94 Аффирмации для отказа от курения и избавления от привычки

Все знают, что курение — это ужасная привычка, но более 12% американцев являются курильщиками. Если в этом году вы наконец-то хотите бросить курить, эти аффирмации на отказ от курения помогут вам избавиться от этой привычки навсегда.

Почему аффирмации на отказ от курения и избавление от привычки важны

Курение имеет широкий спектр негативных последствий для организма и оказывает сильное воздействие на разум. Исследования показывают, что людям с фиксированным мышлением труднее успешно бросить курить, чем людям с мышлением роста. Другими словами, в курении, как и в любой другой сфере жизни, наши убеждения формируют наш опыт.

Аффирмации для отказа от курения — это отличный способ изменить базовые убеждения, которые увековечивают зависимость, и перейти к спокойному, позитивному, счастливому мышлению, которое не требует сигарет. Если вы хотите бросить курить навсегда, эти аффирмации вам помогут.

94 аффирмации для того, чтобы бросить курить и избавиться от привычки

1. Я не курильщик.
2. Я могу делать все, что решу.
3. Я забочусь о своем здоровье.
4. Я хорошо забочусь о себе.
5. Я очень мотивирован не курить.
6. Я забочусь о своем теле.
7. Я не курю.
8. Мне нравится контролировать свою жизнь.
9. У меня хорошее тело, и я забочусь о нем, не куря.
10. Я успешно бросил курить.
11. Я больше не курю.
12. Я успешно бросил курить.
13. Я успешно бросил курить.
14. Я горжусь тем, что бросил курить.
15. Я бросил курить ради своей семьи.
16. Я больше не курю.
17. Я бросил курить ради моих друзей.
18. Я достаточно силен, чтобы справиться с проблемой отказа от этой привычки.

1. Я контролирую свое здоровье.
2. Я бросил курить ради людей, которые меня любят.
3. Я решил поступить правильно, бросив курить.
4. Я бросил курить ради своей самооценки.
5. Бросив курить, я чувствую, насколько я силен.
6. Я бросил курить ради своего здоровья.
7. Мне нравится быть свободным от курения.
8. Я бросил курить, чтобы сэкономить деньги.
9. Без курения я все делаю лучше в своей жизни.
10. Я бросил курить ради своей гордости.
11. Скоро курение будет лишь легким воспоминанием.
12. Я сильнее сигарет.
13. Я сильнее курения.
14. Я сильнее, чем желание курить.
15. Я сильнее, чем желание курить.
16. Я не могу курить.
17. Теперь, когда я не курю, у меня больше денег.
18. Мне больше нравятся ароматы теперь, когда я не курю.
19. Теперь, когда я не курю, мне больше нравятся ароматы.
20. Я знал, что могу бросить курить, и я бросил.
21. Я могу легко бросить курить.
22. Отказ от курения делает меня успешным.
23. Я могу бросить курить.

1. Моя семья гордится тем, что я бросил курить.
2. Пятна от никотина исчезли с моих рук после того, как я бросил курить.
3. Пятна от никотина исчезли с моих рук после того, как я бросил курить».
4. Теперь, когда я не курю, я стал здоровее.
5. Я смог бросить курить.
6. Мои друзья счастливы, что я больше не курю.
7. Бросить курить было правильным решением.
8. Отказ от курения сделал мою жизнь лучше.
9. Я чувствую себя прекрасно после того, как бросил курить.
10. Я очень горжусь собой за то, что бросил курить.
11. Я добился успеха в том, что не курю.
12. Я больше не курю сигареты.
13. Я бросил курить ради своих друзей.
14. Я бросил курить ради моих друзей.
15. Мои легкие стали здоровее с тех пор, как я бросил курить.
16. Мое тело стало крепче с тех пор, как я бросил курить.
17. Я могу дышать глубже, так как я бросил курить.
18. С тех пор как я бросил курить, воздух пахнет свежее.
19. У меня более чем достаточно силы воли, чтобы бросить курить.
20. У меня достаточно сил и решимости, чтобы бросить курить навсегда.
21. Я выбираю лучшее здоровье.

