Почему менталитет — это все: 9 причин овладеть своими мыслями

В своей жизни я понял одну вещь: я не могу контролировать поступки других людей, я могу контролировать только свои действия и мысли. Я был во многих ситуациях, которые не были идеальными, и мне приходилось выбирать, как реагировать. Я уверена, что и вам приходилось.

Мы не всегда можем контролировать наши обстоятельства, но мы можем контролировать то, что мы думаем о них.

Хотя я всегда считала себя умной, я все равно решила продолжать пополнять свои знания и развивать свои навыки, постоянно читая и подавая заявки на работу, которую не всегда думала, что получу. Это позволило мне достичь большего, чем я когда-либо думал.

Независимо от того, сколько мне лет, я могу продолжать учиться и расти. Например, я начал брать уроки игры на органе только в 30 лет! Другими словами, я бы назвал себя человеком с мышлением роста.

Оглавление

Что такое установка на рост?

Наше мышление — это все. Оно формирует нашу реальность и наши действия. То, как мы воспринимаем мир и свое место в нем, влияет на то, что мы делаем. Тип нашего мышления часто определяет уровень нашего успеха.

Существует два типа мышления: фиксированное и мышление роста.

Фиксированное мышление

Фиксированное мышление — это вера в то, что наши способности заложены в камне и не могут быть изменены. Этот тип мышления приводит людей к убеждению, что они либо умны от рождения, либо нет, и они ничего не могут сделать, чтобы изменить это.

Люди с фиксированным мышлением часто легко сдаются, потому что не верят, что могут совершенствоваться. Они воспринимают неудачи как признак того, что они не умны или не талантливы, и избегают трудностей.

Менталитет роста

Когда у нас есть установка на рост, мы верим, что наши навыки могут быть развиты благодаря упорному труду, хорошим стратегиям и обратной связи. Люди с установкой на рост воспринимают неудачу как возможность учиться и расти. Они воспринимают трудности как способ стать умнее и талантливее.

Преимущества менталитета роста

Исследования показали, что люди с мышлением роста более успешны, чем люди с фиксированным мышлением. С таким мышлением мы с большей вероятностью будем рисковать, упорно справляться с трудными задачами и достигать своих целей.

Менталитет роста помогает нам быть устойчивыми перед лицом неудач. Мы с большей вероятностью будем рассматривать наши неудачи как возможность для обучения, а не как признак того, что мы не умны или не талантливы.

Когда много лет назад я потеряла работу с полной занятостью во время увольнения, я была сначала шокирована, но вскоре поняла, что это была возможность развить свой собственный бизнес. Мой менталитет роста также позволил мне сделать следующий скачок и поработать за границей, что изменило мою жизнь.

9 причин овладеть своими мыслями

Теперь, когда мы понимаем, что такое менталитет роста и каковы его преимущества, давайте рассмотрим несколько конкретных причин, по которым нам необходимо овладеть своими мыслями.

1. Больший успех

Когда мы контролируем свои мысли, мы с большей вероятностью достигнем своих целей. Наши мысли влияют на наши действия и нашу реальность, чтобы достичь желаемого уровня в личной или профессиональной жизни.

Например, если мы хотим похудеть, нам нужно думать о здоровой пище и физических упражнениях, а не о печенье и телевизоре. Если мы хотим сэкономить деньги, нам нужно подумать о привычках тратить и экономить, вместо того чтобы покупать новый кошелек или машину.

Лучшие изобретения появились благодаря людям, у которых было достаточно мышления роста, чтобы понять, чего не хватает в мире и как его можно улучшить. Вспомните братьев Райт, Стива Джобса или Флоренс Найтингейл.

Мир был бы совсем другим, если бы некоторые люди не смогли контролировать свои мысли достаточно долго, чтобы создать паровой двигатель, микрокомпьютер, электричество и т.д.

2. Меньше стресса

Чем меньше мы концентрируемся на негативных мыслях, тем меньше стресса мы будем испытывать. Когда мы постоянно беспокоимся о том, что может произойти, мы сами создаем себе стресс. Если мы научимся контролировать свои мысли и концентрироваться на позитивном, мы будем чувствовать себя счастливее.

Стресс может влиять на организм разными способами, включая иммунную систему, пищеварение и сон. При стрессе в организме вырабатывается больше кортизона, что может привести к увеличению веса, повышению кровяного давления и другим проблемам со здоровьем. Снижение стресса может улучшить наше общее состояние здоровья и самочувствие.

Первое, с чего следует начать, — научиться контролировать свое мышление.

3. Улучшение здоровья

Когда мы испытываем стресс, это может повлиять на наше здоровье многими способами. Как мы уже говорили, стресс может ослабить нашу иммунную систему, вызвать проблемы с пищеварением и нарушить сон. Все это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем.

Если мы научимся контролировать свои мысли и уменьшать стресс, мы станем здоровее в целом. У нас будет больше энергии, чтобы заниматься спортом, правильно питаться и заботиться о своем теле.

Вы сможете отвлечься от мыслей о вредной пище, которая может помешать похудению.

Контроль над мыслями может даже помочь в борьбе с болью. Доказано, что люди, сосредоточенные на позитивных мыслях, быстрее выздоравливают после операций или травм.

4. Улучшение отношений

Наши отношения улучшатся, если мы сосредоточимся на позитивных мыслях. Если мы постоянно беспокоимся о том, что думают о нас другие, мы будем слишком напряжены, чтобы наслаждаться нашими отношениями. Мы также будем более склонны говорить или делать то, о чем потом будем сожалеть.

Когда мы концентрируемся на позитивных мыслях, мы чаще проявляем доброту, терпение и понимание по отношению к людям в нашей жизни. Мы также с большей вероятностью будем наслаждаться нашими отношениями и чувствовать себя ближе к людям, которые нам дороги.

