87 Аффирмации терпения, чтобы чувствовать себя спокойно во время ожидания

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Одна из самых распространенных проблем современной жизни — это проблема выбора очереди в продуктовом магазине. Как и большинство людей, вы всегда выбираете самую медленную очередь и с разочарованием наблюдаете, как другие люди оплачивают свои продукты и уходят из магазина, а вы все еще ждете.

Это явление настолько распространено, что является предметом целой отрасли математики. Но что вы можете сделать, чтобы уменьшить свое нетерпение и справляться с задержками изящно? Ответ — аффирмации терпения.

Оглавление

Почему важны аффирмации терпения, чтобы чувствовать себя спокойно во время ожидания

Явление, когда вы всегда выбираете самую медленную очередь за продуктами, является вопросом статистики. В магазине с тремя очередями, где все три очереди примерно равны по длине, у вас есть один шанс из трех выбрать самую быструю очередь. Но это не вызывает чувство нетерпения и трудности ожидания.

Психологические исследования показывают, что мы становимся нетерпеливыми и испытываем беспокойство по поводу ожидания, когда мы:

• Цель
• Оцениваем затраты времени, необходимые для достижения нашей цели
• Испытываем неожиданное увеличение требуемого времени

Неожиданная задержка вызывает суматоху и разочарование, поскольку мы заново оцениваем, стоит ли наша цель новых и более значительных вложений, есть ли что-то еще, что мы должны сделать, или каковы наши альтернативы.

Это может привести к принятию вредных или непродуктивных решений, поскольку мы меняем свое мнение, или вызвать психический стресс, поскольку мы чувствуем себя бессильными быстрее продвинуться к цели.

В некоторых случаях можно изменить цели и избежать нетерпения, быстро выбрав другой маршрут.

Но во многих случаях нет другого выхода, кроме как ждать. В этом случае позитивные аффирмации на терпение могут успокоить наш разум и помочь нам справиться с ситуацией более изящно.

87 Аффирмаций терпения, чтобы чувствовать себя спокойно во время ожидания

1. Терпение — это навык, которому я могу научиться с помощью практики.
2. Я вдыхаю спокойствие и мир и выдыхаю беспокойство.
3. С каждым днем я могу контролировать свои мысли все больше и больше
4. Я более терпелив, чем когда-либо прежде
5. Я горжусь тем, насколько выросло мое терпение.

1. Пока я жду, я практикую спокойствие
2. Я полон терпения и спокойствия
3. Я осознаю и принимаю свои чувства тревоги, не зацикливаясь на них
4. Я могу отвлечься от своих страхов с помощью позитивных мыслей
5. Я благодарен за сегодняшний момент
6. Иногда я испытываю тревогу, и это нормально — это временно.
7. Я больше, чем мои страхи
8. Все будет хорошо для меня и тех, кого я люблю
9. Я сострадателен к себе и другим людям, которые испытывают трудности.
10. Умение спокойно ждать делает меня более сильным человеком.

1. Ответы придут в свое время. Я могу ждать до тех пор.
2. Я благодарен за свою способность терпеливо ждать.
3. Я забочусь о себе и своей жизни, несмотря ни на что.
4. Я контролирую свои мысли и чувства
5. Я осознаю все свои чувства и спокойно принимаю их.
6. Терпение помогает мне сохранять спокойствие
7. День за днем я делаю успехи в том, чтобы быть более терпеливым.
8. Я говорю о себе доброжелательно, когда мне тревожно.
9. Иногда трудно быть терпеливым, и это нормально. Я могу делать трудные вещи
10. Я сосредоточен на том, чтобы быть спокойным
11. Я становлюсь спокойным, когда дышу медленно и глубоко, думая о каждом вдохе
12. Все происходит в нужное время
13. Я научился чувствовать себя комфортно во время ожидания
14. Я терпелив к себе
15. Я отпускаю ожидания и беспокойство
16. У меня есть все, что мне нужно в данный момент
17. Я не беспокоюсь о том, что находится вне моего контроля
18. Я контролирую свои мысли
19. Я сильнее, чем я думаю.
20. Мое терпение делает меня спокойным
21. Мое терпение помогает окружающим быть спокойными

1. Мое терпение помогает мне верить в будущее
2. Мне легко расслабиться, пока я жду.
3. Мне не нужно контролировать ситуацию.
4. Я преодолеваю нетерпение каждый день
5. У меня достаточно времени. Нет необходимости торопиться
6. Я чувствую расслабление во всем теле
7. Моя жизнь протекает идеально
8. Жизнь становится легче, так как я становлюсь более терпеливым
9. Я нахожусь в гармонии со всеми, кто меня окружает
10. Я принимаю, что все вещи требуют времени и их нельзя торопить

