На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Смелость и уязвимость — две ли это черты характера? Можно ли быть смелым и уязвимым одновременно?
Брене Браун считает, что прежде чем достичь вершин мужества и храбрости, необходимо научиться быть уязвимым. По ее словам, «вы должны принять сосание; мужество превыше комфорта. «
Этот пост представляет собой сборник цитат Брене Браун, одного из самых почитаемых и уважаемых ораторов современного поколения. Мы разделили цитаты в соответствии с последними книгами, которые он написал.
Сначала мы поделимся с вами самыми запоминающимися цитатами из ее последней книги «Смелость вести за собой».
Оглавление
- Dare to Lead: смелая работа. Трудные разговоры. Целые сердца.
- Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
- Rising Strong: Разборки, погружение, революция
- Смелость тоже: как смелость быть уязвимым преображает то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим
- Дары несовершенства: Отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя таким, какой вы есть.
- Короткие цитаты Брене Браун
- Заключительные слова для цитат Брене Браун
Dare to Lead: смелая работа. Трудные разговоры. Целые сердца.
«Важен не критик. Не тот человек, который указывает, как сильный человек спотыкается или где агент действия мог бы сделать лучше. Заслуга принадлежит человеку на арене, чье лицо покрыто пылью, потом и кровью; кто доблестно пытается. Кто ошибается, кто вскоре приходит снова и снова… кто в конце концов познает триумф высоких достижений и кто в худшем случае, если и терпит неудачу, то, по крайней мере, терпит неудачу, будучи очень смелым». «
«В конце дня, в конце недели, в конце жизни я хочу сказать, что внесла больше вклада, чем критиковала», — Брене Браун.
«Единственное, что я знаю наверняка после всех этих исследований, — это то, что если вы решитесь на слишком многое, то в какой-то момент вам надерут задницу. Если вы выберете смелость, то вам абсолютно точно будут знакомы неудачи, разочарования, неудачи и даже разбитое сердце. Вот почему мы называем это мужеством. Вот почему оно так редко встречается. «
«В пещере, в которую вы боитесь войти, хранится сокровище, которое вы ищете».
«Мы терпим неудачу в тот момент, когда позволяем кому-то другому определять успех за нас».
«Чтобы стать тем человеком, которым мы хотим быть — мы должны снова стать уязвимыми. Мы должны снять броню, надеть оружие, показаться и позволить себе быть увиденными». «
«Смелые лидеры работают над тем, чтобы люди могли быть самими собой и чувствовать свою принадлежность».
«В любом случае, если вы встретите объяснение уязвимости, которое не предполагает установления границ или ясности намерений, действуйте осторожно. Уязвимость ради уязвимости не является эффективной, полезной или разумной».
«Мы должны уметь принимать обратную связь — независимо от того, как она поступает — и продуктивно ее применять. Мы должны делать это по одной простой причине: Мастерство требует обратной связи. Мне все равно, что мы пытаемся освоить — и пытаемся ли мы развить величие или мастерство — это всегда требует обратной связи».
Браун говорит, что, когда мы осмеливаемся руководить, нормально задавать вопросы — правильные вопросы. Лидеры должны оставаться любознательными и уязвимыми, направляя и ведя своих последователей. Они должны делиться своей властью со всеми, чтобы полномочия и ответственность были правильно распределены.
Лидерство — это не просто титул, должность или власть. Лидер должен быть смелым, мужественным и дерзким, но он также должен быть открытым, уязвимым и чувствительным, чтобы быть в состоянии вести за собой мудро.
Далее рассмотрим некоторые цитаты из книги «Braving the Wilderness». Здесь Браун говорит о том, как быть смелым самым смелым способом — быть одному.
Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
«Быть самим собой означает, что иногда мы должны найти в себе мужество стоять в одиночестве, в полном одиночестве».
«Вы свободны только тогда, когда понимаете, что вы не принадлежите ни одному месту — вы принадлежите всем местам — ни одному месту. Цена высока. Награда высока».
