Избегающее расстройство личности VS социальная тревожность: 9 различий

На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за любую вашу покупку. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Избегающее расстройство личности (AVPD) и социальное тревожное расстройство (SAD) — это два психических заболевания, которые могут повлиять на ваше повседневное функционирование и общее качество жизни. АСР и САД можно легко спутать с одним и тем же, поскольку они имеют некоторые общие характеристики. С клинической точки зрения, это отдельные расстройства с разными основными причинами.

Определение различий между избегающим расстройством личности и социальной тревогой должно внести большую ясность в вопрос о том, какое из них вы испытываете. Для психологов различие между этими двумя расстройствами имеет решающее значение для диагностики пациентов и составления правильного плана лечения.

Сегодня вы узнаете об особенностях АВПД и САД, девяти заметных различиях между ними, а также о том, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Оглавление

Что такое аверсивное расстройство личности?

Аверсивное расстройство личности является одним из расстройств личности группы С и характеризуется хроническим или пожизненным чувством неадекватности и особой чувствительностью к критике, осуждению или отвержению. Люди с AVPD склонны избегать социальных ситуаций и взаимодействия с другими людьми, особенно незнакомыми, из-за страха быть пристыженными или осужденными. Внешне человек может казаться интровертом, но это расстройство — нечто большее, чем просто застенчивость и замкнутость.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychology Research and Behavior Management, следующие факторы могут привести к развитию этого расстройства:

• Ранний родительский опыт
• Ранний родительский опыт
• Способ обработки опыта
• их темперамент.
• Усвоенный опыт

Общие черты избегающего расстройства личности

Избегающее расстройство личности — это психическое расстройство, которым страдают 1,5-2,5% взрослого населения США, согласно одному исследованию. Психологи определяют это состояние по основным характеристикам или общим признакам, к которым относятся следующие:

• пожизненное чувство неполноценности или бессилия
• Чрезвычайная чувствительность к неодобрению или критике
• ненависть к себе или стыд за себя
• Особая сдержанность в близких отношениях
• Нежелание участвовать в школе, работе или других социальных мероприятиях, чтобы избежать людей
• Если вы участвуете, оставайтесь на заднем плане, чтобы за вами не наблюдали
• Небольшой круг общения и мало или совсем нет близких друзей
• Постоянный страх совершить ошибку
• Нежелание пробовать новое из-за страха осуждения
• Беспокойство из-за мыслей о неприятии или насмешках со стороны окружающих
• Чувство социальной неловкости

Вы также можете постоянно или большую часть времени испытывать низкую самооценку или испытывать трудности с формированием здоровой дружбы и романтических отношений.

Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство или социальная фобия — это один из видов тревожного расстройства и распространенное психическое заболевание.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), SAD определяется как устойчивый страх перед социальными ситуациями, в которых человек чувствует себя незащищенным перед незнакомыми людьми или перед тем, что его поведение может быть подвергнуто тщательному анализу со стороны окружающих.

Человек также боится, что он может повести себя таким образом, что почувствует себя неловко или будет унижен реакцией окружающих.

Согласно статистике, SAD встречается чаще, чем избегающее расстройство личности, и затрагивает примерно 12,1% взрослых жителей США.

В качестве возможных причин возникновения SAD были названы несколько факторов, в том числе:

• дразнили или издевались сверстники в детстве.
• Частые отказы, насмешки или унижения со стороны воспитателей
• взросление в дисфункциональной или высококонфликтной семейной среде
• Идиосинкразия или природная застенчивость или робость при столкновении с новыми ситуациями или незнакомыми людьми.

Общие черты социального тревожного расстройства

Социальные ситуации могут быть некомфортными для многих людей, но тем, кто страдает социальным тревожным расстройством, бывает крайне сложно выйти на улицу и общаться.

Это происходит потому, что данное состояние обусловлено высоким уровнем страха перед социальными ситуациями. Другие поведенческие черты или признаки человека с SAD включают:

• Социальная неловкость
• Чрезмерное беспокойство, если вам приходится общаться или знакомиться с кем-то новым
• Крайняя застенчивость в окружении других людей
• Страх, что люди оценивают ваше поведение или работу, например, во время еды, разговора или работы.
• Трудности с формированием социальных отношений, свиданиями и интимной близостью
• Проблемы с установлением или поддержанием зрительного контакта
• Трудности с поиском нужных слов для самовыражения
• Избегание социальных ситуаций из-за страха или смущения или взаимодействие с сильным страхом или тревогой
• Испытываете страх или сильный страх перед публичными выступлениями
• Страх смущения, стеснения или унижения из-за одежды, внешнего вида или физических недостатков, например, заикания

Люди могут испытывать низкую самооценку из-за социальной тревоги и становиться гиперчувствительными к критике. Это, в свою очередь, может привести к ухудшению социальных навыков или помешать им отстаивать свои потребности и устанавливать здоровые границы. Усиление ситуации, также называемое деструктивным мышлением, негативное самообвинение и успокоение из-за ошибок, допущенных во время разговора, — другие характеристики социальной тревожности.