5. Больше счастья

В целом, мы становимся счастливее, когда концентрируемся на позитивных мыслях. Счастье — это состояние души, и мы сами выбираем, на чем сосредоточиться. В конце концов, между циклом новостей, экономикой и личной жизнью всегда найдется повод для беспокойства, если мы позволим себе это. Если мы сосредоточимся на негативном, мы будем несчастны.

Не всегда легко контролировать свои мысли, но важно пытаться это делать. Когда мы концентрируемся на позитивных мыслях, мы чувствуем себя более счастливыми и довольными.

Исследования показали, что счастливые люди, как правило, более успешны, имеют лучшие отношения и живут дольше и здоровее. Другие люди охотнее идут им навстречу, и они чаще получают предложения о работе.

6. Большая продуктивность

Когда мы сосредотачиваемся на позитивных мыслях, у нас будет больше энергии и мотивации для выполнения дел. Мы будем с большей вероятностью предпринимать действия и достигать своих целей. С другой стороны, если мы сосредоточимся на негативных мыслях, мы будем чувствовать себя обескураженными и немотивированными.

Давайте рассмотрим выпускные экзамены в школе. Если мы будем думать только о возможности провала или о слишком большом количестве часов учебы, подготовка к этим экзаменам может стать непосильной задачей. Было бы полезно сосредоточиться на положительных итогах, например, показать, чему вы научились, или наконец-то завершить учебный год. Это поможет вам перебороть негативные мысли и быть продуктивным.

Ваш разум также сможет сохранить больше информации, если вы сосредоточитесь на позитивных мыслях. Потому что, когда мы сосредотачиваемся на негативных мыслях, мы чаще всего забываем о чем-то.

7. Наслаждайтесь путешествием

Когда мы проходим школу, работу, подростковый возраст или даже обычный день, легко сосредоточиться на конечной цели. Мы хотим закончить школу, поступить на работу, покончить с половым созреванием или просто выспаться.

Хотя иметь цели очень важно, мы также должны наслаждаться путешествием. Если мы сосредоточимся только на конечной цели, мы пропустим все хорошее, что происходит на этом пути.

Сосредоточенность и контроль над своими мыслями помогут нам замечать более мелкие ежедневные события, которые мы можем пропустить, когда нас охватывает тревога или негатив. Мы также будем лучше ценить людей и опыт, который мы получаем на этом пути.

В один прекрасный день вы сможете с радостью вспоминать эти события, а не сожалеть о том, что не насладились ими, когда у вас была возможность.

8. Повышение самооценки

Наши мысли влияют на то, как мы относимся к себе. Если мы концентрируемся на негативных мыслях, у нас будет низкая самооценка. Мы будем считать, что мы недостаточно хороши, и поэтому не будем пробовать новое и рисковать.

Человек с фиксированным мышлением будет считать, что он не может выучить французский язык, потому что не сдал испанский в средней школе. С другой стороны, человек с мышлением роста захочет попробовать, потому что понимает, что интеллект можно развить.

Когда дело доходит до свиданий, человек с низкой самооценкой может считать, что он недостаточно привлекателен, чтобы найти кого-то. Они могут согласиться на кого-то, кто им не подходит, потому что не верят, что достойны лучшего.

Однако контроль над своими мыслями может помочь человеку в уникальной ситуации придумать новые способы знакомства с людьми или просто понять, что подходящая пара еще не появилась.

9. Повысить интеллект

Контроль над своими мыслями на самом деле может сделать нас умнее. Когда мы сосредотачиваемся на позитивных мыслях, у нас больше шансов придумать новые идеи и решения. Мы будем более открыты для нового опыта и, следовательно, будем больше учиться.

Люди с фиксированным мышлением считают, что интеллект статичен. Они считают, что вы либо умны, либо нет, и с этим ничего нельзя поделать. С другой стороны, люди с мышлением роста считают, что интеллект может расти.

Когда мы понимаем, что наш интеллект развивается, мы без колебаний осваиваем какой-либо инструмент в зрелом возрасте, пытаемся выучить несколько языков или проходим сложный курс в колледже. Мы знаем, что станем умнее, если будем решать эти задачи и уделять внимание как можно большему количеству деталей.

Совет профессионала: Контролируйте свои мысли с помощью медитации

Контролировать свои мысли может быть нелегко, но есть несколько полезных приемов, например, медитация. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и лучше осознавать свои мысли. Она также может помочь нам отпустить негативные мысли и культивировать позитивные.

Доказано, что медитация помогает справиться с тревогой, улучшить сон и уменьшить стресс. Постоянная медитация может помочь нам найти наилучшие методы сосредоточения и концентрации для наших индивидуальных потребностей.

Заключительные мысли о причинах, по которым необходимо управлять своими мыслями

Очень важно контролировать свои мысли, потому что они влияют на то, что мы чувствуем, во что верим и как поступаем. Наши мысли могут либо сдерживать нас, либо помогать нам двигаться вперед по жизни.

В течение дня нас постоянно бомбардируют образами из средств массовой информации, которые говорят нам, как мы должны жить, выглядеть и что покупать. Дети в школе могут подвергаться травле со стороны более популярных ребят.

Если мы сможем контролировать свои мысли, мы сможем избежать ловушек, которые возникают, когда другие говорят нам, кто мы или что мы должны делать. Мы можем использовать свои мысли, чтобы повысить самооценку, увеличить свой интеллект и обрести больше счастья в жизни.

Конечно, мы можем унаследовать определенные черты характера от наших родителей, но мы сами контролируем то, как мы интерпретируем и реагируем на окружающий нас мир. Если вас одолевают мысли о ревности, положите им конец, прочитав нашу статью о 79 цитатах о ревности, чтобы преодолеть зависть.