На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
На дворе 2150 год. Каким-то чудом вы еще живы. Наконец-то изобретена машина счастья.
Всего за 100 долларов вы можете приобрести ее для себя. Это как безостановочная доза героина, экстази и марихуаны вместе взятых, но без каких-либо негативных побочных эффектов — ни повреждения мозга, ни интоксикации, ни психологического ущерба. И самое главное — нет зависимости.
На 200-й день машина счастья чувствует себя так же хорошо, как и в первый день, вызывая постоянное состояние эйфории. Единственный недостаток в том, что если вы подключились, то назад дороги нет — эйфория постоянна.
Вы бы воспользовались им?
В моей жизни наступил момент, когда я могу ответить «да». Последние 10 лет своей жизни я провел в несчастье — мысль о том, что редкие и далекие моменты счастья станут постоянными, была бы заманчивой. Но даже в депрессии я не думаю, что воспользовался бы машиной счастья.
Оглавление
Потому что в жизни есть нечто большее, чем счастье.
Это изменить жизнь, добиться чего-то, оставить наследие, иметь семью.
Такова основная мысль недавней популярной статьи в журнале «Атлантик»: в жизни есть нечто большее, чем быть счастливым.
Я наполовину согласен — стремление к большему счастью является лишь одной из многих важных жизненных целей.
Но эта статья меня очень зацепила.
По всей статье разбросаны кусочки ядовитых, токсичных отходов. Они выглядят как безобидные идеи, но представляют собой вопиюще ложные утверждения.
Миф 1: Счастье не имеет значения.
Если вы так думаете, то этот блог не для вас. Я считаю, что счастье — это один из полудюжины столпов, поддерживающих процветающую жизнь, и каждый из них заслуживает внимания. Действительно, счастье вызывает реакцию «расширяй и строй», которая побуждает стремиться к смыслу.
Миф 2: Стремление к счастью — это гедонизм.
Давайте на секунду остановимся и спросим, о чем именно мы говорим, когда упоминаем о счастье?
Написаны целые учебники, пытающиеся дать ему определение — по крайней мере, сегодня я не буду пытаться. Поэтому сегодня давайте будем говорить просто: счастье — это, по большому счету, хорошее самочувствие.
Есть и другие детали, о которых я не знаю. Но пока этого определения достаточно.
Это также определение, о котором большинство из нас думает, когда мы думаем о счастье. Это делает понятным, почему многие люди ассоциируют стремление к счастью с гедонизмом — они определяют счастье как ощущение хорошего самочувствия, и о, смотрите — эти гедонистические хипстеры, принимающие наркотики и занимающиеся беспорядочным сексом, на самом деле стремятся к счастью.
Но это не так.
[Гедонизм] был связан с недавними негативными событиями, отсутствием воспринимаемого контроля и дезадаптивными аспектами преодоления, включая гнев, замкнутость и беспомощность. Напротив, ориентация на будущее в целом была связана с более высокими уровнями адаптивных результатов, включая воспринимаемый контроль и позитивное благополучие. 1
Гедонизм — это не счастье. Он недальновиден. 2 Одна из причин провала движения хиппи в 1960-х годах заключается в том, что все перестало быть веселым, когда люди начали голодать.
Да, слишком большая сосредоточенность на будущем вредна — нужно время от времени останавливаться и получать удовольствие. Но гедонизм еще хуже — в итоге вы пристраститесь к наркотикам, подцепите полдюжины венерических заболеваний, станете безработным, разведенным или бездомным.
Стремление к счастью требует баланса между тем и другим — ценить настоящий момент, но при этом работать достаточно усердно, чтобы обеспечить успешное будущее.
Миф 3. Стремление к счастью эгоистично.
Этот миф происходит от ассоциации стремления к счастью с гедонизмом, что, как я уже сказал выше, неверно. Возможно, это было верно в 1960-х годах. Сейчас это уже не так.
Но даже если бы это было так, этот миф все равно был бы ложным. Гедонисты не эгоисты. Они недальновидны. Это большая разница.
Стремление к счастью связано с эгоистичным поведением — быть, как уже говорилось, «получателем», а не «дарителем».
-The Atlantic
Кем бы ни был этот «берущий», он создает эгоистам дурную славу.
Вот мое определение эгоизма: действовать так, чтобы преследовать свои интересы.
Согласно этому определению, я отношу себя к лучшим эгоистам — я настолько хорош в том, чтобы действовать так, чтобы продвигать свои интересы, что большинство других считают меня добрым и заботливым.
Нет. Я не говорю, что я психопат.
Я говорю, что эгоисты, в традиционном понимании этого термина, вовсе не эгоисты. Они застряли в прошлом — когда ресурсов было мало, и эгоизм помогал людям выжить.
В прошлом быть эгоистом означало брать, а не отдавать. В современном мире быть эгоистом — значит отдавать, а не получать.
Помните, что быть эгоистом — значит действовать так, чтобы продвигать свои интересы. Один из моих главных интересов — быть как можно более счастливым. Вот почему я работаю волонтером несколько часов в неделю, стараюсь тратить больше на других, чем на себя, и бросил работу консультанта, чтобы работать полный рабочий день, пытаясь сделать мир более счастливым.
Не потому, что я бескорыстен или альтруистичен. Сделайте такое утверждение, и вы будете на 100% неправы. Это потому, что я эгоист.
Основные мировые религии поняли это сотни лет назад. Теперь современная наука подтверждает это:
- Любящие счастливее ненавидящих. 3, 4, 5, 13
- Благодарные счастливее, чем те, кто имеет право. 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11
- Сострадательные счастливее равнодушных. 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Смотрите. Я понимаю. Вы можете закатить глаза или назвать меня идеалистом.
Я не говорю о настырности или самопожертвовании.
