На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Многие негативные события, с которыми мы сталкиваемся в жизни, возникают из-за негативных действий в наших мыслях.
Освобождение от этих негативных мыслей создает пространство для позитивных энергий, которые могут войти в нашу жизнь и преобразить ее. Однако отказаться от негативного мышления может быть невероятно сложно.
Аффирмация «Я отпускаю» — это мощный способ отпустить негативные мысли и действия, которые сдерживают вас. Это позволит вам двигаться вперед, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.
Оглавление
Почему аффирмации «Я отпускаю» важны для того, чтобы отпустить негативное мышление
Все слышали о силе позитивного мышления, но негативное мышление обладает не меньшей силой, чтобы формировать вашу жизнь и опыт.
Негативное мышление связано с депрессией, тревогой и хроническим беспокойством и может стать привычкой. Мы можем зациклиться на негативных мыслях, бессознательно формируя наши нейронные пути и закрепляя те самые ситуации, которые мы хотим изменить.
Для многих людей, застрявших в постоянных негативных мыслях, переход к позитивному мышлению может показаться невозможным.
Вместо этого полезно использовать аффирмации «освобождения», чтобы сначала отпустить негативные мысли, позволяя себе перешагнуть через них и освободить место для более позитивного мышления. Если вы не можете поверить или четко представить позитивные мысли и воплотить их в своей жизни, начните использовать аффирмации «Я отпускаю», чтобы отпустить негативные мысли.
70 аффирмаций «Я отпускаю», чтобы отпустить негативное мышление
- Я освобождаю все свои тревоги и отпускаю их из своих мыслей.
- Я освобождаю свои негативные чувства и отпускаю их.
- Я освобождаюсь от своих негативных мыслей.
- Я отпускаю негативные воспоминания, потому что прошлое не определяет мое будущее.
- Я очищаю себя от негативных мыслей.
- Я свободен от мыслей, которые меня сдерживают.
- Я свободен от своих негативных мыслей.
- Я освобождаю все, что мешает моему росту.
- Я отпускаю то, что удерживает меня на пути к моей мечте.
- Я отпускаю темные воспоминания и сохраняю позитивные.
- Я не сдерживаю свои мысли.
- Я выбираю отпустить все, что связывает меня.
- Я дышу свободно и открыто.
- Я отпускаю все сожаления о своем прошлом.
- Я принимаю настоящий момент.
- Я отпускаю негативные мысли.
- Я думаю о проблемах по-разному.
- Отпускание негативных мыслей приносит умиротворение.
- Позитивное мышление полезнее негативного.
- Я отпускаю негативные чувства.
- Я несу ответственность за свои мысли.
- Я могу свободно вносить изменения в свою жизнь.
- Я контролирую свои мысли.
- Я решаю изменить образ мыслей.
- Меня не беспокоит негативное мышление.
- Пересказ негативного мышления приносит успех.
- Рассказ о негативном мышлении приносит новые возможности.
- Негативное мышление тратит мое время.
- В моей жизни есть много хорошего, и я концентрирую свои мысли на них.
- Мое настроение улучшается, когда я думаю позитивно.
- Я становлюсь спокойнее, когда думаю позитивно.
- Я решаю проблемы, когда думаю позитивно.
- Моя жизнь улучшается, когда я думаю позитивно.
- Я учусь мыслить более здоровым и продуктивным образом.
- Каждый день я думаю более позитивно.
- Я могу изменить свое мышление к лучшему.
- Сегодня я выбираю быть счастливым.
- Я меняю свои мысли с негативных на позитивные.
Я меняю свои мысли с негативных на позитивные. «
- Я способен решить все свои проблемы.
- Мое позитивное мышление обладает силой.
- Позитивное мышление создает новые варианты и идеи.
- Я вижу перед собой жизнь, полную возможностей.
- Я выбираю оставаться позитивным.
- Я направляю свои мысли на позитивные вещи.
- Мои мысли и действия позитивны.
- Я могу изменить свои мысли.
- Я освобождаюсь от стресса и беспокойства.
- Я отпускаю страх перед ошибками и несовершенством.
- Я отпускаю ожидания других людей.
- Я свободен от необходимости контролировать других людей.
- Я освобождаюсь от чужих представлений об успехе.
- Я отпускаю все, что мешает моему росту.
- Я освобождаюсь от боли и проблем прошлого и принимаю новое будущее.
- Я свободно выбираю свои цели и стремления.
- Я двигаюсь вперед каждый день.
- Я отключаюсь от прошлых отношений и обязательств.
- Я принимаю настоящий момент.
- Я свободен от отвлекающих факторов и сосредоточен на своих целях.
- Я полностью принимаю себя таким, какой я есть сейчас.
- Я верю в свою способность создать позитивное будущее.
- Я отпускаю заботы и бремя прошлого.
- Я отпускаю старую боль и гнев.
- Я отпускаю все то, что не могу контролировать.
- Я свободен от обиды.
