HELPER’s High: 9 причин, почему помощь другим делает нас счастливыми

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Вы когда-нибудь делали что-то доброе для кого-то другого, например, жертвовали на благотворительность, и чувствовали себя после этого хорошо? Скорее всего, вы испытывали «кайф помощника».

Знаете ли вы, что кайф помощника — это не просто приятное ощущение от того, что вы делаете добро? Он включает в себя положительные физические изменения в вашем теле и сознании.

В этой статье я расскажу вам о том, как тело реагирует на помощь другим, а также приведу 9 причин, почему помощь другим делает нас счастливыми. Это отличный способ исцелить себя изнутри и снаружи!

Оглавление

Что такое помощник?

Понятие «хелпер» относится к тому счастливому чувству, которое вы испытываете, помогая кому-то. Точнее, это то эвфемистическое чувство, которое возникает после того, как вы сделали что-то хорошее для кого-то другого. Оно называется кайфом, потому что на самом деле это химическая реакция мозга на совершение акта доброты.

Таким образом, это действительно естественный кайф. Когда вы совершаете акт доброты для кого-то, ваш мозг и все остальное тело реагируют положительно из-за химических веществ, выделяемых в мозге. Как видите, это больше, чем просто чувство. Это биологическая реакция на помощь другим.

В результате возникает реакция, которая приводит к появлению других положительных эффектов. Таким образом, помощь другим оказывает положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Другими словами, ваш мозг был создан для того, чтобы помогать другим.

Подумайте об этом так. Помощь другим способствует выживанию человека. Следовательно, наш мозг создан для того, чтобы побуждать нас делать добро.

Почему для одних доброта является врожденной, а другим приходится учиться?

На самом деле, этот вопрос нужно рассматривать под другим углом. Почему некоторые люди не вступают в контакт с этим первобытным инстинктом?

Ответ на этот вопрос сводится к соотношению природы и воспитания. Для некоторых это вопрос химического дефицита. Поскольку было доказано, что эйфория — это химическая реакция мозга, логично, что люди, испытывающие дефицит этих химических веществ, будут пытаться достичь этого чувства благополучия, связанного с действиями по отношению к другим.

С другой стороны, это состояние может возникнуть у других людей из-за факторов окружающей среды, таких как воспитание или отвлекающие факторы дома. Например, если ребенка с ранних лет учат игнорировать попытки помогать другим, у него сформируется модель отсутствия благотворительности.

Кроме того, если человек растет в бедности, он может отстраниться от помощи другим из-за потребностей в собственной жизни.

Независимо от того, является ли помощь другим естественной склонностью человека или это выученная черта, помощь другим делает нас счастливыми, согласно научным исследованиям.

9 причин, по которым помощь другим делает нас счастливыми

1. Доброе отношение к другим выделяет эндорфины

Когда вы делаете доброе дело для другого человека, ваш мозг выделяет эндорфины. Эндорфины — это гормоны, которые обладают болеутоляющими свойствами. Считайте, что это естественный морфин для вашего организма. Эти эндорфины создают такой же кайф, который вы испытываете после приема морфия.

Эндорфины выделяются в ответ на боль или стресс. В то же время приятные занятия также вызывают выброс эндорфинов. Например, именно поэтому некоторые люди испытывают прилив сил от физических упражнений, потому что упражнения приносят им удовольствие.

Точно так же помощь другим приносит вам удовольствие из-за выброса эндорфинов. Помогая другим, вы получаете такое же удовольствие от физических упражнений. Поэтому можно сказать, что эндорфины помогают вам чувствовать себя хорошо физически.

2. высвобождает гормон любви

Помимо высвобождения эндорфинов, исследования показали, что альтруистические поступки высвобождают и другие гормоны, такие как окситоцин. Было доказано, что этот гормон повышает настроение.

Например, окситоцин иногда называют гормоном любви, поскольку он играет важную роль в доверии к другим людям и формировании связей. Кстати, окситоцин выделяется, когда мать кормит ребенка грудью. Он помогает сформировать связь между матерью и ребенком.

Когда вы делаете добро для других, у вас повышается уровень окситоцина, а это значит, что ваше доверие к другим людям будет расти. В результате, больше окситоцина означает, что вы испытываете больше позитивных отношений, что делает вас счастливыми.

3. производит успокаивающий эффект

Наряду с окситоцином и эндорфинами ваш мозг выделяет серотонин, когда вы помогаете другим. Серотонин — это нейромедиатор, с помощью которого мозг передает сигналы о благополучии в остальные части тела.

Таким образом, серотонин помогает регулировать ваше настроение, создавая успокаивающий эффект. Когда уровень серотонина в норме, вы чувствуете себя эмоционально стабильно, что создает эффект подтянутости.

Подумайте об этом как о балансе. Низкий уровень серотонина означает повышенный стресс. Нормальный уровень серотонина означает снижение уровня тревоги, что приводит к спокойствию.

