На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Быть позитивным может быть непросто, особенно в мире, в котором мы живем сегодня. Подростки и молодые люди, как правило, принимают на себя основную тяжесть ситуации, независимо от того, замечаем мы это или нет. Внешне подросток или молодой взрослый может казаться нормальным, но внутри бороться с очень тяжелыми и меняющими жизнь вещами.
Учитывая это, многие подростки просто не хотят говорить со своими родителями или не чувствуют себя комфортно. Но одна вещь, которая может помочь, — это поощрение вашего подростка к использованию позитивных аффирмаций.
В этой статье я расскажу о силе использования аффирмаций, 67 позитивных аффирмациях, идеально подходящих для подростков, и о некоторых простых способах применения этой концепции.
Оглавление
Что такое позитивные аффирмации для подростков?
Наша задача как воспитателей — помочь нашим подросткам почувствовать себя увереннее в себе, подбодрить их и помочь им начать те позитивные изменения, которые они хотят в себе увидеть. Аффирмации — это отличный способ подбодрить подростка и помочь ему обрести уверенность в себе, необходимую для того, чтобы преодолеть этот порой пугающий и устрашающий мир.
Аффирмации создаются продуманно и тщательно. Каждое слово имеет значение, а каждое понятие имеет особую цель для тех, кто слышит и слушает эти аффирмации. Позитивные аффирмации — это небольшие слова или фразы, которые можно повторять ежедневно, чтобы привести себя или тех, кого вы любите, в правильное расположение духа.
Аффирмации могут оказать эмоциональную поддержку или ободрение, это фантастический способ дать кому-то понять, что он важен, и помочь укрепить вашу уверенность в себе. Они могут привести вас в лучшее расположение духа, их можно использовать как напоминание и как общую поддержку, когда ваш подросток может чувствовать себя не очень уверенно. Аффирмацию можно также рассматривать как своего рода мантру, и вы можете выбрать те, которые значат для вас больше всего.
Эти утверждения обычно лаконичны, точны и направлены, поэтому они быстро доносят суть, именно это делает их отличным началом дня или даже рассказом в течение дня для поддержания боевого духа. Аффирмации — отличный способ помочь человеку почувствовать себя лучше и поддержать его дух.
67 позитивных аффирмаций для подростков
Вот 67 позитивных аффирмаций для подростков, которые помогут им укрепить уверенность в себе и реально изменить ситуацию к лучшему.
- Я достаточен, мне не нужно менять себя, чтобы быть достаточным.
- Я верю в себя и в то, на что я способен.
- Я умна и сообразительна и готова учиться, когда это необходимо.
- Я сильный и стойкий и могу преодолевать трудности.
- Я в безопасности и любим своими друзьями, семьей и теми, кто меня знает.
- Я могу гордиться собой и своими достижениями, я упорно трудился ради них.
- Я доверяю своим решениям и интуиции.
- Это нормально — слушать свое сердце и доверять своим суждениям, даже если они противоречат чьим-то советам.
- Я важен, и мое присутствие важно для меня самого и для других.
- Я любима, и обо мне заботится больше людей, чем я думаю.
- Я достоин, и мои чувства и заботы тоже.
- Я не обязан быть идеальным все время, я могу ослабить бдительность и все равно быть любимым и принятым.
- Я могу простить себя и других, даже за большие проступки.
- Принятие себя и своих недостатков — это то, что делает меня тем, кто я есть.
- Я могу говорить с собой слова доброты и прощения, это нормально — давать себе поблажки.
- Я заслуживаю счастья и быть довольным и счастливым тем, что у меня есть и что я сделал.
- Мне не нужно быть идеальной, чтобы быть любимой или принятой.
- Я люблю себя.
- Это нормально — бояться, страдать или злиться, мне не нужно быть сильной все время.
- Мои чувства и эмоции обоснованы, и их нужно слушать и слышать.
- Страх не делает меня меньше, он не делает меня слабой.
- Думать о себе позитивные мысли — это хорошо и может помочь мне расти и меняться.
- Принятие того, что я не могу изменить в себе, делает меня тем, кто я есть, и не делает меня менее особенным или любимым.
- Это нормально — бояться и смущаться. Мне не всегда нужно иметь четкое направление.
- Я добрая и сострадательная и могу чувствовать любовь к себе и другим.
- Я щедр и благодарен за то, что у меня есть, я могу сделать жизнь других людей богатой и счастливой.
- Я вижу красоту и ценность в других людях и в том, чего они могут достичь.
- Я могу изменить ситуацию, у меня есть возможность повлиять на перемены и сделать мой мир лучше.
- Я прощаю другим их недостатки, это то, что делает их такими, какие они есть.
