На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо онлайн-покупки, проведите собственное исследование.
Ищете лучшие приложения для счастья, чтобы повысить общую удовлетворенность жизнью?
Счастье не имеет универсального определения — оно зависит от ситуации, в которой находится человек. Но в целом, это то, на что имеют право люди из всех слоев общества.
В этом посте мы собрали лучшие приложения для счастья, которые вы можете использовать, чтобы попытаться повысить свой жизненный потенциал. Эти приложения помогут вам отслеживать ваше настроение, чтобы дать вам представление о том, что вам нужно улучшить.
Оглавление
1. К счастью
Основанная тремя серийными предпринимателями (Томер Бен-Кики, Офер Лейднер и Энди Парсонс) в Нью-Йорке в 2012 году, компания Happify стремится изменить жизнь людей, предлагая способы стать счастливее. Как заявляют его основатели, цель приложения — использовать игры и технологии для создания лучшей жизни для своих пользователей.
После того как вы загрузите приложение и создадите аккаунт, Happify оценит ваше счастье на основе анкеты. Вопросы касаются мелких деталей вашей жизни, в частности, вашего здоровья. Затем приложение предлагает вам набор треков, которые вы можете использовать, чтобы начать жить здоровой жизнью без стресса.
Каждый трек имеет тему, которая далее делится на части. Каждая часть затем делится на несколько наборов упражнений, включая управляемые медитации, письменные задания и увлекательные игры. Как базовый бесплатный пользователь, вы имеете право на несколько частей с ограниченным доступом. Если вы перейдете на продукт Premium (Happify Plus), то сможете получить неограниченный доступ к более чем 30 композициям.
Happify доступен на настольных компьютерах, планшетах и мобильных устройствах. Если вы хотите начать повышать уровень своего счастья, основываясь на научных исследованиях, вы можете попробовать это приложение.
2.
Superbetter изначально было основано и изобретено Джейн Макгонигал, исследователем и дизайнером игр. Она также выступает на ted talker и является автором бестселлеров.
В 2015 году игра была приобретена Китом Уэйкманом, который преобразовал ее в компанию, известную как Superbetter, LLC. Вместе с игрой Уэйкман также завоевал доверие Макгонигал, которая теперь является главным научным сотрудником компании.
Цель приложения — помочь людям воспитать в себе смелость и стойкость и развить способность оставаться сильными, настойчивыми и позитивными, несмотря на трудности, которые может бросить им жизнь. Оно основано на концепции под названием «живая игра», которая подчеркивает ваши героические сильные стороны и дает вам лучшее мышление.
SuperBetter работает, предоставляя вам ежедневные задания, которые вы можете выполнять до тех пор, пока не достигнете своей цели. В программе используется система баллов, и вы зарабатываете очки за каждый выполненный шаг. Эти шаги включают в себя прогулку или выпивание стакана воды.
Самое замечательное в этом приложении то, что вы можете стать супергероем, если захотите — вы можете собирать бонусы, побеждать злодеев и получать помощь от друзей и союзников.
3. Мой журнал благодарности
Благодарность делает людей счастливее. Есть много вещей, за которые можно быть благодарным, и есть много способов практиковать благодарность. Одним из лучших среди них является журнал благодарности.
Мой журнал благодарности выводит ведение журнала на более высокий уровень. Хотя некоторым людям нравится традиционный метод ведения журнала на бумаге и ручке, есть и те, кто предпочитает вести журнал на планшете или смартфоне.
Чтобы воспользоваться приложением, его нужно скачать, а затем создать аккаунт через Facebook, Twitter или электронную почту. Для первой записи в дневнике нужно загрузить фотографию, ввести описание того, за что вы благодарны, а затем добавить свое местоположение.
Каждый день вы записываете пять вещей, за которые вы благодарны. Вам будут приходить уведомления и поощрения, чтобы вы могли выработать привычку вести дневник. Кроме того, через приложение можно устанавливать ежедневные напоминания, искать вдохновляющие цитаты и просматривать свои предыдущие записи.
Обратите внимание, однако, что приложение доступно только для пользователей iOS. Компания, создавшая его, еще не разработала версию для Android.
4.
Headspace объясняет свою цель в очень короткой, но честной надписи: «Ваш путеводитель к здоровью и счастью». Его цель — помочь вам жить более здоровой, спокойной и счастливой жизнью с помощью своих руководств по медитации и упражнениям.
Используя техники медитации, приложение «Счастье» преследует три основные цели:
- Снизить ежедневный стресс и беспокойство.
- Помочь вам сосредоточиться и избавиться от отвлекающих факторов.
- Повысить уровень сострадания к другим людям.
Приложение Headspace предлагает множество руководств по медитации — от базовых до продвинутых — для различных аспектов вашей жизни. Это сон, работа, счастье и многое другое. Если вы чувствуете, что вот-вот перегорите, приложение позаботится о вас — в нем есть руководство по медитации и для этого!
В целом, это приложение для счастья и медитации научит вас правильно дышать, медитировать и жить полной жизнью. Помимо рекомендаций по медитации, здесь также есть планы упражнений, которые помогут вам справиться со стрессом, привести в порядок дыхание и в целом сделать свою жизнь счастливой.
Даже если вы не умеете медитировать, приложение поможет вам научиться этому. Оно предлагает занятия, обучающие медитации, дыхательным техникам и даже улучшению качества сна и личностному росту.
5. Moodkit
Приложение Moodkit было разработано двумя клиническими психологами — доктором Дрю Эрхардом и доктором Эдриком Дорианом (те же создатели, что и Moodnotes). Оно придерживается принципов и методов когнитивно-поведенческой терапии, которая считается одним из самых эффективных методов психотерапии.
