Почему я такой нерешительный: 9 причин, по которым вы боретесь с резолюциями

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Являясь партнером Amazon, мы получаем прибыль от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо онлайн-покупки, проведите собственное исследование.

Прочитайте эту статью или прокрутите вниз до Facebook или Insta?

Стоит ли мне покупать дом или квартиру?

Как я должен инвестировать свои деньги? Криптовалюта или покупка недвижимости для сдачи в аренду?

Провести время с друзьями или устроить пижамную вечеринку с Netflix?

Варианты. Большие варианты. Маленькие варианты.

Каждый день приходится делать так много выборов, и иногда нелегко принять решение. Вы даже можете спросить себя: «Почему я такой нерешительный?».

Если вы типичные Весы (как моя подруга), «нерешительность» может быть просто частью вашего характера, но если честно? Все мы временами испытываем трудности с принятием решений, и иногда наша нерешительность берет верх и оказывает значительное влияние на нашу жизнь.

Хотите взять свою нерешительность под контроль? Прежде всего, вам нужно понять, почему вы испытываете трудности с принятием решений, а затем вы сможете начать действовать.

У меня есть все, что вам нужно знать о том, почему вы нерешительны. Давайте разберемся в этом.

Оглавление

Что значит быть нерешительным?

Нерешительность означает, что вам трудно принимать решения. Вы не можете принять решение. Вы не можете выбрать между двумя или более вариантами. Вы не можете начать действовать. Нерешительность оставляет вас в промежуточном состоянии — разорванным, застрявшим, в вакууме, парализованным.

Вы чувствуете себя подавленным и встревоженным. Вы вообще не можете принять решение, хотя постоянно взвешиваете каждый вариант или откладываете до последней возможной минуты (а потом еще и еще). Вы даже делаете все возможное, чтобы не оказаться на месте водителя, принимающего решение.

Нерешительность случается с каждым из нас. Вы можете думать, что трудности с принятием решений — это причуда, в то время как другие считают вас набожным.

Некоторые люди борются только с одним решением за раз, и обычно нерешительность вызывают большие решения. Они не задумываются о мелочах.

Но есть и другие. Мы гораздо чаще боремся с нерешительностью, и именно большие решения и маленькие решения вызывают у нас страх. На самом деле, решения, которые нам приходится принимать по мелочам, похожи на решения о больших, важных вещах.

Как нерешительность влияет на вашу жизнь?

Неумение принимать решения может существенно повлиять на вашу жизнь. Это влияет на вашу личную жизнь, карьеру, дружеские отношения — на все. По сути, нерешительность приводит к бездействию, что серьезно влияет на то, как вы функционируете в обществе. Она даже стоит вам денег, времени и возможностей.

Нерешительность влияет на вас эмоционально. Вы можете чувствовать, что вас принуждают к принятию решения, что вы никогда не принимаете решения, а за вас всегда решают другие, или, наконец, принимаете решение, но никогда не бываете счастливы и постоянно думаете «а что, если…».

Ваша самооценка может пострадать, вы почувствуете чрезмерную тревогу и беспокойство и будете бороться с душевными страданиями. В конечном итоге нерешительность может привести к депрессии.

Есть и другая сторона медали, когда нерешительность не всегда является чем-то плохим. Если не принимать решение сразу и не торопиться, у вас будет время подумать. У вас есть возможность собрать больше информации и взвесить все за и против.

Невозможность сразу принять решение может быть признаком того, что то, что вам нужно для принятия решения, очень важно для вас, но необходимо не зацикливаться на инерции и шаблонах переосмысления. Вы должны принять решение — в конце концов.

9 распространенных причин, по которым вам трудно принимать решения

Чувствуете ли вы, что ваша душа переворачивается вверх дном? Чувствуете ли вы, что застряли? Если да, то вот самые распространенные причины, по которым вам трудно принимать решения:

Причина №1. Слишком большой выбор

Вы когда-нибудь были в отделе конфет или мороженого и чувствовали себя совершенно ошеломленным от всего предлагаемого выбора? Вы знаете, что вам хочется чего-то сладкого, но в этот конкретный день это не конкретное желание двойного шоколада с мятной крошкой или M&M? МС.

Я была там, и когда предлагается слишком много вариантов, мне действительно трудно определиться.

Так что это одна из причин, почему вы иногда не можете определиться. Вариантов много, так нужно ли выбирать? Какое решение правильное, а какое лучшее? Одинаковы ли они? Что произойдет, если вы выберете неправильно? Что тогда?

Подобные мысли постоянно крутятся в голове.