- Я могу помочь другим и изменить их жизнь, я хочу помогать другим.
- Я могу изменить свою жизнь к лучшему, я могу верить в себя.
- Мое тело делает меня сильной, мое тело делает меня здоровой.
- Возможно, я не похожа на моделей в журналах, но мое тело сильное, здоровое и способное.
- Я уважаю себя и свое тело, мне не нужно идти на компромисс со своей моралью ради кого-то.
- Мне не нужно сравнивать себя с другими, я сама по себе.
- Я прекрасна и совершенна такой, какая я есть, никто не может сказать мне обратное.
- Я могу ссориться со своей семьей и даже любить их.
- Я — важная часть моей семьи, я нужна.
- Я принадлежу себе и мне нравится то, какая я есть.
- Я буду скучать по ним, если со мной что-то случится.
- Я могу совершать ошибки, и моя семья все равно будет любить меня.
- Я могу не соглашаться с моими друзьями и семьей и все равно буду любим и нужен.
- Я хороший друг.
- Это нормально — отличаться от моих друзей.
- У меня могут быть самые разные друзья.
- Мне не нужно соответствовать, чтобы принадлежать или быть важным.
- Мне нужно, чтобы меня принимали таким, какой я есть.
- Я могу и буду добиваться своих целей.
- Я целеустремлен и способен добиться успеха.
- Я умна и открыта для обучения.
- Я могу принимать помощь от других, это не делает меня слабым.
- Я могу совершать ошибки, достигать своих целей и быть успешным.
- Я усердно работаю и готов к испытаниям, чтобы получить то, чего я хочу.
- Я умею постоять за себя.
- Я уважаю других людей, даже если у нас разные мнения.
- У меня хватает смелости делиться своими истинными мыслями и чувствами.
- Мой голос, мое мнение и моя правда имеют значение и должны быть услышаны.
- Это нормально — просить о помощи, когда она нужна, не нужно быть островом и делать все самому.
- У меня есть семья и друзья, которые поддерживают меня и помогут справиться с трудностями.
- Я могу справиться со всем, что встретится на моем пути.
- Мои надежды и мечты важны и должны быть услышаны.
- Все возможно, и мои самые смелые мечты могут сбыться.
- Я открыт, принимаю и готов к новым идеям.
- Я творческий и изобретательный человек и могу найти решение любой проблемы, если приложу к этому все усилия.
- Сотрудничество не делает меня хуже, потребность в помощи не делает меня хуже.
- Я могу изменить мир.
- Я имею значение, и меня любят больше, чем я могу себе представить.
Как использовать эти позитивные аффирмации
Существует несколько различных способов использования позитивных аффирмаций, которые могут помочь вам изменить свою жизнь к лучшему. Позитивные аффирмации — это, прежде всего, отличный способ начать день. Повторяйте эти аффирмации, когда вы просыпаетесь, перед сном или в те моменты, когда вы чувствуете себя немного неуверенно.
Аффирмации лучше всего использовать, когда вы повторяете их от трех до пяти раз и действительно сосредотачиваетесь на значении слов и на том, что они говорят. Сосредоточение — это отличный способ получить максимальную пользу от аффирмаций. Аффирмация может помочь вам сосредоточиться и настроиться на нужный лад для вашего дня и для того, с чем вы собираетесь столкнуться.
Еще одно фантастическое применение аффирмаций — когда вы чувствуете себя неуверенно или даже во время сильного стресса. Их можно использовать для успокоения, снятия стрессовых ситуаций и перефокусировки, если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке. Вы также можете использовать аффирмации для подготовки к важным жизненным событиям, в которых вы, возможно, не уверены. С подростками каждый день происходит множество событий и проблем, с которыми взрослые могут не знать, как справиться.
Хороший набор позитивных аффирмаций может помочь побороть страхи и успокоить нервы, чтобы ваш подросток мог сосредоточиться на сдаче теста, справиться с этой социальной ситуацией и действительно сосредоточиться на себе и своем благополучии. Слова имеют гораздо большую силу, чем вы можете себе представить, и поиск правильной аффирмации, которая подходит вашему подростку, может действительно помочь облегчить решение огромного количества проблем и сделать подростковый возраст более приятным в целом.
Заключительные мысли о позитивных аффирмациях для подростков
Это всего лишь несколько аффирмаций, которые могут изменить жизнь вашего подростка к лучшему. Их можно произносить ежедневно, во время трудностей или просто для того, чтобы вдохновить подростка идти по жизни смело и уверенно. Подростки более выносливы, чем вы можете себе представить, но это не значит, что позитивное подбадривание здесь и там не поможет или не сделает ситуацию немного ярче.
И наконец, если вам нужен простой инструмент, чтобы записывать и повторять эти аффирмации, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.