Все знают, что курение - это ужасная привычка, но более 12% американцев являются курильщиками. Если в этом году вы наконец-то хотите бросить курить, эти аффирмации на отказ от курения помогут вам избавиться от этой привычки навсегда.
Почему аффирмации на отказ от курения и избавление от привычки важны
Курение имеет широкий спектр негативных последствий для организма и оказывает сильное воздействие на разум. Исследования показывают, что людям с фиксированным мышлением труднее успешно бросить курить, чем людям с мышлением роста. Другими словами, в курении, как и в любой другой сфере жизни, наши убеждения формируют наш опыт. Аффирмации для отказа от курения - это отличный способ изменить базовые убеждения, которые увековечивают зависимость, и перейти к спокойному, позитивному, счастливому мышлению, которое не требует сигарет. Если вы хотите бросить курить навсегда, эти аффирмации вам помогут. 
94 аффирмации для того, чтобы бросить курить и избавиться от привычки
- Я не курильщик.
- Я могу делать все, что решу.
- Я забочусь о своем здоровье.
- Я хорошо забочусь о себе.
- Я очень мотивирован не курить.
- Я забочусь о своем теле.
- Я не курю.
- Мне нравится контролировать свою жизнь.
- У меня хорошее тело, и я забочусь о нем, не куря.
- Я успешно бросил курить.
- Я больше не курю.
- Я успешно бросил курить.
- Я успешно бросил курить.
- Я горжусь тем, что бросил курить.
- Я бросил курить ради своей семьи.
- Я больше не курю.
- Я бросил курить ради моих друзей.
- Я достаточно силен, чтобы справиться с проблемой отказа от этой привычки.
- Я контролирую свое здоровье.
- Я бросил курить ради людей, которые меня любят.
- Я решил поступить правильно, бросив курить.
- Я бросил курить ради своей самооценки.
- Бросив курить, я чувствую, насколько я силен.
- Я бросил курить ради своего здоровья.
- Мне нравится быть свободным от курения.
- Я бросил курить, чтобы сэкономить деньги.
- Без курения я все делаю лучше в своей жизни.
- Я бросил курить ради своей гордости.
- Скоро курение будет лишь легким воспоминанием.
- Я сильнее сигарет.
- Я сильнее курения.
- Я сильнее, чем желание курить.
- Я сильнее, чем желание курить.
- Я не могу курить.
- Теперь, когда я не курю, у меня больше денег.
- Мне больше нравятся ароматы теперь, когда я не курю.
- Теперь, когда я не курю, мне больше нравятся ароматы.
- Я знал, что могу бросить курить, и я бросил.
- Я могу легко бросить курить.
- Отказ от курения делает меня успешным.
- Я могу бросить курить.
Quitting smoking concept. Hand is refusing cigarette offer.[/caption]- Моя семья гордится тем, что я бросил курить.
- Пятна от никотина исчезли с моих рук после того, как я бросил курить.
- Пятна от никотина исчезли с моих рук после того, как я бросил курить".
- Теперь, когда я не курю, я стал здоровее.
- Я смог бросить курить.
- Мои друзья счастливы, что я больше не курю.
- Бросить курить было правильным решением.
- Отказ от курения сделал мою жизнь лучше.
- Я чувствую себя прекрасно после того, как бросил курить.
- Я очень горжусь собой за то, что бросил курить.
- Я добился успеха в том, что не курю.
- Я больше не курю сигареты.
- Я бросил курить ради своих друзей.
- Я бросил курить ради моих друзей.
- Мои легкие стали здоровее с тех пор, как я бросил курить.
- Мое тело стало крепче с тех пор, как я бросил курить.
- Я могу дышать глубже, так как я бросил курить.
- С тех пор как я бросил курить, воздух пахнет свежее.
- У меня более чем достаточно силы воли, чтобы бросить курить.
- У меня достаточно сил и решимости, чтобы бросить курить навсегда.
- Я выбираю лучшее здоровье.
