9 Печатаемые устройства для взрослых в 2023 году

На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать любые онлайн-покупки.

Ищете печатные диаграммы эмоций, которые помогут повысить вашу эмоциональную осведомленность?

Или, может быть, вы ищете способ, который поможет вам лучше управлять своими эмоциями?

Люди ожидают от вас зрелости и внимательности, потому что вы уже выросли. Они давят на вас, потому что предполагают, что вы уже умеете распознавать свои эмоции и принимать мудрые решения.

Но проявлять зрелость не всегда легко.

Разобраться в своих чувствах может быть непростой задачей, особенно когда у вас так много поводов для размышлений. Как у взрослого человека, у вас бесконечный список обязанностей, поэтому вы склонны теряться, когда речь заходит о том, чтобы разобраться со своими чувствами.

Кроме того, вы часто корите себя за то, что не знаете, что делать и как реагировать, когда вы испытываете эмоции. Вы знаете, что что-то нужно сделать, но не можете определить, что именно, потому что не можете разобраться в своих чувствах.

Вам это не нравится — мы вас поняли.

В этой статье мы поделимся с вами девятью распечатанными диаграммами эмоций, которые вы можете использовать для решения этой дилеммы. Эти диаграммы эмоций предназначены для того, чтобы помочь вам повысить свою эмоциональную осведомленность и лучше понять себя.

Мы надеемся, что с помощью этих таблиц вы сможете называть и идентифицировать свои эмоции. Кроме того, мы надеемся, что вы сможете принимать более мудрые и правильные решения.

Оглавление

Давайте проверим их!

1. Интенсивность эмоций

Эта диаграмма включает пять ключевых эмоций и другие связанные с ними эмоции, упорядоченные по уровню интенсивности. Эта диаграмма использовалась для изучения важности образования PSHE (личностного, научного, медицинского и экономического), но также является хорошим руководством по эмоциям для взрослых.

2. Эмоции, детализирующие эмоции

Это изображение объясняет, как срабатывает наш инстинкт выживания, когда мы вдруг начинаем испытывать эмоции. Согласно последовательной модели Плутчика (эмоциональная диаграмма), наши эмоции всегда вызываются определенными стимулами и имеют соответствующие поведенческие реакции. Если вы хотите лучше понять, как происходит этот процесс, эта диаграмма — отличное место для начала.

3. Диаграмма дружеских эмоций

Команда Friendzy считает, что если люди смогут определить и назвать свои чувства, то им будет легче управлять своим отношением и поведением. Кроме того, будет гораздо проще общаться и строить отношения. Поэтому они создали эту таблицу эмоций, чтобы помочь взрослым и молодым людям лучше понять свои эмоции.

4. Круговорот эмоций

Вот колесо эмоций, которое вы можете посмотреть, чтобы помочь себе быть более внятным при объяснении своих эмоций. Как вы видите, на нем есть основные эмоции (внутренний круг), которые легче всего назвать и объяснить. Но по мере продвижения к краям появляется все больше слов, которые могут помочь вам более точно определить, что вы чувствуете.

5. Справочное руководство по динамическому эмоциональному интеллекту

Вот еще одна очень подробная таблица под названием DEI (Dynamic Emotional Intelligence) Reference Guide. Чтобы получить ее копию, вам придется заплатить. Однако, на наш взгляд, затраты того стоят, поскольку эта таблица может полностью подсказать вам, как справиться со своими эмоциями.

6. Что я чувствовал сегодня?

Нам нравится эта таблица эмоций, несмотря на то, что она немного детская. Ее цель — зафиксировать, что именно вы чувствовали в течение недели. Вы можете записывать свои чувства три раза в день, чтобы по завершении работы над таблицей провести самоанализ. Есть также список слов, которые вы можете использовать, так что вам не придется искать подходящее описание.

7. Термометр эмоций

Термометр эмоций изначально был разработан для того, чтобы помочь детям с эмоциональными проблемами справиться со своими чувствами. Однако Висконсинское управление детского психического здоровья считает, что он подходит и для взрослых, которые хотели бы научиться управлять своими эмоциями. В таблице есть раздел «Решение» под названием «Что вы можете с этим сделать?», в котором предлагаются действия, которые помогут вам справиться с эмоциями и спокойно реагировать на них.

8. 8.

Эта распечатка с форумов ESL полезна для тех, кто хочет выучить больше слов, которыми можно описать свои чувства. Хотя многие из слов (например, happy и joyful) кажутся синонимами, для каждого из них существуют разные уровни интенсивности, и они могут означать совсем не то, что вы думаете.

9. Осознание эмоций

То, что вы чувствуете, может существенно повлиять на то, как вы думаете. Поэтому очень важно осознавать свои эмоции, чтобы достичь внутреннего покоя и ясности ума. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с приведенными выше таблицами σχ

Понимать свои чувства и принимать решения на основе этого понимания может быть непросто. Вы должны уметь различать и подтверждать свои чувства, не поддаваясь влиянию внешних факторов.

Хотя это не всегда легко, этот навык можно развить с помощью практики. В конце концов, вы сможете быстро принимать решения по важным вопросам, потому что научитесь правильно справляться со своими эмоциями.

Мы надеемся, что приведенные выше таблицы эмоций помогут вам развить этот навык. Ознакомьтесь с некоторыми из них и посмотрите сами, какая из них больше всего соответствует вашим предпочтениям.< pan> Понимать свои чувства и принимать решения на основе этого понимания может быть непросто. Вам нужно уметь различать и подтверждать свои чувства, не поддаваясь влиянию внешних факторов.

Хотя это не всегда легко, этот навык можно развить с помощью практики. В конце концов, вы сможете быстро принимать решения по важным вопросам, потому что научитесь правильно справляться со своими эмоциями.