60 аффирмаций для позитивных перемен в вашей жизни

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Для многих людей борьба с переменами является сложной задачей. Страх перед неизвестностью заставляет нас сопротивляться новым обстоятельствам, даже если перемены часто приносят пользу. Поскольку мы не можем бороться с неизбежным, аскетические аффирмации на перемены могут помочь вам справиться с ситуациями, которые возникают на вашем пути.

Они помогут вам выйти из зоны комфорта и более уверенно смотреть в будущее. Узнайте, как вы можете использовать аффирмации, чтобы справиться с переменами.

Оглавление

Почему аффирмации важны для перемен

Аффирмация для перемен — это простое утверждение, которое вы можете использовать для повышения своей уверенности и способности достигать своих целей. Она помогает преодолеть негативные мысли и неуверенность в себе. По словам психотерапевта Джулианы Хей, негативные мысли могут помешать вам достичь своей мечты.

Они также могут повлиять на ваше психическое здоровье. Аффирмации помогают вызвать негативные мысли и поведение. Хей объясняет, что аффирмации могут напомнить человеку, что у него есть силы и возможности преодолеть препятствия.

По мнению исследователей, мозг постоянно перестраивается, создавая новые нейронные пути. К сожалению, наш мозг имеет естественную склонность к негативным мыслям. Вера в силу позитивных аффирмаций может помочь вашему мозгу переоценить себя, чтобы мыслить позитивно и рационально.

Ученый и писатель доктор Хайдер Захед говорит, что слова — это самая мощная сила, которой обладают люди. Их можно использовать для созидания или разрушения. Слова могут навредить или исцелить, унизить или ободрить. Используя аффирмации для изменений, вы решаете использовать свои слова для укрепления своей уверенности и снижения стресса. Таким образом, вы стабилизируете себя изнутри, обретая способность справляться с неопределенностью перемен.

Легко подбадривать других, но важно не забывать подбадривать и себя. Однако при использовании аффирмаций для перемен важно быть реалистом. Например, если постоянно говорить себе, что вы мужественны, когда вы вовсе не чувствуете себя мужественным, это может ухудшить ваше самочувствие.

По мнению Лизы Лего, профессора психологии, ключ к разгадке заключается в том, чтобы проникнуть в вашу суть. Оцените свои ценности и определите, что для вас важно. Исходя из этого, вы можете создавать свои аффирмации. Лучше всего думать о том, что вы знаете и во что верите. В качестве отправной точки вы можете попробовать некоторые из этих аффирмаций для перемен.

60 аффирмаций для перемен

1. Принимать все вызовы с силой.
2. Я верю, что у меня есть все необходимое для достижения успеха.
3. Мои таланты пригодятся везде, куда бы я ни пошел.
4. Я прилагаю максимум усилий во всем, что делаю.

1. Мое лучшее — это достаточно хорошо.
2. Я становлюсь сильнее с каждым новым днем.
3. Я контролирую свою жизнь и то, как она складывается.
4. Я обращаюсь с собой в любой ситуации.
5. Я заслуживаю всего хорошего.
6. Я полон добра и доброты.
7. Я храбрый.
8. Я излучаю уверенность, куда бы я ни пошел.
9. Я достаточно смел, чтобы просить о том, чего я хочу.

1. Я принимаю то, что не могу изменить.
2. Прощение других помогает мне двигаться вперед.
3. Я благодарна за каждый восход солнца.
4. Я благодарен за всю любовь, которая меня окружает.
5. Я притягиваю величие.
6. Я полон решимости прожить каждый день на полную катушку.
7. Я допускаю хорошие мысли и отпускаю плохие.
8. Меня окружают люди, которые поднимают мне настроение.
9. Меня переполняет радость.
10. Изменения, которые я делаю, являются захватывающими и позитивными.
11. Я радуюсь возможностям, которые открываются передо мной.

Я радуюсь возможностям, которые открываются передо мной. «

1. Вселенная поддерживает мои надежды и мечты.
2. Перемены приходят именно тогда, когда мне это нужно.
3. Мое сердце открыто для того, что готовит мне жизнь.
4. Я радуюсь всему прекрасному, что есть в моей жизни.
5. Моя жизнь переполнена любовью и светом.
6. Своими поступками я вдохновляю окружающих.
7. Я уверенный и спокойный человек.
8. Я свободно и открыто принимаю перемены.
9. Мои отношения — источник радости.
10. Я заслуживаю мира и счастья.
11. Я отпускаю страх и принимаю радость.
12. Мужество диктует мне, как жить дальше.