4. Снижает тревожность

Реакция организма на стресс регулируется гормоном кортизолом. Во время сильного стресса организм выделяет кортизол в рамках реакции борьбы или бегства. Высокий уровень кортизола может привести к нарушению баланса сахара в крови, снижению плотности костной ткани и мышечного тонуса, повышению кровяного давления и увеличению жира на животе.

Гормоны, такие как окситоцин, серотонин и допамин, выделяющиеся, когда вы помогаете другим, работают вместе, блокируя кортизол в вашем организме. В свою очередь, это снижает уровень стресса.

На самом деле, одно исследование показало, что у людей добрых на 23% меньше кортизола, чем у других. Поэтому оказание доброты другим людям снижает уровень тревожности. Меньший стресс ведет к счастью.

5. Улучшение функции иммунной системы

Исследования показали, что функция иммунной системы связана с уровнем стресса. Ваша иммунная система страдает от большого количества стресса. Когда ваша иммунная система ослабевает, вы становитесь восприимчивы к болезням или инфекциям.

В связи с тем, что благотворительная программа по снижению стресса способствует укреплению иммунной системы, можно сделать вывод, что она также способствует укреплению иммунной системы. Это позволяет вашему организму лучше бороться с инфекцией. Помогая другим, вы способствуете укреплению иммунной системы. Более здоровая иммунная система дает вам повод для радости.

6. Лучшее здоровье.

Все эти предыдущие причины приводят к еще одному выводу — улучшению здоровья, как физического, так и психического. Высвобождая эти полезные гормоны и блокируя кортизол, вы испытываете вторичные эффекты. К ним относятся лучший контроль веса, снижение кровяного давления, облегчение депрессии и хронических болей.

Были проведены исследования, чтобы определить, влияет ли благотворительность на ваше здоровье. В одном из исследований участвовали больные раком, помогающие другим больным раком.

Одна группа получала только медицинскую помощь, а другая группа получала медицинскую помощь вместе с посещением группы поддержки пациентов, которая включала в себя сострадание к другим пациентам. Пациенты, участвовавшие в группе поддержки, имели более здоровые результаты, чем те, кто не участвовал.

Таким образом, согласно проведенным исследованиям, помощь другим людям способствует улучшению здоровья.

7. Жить дольше

Лучшее здоровье и меньший стресс увеличивают продолжительность жизни. Доказано, что альтруизм позволяет жить дольше. Согласно одному исследованию, люди, оказывающие помощь другим, имеют 44% шансов умереть рано, что меньше, чем у тех, кто не помогает другим.

Это объясняется другими преимуществами для здоровья, упомянутыми ранее, а также гораздо более счастливым взглядом на жизнь.

8. Чувство удовлетворения

Когда вы помогаете кому-то другому, вы знаете, что сделали доброе дело. Вы оказали положительное влияние на другого человека. Это дает вам чувство удовлетворения от того, что вы сделали добро.

Как и в случае с чувством благополучия, это чувство удовлетворения также является химической реакцией. Когда вы помогаете кому-то, в мозге выделяется дофамин. Дофамин — это еще один гормон, который помогает оценить настроение. Дофамин создает это чувство удовлетворения.

Дофамин вызывает чувство удовлетворения, потому что он активирует центр вознаграждения в мозге. Тем, у кого уровень дофамина ниже, будет не хватать мотивации, чтобы помочь кому-то.

Поэтому повышение уровня дофамина, выделяемого при оказании помощи другим, даст вам мотивацию помочь кому-то. Таким образом, получается замкнутый круг.

Помогите кому-то. Вы получаете кайф. Это побуждает вас помочь кому-то другому снова испытать то же чувство.

9. Изменение перспективы

В конечном счете, улучшение здоровья и счастья приводит к изменению вашей перспективы. Вы начинаете смотреть на мир более позитивно. Вместо того чтобы негативно оценивать чью-то ситуацию, вы видите в ней человека, которому вы можете помочь.

Кроме того, вы переключили свое внимание с себя на другого человека. Ваши проблемы становятся легче по сравнению с теми, кому вы помогли. Кроме того, помощь становится тем, что вам нравится делать, а не тем, о чем вас просят.

Как и в случае с другими причинами, это, в свою очередь, способствует уменьшению стресса и улучшению здоровья, что увеличивает ваше счастье. В свою очередь, это снова запускает цикл, потому что вы хотите помочь другим вернуть это чувство.

Заключительные мысли о кайфе помощника

Кайф помощника — это цепная реакция психических и физических реакций, которые начинаются с решения сделать добро для другого человека. Затем это становится тем, что вы хотите повторять снова и снова.

В результате вы создаете позитив в жизни тех, кому вы помогли, и в своей собственной жизни. Существует множество причин для дарения, но тот факт, что это полезно для вас, должен быть достаточной причиной.

Если вы хотите прожить более долгую и здоровую жизнь с меньшим стрессом, помогите кому-нибудь и испытайте кайф от того, что вы помогаете. Это беспроигрышная ситуация! Нужно еще немного убеждения? Тогда ознакомьтесь с 21 стихом из Библии о помощи нуждающимся.