MoodKit — это приложение, которое позволяет отслеживать свое настроение и затем оценивать его с помощью ведения дневника. Это все равно что иметь собственного когнитивно-поведенческого психолога в кармане.
С помощью этого приложения вы можете оценивать и записывать свое настроение в течение дня. Аналогичным образом, вы можете делать заметки о своих наблюдениях за этим настроением и оценивать себя в конце дня. Кроме того, приложение предлагает список ежедневных действий, которые вы можете выполнять, и несколько советов, следуя которым вы можете повысить удовлетворенность жизнью и счастье.
Moodkit нацелен на развитие самосознания и здорового отношения к себе. Кроме того, приложение стремится изменить жизнь людей, изменив их мышление и чувства.
6. Следите за своим счастьем
Это приложение, придуманное Мэттом Киллингсвортом во время его докторской диссертации в Гарвардском университете, призвано использовать современные технологии для ответа на извечный вопрос: «Что делает людей счастливыми?».
Киллингсворт считает, что истинное значение счастья для каждого человека различно. Факторы, влияющие на счастье, зависят от того, что важно для каждого человека, и именно эти факторы хочет выяснить приложение.
Каждый день приложение отправляет вам вопросы о том, что вы делаете и чувствуете в данный момент. За каждые 50 ответов вы получите отчет о счастье, который позволит вам определить, что именно заставляет вас чувствовать себя наиболее счастливым. Кроме того, вы узнаете, когда и где вы чувствуете себя лучше всего.
Track Your Happiness — это приложение, которое было одобрено комитетом Гарвардского университета для использования с участием людей. Если вы хотите узнать больше, разработчик Мэтт Киллингсворт рассказал об этом на TED.
7. Уникальные ежедневные аффирмации
Уникальное приложение Daily Deachations, разработанное компанией Gopher Apps LLC, предоставляет вам «уникальные ежедневные аффирмации», которые помогут вам справиться с трудностями, достичь поставленных целей и создать позитивную атмосферу в вашей жизни.
Вы получаете только одну аффирмацию в день, которую необходимо произнести вслух. Разработчики рекомендуют произносить аффирмацию и повторять ее снова и снова, чтобы стимулировать свой разум. Научно доказано, что чем больше вы повторяете информацию, тем больше ее запоминает ваш мозг.
В течение дня ваше подсознание будет сохранять аффирмацию. В результате вы будете позитивно относиться ко всему, что встречается на вашем пути.
Чтобы воспользоваться приложением, просто нажмите на большую серую кнопку, чтобы открыть аффирмацию на день. Вы можете поделиться, сохранить, просмотреть или пропустить подтверждение, нажав на левую нижнюю иконку. Вы также можете добавить свое собственное подтверждение, нажав на левый нижний значок с надписью «Добавить свое».
8.
Если вы хотите попробовать вести дневник без использования большого количества слов, Daylio, вероятно, лучшее приложение для этого. Это больше, чем просто приложение счастья, это отмеченное наградами приложение для отслеживания настроения, которое позволяет вам записывать свои чувства, выбирая лучшие видео.
Daylio предлагает вам множество видеороликов на выбор. Эти видео отображают ваше настроение, поэтому вам остается только выбрать то, которое лучше всего отражает ваши чувства. Поэтому приложение больше подходит для людей с визуальными предпочтениями.
В Daylio есть инструмент «статистика и дневник», который позволяет записывать то, что вы чувствуете. Таким образом, вы сможете определить закономерности в своем отношении, поведении и эмоциях. Вы можете включать дополнительные заметки о своем настроении, чтобы иметь более широкое представление о том, что пытаются показать закономерности.
Среди других возможностей приложения — напоминания, резервное копирование записей, блокировка PIN-кода, ежемесячные и ежегодные журналы статистики и многое другое.
9. Happy
Приложение Happy считает, что окончательного счастья можно достичь, начав жить внутри себя. Поэтому оно способствует обретению счастья через одиночество и самоанализ. Это позволит вам лучше узнать себя, чтобы вы могли делиться позитивными вибрациями с другими людьми.
Как и все другие приложения, упомянутые в этом посте, оно также включает в себя мероприятия, способствующие развитию благодарности, внимательности и любви к себе. Оно предлагает функции, способствующие развитию стойкости и терпения, а также направленные на улучшение вашего психического и эмоционального здоровья.
Что делает это приложение довольно интересным, так это то, что оно является общим сообществом. Хотя оно поддерживает развитие счастья в одиночестве, у вас есть возможность впустить в свое пространство других людей. Это международное сообщество, поэтому, если вам захочется поделиться своими радостями с совершенно незнакомым человеком, вы можете это сделать.
Счастливый взгляд поможет вам избавиться от тревожных мыслей. Во всем мире есть люди, которые испытывают такую же тревогу, как и вы, и вы можете разделить с ними этот вызов.
И последнее слово об этих замечательных приложениях для счастья
Жизнь может быть стрессовой. Есть много вещей, о которых нужно беспокоиться, например, работа, школа, дом и другие вопросы.
Но несмотря на препятствия и трудности, которые жизнь может бросить вам, помните, что всегда есть причина быть счастливым. Всегда есть за что быть благодарным.
Если вы хотите жить более здоровой и счастливой жизнью, попробуйте одно из 9 приложений для счастья, о которых мы рассказали выше. Определите, какое из них лучше всего подходит к вашему графику и характеру, а затем используйте его, чтобы добавить дозу счастья в свою жизнь.
Наконец, проверенный способ повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на целях, которые действительно имеют значение. Для начала ознакомьтесь с этим бесплатным печатным рабочим листом и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные умные цели.