11 предупреждающих признаков неблагополучной семьи

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Я выросла в неблагополучной семье. Со стороны казалось, что это самая нормальная, любящая и добрая семья в квартале, но внутри мы прогнили от дисфункционального поведения.

Хуже всего то, что мы не осознавали, что были неблагополучными. Мне потребовалось время, чтобы понять, что наша семья была нездоровой и что она не работала.

Только в прошлом я увидел признаки неблагополучной семьи в своей собственной нуклеарной семье. Иногда вы находитесь так близко к огню, что не чувствуете жара.

Находясь в той семейной ситуации, я не видел, что все действительно не так, и только когда спустя годы я создал свою семью, я наконец-то начал понимать, какую семью я хочу построить — и это была не дисфункциональная семья.

Оглавление

Что такое дисфункциональные отношения?

Дисфункциональные отношения — это когда вы и люди, с которыми вы состоите в отношениях, не работают вместе. Возникает много трений и конфликтов, и общая обстановка становится токсичной, потому что вы не подходите друг другу и небезопасны друг для друга.

Это все равно, что пытаться починить свой BMW с помощью деталей Ford, надеясь, что они подойдут и будут работать, но этого не происходит. Рано или поздно ваши отношения придут к полному краху.

Конечно, идеальных отношений не бывает, и иногда вы можете позаимствовать деталь от другого автомобиля, чтобы запустить свой собственный, но когда эта деталь заставляет автомобиль полностью прекратить работу, это уже дисфункциональная деталь. Отношения, которые настолько токсичны, что перестают работать эффективно.

Последствия и последствия дисфункциональных отношений

Дисфункциональные отношения — это такие отношения, в которых вы и ваш партнер спорите и имеете конфликты, которые не решаются более 20% вашего совместного времени.

Подумайте об этом с практической точки зрения: Если 20% вашего дня или 4,8 часа в день уходит на споры, это означает, что вы и ваш партнер проводите в среднем один полный день в спорах каждую неделю. Это 52 дня споров в год — почти два полных месяца непрерывных споров каждый год!

Очевидно, что такие отношения не работают.

Когда ваши отношения наполнены конфликтами и стрессом, это отражается на других сферах вашей жизни и на других отношениях в вашей жизни. Дом должен быть безопасным местом, где вы можете потерять бдительность, но когда у вас отнимают эту безопасность (или отказывают вам в ней), очень трудно доверять другим и расслабиться.

Повышается уровень тревожности и стресса. Вскоре возникают проблемы в других отношениях, и вы становитесь спорщиком, с которым трудно находиться рядом и трудно работать.

… Когда речь идет о неблагополучных семейных отношениях

Когда в семье постоянно возникают дисфункциональные отношения, это оказывает разрушительное воздействие на ваши отношения дома. Страдают ваши дети, страдаете вы, страдает ваш партнер и даже соседи (им приходится целый день слышать, как вы и ваша семья поддерживаете друг друга и кричите).

Ваши семейные отношения — это то место, где начинается ваша привязанность к другим людям. Для вас она началась в вашем доме в отношениях с вашими основными опекунами.

Когда эти отношения были дисфункциональными, вы научились неуверенному стилю привязанности, и если вы никогда не решали эту проблему, вы увековечите ее в своем доме. Ваша семья будет страдать за грехи ваших опекунов в порочном круге, который никогда не прекратится.

11 предупреждающих признаков того, что вы живете в неблагополучной семье

Итак, как понять, что вы живете в неблагополучной семье? Какие признаки могут подсказать вам, что ваши семейные отношения не работают и стали (или всегда были) токсичными?

Вот некоторые признаки, а также способы выжить и процветать, если вы видите эти признаки в ваших отношениях дома.

1. отсутствие общения

Когда общение пропадает, а вы и члены вашей семьи не общаетесь и не можете общаться друг с другом, это приводит к фрагментарным и дисфункциональным отношениям.

Когда вы и члены вашей семьи не общаетесь, это означает, что вы участвуете в оскорбительном и токсичном поведении. Там, где вы могли бы поговорить, вы в итоге кричите друг на друга, но при этом не слушаете и не решаете конфликт, который вызвал крик.

Совет по выживанию: чтобы выжить в отношениях, где общение не происходит, установите для себя правило: вы не будете общаться с другими членами семьи, если они не общаются приемлемыми способами. Конечно, это трудно. Но держитесь и не опускайтесь до того, чтобы не нарушать способы общения, как это делают члены вашей токсичной семьи.

2. Поменяйте

Семья должна проявлять друг к другу уважение. Когда вы не уважаете друг друга, вы отказываете друг другу в праве говорить и быть услышанным. Вместо этого вы игнорируете, когда другие не уважают вас.