«Перестаньте ходить по миру в поисках уверенности в том, что вы не принадлежите себе. Вы всегда найдете его, потому что вы сделали это своей миссией. Перестаньте смотреть на лица людей в поисках доказательств того, что вас недостаточно. Вы всегда найдете его, потому что сделали это своей целью. Истинная принадлежность и самоуважение — это не товары; мы не договариваемся об их стоимости с миром. Истина о том, кто мы есть, живет в наших сердцах. Наш призыв к мужеству заключается в том, чтобы защитить наши дикие сердца от постоянной оценки, особенно нашей собственной. Никто не принадлежит здесь больше, чем ты».
«Научиться ставить свои чертовы ноги — вот что вы делаете. Вы сгибаетесь, растягиваетесь и растете, но вы обязуетесь не отходить от того, кто вы есть».
«Дикое сердце не всегда можно увидеть — и все же это наше величайшее духовное достояние».
«Если вы принадлежите себе настолько полно, что готовы стоять в одиночестве, это пустыня — неопределенное, непредсказуемое место одиночества и поиска. Это место столь же опасное, сколь и удивительное, место столь же желанное, сколь и боязливое. Пустыня часто может казаться нечестной, потому что мы не можем контролировать ее или то, что люди думают о нашем выборе — идти или не идти в эти просторы. Но оказывается, что это место истинной принадлежности, и это самое смелое и самое священное место, где вы когда-либо стояли. «
«Каждая история имеет значение… Мы все достойны того, чтобы рассказывать наши истории и слушать их. Мы все нуждаемся в том, чтобы нас видели и почитали так же, как мы все нуждаемся в дыхании. «
«Признак дикого сердца — это парадокс любви в нашей жизни. Это способность быть жестким и нежным, взволнованным и испуганным, храбрым и боязливым — все одновременно. Она проявляется в нашей уязвимости и в нашей смелости быть одновременно яростным и добрым. «
«Но теперь мы знаем, что когда мы отрицаем наши чувства, они овладевают нами. Когда у нас есть наши чувства, мы можем перестроиться и найти путь через боль. «
«Мы можем провести всю жизнь, предавая себя и предпочитая приспосабливаться, а не стоять в одиночестве. Но как только мы отстояли себя и свои убеждения, планка становится выше. Дикое сердце борется за то, чтобы соответствовать и оплакивать предательство. «
В этой книге Браун делает акцент на определении «истинной принадлежности». Он объясняет, что в жизни человека всегда будет момент, когда он переживет духовный кризис и почувствует себя оторванным и потерянным. Когда наступает этот момент, человек должен подвергнуть себя всем возможным эмоциям, с которыми он может столкнуться, чтобы найти свое истинное место.
Проще говоря, Браун показывает, что всем нам нужен этот момент покоя и одиночества, чтобы переосмыслить свою жизнь и вернуться к себе. Вы — ваш самый драгоценный спутник. Никто не может отблагодарить вас больше, чем вы сами.
Наша третья подборка — это сборник Браун «Rising Strong». Здесь она просвещает своих читателей о том, что на самом деле значит простить и забыть.
Rising Strong: Разборки, погружение, революция
«Владение своей историей и любовь к себе в этом процессе — это самое смелое, что мы когда-либо делали».
«Сострадательные люди просят то, что им нужно. Они говорят «нет», когда это необходимо, а когда говорят «да», то подразумевают это. Они сострадательны, потому что их границы не позволяют им обижаться». «
«Мы не обязаны делать все это в одиночку. Мы никогда ими не были. «
«Если кто-то не хочет или не может любить нас, это не значит, что мы ничего не стоим».