1. Я выбираю мир вместо конфликта.
2. Я чувствую глубокий мир.
3. Я несу ответственность только за свои чувства.
4. Я создаю новые, здоровые привычки.
5. У меня неограниченные возможности.
6. Я концентрируюсь на том, что для меня важно.
7. Я уверенно преодолеваю любые препятствия.
8. Я уверенно иду к достижению своих целей.
9. Я заслуживаю того, чтобы мечтать о больших мечтах.
10. Я выражаю свои самые сокровенные желания.
11. Стремление к своей мечте приводит меня в восторг.
12. Я создаю свою судьбу.
13. Мои таланты помогают мне реализовать свое предназначение.
14. Я следую за возможностями, куда бы они ни привели.
15. Изменив свою жизнь сегодня, я становлюсь лучше.
16. Перемены ведут меня к той жизни, которую я заслуживаю.
17. Я начинаю каждый день с самопринятия.
18. С любовью к себе я могу достичь всего.

1. Я привлекаю позитивные перемены.
2. Я готов изменить свои обстоятельства.
3. Только от меня зависит, в каком направлении пойдет моя жизнь.
4. Перемены неизбежны, и я с этим согласен.
5. В моей жизни перемены приветствуются и принимаются.
6. Что бы ни случилось, я буду с этим согласен.

Как использовать аффирмации для перемен

Аффирмации для перемен помогут вам сосредоточиться на своих положительных качествах и жить более продуктивной жизнью. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и сможете легче принять перемены. Вот как выполнять эту практику.

Пишите от первого лица

Начинайте свои аффирмации словами «Я» или «Я есть». Эти утверждения о самоидентификации являются мощными инструментами для самосовершенствования. Например, вы можете сказать: «Я — уверенный и спокойный человек». Вы также можете сказать: «Я люблю заниматься спортом». Утверждения от первого лица помогают утвердить веру в то, что вы говорите.

Пишите позитивные утверждения

К сожалению, наш мозг настроен на закрепление негатива. Поэтому включение негативных утверждений в вашу аффирмацию не будет идеальным. Хотя фраза не является пессимистичной, ваш мозг может уловить негативный подтекст. Например, вместо слов «Я отказался от вредной пищи» вы можете использовать слова «Я здоровый человек» или «Мне нравится, как чувствует себя мое тело, когда я ем здоровую пищу». Повторение этих утверждений в начале каждого нового дня поможет вам укрепить веру в то, что вы говорите.

Включите эмоциональный заряд

Полезно использовать слова, которые связаны с вашими эмоциями. Добавьте немного эмоций, чтобы придать больше веса вашей аффирмации, направленной на изменения. Например, вместо того чтобы сказать: «Я ем только здоровую пищу», попробуйте сказать: «Я испытываю благодарность за здоровую пищу, которая укрепляет мое тело». Включение эмоционального заряда в ваше утверждение уместно, потому что связь между эмоциями и физическими ощущениями очень сильна.

Пишите в настоящем времени

Вместо того чтобы говорить: «Я буду счастлив и уверен в себе через несколько месяцев», начните со слов: «Я уже счастлив и уверен в себе». Это поможет вам усилить то, что вы говорите.

Многие люди сначала пытаются отмахнуться от этого шага, потому что им трудно написать то, во что они не всегда верят. Это совершенно нормально, но цель аффирмаций — заставить ваш мозг думать заново. Согласно законам притяжения, вера в то, что что-то является правдой, помогает этому стать правдой. Поэтому пишите позитивное предложение в настоящем времени, как будто оно уже является завершенным соглашением.

Не беспокойтесь о том, как

Зацикливаясь на том, как все это будет работать, вы преуменьшаете силу аффирмации. Важнее позволить своему подсознанию вести вас за собой. Оно придумает, как заставить все работать, как только ваше сознание поймет это.

Соблюдайте регулярность

Важно регулярно записывать собственные аффирмации, которые отражают ваши самые сокровенные желания в данный момент. Также важно регулярно обновлять их, чтобы поддерживать их эмоциональную силу.

Заключительные мысли об аффирмациях для перемен

Перемены могут быть пугающими. Покидая привычный комфорт и сталкиваясь с неизвестностью, вы можете испытывать тревогу. Аффирмации на перемены могут придать вам уверенности в себе, чтобы двигаться в новых обстоятельствах. Обучение тому, как сделать эти аффирмации частью вашей повседневной жизни, полезно для долгосрочного личностного роста.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и произнесения этих аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для создания аффирмаций, которые помогут вам сформировать позитивное мышление.