Да, те же самые мысли (и даже больше) проносятся в моей голове, когда я сталкиваюсь со слишком большим выбором (#itsucks).

Причина №2. Вы перфекционист… и боитесь потерпеть неудачу

Если вы перфекционист, то, скорее всего, вы никогда не хотите потерпеть неудачу и боретесь с нерешительностью. Вы, вероятно, рассматриваете решение и свой выбор как «правильный» или «неправильный» и, конечно, не хотите выбрать «неправильный».

Вы гонитесь за неуловимым «идеальным решением» — а его, к сожалению, не существует. И это приводит к нерешительности.

Вы постоянно перетягиваете канат между тем, какое решение будет правильным. Мысль о том, что вы совершите ошибку или все пойдет не по плану, совершенно неприемлема.

Причина №3. Ваше воспитание

Влияние ваших родителей или воспитателей также влияет на то, насколько хорошо вы принимаете решения. Если ваши родители чрезмерно опекали, контролировали или подавляли вас, возможно, у вас не было возможности принимать решения самостоятельно, когда вы росли. Результат? Вы никогда не могли добиться успеха или потерпеть неудачу самостоятельно.

Поэтому, когда вам нужно принять решение, вы полагаетесь на других, которые примут решение за вас — это то, к чему вы привыкли.

Существует также вероятность того, что у вас нерешительные родители. Поскольку ваши никогда не могли принять решение, вы научились копировать их поведение.

А если у вас осуждающие родители, есть шанс, что вы не хотите принимать решения, потому что боитесь, что они подумают и как они вас осудят.

Причина № 4. Вы счастливы с людьми

Ип, снова двойное слово на букву «П». Пожалуйста, приятно.

Когда вы угождаете людям, вы всегда думаете о других. Что бы им понравилось? Что бы сделало их счастливыми?

А как насчет вас? Вы важны, и то, чего вы хотите, имеет значение.

Поэтому, когда вы радуете людей, нерешительность проявляется одним из двух способов (и это может зависеть от обстоятельств):

• Борьба между тем, что лучше для вас и чего вы хотите, и тем, что лучше для других и чего хотят они.
• Выбор между тем, что лучше для других, и тем, какой выбор сделает их самыми счастливыми (без уважения к себе и тому, что вы хотите или вам нужно).

Представьте, что ваш спутник спрашивает вас, где вы хотите поесть. Вы можете чувствовать себя китайцем, но вы знаете, что они предпочитают мексиканцев. Поэтому вы выбираете мексиканскую кухню, полагая, что это то, что им понравится, и вы не хотите расстроить их, выбрав китайскую еду.

Подобные игры разума — когда вы чрезмерно анализируете, чего хотят люди (но никогда не спрашиваете, не подтверждаете и не делитесь тем, чего хотите вы) — с вашим спутником, партнером, детьми, коллегами, друзьями и семьей негативно влияют на ваши отношения.

Причина № 5. Фокусироваться только на деталях

Принятие решений также превращается в бесконечную борьбу, когда вы зацикливаетесь на мелочах или деталях и становитесь подавленным. Хорошо, когда вы обращаете внимание на мелочи, но когда они мешают вам принять решение, это становится неприятным.

Вы обнаружите, что люди, которые никогда не теряют ориентации на общую картину, принимают решения довольно легко и быстро по сравнению с теми из нас, кто слишком много думает, слишком много анализирует и слишком много размышляет о мелочах. Вы чувствуете себя потерянным и растерянным, не зная, в какую сторону двигаться.

Когда вы превозносите только детали, легко упустить цель. Вы также можете чрезмерно акцентировать внимание на мелочах, но, хотя они и имеют значение, важнее не упускать из виду цель.

Причина № 6. Отсутствие уверенности и неуверенность в себе

Еще одна причина «почему я такой нерешительный» заключается в том, что вам может не хватать уверенности в себе и вы испытываете сомнения. Когда дело доходит до принятия решения, вы можете знать, какой путь вы хотите или должны выбрать, но чувствовать себя неуверенно.

Когда уверенность и сомнения в себе начинают давать о себе знать, вы начинаете оттягивать и откладывать момент принятия решения.

Причина № 7. Вы думаете

Чрезмерные размышления часто связаны со многими другими причинами, которые я перечислил в этом списке. И это одна из них, которая может серьезно повлиять на вашу способность принимать решения.

В вашем сознании постоянно крутятся мысли «А что если это» и «А что если то», когда вы рассматриваете все возможные решения со всех сторон, желая не оставить ни одного камня на камне. Это может быть связано с тем, что вы боитесь провала, являетесь перфекционистом или любите угождать людям. Или даже потому, что вы не хотите, чтобы другие вас осуждали (или #Всёвыше).