Можно ли иметь социальную тревожность и избежать расстройств личности?

Да Расстройство избегания личности и социальное тревожное расстройство диагностируются отдельно, с использованием критериев, перечисленных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, DSM-5. По данным Psych Central, у человека могут быть диагностированы оба психических заболевания. Частота совместного возникновения колеблется в пределах 21%-89%. Важно то, что эти состояния выходят за рамки обычной застенчивости или первоначальной тревоги и страха в толпе или общественном месте.

Люди, испытывающие эти признаки и симптомы, могут чувствовать себя крайне подавленными, испытывать сильный страх или тревогу. Интенсивность этих симптомов может повлиять на их личную и профессиональную жизнь, так как это мешает им общаться или строить отношения. SAD и AVPD могут привести к социальной изоляции и злоупотреблению алкоголем или наркотиками, чтобы справиться с негативными эмоциями или восприятием и одиночеством, вызванным самосознанием.

Избегающее расстройство личности в сравнении с социальной тревогой: 9 различий

Избегающее расстройство личности и социальная тревога имеют две ключевые характеристики, которыми являются страх смущения в социальных ситуациях и критика со стороны окружающих. Они также имеют общие черты, такие как социальная неловкость. Чтобы упростить ситуацию, я выделил способы, которыми личностное избегание отличается от социальной тревожности, подчеркнув основные причины и характеристики AVPD, которые не проявляются у людей с печалью.

1. АВПД — это расстройство личности, но не печали

Ваша личность — это совокупность ваших уникальных характеристик, включая ваше отношение, поведение, мысли, восприятие и то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Расстройство личности — это психическое заболевание. Существует 10 типов, и в DSM-5 одним из них признано АППР.

Расстройство личности проявляется в виде постоянных, тревожных моделей мышления, поведения и настроения, которые влияют на то, как вы относитесь к другим людям. SAD — это хронический страх или фобия оказаться в социальной ситуации, где вас могут негативно оценить или вы испытаете смущение.

2. Избегающие личности избегают социальных ситуаций из-за высокой чувствительности к критике

Лица с AVPD избегают социальных ситуаций из-за глубокого страха осуждения, критики и насмешек, в то время как люди с печальной личностью избегают общения из-за страха социальной активности. Лица с тревожностью обычно испытывают страх, опасения, беспокойство, тревогу и озабоченность тем, что их ожидает.

Эти чувства вызывают такие симптомы, как паника, потливость и учащенное сердцебиение. В частности, тревога, испытываемая людьми с социальной фобией, связана с возможным смущением. Также сообщается о том, что их видят в негативном свете, например, во время собеседования или во время еды в присутствии других людей.

3. Интенсивный страх отвержения является ключевым фактором АВПД

По данным Кливлендской клиники, люди с АВПД «особенно восприимчивы к негативному осуждению со стороны окружающих». Они хотят общаться с другими людьми, но при этом испытывают сильный или изнурительный страх отвержения, который может заставить их избегать социальных связей.

Вместо сильного страха быть отвергнутыми, люди с грустью легко испытывают смущение, особенно если они считают, что их внешность или поведение не соответствуют стандартам, которые воспринимаются другими людьми.

Более того, они не чувствуют этого в несоциальной обстановке или среди знакомых людей. Напротив, избегаемые ими личности постоянно испытывают страх осуждения, даже в кругу своих коллег, членов семьи и друзей.

4. Люди с АВПД чувствуют себя хронически неполноценными

АПД обусловлено сильным чувством неполноценности и предположением человека, что другие думают о нем то же самое. Уже само ощущение себя ниже других или недостойным делает людей с этим заболеванием особенно уязвимыми к критике, поскольку она усиливает негативное самовосприятие.

Они также боятся отвержения и держатся подальше от людей или ситуаций, которые, по их мнению, могут привести к подобным переживаниям.

Я не встречал литературы, в которой бы говорилось о комплексе неполноценности как о первопричине SAD. Хотя люди с социальными фобиями испытывают неуверенность в себе, они могут не испытывать ее в такой изнурительной форме, как при АВПД.

Хотя они стесняются себя и испытывают некоторую неуверенность, они не чувствуют себя полностью социально неумелыми, неадекватными или неполноценными.

5. […]

Плохое представление о себе и низкая самооценка играют ключевую роль в АВПД. Фактически, расстройство коренится в негативной самооценке. Люди, страдающие этим расстройством, очень критично относятся к себе, в основном из-за плохого самовосприятия. На этом все не заканчивается.

Они проецируют свое негативное восприятие на других и полагают, что другие видят их так, как они сами себя видят.

Люди с грустью, как и другие, испытывают низкую самооценку и неуверенность в себе. Однако эти чувства не связаны с негативным самовосприятием и могут быть кратковременными. Их чувства больше связаны с тревогой за результаты работы, например, с тем, что их идеи или работа будут восприняты негативно.

