На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с любой вашей покупки. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Насколько важно определять и признавать свои чувства?
Если оценивать по шкале от 1 до 10, мы бы, наверное, сказали 11. Мы считаем, что людям действительно важно знать, что они чувствуют, причем постоянно.
Осознание своих чувств может помочь вам во многих отношениях. Например, это поможет вам понять, какими должны быть ваши дальнейшие действия, а также поможет вам практиковать техники заземления или релаксации.
В этом посте мы делимся с вами списком распечатываемых колес эмоций в формате PDF, которые могут помочь вам и вашим детям узнать свои эмоции.
Большинство из этих колес можно скачать бесплатно, поэтому мы надеемся, что вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы начать новую практику. Здесь также есть раздел о том, как использовать колесо эмоций, если вы делаете это впервые.
Давайте проверим их!
Оглавление
1. Колесо эмоций
Наша первая запись из книги «Защита невинности». Вы можете скачать и распечатать его, зайдя на их сайт. Его цель — помочь детям определить свои эмоции на основе слов и лиц, изображенных на колесе.
Что интересно в этой распечатке, так это то, что вы можете продолжать использовать ее по мере взросления ваших детей. Начните с сердцевины колеса для более простых эмоций, пока они еще маленькие, а затем продвигайтесь дальше по колесу по мере их взросления.
2. Колесо чувств для детей
Эта распечатка является более простой версией предыдущей, поэтому она может подойти даже для детей младшего возраста. В нем есть только основные эмоции и основные цвета. Мы рекомендуем его родителям с очень маленькими детьми.
3. Колесо эмоций для детей
Ищете еще одну запись, которая подходит для самых маленьких? Если да, то вам стоит попробовать это колесо для печати от Liska Adventure.
Как вы видите, в нем всего 10 эмоций, и все они довольно простые.
4. Колесо чувств
Самосознание — одна из самых важных ценностей, которым вы можете научить своих детей. Этому нужно учить как можно раньше. Вы можете сделать это с помощью этого колеса ощущений от IMOM (или любого другого из представленных в этом каталоге). Здесь содержатся слова, которые помогут вашим детям более точно описать то, что они чувствуют.
5. Колесо эмоций Плутчика
Роберт Плутчик — главный сторонник колеса эмоций. Если вы ищете печатный материал, близкий к тому, что он изначально придумал, попробуйте воспользоваться этим. Им могут пользоваться и дети, но он может больше подойти для взрослых.
Six Seconds дает краткое, но исчерпывающее объяснение того, как использовать колесо эмоций Плутчика в своей области.
6. Чувства.
Это более подробное колесо, которое определенно предназначено для взрослых. Вы найдете множество слов, которые помогут вам более точно описать свои чувства. Если вы хотите по-настоящему разобраться в своих чувствах, это отличный инструмент для этого.
7. Поведенческое колесо эмоций
Кто-то сказал больше слов? Держите! В этом колесе эмоций есть даже фразы, чтобы дать вам более полное описание того, что вы сейчас чувствуете.
Как использовать колесо эмоций
Колеса эмоций полезны как для детей, так и для взрослых, потому что они помогают нам лучше понимать происходящее.
Они также помогают нам найти решения для преодоления негативных эмоций. Но как именно использовать колесо эмоций?
На самом деле все очень просто.
- Начните с центра и определите эмоцию, которая лучше всего описывает то, что вы сейчас чувствуете.
- Двигайтесь наружу и проверяйте другие слова, которые могут быть более подходящими для описания того, что вы сейчас чувствуете.
- По мере продвижения вперед уделите время тому, чтобы осознать, какое из этих слов лучше всего резонирует с вами.
Когда вы поймете, какое именно слово или эмоцию вы ищете, проверьте слова с похожим значением и подумайте, отличается ли выбранное вами слово от других. Вспомните, что произошло и почему вы так себя чувствовали, и запишите свои мысли.
Конечно, использовать колесо чувств можно по-разному. Не существует правильного или неправильного способа. Просто помните, что цель состоит в том, чтобы определить свои чувства.
Заключение
Как мы уже говорили, знакомство со своими эмоциями может помочь вам во многих отношениях. Это также свидетельствует о том, что у вас развито чувство самосознания.
Надеемся, что с помощью списка распечатанных колес эмоций вы сможете начать практиковать эту привычку. Выберите одно (или несколько) для себя и своих детей и приступайте!