- Я освобожден и силен.
- С любовью отпускаю все, что причинило мне вред в прошлом, с благодарностью за уроки, которые я усвоил.
- Я освобождаю себя.
- Я избавляюсь от стыда и гнева и принимаю любовь и сострадание.
- Я принимаю и люблю себя и других такими, какие они есть сейчас.
- Я останавливаю свои старые способы мышления и выбираю позитивные мысли.
Как использовать аффирмации, чтобы отпустить негативные мысли
Аффирмации «Я отпускаю» — это мощный способ отпустить негативные мысли и перестроить свое сознание. Многие из нас находятся в ловушке старых, негативных мыслей и убеждений, которые мешают нам создать новую реальность для себя и позитивно изменить свою жизнь.
Однако аффирмации «освобождения» нужно использовать осторожно. Когда вы думаете о конкретных эмоциях, ситуациях и ограничивающих убеждениях, от которых вы хотите освободиться, вы можете бессознательно привлечь эти негативные мысли, дать им свою энергию и сделать их сильнее, а не слабее. Вот как использовать аффирмации «освобождения»:
- Заведите дневник, чтобы проанализировать и определить конкретные чувства, события и убеждения, которые вас сдерживают. Например, обида может удерживать вас от перехода к более крепким отношениям с близкими людьми. Страх быть брошенным может заставить вас хранить и накапливать ненужные вещи; или негативные убеждения о себе и своем потенциале могут помешать вам раскрыть свой потенциал. Если возможно, напишите о своем опыте переживания этих эмоций и о событиях, которые сильно повлияли на вас. Поймите себя лучше, чтобы вы могли выбрать аффирмацию «освобождения», направленную именно на те негативные мысли и чувства, которые вам нужно отпустить.
- Затем используйте свой дневник или воображение, чтобы заглянуть за пределы акта отпускания. Когда вы отпустите эту негативную мысль, что освободит пространство в вашей жизни? Как будет выглядеть для вас свобода от этого негативного чувства? Какие положительные эмоции вы будете испытывать вместо негативных? Хорошо обработайте и изучите это новое, позитивное состояние ума. Выберите или создайте значимые, конкретные позитивные аффирмации, которые укрепляют это новое, более счастливое и здоровое состояние души.
- При использовании аффирмации «Я освобождаюсь» закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубоко выдохните аффирмацию «Я освобождаюсь». Не произносите ее вслух: просто вдохните ее.
- Затем откройте глаза и произнесите позитивную аффирмацию 3-5 раз, вслух, четким и уверенным голосом. Затем сосредоточьтесь на позитивной визуализации, представляя, как вы «вдыхаете» новый, свежий, чистый воздух вашего позитивного состояния.
- Вы можете повторить этот ритуал 3 раза: закройте глаза и беззвучно выдохните аффирмацию «Я отпускаю», затем откройте глаза и несколько раз «вдохните» вслух свою позитивную аффирмацию вместе с позитивной визуализацией.
Вам следует уделять больше времени, энергии и внимания позитивным аффирмациям, а не аффирмациям «отпускания».
Аффирмация «отпускания» часто может быть негативной, называя те самые мысли, чувства и убеждения, которые вы хотите отпустить.
Хотя отпустить эти вещи необходимо, не менее важно заменить их позитивными мыслями и убеждениями и потратить свою физическую, ментальную и эмоциональную энергию на создание позитивного образа мыслей.
- Также может быть полезно участвовать в определенных ритуалах освобождения, чтобы подтвердить акт освобождения. Например, если вы много писали о своих негативных мыслях, чувствах или переживаниях, сожгите страницы или бросьте их в реку, представляя, как они растворяются и исчезают, освобождаясь от своей власти над вами.
- Как только вы освободите определенную эмоцию или убеждение таким образом, перестаньте использовать аффирмацию «освобождение» и просто сосредоточьтесь на позитивных аффирмациях, которые вы принимаете. Произнесение позитивных аффирмаций вслух, уверенным голосом, помогает перепрограммировать ваш разум, более глубоко интернализируя послание, принимая его от ваших внутренних мыслей и внешних ощущений.
Заключительные мысли об аффирмациях «Я отпускаю», чтобы отпустить негативное мышление
Отпускание негативного мышления может быть очень важным для создания более позитивной, продуктивной и счастливой жизни.
Но помните, что конечная цель — отпустить эти чувства и убеждения, заменив их лучшими, более позитивными, более полезными мыслями. Поэтому используйте аффирмации «освобождения» только до тех пор, пока они полезны для вас, а затем направьте свою энергию на позитивные аффирмации, которые вы выбрали для замены своих негативных мыслей.
Аффирмации — это мощный и эффективный способ взять под контроль свои мысли и создать для себя новую, лучшую жизнь, а отпустить все, что вас сдерживает, — это важный первый шаг.
Наконец, если вам нужен простой инструмент для написания и произнесения аффирмаций, обратите внимание на эти 13 приложений-аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.