- С тех пор как я бросил курить, я с каждым днем становлюсь здоровее.
- Я вернул контроль над своей жизнью.
- Я слишком люблю себя, чтобы курить.
- Многие другие люди бросили курить. Значит, и я смогу это сделать.
- Я слишком сильно люблю свою семью, чтобы продолжать курить.
- Моя жизнь важнее курения.
- Моя кожа выглядит намного лучше, когда я бросил курить.
- Никакая привычка не сможет одержать верх надо мной.
- Моя семья важнее курения.
- Я решил не курить.
- Я уважаю себя за то, что бросил курить.
- Я решил быть здоровее без курения.
- У меня есть дела поважнее, чем курение.
- Не куря, я подаю хороший пример своим детям.
- Я счастлив, что больше не курю.
- Я рад, что бросил курить.
- Решение больше не курить было хорошим решением.
- Поскольку я смог бросить курить, я знаю, что могу сделать все.
- Я принимаю хорошие решения, такие как решение бросить курить.
- Мне очень приятно не курить.
- Моя семья очень рада, что я бросил курить.
- Мне приятно знать, что я бросил курить.
- Мои друзья очень гордятся мной теперь, когда я бросил курить.
- Это замечательно - быть свободным от курения.
- Я свободен от курения.
- Я освободился от привычки курить.
- Я люблю свое тело, поэтому я не курю.
- Я люблю себя,
- С тех пор как я бросил курить, у меня стало намного больше денег.
- У меня нет времени и денег, чтобы тратить их на курение.
- Как использовать аффирмации для отказа от курения и избавления от этой привычки
- Чтобы использовать аффирмации для отказа от курения, вам нужно выбрать те аффирмации, которые являются наиболее сильными и важными для вас.
- Вы также можете создать свои собственные аффирмации, подумайте о причинах отказа от курения, которые являются наиболее личными и мотивирующими. Выберите или создайте счастливые и позитивные аффирмации, направленные на светлое будущее, вместо того, чтобы концентрироваться на негативных эмоциях, таких как стыд или чувство вины. Сделайте отказ от курения своим долгосрочным планом и сосредоточьтесь на больших целях, а не на сиюминутных желаниях.
Выбрав аффирмации для отказа от курения, уделите время в тихом месте и повторяйте их про себя, одновременно визуализируя или записывая в дневник свою жизнь некурящего человека. Представляйте все очень четко, концентрируясь на том, что вы видите, слышите, чувствуете, обоняете, осязаете и пробуете на вкус. Сделайте эту визуализацию красивым местом, где вы хотите оказаться, и запомните каждую деталь.
Повторяйте свои аффирмации 3-10 раз каждое утро, представляя свою жизнь без курения. Когда вы почувствуете тягу к курению, повторяйте аффирмации до тех пор, пока она не пройдет. Иногда при отказе от курения обнаруживаются глубинные ментальные и эмоциональные проблемы, о которых вы можете и не подозревать. Например, вы можете обнаружить, что более склонны к тревоге и беспокойству, депрессии и плохому настроению или другим видам самосаботажа. Если это так, возможно, вам захочется добавить в свою программу аффирмаций для курения специальные аффирмации, направленные на решение этих других проблем. Если вам нужна помощь, не бойтесь просить о ней. Многие люди курят в качестве механизма преодоления проблем с психическим здоровьем и настроением. Возможно, после отказа от курения вам будет полезно обратиться к психотерапевту, чтобы обсудить свои чувства и проработать более очевидные проблемы. Заключительные мысли об аффирмациях для того, чтобы бросить курить и избавиться от привычки Аффирмации - отличный способ изменить мышление, основанное на аддиктивном поведении. Аффирмации для отказа от курения - это здоровый, позитивный способ бросить курить навсегда. Вы почувствуете себя свободнее и увереннее, когда оставите эту привычку в прошлом. Если вы новичок в использовании аффирмаций, ознакомьтесь с нашим подробным руководством и оставьте этот год более здоровым.