Отсутствие самоуважения приводит к неуважительному обращению, особенно если эти люди не имеют представления об уважении.

Совет по выживанию: моделируйте поведение, которое вы хотите получить. Проявляйте уважение к другим, даже если они не заслуживают «уважения». В конечном счете, уважение зависит от вас. Уважая себя, вы начинаете цикл уважения.

3. Относитесь друг к другу

В неблагополучных семьях обида является результатом гнева. Гнева много: гнева друг на друга, на себя и на мир, окружающий эти семьи.

Вместо того чтобы справиться с этим гневом конструктивным и осмысленным образом, вы переносите его друг на друга в акте обиды. В итоге вы обвиняете друг друга, когда это даже не ваша вина.

Совет по выживанию: сфокусируйтесь при обсуждении проблем. Не позволяйте сосредоточиться на том, кто виноват. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как разрешить ситуацию и двигаться дальше. Игра в вину не приносит никому пользы.

4. Работайте в пределах своих возможностей

Дисфункциональные семьи часто постоянно находятся в пространстве друг друга. Кажется, что все настолько вовлечены в жизнь друг друга, что не существует точек, где вы останавливаетесь, а все остальные начинают.

Границы — это не знаки «не подходить». Наоборот, это знаки, указывающие, что для вас приемлемо, а что нет. Границы помогают вам удовлетворять свои потребности и сохранять безопасное для вас пространство.

Совет по выживанию: используйте дневник, чтобы определить свои границы. Возможно, вы забыли или потеряли эти границы с годами. Найдите их, уберите следы и помогите своей семье понять, что вам нужны эти границы, и не им оспаривать ваши границы.

5. Жизнь друг для друга

Живете ли вы и ваш партнер или члены семьи друг для друга? Возможно, у вас бывают дни, когда вы даже не разговариваете. Вы так заняты жизнью вне дома, что даже не видите друг друга и не регистрируете, что происходит в жизни друг друга.

Избегание и неразделение жизни — это полярная противоположность тому, чтобы ваша семья постоянно была в вашем бизнесе, и оба этих признака являются признаками того, что ваша семья дисфункциональна. Отсутствует баланс.

Предложение по выживанию: Сделайте семейное времяпрепровождение ритуалом. В успешных семьях есть ритуалы или привычки, которые помогают им оставаться вместе, когда мир занят их разъединением. Заведите несколько полезных привычек, например, совместные воскресные обеды, кинопросмотры в пятницу, вечера с партнером в среду или пицца в понедельник, чтобы начать неделю немного медленнее. Совместное хобби также может помочь.

6. Отсутствие интимности

В неблагополучной семье вы и ваш партнер можете по-прежнему часто заниматься сексом, но вы больше не можете быть близки. Если это звучит как противоречие в терминах, то вы правы. В то время как ваши тела могут прекрасно работать вместе, ваши души не совпадают. Ваши сердца и умы находятся в состоянии войны.

Физическая близость — это не секс. Когда ваши отношения больше не способны быть интимными, когда вы действуете с большей заботой и состраданием по отношению к телу и жизненному опыту друг друга, вы больше не безопасны друг для друга и вступили в токсичные отношения.

Дисфункциональные отношения можно восстановить и вернуть близость, но их никогда нельзя принуждать. Бронирование нечеткого уикенда с большим количеством смазки и порно не решит ваши проблемы с близостью и не исправит ваши разрушенные отношения. Это только усугубит ситуацию.

Совет по выживанию: помогите вашим отношениям исцелиться с помощью доверия перед физической близостью. Это означает, что вы и ваш партнер проводите качественное время вместе, разговариваете, слушаете и зарабатываете право на прикосновения. Прикосновения к телу друг друга — это не право, которое приходит вместе с отношениями. Вы зарабатываете их согласие, показывая партнеру, что заботитесь о нем, уважаете его и можете успокоить его своим присутствием.

7. Стать созависимым

Большинство неблагополучных семей распадаются, как осколки разбитого сосуда. Но некоторые неблагополучные семьи держатся вместе за жизнь.

Вы можете стать полностью зависимым от своего партнера (или наоборот), вместо того чтобы быть «нами», работающими вместе, вы всецело принадлежите этому человеку (доминирующему партнеру), и жизнь всех остальных вращается вокруг него.

Мы часто видим это в семьях, где один ребенок — звезда спорта, и вся семья должна планировать свою жизнь и деятельность вокруг этого ребенка.

Аналогичным образом, когда один из родителей блистает, остальные отходят на второй план, живя скучной жизнью, которая является лишь поддержкой для «звезды» шоу.