1. С тех пор как я бросил курить, я с каждым днем становлюсь здоровее.
2. Я вернул контроль над своей жизнью.
3. Я слишком люблю себя, чтобы курить.
4. Многие другие люди бросили курить. Значит, и я смогу это сделать.
5. Я слишком сильно люблю свою семью, чтобы продолжать курить.
6. Моя жизнь важнее курения.
7. Моя кожа выглядит намного лучше, когда я бросил курить.
8. Никакая привычка не сможет одержать верх надо мной.
9. Моя семья важнее курения.
10. Я решил не курить.
11. Я уважаю себя за то, что бросил курить.
12. Я решил быть здоровее без курения.
13. У меня есть дела поважнее, чем курение.
14. Не куря, я подаю хороший пример своим детям.
15. Я счастлив, что больше не курю.
16. Я рад, что бросил курить.
17. Решение больше не курить было хорошим решением.
18. Поскольку я смог бросить курить, я знаю, что могу сделать все.
19. Я принимаю хорошие решения, такие как решение бросить курить.
20. Мне очень приятно не курить.

1. Моя семья очень рада, что я бросил курить.
2. Мне приятно знать, что я бросил курить.
3. Мои друзья очень гордятся мной теперь, когда я бросил курить.
4. Это замечательно — быть свободным от курения.
5. Я свободен от курения.
6. Я освободился от привычки курить.
7. Я люблю свое тело, поэтому я не курю.

1. Я люблю себя,
2. С тех пор как я бросил курить, у меня стало намного больше денег.
3. У меня нет времени и денег, чтобы тратить их на курение.
4. Как использовать аффирмации для отказа от курения и избавления от этой привычки
5. Чтобы использовать аффирмации для отказа от курения, вам нужно выбрать те аффирмации, которые являются наиболее сильными и важными для вас.
6. Вы также можете создать свои собственные аффирмации, подумайте о причинах отказа от курения, которые являются наиболее личными и мотивирующими. Выберите или создайте счастливые и позитивные аффирмации, направленные на светлое будущее, вместо того, чтобы концентрироваться на негативных эмоциях, таких как стыд или чувство вины. Сделайте отказ от курения своим долгосрочным планом и сосредоточьтесь на больших целях, а не на сиюминутных желаниях.

Выбрав аффирмации для отказа от курения, уделите время в тихом месте и повторяйте их про себя, одновременно визуализируя или записывая в дневник свою жизнь некурящего человека. Представляйте все очень четко, концентрируясь на том, что вы видите, слышите, чувствуете, обоняете, осязаете и пробуете на вкус. Сделайте эту визуализацию красивым местом, где вы хотите оказаться, и запомните каждую деталь.

Повторяйте свои аффирмации 3-10 раз каждое утро, представляя свою жизнь без курения. Когда вы почувствуете тягу к курению, повторяйте аффирмации до тех пор, пока она не пройдет.

Иногда при отказе от курения обнаруживаются глубинные ментальные и эмоциональные проблемы, о которых вы можете и не подозревать. Например, вы можете обнаружить, что более склонны к тревоге и беспокойству, депрессии и плохому настроению или другим видам самосаботажа. Если это так, возможно, вам захочется добавить в свою программу аффирмаций для курения специальные аффирмации, направленные на решение этих других проблем.

Если вам нужна помощь, не бойтесь просить о ней. Многие люди курят в качестве механизма преодоления проблем с психическим здоровьем и настроением. Возможно, после отказа от курения вам будет полезно обратиться к психотерапевту, чтобы обсудить свои чувства и проработать более очевидные проблемы.

Заключительные мысли об аффирмациях для того, чтобы бросить курить и избавиться от привычки

Аффирмации — отличный способ изменить мышление, основанное на аддиктивном поведении. Аффирмации для отказа от курения — это здоровый, позитивный способ бросить курить навсегда. Вы почувствуете себя свободнее и увереннее, когда оставите эту привычку в прошлом.

Если вы новичок в использовании аффирмаций, ознакомьтесь с нашим подробным руководством и оставьте этот год более здоровым.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и декламации этих аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.

Аффирмации для отказа от курения — Я достаточно силен, чтобы справиться с проблемой отказа от этой привычки.|Как проявить отказ от куренияКаждый раз, когда я думаю об отказе от курения, мне нужна сигарета |Как мотивировать человека бросить курить

Аффирмации для отказа от курения — У меня есть силы и решимость бросить курить навсегда.|Талк для отказа от куренияПсихология для отказа от курения |Гипноз для отказа от курения

Аффирмации для отказа от курения — Освободиться от привычки курить.Психологические приемы для отказа от куренияПозитивные мысли об отказе от куренияКак мотивировать человека бросить курить