На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования перед совершением любых покупок в Интернете.
Водные проекты. Кол. Дощатый настил. Миссис Пикок. Мэтт.
Если все эти слова звучат для вас знакомо, вы наверняка выросли, играя в настольные игры. И я готов поспорить, что у вас остались приятные воспоминания о том, как вы играли в эти игры со своими друзьями и семьей после долгого дня на пляже или в разгар шторма.
Люди моего поколения играли в настольные игры не только из-за отсутствия распространенных сегодня подходов к развлечениям, таких как социальные сети и игровые приложения. Мы играли в настольные игры, потому что это было веселое занятие для всех, кто в то время был дома — независимо от их возраста или уникальных увлечений.
И, как оказалось, внедрение современных технологий не замедлило продажи настольных игр. На самом деле, все произошло как раз наоборот.
То, что может показаться нелогичным на первый взгляд, имеет смысл, если задуматься. Рассмотрим эти факторы:
- Видеоигры и игровые приложения привлекли больше внимания к игровому процессу, что сделало игровой процесс (включая настольные игры) более нормализованным в обществе (т.е. появилось больше людей, открытых к идее играть в игры).
- Современные технологии снизили барьер для входа в индустрию настольных игр благодаря краудфандинговым платформам, таким как Kickstarter, поэтому на рынке появилось более широкое разнообразие настольных игр на выбор, а значит, и более широкая аудитория, которую можно привлечь.
- Существуют сайты (такие как boardgamegeek. com), посвященные обсуждению и обзору настольных игр, которые увеличили рекламу цели в индустрии.
Поэтому, хотя люди, несомненно, тратят много времени и денег на более новые методы игры, индустрия настольных игр продолжает процветать среди своих конкурентов (и вы видите, поскольку настольным играм, по оценкам, около 7. 000 лет — я думаю, что они имеют определенную ЭНЕРГИЮ).
Одна из причин этого — осознанные или нереализованные положительные психологические преимущества, которые люди получают от игры в настольные игры с важными людьми в их жизни.
В этой статье мы рассмотрим 8 преимуществ игры в настольные игры с любимыми людьми и то, как это хобби может способствовать счастливому и здоровому образу жизни. Ваши настольные игры не должны откладываться в долгий ящик, ожидая длительного отключения электричества, чтобы их можно было достать и использовать. Давайте рассмотрим некоторые причины этого.
Оглавление
8 умственных преимуществ настольных игр
1. Сокращает время работы с экраном
Несмотря на то, что некоторые приложения и телепередачи могут быть полезны для детей в плане продуктивности и образования, специалисты с широким кругозором настоятельно рекомендуют родителям ограничивать время, проводимое детьми у экрана.
По данным Американской академии педиатрии, дети проводят за электронными устройствами в среднем 7 часов в день, что на 5 часов меньше рекомендуемого количества. Это может привести к:
- Недостаточному сну
- Низкие результаты тестов
- Плохие результаты тестов
- Снижению вероятности того, что ребенок будет заниматься образовательной деятельностью в будущем.
С другой стороны, когда родители контролируют и ограничивают количество экранного времени, которое они позволяют своим детям, это приводит к социальным, академическим, умственным и физическим улучшениям. Установление ограничений на количество времени, которое вы позволяете своим детям проводить с электронными устройствами, также открывает больше возможностей для вашей семьи проводить время, общаясь друг с другом и разговаривая лицом к лицу.
Совет к действию: если ваш семейный распорядок дня после ужина будет нарушен, и вы будете сидеть в своих уголках дома, сосредоточившись на просмотре телепередач/приложений/социальных сетей, решите, что три дня в неделю вы будете играть в настольную игру всей семьей после уборки после ужина (если домашнее задание выполнено). Это все равно оставит членам семьи время каждый вечер (и все равно оставит свободными целые ночи), но позволит вам войти в привычку заменять часть обычного экранного времени вашей семьи занятием, которое объединит семью через веселье и смех.
2. Налаживает связи с друзьями и семьей
Настольные игры объединяют семьи и друзей всех возрастов для общения, выработки стратегии, соревнования и веселья. В настольных играх больше социальной составляющей, чем вы могли подумать. В основе этой деятельности лежит сотрудничество, поскольку она требует от игроков взаимодействия друг с другом посредством командной работы. Настольные игры — это идеальный способ провести время в приятной компании и укрепить связи с другими людьми.
Рассмотрим некоторые основы общения с другими людьми — умение читать язык тела и развитие эмоционального интеллекта (EQ). Каждый раз, когда вы позитивно взаимодействуете с кем-то другим, это укрепляет вашу связь с этим человеком. Настольные игры создают веселую и позитивную атмосферу, необходимую для развития глубоких отношений с другими людьми и укрепления семейных отношений.
Настольные игры часто приводят к интересным разговорам, которые также укрепляют отношения между людьми. И, как побочный эффект игр, смех, который вы испытываете, вызывает здоровые эмоциональные изменения в вашем теле, которые повышают ваше общее счастье.