Предложение о выживании: Узнайте, кто вы и что для вас важно. Журналистика и участие в курсах саморазвития, подобных пути художницы Джулии Кэмерон, — отличный способ сделать это. Как только вы выясните, что заставляет вас чувствовать себя живым, вам нужно включить больше этого в свою жизнь. Не тащите своего партнера с собой в это путешествие, и даже если он вас поддерживает, идти придется вам.

8. Насилие

Одним из самых явных признаков того, что семья неблагополучна, является жестокое обращение. Проблема в том, что мы не все одинаково понимаем, что такое жестокое обращение.

На мой взгляд, жестокое обращение — это когда другой человек потерял к вам всякое уважение и считает, что может вести себя по отношению к вам так, чтобы чувствовать себя более сильным.

Примеры домашнего насилия — это не просто пощечина или повышенный голос. Неприятные и обидные комментарии, неподдерживаемые мнения и недостаток времени, проведенного вместе, становятся формами насилия.

Когда жестокое обращение является признаком дисфункции в семье, ему обычно сопутствуют и другие признаки (неуважение, обида и властные игры). Обычно это не первый признак того, что отношения больше не работают.

Совет по выживанию: Жестокое обращение никогда не является приемлемым. Независимо от причины жестокого обращения, его нельзя объяснить или оправдать. Переживите жестокое обращение, поняв, что оно направлено на другого человека. Именно те, у кого есть проблемы, выходят из себя, но у вас есть возможность уйти или не принимать оскорбительное поведение.

9. Все дело во власти

Семья — это не королевство. Это не место, где правит один человек, а другие должны сносить перед ним оскорбления. Однако некоторые семьи настолько движимы желанием властвовать друг над другом, что возникают постоянные конфликты, которые подрывают нормальное взаимодействие.

Когда отношения в семье сводятся к балансу сил, к тому, кто главный, а кто будет править, возникает дисфункция и разрушение.

Предложение по выживанию: Цените то, что вы считаете равным для всех. Научитесь делить власть и перераспределять «суверенитет» между всеми членами семьи, чтобы не было случая «мой путь или шоссе».

10. Играйте в напряжение

Когда в отношениях уже есть конфликт и дисбаланс власти, напряжение будет высоким. В нормальных отношениях оба партнера захотят справиться с напряжением и ослабить его.

Однако, когда отношения дисфункциональны, эти партнеры будут продолжать создавать напряжение вместо того, чтобы его разряжать. Существует такой страх, что отношения потерпят крах, что ни один из партнеров не подумает о том, что жить с таким напряжением, возможно, хуже, чем конец отношений.

Совет по выживанию: определите точки напряжения в отношениях и начните процесс общения, чтобы вы и ваш партнер могли обсудить эти точки напряжения. Не попадайте в ловушку обвинения или доминирования. Вы здесь не для того, чтобы выяснять, кто виноват. Вы оба виноваты и оба хотите все исправить.

11. Предательство

Последний и смертельный признак того, что отношения находятся в серьезной беде и полностью дисфункциональны, — это когда партнеры больше не обращаются друг к другу за поддержкой и не делятся секретами.

В дисфункциональных отношениях, когда партнер делится своими секретами вне отношений с другом, любовником или доверенным лицом (за исключением случаев, когда этот человек является терапевтом и посещает терапию), последняя капля доверия в отношениях разрушена.

Совет по выживанию: когда вас предали, подумайте, можно ли спасти отношения или вы уже подошли к краю пропасти и пора идти разными путями. Если вы чувствуете, что надежда еще есть, вам и вашему партнеру нужна профессиональная помощь, чтобы все наладилось.

Если именно вы предали своего партнера, это может быть признаком того, что вы не можете спасти отношения, а попытки сделать это могут быть просто способом сыграть на его эмоциях. Отпустите своего партнера и дайте ему право на счастливую жизнь. Не позволяйте своему неуважению разрушить их.

Заключительные мысли о признаках неблагополучной семьи

Ни одни отношения не бывают идеальными, и ни одна семья не бывает идеальной. Но даже если ваши отношения несовершенны, они могут быть успешно функционирующими, если в них присутствует общение, уважение, забота и усилия со стороны всех участников.

Отношения с признаками дисфункциональной семьи — это отношения, которые больше не работают, в которых больше конфликтов, чем радости и поддержки, и больше оскорблений, чем уважения и обязательств.

Знание того, в какой тип отношений превратились ваши семейные узы, важно для того, чтобы помочь вам оценить, являются ли эти отношения теми, над которыми можно работать и которые можно излечить, или же они превратились в токсичную среду, в которой вы никогда не сможете процветать. Узнайте, как стать счастливее с помощью нашего руководства о том, что делает людей счастливыми.