Когда есть слишком много вариантов или факторов, которые нужно рассмотреть одновременно, вы начинаете чувствовать себя парализованным. Проблема чрезмерного обдумывания заключается в том, что вы отвлекаетесь от важного, как будто забываете посмотреть на общую картину.

Причина № 8. У вас «недостаток мышления»

Ладно, эта причина «почему я такой нерешительный» может показаться, что я оскорбляю вас и называю идиотом. Это не так? Обещаю (#scoutshonor).

Мышление скудости» или «мышление дефицита» — это когда вы оптимизируете каждое решение — вы можете быть многозадачным, так как постоянно понимаете и перекрываете друг друга и перегружаетесь работой, потому что считаете, что ресурсов, возможностей и вариантов недостаточно.

Решение становится чрезмерно растянутым уравнением, поскольку вы пытаетесь подумать обо всем, только чтобы забыть самую важную часть уравнения: чего вы хотите.

Противоположностью «мышления нехватки» является мышление изобилия: в каждый момент вы делаете то, что хотите, веря, что то, что вам нужно для следующего момента или будущего, будет рядом с вами. Вы верите, что существует изобилие вариантов, ресурсов и возможностей.

Вы должны беспокоиться только о настоящем; будущее позаботится о себе само. А с мышлением изобилия вы можете сосредоточиться на общей картине и на том, что имеет значение, что значительно упрощает принятие решений.

Причина № 9. Страх перемен.

Последняя распространенная причина, по которой вы можете быть нерешительным, заключается в том, что вы боитесь перемен. Честно говоря, большинству людей нравится жить в своем комфортном пузыре — там удобно и безопасно, и они знают, чего ожидать. Когда вы выходите из своего пузыря, вы оказываетесь в неизвестности, и это может пугать.

Но если вы хотите расти и самосовершенствоваться, перемены необходимы. Поэтому вам может быть трудно принимать решения, потому что вы не хотите перемен, боитесь их и не хотите рисковать, нарушая статус-кво.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить процесс принятия решений?

Если вам кажется, что вы не способны принимать решения, знайте, что над этим можно работать. Вы можете стать решительным человеком, и это нормально — иногда быть нерешительным. Просто это не должно управлять вашей жизнью.

Следуйте этим советам, чтобы лучше принимать решения:

• Спросите себя, боитесь ли вы чего-то, когда проявляете нерешительность. Боитесь ли вы чего-то, когда вы нерешительны. Посмотрите в лицо своим страхам и примите решение, которое будет лучшим для вас прямо сейчас, в этот момент.
• Чрезмерное обдумывание решения ни к чему не приведет. Поэтому установите временные рамки, в течение которых вы должны принять решение. Оцените свои варианты от одного до десяти и спросите, какой вариант будет лучшим для вас. Какой вариант принесет вам больше всего пользы? Выберите решение с наивысшей оценкой (и следуйте своим инстинктам).
• Начните с малого. Если вам нужно принять более тривиальное решение, например, «батончик «Сникерс» или «Твикс» или «эспрессо или латте», начните с этого. А затем начинайте принимать более серьезные решения.
• Когда вы обнаружите, что не можете определиться, следуйте «правилу 5». Спросите себя, будет ли это иметь значение через 5 минут, 5 месяцев или 5 лет. Чем короче срок, тем короче решение и тем меньше его последствия. Если ваш ответ «да» через «5 лет» или дольше, то дайте себе ограниченное количество времени на обдумывание решения, а когда оно закончится, примите решение.
• Подумайте о том, в чем ваши сильные стороны, а затем посмотрите, как вы можете включить их в процесс принятия решения.
• Когда перед вами слишком много вариантов, постарайтесь сократить их до двух.
• Обратитесь к надежному человеку в вашей жизни и попросите его совета. Или попросите их стать вашим советом. Однако решение должны принимать ВЫ, а не они.

Последние мысли на тему «Почему я такой нерешительный?».

Трудности с принятием решений не обязательно должны ставить вас в тупик или заставлять чувствовать себя оленем, попавшим в свет фар. Принимать решения не всегда легко, но вы более чем способны принимать решения.

Может быть, вам трудно принимать решения, потому что вы чувствуете себя перегруженным? Если вы думаете, что это может быть так, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством о том, как упростить свою жизнь и сосредоточиться на главном, и посмотрите, может ли смена приоритетов помочь вам стать более решительным и уверенным.