10 шагов, чтобы покинуть токсичную рабочую среду

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Приходите домой с работы с ощущением, что вы вернулись с битвы? Или боксерского поединка? Если это так, возможно, вы работаете в токсичной среде.

Хотя я знаю, что менять работу может быть страшно, я думаю, вы согласитесь со мной, что преимущества для вашей карьеры, здоровья и эмоционального состояния определенно стоят того. Чтобы помочь вам преодолеть токсичность, вы должны сначала распознать признаки токсичной рабочей среды. Некоторые из них более тонкие, чем другие.

Далее мы обсудим, почему люди в конечном итоге решают уйти с работы, и какие негативные побочные эффекты могут возникнуть, если этого не сделать. Мы также коснемся вопроса о том, как увеличение числа работающих на дому во время пандемии позволило токсичности проникнуть в ваше безопасное пространство.

Я покажу вам, как тщательно планировать, действовать профессионально и изящно уволиться, когда придет время.

Оглавление

Что такое токсичная рабочая среда?

Токсичная рабочая среда — это когда ваше рабочее место негативно влияет на ваше социальное, физическое или эмоциональное благополучие. Токсичное рабочее место влияет на вас лично. Проблемы на рабочем месте сопровождают вас дома. Поэтому они создают проблемы в ваших отношениях, делают вас больным и нарушают ваше психическое здоровье. Как видите, токсичность на работе вредит не только вашей карьере.

Если ваше рабочее место токсично, вы это заметите:

• атмосферу страха
• Отсутствие баланса между работой и домом; необходимость задерживаться допоздна, приходить раньше или работать в выходные дни
• Отсутствие поддержки
• Микроменеджмент — кто-то всегда смотрит на вас сквозь пальцы
• Отсутствие подотчетности
• Высокая текучесть кадров
• оскорбительное поведение

Если вы постоянно замечаете эти признаки, значит, вы работаете в негативной корпоративной культуре. Более того, эти признаки будут заметны во всей компании. Если вы оказались в такой ситуации, самое время подумать о поиске новой работы.

Почему люди уходят с работы

По данным Forbes, неудовлетворенность работой является второй причиной, по которой люди уходят с работы. Интересно, что поиск работы, соответствующей личным ценностям, является третьей причиной.

Другие причины включают:

• Лучшая зарплата
• Чувство недооцененности
• Плохое руководство
• Отсутствие возможностей для продвижения по службе
• Низкое или полное отсутствие признания
• Отсутствие автономии

Как видите, большинство из этих причин также являются признаками токсичной рабочей среды. Поэтому вы не одиноки, если хотите уйти с работы.

Как пандемия ускоряет уход с работы

Все больше и больше людей решают уйти с работы, особенно после пандемии. По данным CNBC, 25% работников уволились во время пандемии. В связи с тем, что приказы о пребывании дома вынуждают людей работать из дома, многие сотрудники осознали, что их рабочее место является токсичным.

Работая на дому, они ощущали лучший баланс между работой и домом. Например, они могли проводить больше времени со своими семьями. Кроме того, они не подвергались воздействию негативной культуры своего рабочего места, поскольку работали удаленно. Кроме того, они ощутили уровень автономии, которого не было до пандемии.

В конечном счете, сотрудникам, работающим удаленно, пришлось научиться балансировать между работой и домашней жизнью. Честно говоря, это нелегко. Даже несмотря на эти трудности, многие справились и обнаружили, что им это нравится. В целом, они были счастливее, чем дома.

К сожалению, когда компании стали требовать от людей возвращения на работу, многие решили уволиться. Они не хотели возвращаться к токсикозу. Они почувствовали на себе влияние позитивной рабочей среды.

Последствия токсичности на работе

Токсичность на работе имеет свои последствия.

Токсичная рабочая среда может стать причиной:

• Физические проблемы, такие как высокое кровяное давление из-за стресса
• Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога
• Проблемы в отношениях

Таким образом, токсичность на работе влияет на вашу личную жизнь, но это не обязательно должно быть так. Если ваша рабочая жизнь влияет на вашу домашнюю жизнь, пришло время что-то менять. Если культура рабочего места не меняется, то нужно менять рабочее место.

Шаги по уходу из токсичной рабочей среды

Теперь, когда я показал вам, как выглядит токсичная рабочая среда и как она влияет на вас, пришло время рассмотреть реальные шаги по выходу из токсичной рабочей среды.

1. Примите решение уйти

Прежде чем уволиться с работы, вам нужно решить, правильное ли это решение для вас. Смена работы — это важное решение, которое необходимо серьезно обдумать.

Для начала составьте список плюсов и минусов вашей нынешней работы. Перечислите все преимущества работы на ней. Затем перечислите все отрицательные стороны.

Спросите себя, стоит ли оставаться. Если ответ отрицательный, то примите решение уйти.

2. Составьте список того, что вы ищете в работе.

Вы не можете просто прийти на работу и уволиться. Прежде всего, вам нужен план действий. Чтобы составить план, вам нужно задать себе много вопросов о том, что делать дальше.

Чтобы избежать перехода из одной токсичной среды в другую, вам нужно спросить себя:

• Каковы ваши ценности?
• Что вы ищете в работе?
• Какой вам представляется идеальная культура компании?
• Каких коллег вы хотите иметь?
• Как вы хотите сочетать работу и семейную жизнь?

Зная эти вещи заранее, вы будете знать, что искать в своей следующей профессиональной жизни.

3. Возьмите на себя обязательство уйти

Смена работы — это серьезный шаг. Он затрагивает многие аспекты вашей жизни, включая время, финансы и вашу семью. Как только вы решите уйти с работы, вам необходимо сохранить приверженность этому выбору.