Совет к действию: настольные игры часто используются в ситуациях «ледокола», когда вы встречаете человека, которому предстоит сыграть какую-то важную роль в вашей жизни. Например, это обычное занятие на ежеквартальных собраниях сотрудников, где в команде может быть сразу несколько новых сотрудников. В следующий раз, когда вы встретите кого-то нового или воссоединитесь с кем-то, кого вы давно не видели, захватите с собой настольную игру, чтобы начать эту связь.
3. Создавайте прекрасные воспоминания
Мне так легко до сих пор ощущать солнечный ожог на ногах и вкус мороженого «Твикс», когда я представляю, как мой отец кричит «Прости!» за столом для завтрака в нашем доме на реке, когда я рос. Мы всей семьей играли в одни и те же игры каждое лето снова и снова, никогда не уставая от них.
Как и для вас, настольные игры давали моей семье возможность делать что-то вместе.
Слишком часто, когда мы физически находимся в присутствии других людей, внимание сосредоточено не друг на друге — оно сосредоточено на отдельном смартфоне, планшете или телевизоре каждого. Вспомните ли вы через 20 лет этот пост в социальных сетях, на который вы только что наткнулись? Или тот уровень Candy Crush, который вы наконец-то прошли? Скорее всего, нет. Но вы будете помнить смех и тот позитив, который вы испытывали, когда кто-то сделал стратегическое возвращение или выпал счастливый номер.
Совет: найдите игры, в которые нравится играть вам и вашей семье или друзьям, методом проб и ошибок или получив рекомендации из Интернета или от друзей. Как только вы найдете игру, все пристрастятся к ней, превратив ее в новую традицию.
[…] […]
Не все настольные игры созданы одинаковыми, но есть множество вариантов, которые могут послужить отличным уроком для ваших детей. Рассмотрим лишь некоторые из переносимых «мягких» навыков, которые настольные игры требуют и, следовательно, могут научить ваших детей:
Кроме того, играя с детьми в настольные игры, они могут практиковать когнитивные навыки, которые в дальнейшем будут иметь решающее значение для их успеха в жизни. По данным Insider Business, игра в определенные настольные игры (по сравнению с другими видами игр) помогает укрепить гиппокамп и префронтальную кору в развивающемся мозге детей, что приводит к улучшению таких когнитивных функций, как решение проблем, рассуждения, логика, память, планирование, внимание, внимательность и IQ.
Играя с детьми в различные настольные игры, вы также можете помочь им развить навыки концентрации и удлинить период внимания, давая им возможность сосредоточиться на мелких деталях. Однако важно отметить, что для того, чтобы помочь удлинить период внимания ребенка, все игроки должны взять на себя обязательство играть всю игру без перерыва. По словам психолога Беатрис Таубер Прайор, психоаналитика, довести игру до конца — только так дети смогут извлечь пользу из настольных игр.
Совет: если вы ищете веселый и полезный способ провести день со своими детьми, найдите подходящие по возрасту настольные игры и создайте для них свободную от отвлечений обстановку.
5. 5.
Веселье во время игры в настольные игры помогает отвлечься от негативных событий, происходящих в вашей жизни, которые могут привести к стрессу. Сосредоточиться на том, чтобы уйти в мир настольной игры, а не на работе, деньгах или других проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, — это эффективный способ снять стресс и дать себе возможность отдохнуть.
Время, потраченное на то, чтобы перезагрузить свой ум позитивным отвлечением, — это способ расслабиться, который многие люди считают эффективным. На самом деле, согласно опросу более 5 000 человек, проведенному RealNetworks, Inc. 64% участников, несомненно, играют в игры с основным намерением вызвать расслабление, а 53% играют в игры специально для снижения стресса.
Помимо того, что настольные игры могут отвлечь, они также могут помочь людям научиться лучше справляться со стрессом. Исследование 2017 года, посвященное управлению стрессом, показало, что реакцию «бой или бегство» — естественную реакцию организма на стресс — можно безопасно тренировать и настраивать в сложном контексте игры в некоторые настольные игры. Это означает, что вы предоставляете своему разуму и телу здоровые возможности для тренировки перед лицом стрессовых ситуаций, чтобы вы могли развить навыки преодоления стресса, которые вам понадобятся, когда вы почувствуете стресс в реальном мире.
Наконец, каждый раз, когда вы смеетесь во время игры, количество кортизола в вашем организме уменьшается. Этот гормон, реагирующий на стресс, накапливается в организме, когда вы испытываете стресс или тревогу, вызывая повышение кровяного давления и учащение сердцебиения. Однако по мере того, как количество кортизола в крови уменьшается, снижается и риск развития хронических заболеваний.
Кроме того, настольные игры способствуют выделению эндорфинов — гормонов вашего организма, которые усиливают как сознательные, так и бессознательные эмоции, в результате чего вы чувствуете себя счастливым, добрым и в конечном итоге удовлетворенным.