«Сегодня слишком много людей, которые вместо того, чтобы чувствовать зло, действуют из своего зла. Вместо того чтобы признать боль, они причиняют боль другим. Вместо того чтобы рискнуть почувствовать разочарование, они предпочитают жить разочарованными. Эмоциональный стоицизм — это не зло. Резкий настрой — это не плохо. Развязность — это не зло. Совершенство — это самое далекое в мире явление от крутизны. «
«Целостность — это выбор мужества вместо комфорта. Выбор правильного, а не веселого, быстрого или легкого. И выбор практиковать наши ценности, а не просто декларировать их. «
«Из всего, что травма отнимает у нас, самое худшее — это наша готовность или даже способность быть уязвимыми. Это восстановление, которое должно произойти. «
«Я хочу быть на арене. Я хочу быть смелым в своей жизни. И когда мы делаем выбор в пользу смелости, мы подписываемся на то, что нам надерут задницу. Мы можем выбрать храбрость или комфорт, но мы не можем иметь и то, и другое. Не в одно и то же время. Уязвимость не выигрывает и не проигрывает. В ней есть смелость проявить себя и увидеть, когда мы не можем контролировать результат. Уязвимость — это не слабость. Это величайшая мера нашего мужества. «
«Выбор быть любопытным — это выбор быть уязвимым, потому что он требует от нас сдаться неопределенности».
«Люди, которые входят в состояние дискомфорта и уязвимости и рассказывают правду о своих историях, — настоящие злодеи».
Учиться на своих ошибках — вот что нужно, чтобы снова подняться после разбитого сердца. Этот процесс болезненный, трудный и отнимает много времени, но результат определенно того стоит.
Браун учит нас, что, преодолевая свои неудачи и извлекая из них уроки, мы постоянно создаем лучшие версии самих себя. Мы не совершенные люди — нам суждено совершать ошибки, которые научат нас быть намного сильнее и выносливее.
Далее мы делимся с вами выдержками из ее книги Daring Too. Это главная книга о том, что уязвимость — это признак силы.
Смелость тоже: как смелость быть уязвимым преображает то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим
«Поскольку истинная принадлежность происходит только тогда, когда мы являем миру свое подлинное, несовершенное «я», наше чувство принадлежности никогда не может быть выше, чем уровень нашего самопринятия».
«Уязвимость — это место рождения любви, принадлежности, радости, смелости, сопереживания и творчества. Это источник надежды, сопереживания, ответственности и подлинности. Если мы хотим большей ясности цели или более глубокой и осмысленной духовной жизни, уязвимость — это путь. «
«Только когда мы достаточно смелы, чтобы исследовать тьму, мы откроем для себя безграничную силу нашего света».
«Я определяю уязвимость как неопределенность, опасность и эмоциональное воздействие. С этим определением давайте подумаем о любви. Просыпаться каждый день и любить кого-то, кто может любить или не любить нас в ответ, чью безопасность мы не можем обеспечить, кто может остаться в нашей жизни или уйти без предупреждения, кто может быть верен до самой смерти или предать нас завтра — это и есть уязвимость. «
«Иногда самое смелое и важное, что вы можете сделать, — это просто прийти».
«Любить себя и поддерживать друг друга в процессе становления настоящим — это, наверное, тоже самый большой акт смелости».
«Те, кто чувствует себя любимыми, кто любит и кто ощущает свою принадлежность, просто верят, что они заслуживают любви и принадлежности. Я часто говорю, что искренность — это как Полярная звезда: мы никогда не прибудем на место, но мы точно знаем, что движемся в правильном направлении. «
«Мужество начинается с того, что мы появляемся и говорим себе, что нас видят».
«Ничто так не изменило мою жизнь, как осознание того, что оценивать свою ценность по реакции людей на трибунах — пустая трата времени».
«Жить связной жизнью — это, в конечном счете, устанавливать границы, тратить меньше времени и энергии на то, чтобы побеждать людей, которые не имеют значения, и видеть ценность работы по культивированию связи с семьей и близкими друзьями».
Существует распространенное заблуждение относительно уязвимости — некоторые люди считают, что когда вы уязвимы, вы слабы. Но уязвимость — это не признак слабости. Скорее, это путь, который вы должны пройти и принять, чтобы жить мужественно.
Наша следующая подборка предложений взята из очень замечательной книги Браун «Дары несовершенства». В ней она учит своих читателей перестать пытаться быть теми, кем, по их мнению, они должны быть. Вместо этого людям нужно начать принимать себя такими, какие они есть на самом деле.
Дары несовершенства: Отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя таким, какой вы есть.
