Мой муж кричит на меня: 13 стратегий, как его остановить

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon, мы получаем прибыль от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Ай! Что делает ваш муж? Он кричит на вас? Я уверена, что вы чувствуете себя плохо. В конце концов, вы ожидаете, что он будет любить, уважать и защищать вас.

В тот раз моя подруга сказала: «Мой муж кричит на меня и заставляет меня плакать», я хотела сказать ей, чтобы она накричала на него в ответ, и посмотрим, что он почувствует. Мне пришлось остановиться. Так мой старик поступал с людьми, которые с трудом контролировали свой тон голоса.

Тебе, моя дорогая, не нужно с ним спорить или пытаться достучаться. Вам не нужно плакать. Вы не должны сохранять спокойствие и продолжать. Все, что вы можете сделать, это заявить о себе и заставить его относиться к вам с уважением, которого вы заслуживаете.

Итак, как насчет того, чтобы узнать 13 стратегий, как вернуть мужчину в строй? Давайте приступим к этому!

Оглавление

Почему мой муж кричит?

Крики для выражения негативных чувств считаются словесным и эмоциональным насилием, поэтому не будем даже пытаться защищать вашего супруга. Тем не менее, почему он вообще на вас кричит?

Это может быть выученное поведение, если он вырос в семье, где крик был нормой. Возможно, он кричит, чтобы утвердить свою власть в доме, когда чувствует себя небезопасно или запуганным. Ниже перечислены другие возможные причины.

Он встревожен или зол

Мы можем согласиться с тем, что жизнь полна ежедневных стрессов. Не все знают, как справляться с тревогой и гневом здоровыми способами. Голос может быть механизмом преодоления, особенно после тяжелого рабочего дня.

Некоторые мужчины также менее внимательны к своим супругам или заинтересованы в решении семейных проблем, когда они устали или хотят спать.

Его что-то беспокоит

Когда у мужчины на уме что-то, что заставляет его беспокоиться, например, финансовые проблемы, он может эмоционально замкнуться.

Когда это произойдет, у него может не хватить эмоциональной энергии, чтобы вести разговор о чем-либо. Он может раздражаться, рвать или кричать на вас.

Чувствует отсутствие цели

Мужчины сурово оценивают себя, руководствуясь социальными правилами о своей мужской роли и функциях. Поэтому они могут выходить из себя, когда на них давят, требуя выполнения роли мужа, отца и главы семьи, или когда им кажется, что они не справляются со своими обязанностями.

Такие факторы, как потеря работы или плохая работа в спальне, могут вызвать стресс, тревогу и даже депрессию.

Отсутствие эмоционального контроля

В детстве мальчиков социализировали в убеждении, что они должны подавлять такие эмоции, как гнев и печаль, даже такие счастливые эмоции, как любовь. Предполагается, что они должны переносить боль и трудности и оставаться стоиками.

Мужчины могут подавлять свои эмоции только до тех пор, пока не наступит переломный момент. Они будут кричать, закатывать истерики или проявлять насилие, потому что не умеют чувствовать и регулировать свои эмоции.

Человек, обладающий терпеливым характером и способный регулировать свои эмоции, может не доводить себя до таких пределов.

Эмоциональное и психологическое воздействие голоса

Вначале вы можете чувствовать себя расстроенным, грустным, испуганным, испытывать угрозу или ужас. Это нормальные реакции. Со временем модель голоса начнет оказывать влияние на ваше психическое здоровье.

К этому времени вы испытываете слабость или трудности из-за пониженной самооценки. Вы можете начать бояться его, особенно если его настроение непредсказуемо.

Вам может казаться, что вы ходите по яичной скорлупе. Это может создать определенный уровень тревоги или заставить вас избегать его.

В зависимости от серьезности проблемы и от того, как долго она длится, у вас может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Нарушение коммуникации, потеря доверия, утрата любви и общее разрушение брака — вот другие возможные последствия, согласно Grarth. com.

Вербальное оскорбление разрушает ваше отношение к себе и оказывает значительное влияние на вашу жизнь», — говорит психотерапевт из Talkspace Джилл Дайно, LCSW-R. По словам Дайно, это сказывается не только на психическом здоровье, но и на отношениях с семьей и друзьями: «Это невероятно сбивает с толку и оставляет невидимые шрамы».

13 эффективных способов заставить мужа не кричать на вас

Кричать можно только в исключительных случаях, например, если одному из вас угрожает опасность и нужна срочная помощь. В других ситуациях вам нужно сказать ему, что он поступает неправильно и должен остановиться.

Вот несколько советов, которые помогли многим женам, в том числе и моей подруге. Поверьте мне, если мой муж кричит на меня, я бы тоже использовала эти стратегии.

Вы можете решить эту проблему честным, но внимательным способом, чтобы не ранить его чувства. В конечном счете, ваш подход будет зависеть от динамики ваших отношений и вашего понимания стиля общения другого человека.