Совет: Если в вашей жизни наступил период стресса, соберите друзей и поиграйте в настольные игры. Это поможет вам отвлечься от происходящего в вашей жизни и повысить уровень счастья — пусть даже на время.
6. повышает когнитивную функцию
Некоторые настольные игры требуют высокого уровня мастерства и сосредоточенности. Нужно ли вам запоминать что-то, следовать определенному шаблону или быстро считать в уме — играя, вы повышаете свою умственную ловкость, возможно, даже не осознавая этого.
В исследовании, в котором в течение почти десяти лет наблюдали за более чем 1 000 участников из 1970-х годов, использовались статистические модели для анализа взаимосвязи между тем, как часто человек играл в игры, и его когнитивными функциями. Исследователи обнаружили, что у тех, кто чаще играл в игры в более позднем возрасте, когнитивные функции в таких областях, как память, скорость мышления, решение проблем и общие когнитивные способности, были лучше, чем у тех, кто не участвовал в играх. Это исследование является доказательством того, что снижение когнитивных способностей может быть не неизбежным. Связь между настольными играми и более интенсивным мышлением и способностями к запоминанию пополняет текущие знания о том, что люди могут сделать для защиты своего когнитивного здоровья.
Совет к действию: Как люди занимаются физическими упражнениями для поддержания физического здоровья, так и важно заниматься своим умом для поддержания психического здоровья. Намеренно играйте в различные настольные игры на регулярной основе, чтобы поддерживать нормальное функционирование мозга.
7. способствует социализации
В то время как некоторые люди обладают врожденным талантом принимать любую социальную ситуацию, другим трудно общаться с людьми — даже если они знают этого человека несколько лет. Но когда вы играете в настольную игру, она сама по себе является социальным миром.
Любая качественная настольная игра может устранить плохую тревогу в социальной ситуации, но при этом оставить хорошую тревогу дружеского соперничества. Настольные игры делают это, обеспечивая социальную среду с людьми по вашему выбору и реализуя структурированный набор правил и протоколов для социального взаимодействия, что снимает бремя импровизации, присутствующее в других подобных ситуациях.
Настольные игры дают людям возможность взаимодействовать с группой без необходимости придумывать темы для разговора. Для застенчивых людей или людей с психическими расстройствами, такими как социальная тревожность, это может быть полезным способом проработать эти проблемы без дополнительного социального давления. Взаимодействие с другими людьми во время игры в структурированную игру может помочь вам развить и улучшить свои социальные навыки без сопротивления.
Несмотря на то, что вы можете вести не очень социальную жизнь — и вы можете думать, что вас это устраивает, — исследования показали, что общение с другими людьми и большее количество человеческих связей — это самый эффективный способ вести счастливую и полноценную жизнь.
Если вы пытаетесь перестать изолировать себя, обратите внимание на игры, в которых игроки должны работать над достижением общей цели или каким-то образом участвовать в совместной игре. Такое групповое взаимодействие поможет сформировать чувство доверия среди ваших сверстников.
Совет: Знайте, что вы не одиноки, если вы не очень охотно общаетесь с людьми на регулярной основе. Обратитесь к другим людям, которые, как вы подозреваете, находятся в той же лодке, и попробуйте собрать группу, чтобы регулярно играть в настольные игры.
8. Повысить уверенность в себе
Если вы относитесь к тем, кому не помешало бы повысить уверенность в себе, настольные игры могут помочь вам больше, чем вы думаете. Настольные игры не только облегчат общение, но и помогут вам стать более уверенным в себе.
Каждый раз, принимая решение во время игры в настольную игру, вы укрепляете веру в собственные силы. Кроме того, когда вы разрабатываете выигрышную стратегию, вы начинаете воспринимать себя как компетентного и умного человека, который может составить эффективный план.
Вы можете практиковать свои навыки принятия решений, играя в настольные игры, которые требуют от вас использования различных типов игры и стратегий. Привыкнув быстро принимать решения, вы также приобретете навыки, которые сможете использовать в реальном мире, например, уверенно делать выбор в условиях давления. Чем сильнее ваши навыки быстрого принятия решений, тем меньше вероятность того, что вы будете подавлены. Укрепление уверенности поможет вам обрести уверенность в себе.
Совет: рассмотрите настольные игры как метод поддержания остроты ваших навыков и умственных способностей. В следующий раз, когда вам понадобится поднять самооценку, попробуйте поиграть в настольные игры, чтобы вернуть себе уверенность.
Заключительные мысли о пользе настольных игр
Одно из лучших преимуществ настольных игр заключается в том, что в этом занятии нет никаких ограничений или давления. В настольные игры можно играть в любое время и в любом месте, где бы вы ни находились. Благодаря бесконечным возможностям разнообразия настольных игр у вас всегда есть возможность играть в то, что вас интересует, и общаться с единомышленниками.
Итак, если вам нужны предложения по настольным играм, вот несколько вариантов в зависимости от вашей личной ситуации:
Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом или прилагает усилия в своем сообществе для продвижения социальной справедливости.