6. У лиц с APVD отсутствует понимание своей чувствительности к суждениям

Левана Слабодник, Lisw-S, психотерапевт из Колумбуса, штат Огайо, объяснила, что «фундаментальное различие между социальным тревожным расстройством и избегающим расстройством личности связано с тем, как страдающий воспринимает свою собственную боль». Слабодник далее объяснил, что люди с AVPD не считают, что их крайний страх критики и осуждения иррационален.

Скорее, люди с тревожностью имеют базовое понимание того, что их страх перед социальными ситуациями иррационален и что мир не судит их так, как они его воспринимают.

Кроме того, исследователи обнаружили, что люди с избегающим расстройством личности обладают более низким самосознанием, чем люди с дистрессом. Это помогает объяснить, почему они часто не видят, что избегание — это не решение проблемы, а скорее проблема.

Они не видят, как их искаженные мысли и поведение в отношении себя и других негативно влияют на их жизнь.

7. АВПД включает в себя более широкие возможности для избегания

Личностное избегание обычно включает в себя стойкий паттерн избегания. Человек склонен демонстрировать высокий уровень избегания во всех сферах жизни. Выбор избегания в качестве решения не дает результата и влияет на все сферы их жизни. С другой стороны, социальная фобия обычно подразумевает избегание в нескольких конкретных ситуациях, например, при публичных выступлениях или при знакомстве с новыми людьми.

По мнению экспертов-психологов, люди с обоими заболеваниями стремятся к общению и взаимодействию с другими людьми, но люди с AVPD меньше хотят прилагать усилия. Они также чаще избегают любых социальных взаимодействий.

Сопротивление социализации подвергает их большему риску самоизоляции и меньшему количеству близких отношений.

8. Люди с АВПД имеют стойкое и длительное желание избегать общения.

Избегающим личностям приходится постоянно иметь дело со своим негативным самовосприятием и отрицательными эмоциями. Это потому, что это расстройство личности или дефект, который не проходит, хотя лечение может быть полезным.

Лечение может привести к повышению самосознания и предоставить инструменты для управления факторами избегания.

В случае SAD симптомы страха и тревоги обычно ослабевают, когда человек больше не подвергается воспринимаемым угрозам контроля или осуждения. Обычно они ослабевают, когда человек находится в окружении знакомых или доверенных людей, таких как семья и друзья.

9. АВДП связана с повышенным риском депрессии

Согласно одному исследованию, симптомы АВПД указывают на более тяжелую дисфункцию личности и более высокий риск межличностных проблем.

В том же исследовании был сделан вывод, что это расстройство тесно связано с расстройствами пищевого поведения и паническими расстройствами. Другое исследование показало, что оно часто сосуществует с хронической депрессией.

Склонность к социальной изоляции из-за чувства собственной недостойности или избегания критики является нездоровым механизмом преодоления трудностей. Подтверждена связь изоляции с одиночеством, генерализованной тревогой, депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами и суицидальными мыслями.

Когда следует обратиться за помощью

Умеренные и тяжелые формы АВДП и САД могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Обратитесь к врачу или психотерапевту, если вы заметили одну или все следующие проблемы:

• Чрезмерный или иррациональный страх перед припадком или тревога, не соответствующая состоянию.
• АВДП или социальная фобия мешают повседневной жизни, например, работе или уходу за близкими людьми
• Снижение успеваемости на работе или в школе
• Трудности в формировании и поддержании близких или интимных отношений.

Варианты лечения избегающего расстройства личности в сравнении с социальной тревогой

Лечение зависит от диагноза.

• Избегающее расстройство личности: Для лечения AVPD в первую очередь используется психотерапия, которая включает когнитивно-поведенческую терапию (CBT), помогающую изменить деструктивные модели мышления и поведения. Вы научитесь позитивным способам справляться с дистрессом социального взаимодействия и получите помощь в повышении самооценки.
• Социальная тревожность: Это расстройство лечится с помощью CBT и (при необходимости) лекарств, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs). В ходе терапии вы изучите методы преодоления негативных эмоций и нездорового поведения.

Примечания: Если оба состояния сосуществуют, их можно лечить одновременно.

Альтернативные стратегии преодоления включают:

• Практика глубокого дыхания для снятия тревожности
• Управление актуаторами избегания с помощью осознания сенсибилизации
• Повышение уверенности в себе с помощью позитивного самоутверждения
• Чтение предложений по омоложению

Заключительные мысли о расстройстве личности избегания в сравнении с социальной тревогой

Любой человек может страдать от этих двух психических расстройств … никто не застрахован. Самое главное — осознать, как они влияют на вашу жизнь, и предпринять необходимые шаги, чтобы справиться и в конечном итоге преодолеть их последствия.

Терапия и стратегии самопомощи могут обеспечить осознание, необходимое для позитивного участия в жизни общества. Всегда начинайте с последнего, приложения для развития мышления и психического здоровья идеально подходят для ежедневного повышения самооценки.

Тем не менее, никогда не стоит стесняться обращаться за профессиональной помощью, если ее недостаточно. Думаете, вы можете бороться с грустью? Узнайте 6 верных способов справиться с социальной тревогой в любой ситуации.