыслей и готовят вас ко сну. И они влияют не только на качество вашего сна. Если вы сосредоточитесь на хорошем перед тем, как сомкнуть веки, вы будете в приподнятом настроении весь следующий день. Хороший сон позволит вам отдохнуть и зарядиться энергией, когда вы проснетесь, и вы будете полны решимости провести следующий день наилучшим образом.
60 аффирмаций для сна
Сон не должен казаться роскошью, которую вы не можете себе позволить, и когда вы ложитесь между простынями, вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Аффирмации на сон — отличное напоминание о том, что проблемы и заботы мимолетны. Они обязательно появятся, но вы не должны терять голову из-за них. Позаботьтесь о том, чтобы ваши сны были спокойными, с помощью следующих аффирмаций.
- Я сплю быстро и легко.
- Я выбираю спокойные сны.
- Я позволяю себе чувствовать себя хорошо.
- Освободитесь от того, что вызывает у меня стресс и беспокойство.
- Я в безопасности, и все работает в мою пользу.
- Я отпускаю все страхи и тревоги. Ничто не удерживает меня.
- Мое тело сильное и здоровое и заслуживает отдыха.
- Я нахожусь в мире со всей своей жизнью.
- Я всегда нахожу время, чтобы позаботиться о себе.
- Мои мечты полны любви и благословений.
- Сегодняшний день уже позади. Завтра будет лучше.
- Я прислушиваюсь к своему телу и знаю, когда пора замедлиться и исцелиться.
- Я радуюсь прекрасному утру.
- Сегодняшние ошибки готовят меня к завтрашним трудностям.
- Я буду хорошо спать и проснусь готовым полностью раскрыть свой потенциал.
- Я делаю все, что в моих силах, и заслуживаю восстановления сил.
- Я уделяю первостепенное внимание заботе о своем теле и разуме.
- Я заслуживаю того, чтобы сделать перерыв и прислушаться к своему телу.
- Я приглашаю мирные и счастливые мысли в свои сны.
- Я не позволяю тревоге мешать моему покою.
- Я заслуживаю того, чтобы в конце дня чувствовать себя хорошо.
- Я расслаблен и готов к ночи глубокого сна.
- Я отпускаю сегодняшние трудности и приветствую завтрашние приключения.
- Я ставлю счастье превыше всего остального.
- Я отпускаю напряжение и приветствую спокойствие.
- Спокойный сон дается мне легко.
- Я работаю над тем, чтобы все мои мечты сбылись.
- Я полностью контролирую свои мысли и эмоции.
- Все хорошее само приходит ко мне в руки.
- Я заслуживаю того, чтобы замедлиться и насладиться вечером.
- Я готова провести ночь отдыха и исцеления.
- С каждым вдохом я становлюсь все спокойнее и спокойнее.
С каждым вдохом я становлюсь все спокойнее и спокойнее. «
- Я доволен прогрессом, которого я достиг сегодня.
- Я благословлен глубоким и спокойным сном.
- Я готов начать новое начало.
- Я доволен и спокоен, когда закрываю глаза.
- Я доволен всем, чего я достиг сегодня.
- Сегодняшние решения приближают меня к жизни моей мечты.
- Я просыпаюсь более настойчивым и целеустремленным.
- Я позволяю мирной энергии омыть меня.
- Мое тело заслуживает отдыха и уважения.
- У меня есть навыки и качества, чтобы сделать завтрашний день удивительным.
- Я засыпаю с ясным умом и полным сердцем.
- Я ценю то, чему меня научили сегодняшние уроки.
- Я могу спать спокойно, зная, что завтра будет прекрасный день.
- Я доверяю своим навыкам и способностям, чтобы добиться хороших результатов.
- Я просыпаюсь готовым следовать за своей мечтой с силой и решимостью.
- Мои мечты открывают двери к новым возможностям.
- Я засыпаю, зная, что все хорошо.
- Мои сны переполнены миром и счастьем.
- Я просыпаюсь бодрым и готовым использовать новый день по максимуму.
- Я сплю спокойно, зная, что сегодня я сделал все, что мог.
- Я позволяю себе отдыхать, чтобы иметь энергию для развития в лучшую сторону.
- Я ложусь спать с чувством счастья и гордости за все, чего я сегодня добился.
- Я позволяю глубокому сну сделать мое тело и разум сильнее.
- Я отпускаю все заботы и сосредотачиваюсь на том, чтобы провести ночь в спокойном сне.
- Я ложусь спать спокойным и умиротворенным, готовым видеть счастливые сны.
- У меня есть возможность сделать так, чтобы завтрашнее утро стало возможностью для перемен и роста.
- Я с нетерпением жду хорошего сна, чтобы очистить свой разум от негативных мыслей.
- Сон привлекает в мою жизнь положительную энергию.
Как использовать аффирмации для сна
Аффирмации для сна не будут усиливать позитивное мышление, если вы не позволите им это сделать. Если вы решите повторять несколько аффирмаций, которые относятся к вам и вашей текущей ситуации, вы с большей вероятностью сосредоточитесь на вещах, которые служат вам лучше всего. Чтобы почувствовать уверенность в том, что все становится на свои места, попробуйте навести порядок в своей спальне перед тем, как лечь в постель. Захламленное пространство создает захламленное мышление. Чтобы ваши мысли не устремились в темном направлении, ограничьте количество отвлекающих факторов. Уберите ноутбук и отключите уведомления на телефоне. Рабочие и личные сообщения могут подождать до следующего утра. Ничто не должно предшествовать вашему спокойному ночному отдыху. Поскольку люди склонны оказывать влияние на сон насущными проблемами, необходимо создать правильное головное пространство.
Чтобы позитивные аффирмации реально и надолго изменили вашу жизнь, лучше всего использовать их для создания системы здоровых привычек. Установите для себя время отхода ко сну, чтобы ваше тело знало, когда пора расслабиться. Выключите свет, выключите технику, оденьтесь в удобную одежду и позвольте аффирмациям сна успокоить ваше тело и разум.
Помните, что на все хорошее нужно время. Если вы только начали использовать позитивные аффирмации для улучшения своего сна, не стоит ожидать, что они сотворят чудо в одночасье. Не существует правильного или неправильного способа их использования. Главное — обратить внимание на то, что вам больше всего нужно, и создать ночной режим, который будет работать на вас. Вы даже можете попробовать менять аффирмации каждые несколько ночей. В зависимости от ваших потребностей, некоторые из них могут подходить вам больше, чем другие.
Примите меры, чтобы вызвать положительные эмоции. Когда вы связываете аффирмации с чувством счастья и благодарности, вы с большей вероятностью поверите в свои силы проявить реальность, которой вы гордитесь. Итак, примите ванну для себя и уделите две минуты тому, что приносит вам радость.
Помните, что вы не только оздоравливаете свой сон, но и улучшаете свой взгляд на всю свою жизнь. Поэтому дайте положительным привычкам шанс закрепиться и продолжайте ставить себя на первое место.
Заключительные мысли об аффирмациях для сна
Забота о своем благополучии может затеряться в мешанине рабочих обязанностей и личных проблем. Аффирмации для сна помогут вам получить все преимущества хорошего сна, одновременно поощряя ваш разум смотреть на предстоящие проблемы спокойно, уверенно и оптимистично.
Если вы заинтересованы в использовании аффирмаций для развития лучшей версии себя, вам стоит ознакомиться с шестишаговым процессом использования аффирмаций. Качественный сон и полноценная жизнь не должны быть безусловными, и мы хотим, чтобы у вас были все необходимые инструменты, чтобы раскрыть силу позитивного мышления.