На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Что лучше при постановке целей — приближение или избегание? Что лучше — сосредоточиться на том, чтобы избежать того, что вы ненавидите и хотите избежать, или сосредоточиться на позитивных вещах, которые вы хотите получить от жизни?
В этой статье мы подробно рассмотрим подход и избегание, чтобы выяснить, что лучше — ставить цели, которые помогут вам изменить то, что вы ненавидите, или сосредоточиться на своих мечтах, желаниях и положительных результатах жизни.
Оглавление
Приближение против избегания: Какой стиль постановки целей лучше?
Упорно работать, чтобы не выглядеть дураком, более мотивирует, чем упорно работать, чтобы добиться успеха. Такова человеческая природа.
Поэтому неудивительно, что многие цели формулируются как средство избежать того, что вы не хотите делать.
Я хочу … похудеть, чтобы не быть веселым. Я хочу … заработать больше денег, чтобы не оказаться в долгах. Я хочу … перестать откладывать дела, чтобы не пропустить сроки.
Цели избегания работают — перспектива потери является более мотивирующей, чем перспектива приобретения. Но они также вызывают стресс и иногда менее эффективны, чем цели, сформулированные как средство достижения цели.
- Latham 1974 — 1-дневный семинар по постановке целей, проведенный для 20 лесорубов, повысил производительность в течение следующих 3 месяцев, что стоило четверть миллиона долларов.
- CAMBELL 1976- Шахматисты, перед которыми была поставлена жесткая цель, с большей вероятностью успешно решали шахматные задачи более высокого уровня.
- ИВАНЦЕВИЧ 1976- Персонал отдела продаж после тренинга на цель продавал больше.
- БЕККЕР 1978- Две группы людей давали цели для поддержания энергии. У тех, кому давали легкую цель, не было никаких различий, в то время как те, кому давали трудную цель, сократили расходы энергии в семье на 14% за время исследования.
- Latham 1978 — Типировщики, дававшие трудные цели, повысили свою производительность.
- Latham 1982 — 39 водителей грузовиков получили целевые задания. В течение следующих четырех месяцев их производительность возросла, оцениваясь в 2,7 миллиона долларов.
- РЕБЕР 1990 — Рабочие завода пришли на семинар по постановке целей и получили обратную связь, увеличив соблюдение техники безопасности с 50% до почти 100%.
- Rothman 2005 — Курильщики, которым помогали в постановке целей отказа от курения, почти в два раза реже отказывались от курения после попытки бросить курить. Это было верно даже через 18 месяцев.
- Seo 2009 — Студенты, прошедшие через процесс постановки целей, реже откладывали их на потом.
Вдохновляющие цитаты для постановки целей
Цель — это мечта с определенным сроком исполнения.
Наполеоновский холм
У каждого, кто достиг великих свершений, была большая цель, он ставил перед собой высокую цель, которая иногда казалась невозможной.
Орисон Марден
Неудачники делают то, что снимает напряжение, а победители — то, что является достижением цели.
Деннис Уэйтли
Извлекайте уроки из прошлого, ставьте яркие, детальные цели на будущее и живите в тот единственный момент времени, когда вы контролируете ситуацию: сейчас.
Деннис Уэйтли
Цели — это топливо в топке достижений.
Брайан Трейси
Если вы не знаете, куда идете, вы окажетесь в другом месте.
Йоги Берра
В отсутствие четко определенных целей мы становимся странно преданными выполнению повседневных тривиальных действий.
Неизвестный
Человек, имеющий фиксированную цель, четкую картину своего желания или идеал, который всегда перед ним, заставляет его, благодаря повторению, зарыться глубоко в свое подсознание и таким образом позволяет ему, благодаря своей генеративной и консервативной силе, реализовать свою цель.
Клод М. Бристоль
Гораздо лучше отваживаться на могучие дела, одерживать славные победы, пусть даже путем выверки из неудач, чем вставать на сторону тех бедных духов, которые не получают большого удовольствия и не страдают, потому что живут в серых сумерках, не знающих ни победы, ни поражения.
Теодор Рузвельт
Неудача — это не достижение цели, а отсутствие цели для достижения.
Бенджамин Мэйс
Думайте о маленьких целях и ожидайте маленьких достижений. Думайте о больших целях и получайте большие достижения.
Дэвид Джозеф Шварц
Причина, по которой большинство людей никогда не достигают своих целей, заключается в том, что они никогда не ставят их и не считают их правдоподобными или достижимыми. Победители могут сказать вам, куда они идут, что они планируют делать по пути и кто разделит с ними это приключение.
Денис Уотли
Чем выше цель, к которой стремится человек, тем быстрее развиваются его способности и тем больше пользы он приносит обществу. Я тоже считаю, что это истина.
Максим Горький
Если вам скучно жить — вы не просыпаетесь каждое утро с горячим желанием что-то делать — у вас недостаточно целей.
Лу Хольц
Постановка целей — это первый шаг в превращении невидимого в видимое.
Тони Роббинс
Наконец, проверенный способ повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на целях, которые действительно имеют значение. Для начала ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ рабочим листом для печати и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные SMART-цели.
литературные ссылки
1. Взаимосвязь промедления с целями освоения и целями избегания 2. Иерархическая модель мотивации приближения-избегания 3. Цели избегания могут