«Не спрашивайте, что нужно людям. Спросите, что заставляет вас жить, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили. «
«Владеть нашей историей может быть трудно, но не так трудно, как жить нашей жизнью. Принятие нашей уязвимости опасно, но не так опасно, как отказ от любви, принадлежности и радости — тех переживаний, которые делают нас наиболее уязвимыми. Только когда мы достаточно храбры, чтобы исследовать тьму, мы обнаружим безграничную силу нашего света. «
«Тьма не уничтожает свет, она его определяет. Именно наш страх перед темнотой отбрасывает нашу радость в тень». «
«Вы несовершенны, вы созданы для борьбы, но вы достойны любви и принадлежности».
«Аутентичность — это набор выборов, которые мы должны делать каждый день. Это выбор проявлять себя и быть настоящим. Выбор быть честным. Выбор позволить увидеть нашу истинную сущность. «
«Вера — это место тайны, где мы находим мужество верить в то, что не можем увидеть, и силу, чтобы отпустить свой страх перед неопределенностью».
«Сильно любить кого-то, верить во что-то всем сердцем, праздновать мимолетный момент времени, полностью участвовать в жизни, в которой нет гарантий — это риск, который связан с уязвимостью и часто болью. Но я учусь тому, что признание дискомфорта уязвимости и умение прислониться к ней учит нас жить с радостью, благодарностью и благодатью». «
«Вот что действительно лежит в основе гейства: мы достойны сейчас, а не если, не когда, мы достойны любви и принадлежности сейчас. Именно в эту минуту. Как есть».
«Мы не можем избирательно путать эмоции, когда мы путаем болезненные эмоции, мы также путаем положительные эмоции».
«Когда я отпустила попытки быть всем во всем, у меня появилось гораздо больше времени, внимания, любви и связи для важных людей в моей жизни».
Браун считает, что перфекционизм — это проклятие. Когда вы пытаетесь быть совершенным, вы всегда будете чувствовать себя неполноценным и никогда не будете удовлетворены. В результате вы никогда не будете довольны тем, что имеете, потому что всегда будете стремиться к большему.
Поэтому вместо того, чтобы стремиться к совершенству, научитесь ценить дары несовершенства. Когда вы неизбежно потерпите неудачу — как мы все делаем время от времени — это нормально. Эта неудача — всего лишь шаг на пути к сладкому успеху.
Наша последняя подборка — это случайные, короткие отрывки из выступлений Брене Браун, выступлений на TED и интервью. Как вы заметите, в них говорится об уязвимости, смелости, бессилии, сострадании и несовершенстве — о том, что действительно нужно, чтобы стать лучше и счастливее.
Короткие цитаты Брене Браун
«Уязвимость — это место рождения инноваций, творчества и перемен».
«Недостатки — это не неадекватность. Это напоминание о том, что мы все вместе. «
«Пока мы не сможем принимать с открытым сердцем, мы никогда не сможем по-настоящему отдавать с открытым сердцем».
«Уязвимость — самая точная мера мужества».
«Те, у кого есть сильное чувство любви и принадлежности, имеют смелость быть несовершенными».
«Не пытайтесь победить ненавистников. Вы не шепелявый болван. «
«Готовность проявить себя меняет нас, с каждым разом делая нас немного смелее».
Заключительные слова для цитат Брене Браун
Как мы уже говорили ранее, уязвимость не является признаком слабости. Скорее, это важный элемент жизни, через который мы должны пройти, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.
Мы должны принять свою уязвимость, чтобы научиться быть достаточно бесстрашными, чтобы встретить жизнь и все ее трудности.
Созвучны ли вам какие-либо из приведенных выше цитат? Мы будем рады услышать, какая именно! Не стесняйтесь поделиться ею в разделе комментариев ниже.
Кроме того, если вам понравились изображения в этом посте, вы можете поделиться ими в вашей любимой социальной сети. Это будет очень ценно!
Не бойтесь подвергать себя испытаниям. Будьте уязвимы и откройте себя для бесконечных возможностей, которые несет жизнь!
Наконец, если вы хотите использовать эти цитаты для того, чтобы внести долгосрочные изменения в свою жизнь, ознакомьтесь с этими 57 аффирмациями на успех и произнесите их.