Я говорю о разумном преследовании своих целей. Могу ли я предположить, что одна из ваших целей — стать счастливее? Если да:
Какой из этих шести вариантов поведения похож на традиционное эгоистичное поведение? Ни одно — быть разумным эгоистом означает быть «дающим», а не «принимающим».
1 — Общий вывод ряда исследований заключается в том, что эгоистичные люди почти всегда менее счастливы; в этой группе из 4 исследований Северо-Западного университета статусные сигналы, вызывающие материалистическое мышление (близкий родственник эгоизма), привели к тому, что участники испытывали больше негативных эмоций. 21
3 — Слышали ли вы когда-нибудь о случайных актах доброты? О том, что они делают людей счастливыми? Это правда. Делают ли случайные эгоистичные поступки людей счастливыми? Нечасто.
Эгоистическая цель западной цивилизации… противоречит и подрывает стремления, необходимые для индивидуального и коллективного благополучия. 22, 23
Миф 4: Стремление к счастью — это глупость
Само стремление к счастью подрывает счастье.
-Виктор Франкл
На самом деле, в основном это правда. Погоня за счастьем трудна, на этом пути встречаются тупики, подводные камни и ловушки.
Кто счастливее — американец, который больше заботится о счастье, или американец, который больше заботится о своем обществе?
Американец, который больше заботится о своем обществе. 25
Печальная правда заключается в том, что большинство американцев хотят быть счастливее. И, желая стать счастливее, многие из них в итоге становятся хуже. Они могут тратить больше времени на работу, чтобы увеличить свою зарплату, желая величия, и начинают сравнивать себя с лучшими в своем сообществе.
Это опасно — те, у кого зарплата выше, немного счастливее, но работа в течение долгих часов («пуританский идеал») повышает риск развода, вредит здоровью, увеличивает стресс и многое другое. 26, 27 Те, кто сравнивает себя с более высокими стандартами, сообщают о более низком благосостоянии. 25
Чтобы стать счастливее, читатель этого блога может проводить больше времени со своей семьей или работать над самосовершенствованием, при этом всегда культивируя в себе благодарность за то, что у него уже есть.
Несомненно, это ведет к увеличению счастья. Но это не то, о чем большинство людей думают в первую очередь, когда задаются вопросом: «Я хочу быть счастливым, что мне делать?».
Так что да, стремление к счастью коррелирует со снижением благосостояния, но это потому, что большинство людей были обмануты.
Одна из основных и растущих издержек современного образа жизни — это «культурный обман»: продвижение образов и идеалов «хорошей жизни», которые служат экономике, но не отвечают психологическим потребностям и не отражают социальные реалии.
-Ричард Экерсли
Стремление к счастью не является ни глупым, ни эгоистичным, но только тогда, когда оно осуществляется правильно, без токсичных отходов, которые накопились в нашей культуре за последние несколько десятилетий.
Счастье — в балансе: достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности, но не настолько много, чтобы лишить себя удовольствия от добра. Работать достаточно, чтобы позволить себе компактный дом, но не настолько много, чтобы ваш партнер был холоден в спальне.
Если вы согласны, поделитесь этим сообщением с друзьями, используя кнопки слева от вас.
1 Зимбардо, Филип; Бойд, Джон (2008-08-05) The paradox of time. Simon & Schuster, Inc. Kindle Edition. 2. Willis, T. A., Sandy, J. M., and Yaeger, A. M. (2001). «Временная перспектива и раннее начало злоупотребления психоактивными веществами: модель, основанная на теории тревоги. «Психология аддиктивного поведения 15, 118-125. 3. Park, N.., Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). характер и преимущества благополучия. Журнал социальной и клинической психологии, 23 (5), 603-619. 4. Гоув, У. Р., Хьюз, М., & Стайл, К. Б. (1983). Брак оказывает положительное влияние на психологическое благополучие;. Journal of Health and Social Behavior, 122-131. 5. Proctor, C., Maltby, J., & Linley, R. R. (2011). Использование сильных сторон как предиктор благополучия и качества жизни, связанного со здоровьем. Журнал исследований счастья, 12 (1), 153-169. doi: 10. 1007/s10902-009-9181-26. Позитивная психология (2005, Seligman, M. R., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C.) 7. Измерение благословений против бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни8. Благодарность уникально предсказывает удовлетворенность жизнью: дополнительная валидность по доменам и аспектам модели Fun Factor9. Роль благодарности в развитии социальной поддержки, тревоги и депрессии: два продольных исследования10. Почему благодарность повышает благосостояние: что мы знаем и что нам нужно знать11. Благодарное настроение: концептуальная и эмпирическая топография12. Hutcherson, C. A., Seppala, E. M., & Gross, J. J. (2008). Медитация любви-доброты увеличивает социальную связанность. Emotions, 8, 720-724. 13. Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open Hearts Build Lives: положительные эмоции, вызванные медитацией любви-доброты, создают последующие личные ресурсы. Journal of Personality & Social Psychology, 95 (5), 1045-1062. 14. Neff, K. D., Kirkpatrick, K. & Rude, S. S. (2007). Самоконцентрация и ее связь с адаптивным психологическим функционированием. Journal of Research On Personality, 41, 139-154. 15. Neff, K. D. &? McGeehee, R. (2010). Самоконцентрация и психологическая устойчивость среди подростков и молодых взрослых. Self and Identity, 9, 225-240. 16. Neely, M. E., Schallert, D. L., Mohammed, S. S., Roberts, R. M., Chen, Y. (2009). самосознание при преодолении тревоги: Роль самофокусировки, постановки целей и поддержки в благополучии студентов. Мотивация и эмоции, 33, 88-97. 17. Косли, Б. Дж, МакКой, С. К., Саслоу, Л. Р., &? Epel, E. S. (2010).