Чтобы помочь себе сохранить приверженность, вы можете составить список своих причин. Запишите их на индексной карточке. Держите ее при себе, только, возможно, не на работе. Вы же не хотите, чтобы ее увидел ваш нынешний начальник.

Цель этой карточки — часто напоминать себе, почему вам нужно сменить работу. Это поможет укрепить вашу решимость.

4. Создайте стратегию выхода

Прежде чем уволиться, необходимо разработать план.

В этом плане вы должны учесть следующее:

• Уволитесь ли вы до или после того, как найдете другую работу?
• Сможете ли вы обеспечить себя материально после увольнения?
• Как вы будете увольняться?
• Где вы будете искать новую работу?

Как видите, необходимо проработать множество деталей. Подготовка устранит неопределенность и снизит стресс.

Лично я всегда считал, что нужно найти новую работу до того, как покинуть свою нынешнюю. С другой стороны, я также понимаю, что в некоторых ситуациях это неуместно. Вы должны принимать во внимание свою конкретную ситуацию.

5. Выберите дату увольнения в компании

После того как вы все обдумали в шаге 3, вам нужно выбрать дату увольнения. Дата должна быть достаточно заблаговременной, чтобы и у вас, и у вашего работодателя было достаточно времени.

Вам может понадобиться время, чтобы найти другую работу. Кроме того, вам может понадобиться накопить денег, чтобы иметь возможность содержать себя, если вы не найдете работу быстро.

Что касается вашего работодателя, то обычно принято уведомлять об увольнении за две недели. Это даст вашему начальнику достаточно времени, чтобы найти кого-то другого. Если вы не предупредите, вы можете показаться потенциальным работодателям плохим кандидатом.

6. Держите свои планы при себе

Хотя может возникнуть соблазн обсудить свои планы с другими, я не советую этого делать. Иногда эта информация просачивается наружу и может сработать не в вашу пользу. Не увольняйтесь раньше, чем сможете подать в отставку.

Вы определенно не хотите говорить об этом на работе, даже если у вас там есть друзья. Если вам нужен совет, найдите кого-нибудь за пределами работы, и я имею в виду за ее пределами. Возможно, вы захотите избежать разговоров об этом с теми, кто работает в той же сфере деятельности. Карьерная сеть может быстро превратиться в карьерную лозу.

Кроме того, вы никогда не знаете, с кем встретитесь в будущем. Возможно, вы не захотите говорить плохо о своем нынешнем начальнике будущему партнеру или руководителю.

7. Сохраняйте позитивный настрой

В любом случае, вы не хотите усугублять уже существующую токсичность. Вы покидаете негативную среду, потому что не хотите лучшего.

Будьте позитивны в своем отношении и поведении на работе:

• Сохраняйте спокойствие
• Я продуктивен
• Отдавайте больше, чем получаете
• Моделируйте культуру компании, которую вы хотите видеть.

Наконец, будьте образцом для сотрудников. Помните, что вам может понадобиться ваш нынешний работодатель в качестве рекомендации. Прежде всего, помните о своих ценностях. Вы лучше, чем спотыкаться на их уровне.

8. Приступайте к выполнению плана

Теперь, когда вы выбрали твердую дату, пора готовиться к отъезду.

Для этого вам необходимо обновить резюме и сопроводительное письмо. Начните со сбора необходимой информации. Обязательно сохраните все, что вам нужно, например, сертификаты, награды, детали проектов или описания должностных обязанностей.

Я советую создать портфолио для поиска работы. Это поможет собрать всю будущую информацию, которая нужна работодателям, в одном месте.

9. Увольняйтесь изящно

После того как вы все спланировали и подготовили, теперь вам действительно нужно уволиться. Я знаю, что мысль о том, чтобы пойти к начальнику и сказать ему, что вы уходите, может быть пугающей, но вы можете это сделать.

Будьте уверены в себе и помните, что это для вашего же блага.

Сдавайтесь изящно:

• Напечатали ли вы свое заявление об уходе.
• Сделайте это лично.
• Будьте кратки
• Не делитесь подробностями — «Я ухожу по личным причинам».
• Отправьте копию своего заявления об уходе в отдел кадров.
• Сохраняйте приверженность
• Предупредите об этом как минимум за две недели.

Когда вы увольняетесь, ваш начальник может отреагировать по-разному. Он может разозлиться. С другой стороны, он может попытаться убедить вас остаться.

Оставайтесь тверды в своем решении, но будьте вежливы. Сохраняйте спокойствие и поблагодарите их за уделенное время. Затем завершите встречу.

Нет смысла в долгой встрече. Вы сказали то, что должны были сказать, а именно, что вы сдались.

10. Сохраняйте свой профессионализм.

После увольнения вы должны работать до истечения срока действия контракта.

Позаботьтесь о завершении дел:

• Завершите незаконченные дела
• Предложите помощь в переходе
• Попрощайтесь с коллегами
• Приведите в порядок свое рабочее место; оставьте его лучше, чем вы его нашли.

Заключительные мысли о выходе из токсичной рабочей среды

Покидая токсичную рабочую среду, важно помнить, что вы уходите из негативной среды в более позитивную. Поэтому к уходу с работы нужно подходить позитивно. Позитивность начинается с вас!

Моделируйте поведение, которое вы хотите видеть у своего работодателя. В конечном счете, решение уйти с работы — это решение внести позитивные изменения в свою жизнь. Начните быть позитивным на протяжении всего процесса увольнения. В конечном счете, это поможет вам улучшить карьеру и личную жизнь. А главное, вы станете лучшей версией себя, какой только можете быть. Если вам нужна дополнительная помощь в достижении успеха в карьере, ознакомьтесь с нашей статьей о 51 аффирмации для карьерного успеха и продвижения.