#1. Признайте, что голоса — это нездоровое явление

Вы здесь, потому что хотите узнать, как заставить мужа перестать кричать на вас. Я понимаю. Вам это не нравится. Вы чувствуете себя расстроенной. Вы хотите, чтобы он прекратил, но не знаете, как лучше поступить в данной ситуации. Может быть, вы не хотите рисковать и расстраивать его еще больше.

Как бы вы ни любили своего партнера, вам также необходимо поставить свое благополучие на первое место, признав, что его поведение тяготит вас.

Признание проблемы — это первый шаг к переменам, который поможет вам найти правильное решение. Почему мышление — это все: 9 причин овладеть своими мыслями.

# 2. Попытайтесь понять первопричину

Пауза, чтобы понять, что является причиной ситуации, может дать вам глубокую информацию, которую вы могли упустить. У каждого человека есть эмоциональные триггеры или вещи, которые вызывают определенные реакции. Подумайте о том, что происходило непосредственно перед тем, как он повысил голос.

Повысили ли вы голос? Сказали ли вы что-то, что могло его обидеть? Вы игнорировали его или ушли, пока он с вами разговаривал? Был ли он уже расстроен, для начала?

Эти вопросы не означают снятие с себя ответственности. Они могут помочь вам проанализировать ситуацию или модели поведения, которые вызывают крик. Если вы поделитесь своими выводами с мужем, это также поможет ему осознать свои чувства и практиковать осознанное общение.

#3. Не реагируйте

Сохранять спокойствие при высоком напряжении может быть легко для вас, если это естественная черта характера. Для некоторых людей трудно не реагировать импульсивно, повышая голос или становясь озабоченными. Не кричите в ответ. Это, скорее всего, превратит ситуацию в крик.

Обида и ответная реакция могут быстро перерасти в полноценный спор. Пусть здравый смысл возобладает, если вы будете регулировать эмоции. Прежде чем что-то сказать, остановитесь, вздохните и подумайте. Вы также можете предпочесть оставаться спокойным и тихим, пока они не успокоятся.

#4. Попытайтесь успокоить его

Знайте темперамент своего мужа. Сначала оцените ситуацию, чтобы решить, нужно ли вам вмешаться и попытаться его успокоить. Если вы не собираетесь подвергать себя опасности, попробуйте поговорить с ним.

Спокойно спросите его, есть ли у него что-то на уме, о чем он хочет поговорить, или если вы сказали или сделали что-то, что ему не понравилось.

Убедите его в том, что вы понимаете его разочарование, будь то проблемы на работе или в семье. Дайте ему понять, что вы готовы выслушать его, когда он будет в лучшем настроении, чтобы поговорить, так как сейчас, похоже, не самое подходящее время.

#5. Предложите поговорить позже

Чей-то голос прерывает общение даже для тех, кто сведущ в этом искусстве. Когда напряжение накаляется и способствует эскалации обстановки, необходимо сделать перерыв.

Вы можете сказать что-то вроде: «Я вижу, что вы расстроены, поэтому думаю, что лучше сделать перерыв и продолжить разговор позже».

Скорее всего, вы сможете продолжить здоровый разговор с правильной интонацией, когда она будет в лучшем настроении. У вас также будет время, чтобы переработать свои эмоции и восстановить самообладание в период затишья.

Воспользуйтесь возможностью позже попросить его прокомментировать свое поведение или назвать его причину. Так вы поймете, имели ли вы к этому отношение, и предпримете шаги по корректировке собственного поведения.

#6. Покиньте ситуацию

Если ваш муж продолжает повышать голос, дайте ему понять, что вы не торопитесь покидать комнату.

Заверьте его, что вы ни в коем случае не отвергаете его и хотели бы выслушать его, когда он успокоится, а затем уйдите.

Пойдите прогуляйтесь, чтобы проветрить голову. У него также будет возможность перегруппироваться и вернуться к разговору в более хорошем эмоциональном состоянии.

Если он останавливает вас или блокирует дверь, чтобы остановить вас, значит, он перешел черту. Это ранние признаки насилия, и с ними нельзя мириться. Если не принять меры, оскорбительное поведение перерастет в физическое насилие, сообщает Homestic Shelters. org.

#7. Поговорите о поведении

Теперь, когда все успокоились и собрались, пришло время обсудить поведение вашего супруга. Позвольте ему объяснить, что является причиной такого поведения. Слушайте без перерыва, чтобы защитить себя, если он попытается обвинить вас.

Отредактируйте то, что он сказал, прежде чем ответить. Объясните, что вы поняли из того, что он сказал, чтобы получить ясность, прежде чем поделиться своими мыслями. Эти шаги являются частью практики хорошего общения в браке и могут помочь свести к минимуму дальнейшее недопонимание.

Независимо от того, признает он или нет, что был неправ, когда кричал, дайте ему понять, что такое поведение нездорово и неприемлемо.

#8. Выражайте свои чувства

Теперь, когда ваш узел настроен на то, чтобы выслушать вас, пришло время сказать, что вы чувствуете. Вы можете сказать что-то вроде: «Мне не нравится, когда ты кричишь на меня. Это заставляет меня чувствовать себя ужасно. «

Вы можете пойти дальше, объяснив, что чувствуете себя так, будто ходите вокруг него как на яйцах, и стараетесь делать все правильно, чтобы не спровоцировать крик.

