На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Эта мысль повторяется так часто, что теперь ее принимают за факт — депрессия растет.
Если это правда, то современное общество запуталось.
В 1985 году 10% людей не имели никого, с кем можно было бы обсудить важные вопросы. К 2004 году это число возросло до 25% — каждый четвертый человек!(1)
Мы проводим меньше времени с другими людьми, едим худшую пищу, получаем меньше физических упражнений, солнечного света и сна.
Было доказано, что осознание физических упражнений снижает уровень тревожности и депрессии. Если вы заинтересованы в том, чтобы стать более осознанным в своей повседневной жизни, я рекомендую журнал Mindfulness, который содержит практические рекомендации, помогающие вам воспринимать каждый день в году с более глубоким пониманием.
Оглавление
Увеличился ли уровень депрессии?
Уровень депрессии, безусловно, вырос, верно?
Мой отец с этим не согласен.
Обычно это ничего не значит для меня — он верит во многие безумные вещи. Но он психиатр.
Психиатры — это те, кто изобрел научное изучение психических дисфункций.
В этой области есть проблемы. Но они основывают многие свои убеждения на эмпирических данных, а не на философии из кресла, как это было принято.
У психиатрии есть идеи, которые можно предложить.
Является ли одной из них идея о том, что рост депрессии — это больше сенсация средств массовой информации, чем жесткая журналистика?
Меня беспокоят тревога и депрессия. Я слишком мало знаю о менее распространенных расстройствах, таких как шизофрения, чтобы иметь свое мнение по этому поводу. У меня есть две претензии.
Первая — это его щепетильность. Например, для большинства людей антидепрессант не намного эффективнее плацебо. Но электросудорожная терапия (ЭСТ) быстрее, безопаснее и эффективнее антидепрессантов. И все же ЭСТ рекомендуется только тем пациентам, которые уже испробовали все средства. Почему? Молчание. Да, потеря памяти — это серьезная проблема. Но для многих, кто потерял волю к жизни и тратит часы в день на крики, это риск, на который они готовы пойти.
Второе — это его акцент на дисфункции, хотя это более широкая культурная проблема. Большая часть здравоохранения сосредоточена на лечении, а не на профилактике — на назначении лекарств, а не на поощрении здорового питания. Но давайте не ограничиваться профилактикой.
Страхование покрывает психотерапию, но не самую счастливую человеческую тренировку. Она покрывает физиотерапию, но не абонемент в спортзал. Мы установили слишком низкую планку. Позитивная психология — это шаг в правильном направлении, но психиатрия могла бы помочь.
Большинство людей считают, что антидепрессанты — это нормально, если они переводят человека из грустного состояния в слегка счастливое, но неэтично, если они переводят человека из слегка счастливого состояния в более счастливое. У меня нет таких возражений. Единственное, что меня беспокоит, — это побочные эффекты. Почти нет исследований по использованию наркотиков для того, чтобы сделать людей счастливее. Я не говорю о кокаине или травке — даже такой безопасный наркотик, как марихуана, имеет побочный эффект, делая некоторых людей менее продуктивными (и, возможно, повышая риск развития шизофрении, хотя это неясно).
Существуют некоторые препараты, которые, по имеющимся данным, безопасны для большинства людей и которые даже после нескольких доз могут оказывать долгосрочное благоприятное воздействие. Но нет исследований о том, почему употребление наркотиков, если вы не больны, делает вас ленивым хиппи. Во что безумно хочется верить, учитывая, что большинство людей потребляют кофеин каждый день.
Миллионы людей с диагнозом «депрессия» каждый год
Если мы посчитаем и сравним количество людей с диагнозом «депрессия», у нас должен быть ответ.
Национальный обзор амбулаторной медицинской помощи (NAMCS) показал, что количество людей с диагнозом депрессии увеличилось на 450% с 1987 года.(2, 3, 4)
Количество людей с диагнозом депрессии в год
На каждого человека, принимавшего антидепрессант в 1987 году, сейчас приходится более пяти.
Депрессия не просто «растет» — это эпидемия, стоимость которой оценивается примерно в 100 миллиардов долларов в год.(5)
Но этот рост вводит в заблуждение. Да, депрессия диагностируется у большего числа людей, но этому есть три объяснения.
1) Депрессия стала более распространенной.
2) Улучшилось действие антидепрессантов. Антидепрессанты иногда вызывают усталость, сердечную аритмию или когнитивную дисфункцию, но эти побочные эффекты встречаются редко. В 1980-х годах они были обычным явлением.(6)
3) Увидеть схватку — больше не табу. Я не собираюсь никому рассказывать об этом на первом свидании, но я не скрываю, что в детстве у меня были проблемы с депрессией. Согласно опросу NAMCS, менее 20% людей с депрессией в 1987 году обратились за лечением.
Очевидно, что существует эпидемия ожирения. Вы не можете притворяться здоровым, если на самом деле ваш вес составляет 750 фунтов.
То же самое нельзя сказать о депрессии — грусть можно скрыть фальшивой улыбкой.
Какая часть этого роста связана с увеличением числа случаев депрессии? Нужно ли нам больше