Я принимаю, что все вещи требуют времени и их нельзя торопить»

1. […]
2. […]
3. […]
4. […]
5. […]
6. […]
7. […]
8. […]
9. […]
10. […]

1. […]
2. […]
3. […]
4. […]
5. […]
6. […]
7. […]
8. […]
9. Я могу делать сложные вещи, например, терпеливо ждать
10. Мое терпение помогает мне быть успешным
11. Я позволяю волне расслабления пройти через мое тело
12. Я принимаю чувства окружающих меня людей
13. Практикуя терпение, я становлюсь более терпеливым
14. Я терпелив, когда сосредоточен на текущем моменте
15. Я терпелив с самим собой
16. Все делается по одному шагу за раз
17. Я не жалуюсь, когда дела затягиваются.
18. Терпеливое ожидание приводит к новым возможностям
19. Я благодарен за все в данный момент
20. Меня не переполняет стресс.
21. Мое терпение позволяет мне достигать великих свершений

1. Я счастлив, когда я терпелив
2. Каждый день я учусь быть более терпеливым
3. Жизнь стала легче, когда я терпелив и спокоен
4. Ожидание вознаграждается хорошими вещами
5. Терпению можно научиться с помощью практики и настойчивости
6. Я достаточно силен, чтобы быть терпеливым в любых обстоятельствах
7. Я уверен в своем жизненном процессе
8. Мое терпение не позволяет мне испытывать стресс
9. Мое терпение помогает мне чувствовать себя уверенно и комфортно
10. Я полон решимости становиться терпеливее с каждым днем

Как использовать аффирмации на терпение, чтобы чувствовать себя спокойно во время ожидания

Спокойствие и терпение во время ожидания — это признак эмоциональной зрелости и помогает вам избежать ненужного стресса и беспокойства, когда у вас нет другого выбора, кроме как ждать. Неожиданные задержки являются частью повседневной жизни. Нам всем нужны стратегии, чтобы справляться с такими ситуациями с изяществом и сочувствием. Вот лучший способ сохранять спокойствие и терпение с помощью аффирмаций терпения:

Сделайте глубокий вдох

Когда вы чувствуете, что становитесь нетерпеливым, сделайте глубокий вдох.

Осознайте свои чувства Когда вы чувствуете беспокойство, сделайте глубокий вдох.

Подумайте о цели, которую вы пытаетесь достичь, и о том, что вы чувствуете в связи с задержкой. Возможно, вы чувствуете разочарование и гнев. Признайте эти чувства, не подавляя их.

Рассмотрите варианты, доступные вам в данный момент

Вместо того чтобы оглядываться назад и жалеть о том, что вы не сделали что-то другое, чтобы избежать этой ситуации, сосредоточьтесь на настоящем моменте и на том, что вы можете сделать прямо сейчас. Можете ли вы изменить свою цель или выбрать более быстрый способ ее достижения?

Примиритесь с ситуацией

Если вы не можете изменить ситуацию, примиритесь с ней. Продолжайте глубоко дышать и повторять аффирмации о терпении. Сосредоточьтесь на общей картине, а не на сиюминутной задержке, и помните, что ваше счастье — это ваш выбор.

Избегайте стимулов, вызывающих нетерпение

Если вы относитесь к тем, кто часто сталкивается с такими неожиданными задержками (например, в пробках во время ежедневной поездки на работу) и часто переживает и напрягается по этому поводу, найдите другую стратегию управления этими моментами в долгосрочной перспективе. Выделите больше времени для ожидания и задержек.

Найдите продуктивное или интересное занятие, которым вы можете заняться во время ожидания, например, прослушивание подкастов или ответы на электронные письма. Сделайте из задержки игру, делая мысленные ставки на гонку. Используйте дополнительное время для визуализации своих долгосрочных целей и продвижения к тому, чего вы хотите от жизни.

Заключительные мысли об аффирмациях терпения, чтобы чувствовать себя спокойно во время ожидания

Со временем вы сможете воссоздать свою реакцию на нетерпение и использовать позитивные аффирмации, чтобы изменить свои мысли и жизнь. Сохранять спокойствие при неожиданных задержках — сложный, но необходимый навык, и аффирмации на терпение помогут вам достичь этой цели.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и произнесения этих аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.