Вы можете чувствовать себя нелюбимым, испуганным, под угрозой, тревожным или замкнутым. Какими бы ни были ваши чувства, скажите ему об этом. Если у вас есть дети, объясните им вредное воздействие криков и воплей на детей. К таким последствиям относятся тревога или стресс, повышенная агрессивность и низкая самооценка.

#9. Попросите его прекратить

Объяснив, что вы чувствуете из-за крика, попросите его немедленно прекратить. Попросить (или сказать) кого-то прекратить делать то, что вам не нравится, значит установить личную границу. Это простая и понятная просьба. Вопрос в том, примет ли он или она во внимание ваши границы или проигнорирует их?

Если ваш супруг — нарцисс, он, скорее всего, будет защищаться или уходить от проблем из-за отсутствия сочувствия. Он может даже сказать, что вы «слишком чувствительны». Не покупайтесь на это. Называя вас «чувствительной», он отвергает ваши чувства и показывает, что ему наплевать на ваши чувства.

Если же он извиняется и проявляет восприимчивость и сочувствие, вы можете предложить ему помощь в улучшении его поведения.

#10. Установите основные правила для урегулирования разногласий

Пары постоянно спорят, такова природа близких отношений. Однако это не обязательно должно приводить к спорам, крикам и эмоциональным срывам.

Установление основных правил или границ поможет предотвратить эскалацию ситуации. Скажите своему партнеру, что вы выйдете из разговора и уйдете, если он решит выкрикнуть свою точку зрения.

Дайте понять, что это не угроза, а требование, чтобы способствовать здоровому общению и уважению. Ему может не понравиться ваша позиция, и он может даже обвинить вас в неразумности, но держитесь своего оружия.

В какой-то момент ему придется изменить способ обращения со своими эмоциями. В противном случае отпустите его, и пусть он кричит на все четыре стены.

#11. Избегайте пусковых вопросов

Определенные вопросы могут вызвать гнев вашего мужа или заставить его накричать на вас. Если, проследив за его поведением, вы заметили, что определенные темы его расстраивают, постарайтесь избегать их.

Например, если он злится каждый раз, когда вы заводите разговор о его прошлом. Некоторым мужчинам также не нравится, когда их супруги спрашивают об их эмоциональном состоянии или поднимают тему их сексуальной борьбы.

Конечно, бывают деликатные темы, которые необходимо обсудить, например, связанные с супружескими проблемами. В этих случаях старайтесь подходить к теме с осторожностью. Убедите его в том, что вы заботитесь о его интересах.

#12. Обсудите возможность получить совет по поводу отношений

Если вы не можете заставить мужа перестать кричать после того, как испробовали эти стратегии, возможно, пришло время обратиться к семейной терапии.

Терапевт или консультант по взаимоотношениям может помочь вашему мужу понять первопричину такого поведения, что его вызывает и как с ним справиться.

Совместное участие в сеансах терапии для пар даст вам возможность поделиться с психотерапевтом своими чувствами в некритической обстановке. Они помогут вам обоим увидеть точку зрения другого.

Терапевты также предоставляют инструменты, помогающие парам справиться со стрессом и улучшить навыки общения.

#13. Позвоните на горячую линию по вопросам домашнего насилия

Жестокое обращение — это не только физическое, как думают многие. Насилие является эмоциональным и может иметь длительные психологические последствия. Никто не заслуживает того, чтобы быть на стороне получателя такого поведения.

Обратитесь в Национальную службу по борьбе с домашним насилием или позвоните по телефону 1-800-799 SAFE (7233), если вам нужно с кем-то поговорить или найти консультанта по домашнему насилию. Они также могут помочь найти приют для женщин, пострадавших от домашнего насилия, если вы испытываете физическое или другое насилие.

Обратите внимание, что сохранять спокойствие и продолжать жить — это не решение проблемы. Также не стоит молчать или использовать другие пассивно-агрессивные тактики. Если вы не решаете проблему, ваш супруг будет думать, что это нормально. Он будет продолжать кричать и не будет знать, как это влияет на вас.

Заключительные мысли о том, что делать, если муж кричит на меня

Мужья кричат на своих жен по разным причинам, но это не является здоровой формой общения. Хотя ваш супруг имеет право испытывать негативные эмоции, цепляться за вас — это не решение проблемы и не здоровый навык преодоления трудностей.

Эмоционально умный и самосознающий человек отреагировал бы иначе. Скорее всего, он выразит свои чувства и предпримет шаги по регулированию своих эмоций, чтобы не расстраивать вас. Он думает о вашем благополучии, что является признаком сопереживания.

Поскольку вы, скорее всего, имеете дело с эмоционально незрелым человеком, вам следует обратить внимание на его поведение и попросить его остановиться. Надеюсь, он достаточно дорожит вашим браком, чтобы проделать внутреннюю работу и развить свои навыки общения.

К сожалению, крик иногда сигнализирует о начале чего-то худшего. А может быть, это было уже давно, и вы просто не замечали этого… потому что это было менее очевидно, чем крик.