11 способов быть нормальным и не чувствовать себя странным

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать любые покупки в Интернете.

Мне говорили, что я любопытная (и другие варианты этого) больше раз, чем я могу сосчитать. И если бы я получал доллар за каждый раз, когда кто-то называл меня странным или любопытным… Я бы все еще чувствовал себя странным, но я был бы богат.

А вы можете сообщить? Вы тоже чувствуете себя странным и хотите быть нормальным, чтобы вписаться в общество и не выделяться? Я знаю, что быть странным очень усложняет жизнь.

Большинство людей не очень принимают тех, кто не похож на них. Вы не обязаны быть баранами, следовать за ними и говорить жизни «Да и Аминь», но если вы этого не делаете, вас не считают нормальным.

Так как же нам стать нормальными?

Хорошая новость заключается в том, что вы можете быть «нормальным», но также важно научиться принимать и любить себя таким, какой вы есть. У меня есть вся информация, необходимая вам, чтобы жить лучше и полнее, когда вы научитесь вести себя более «нормально».

Оглавление

Что значит быть «нормальным»?

Быть нормальным должно означать «быть своим подлинным «я» или быть нормальным для вас (и это будет по-разному для каждого, поскольку мы все на 100% уникальны), но это не то, что обычно означает в реальной и текущей жизни.

«Быть нормальным» обычно означает, что вы обычный и такой, какого ожидают люди, то есть идентичный всем, чтобы они могли понять вас и вписать в одну из социально сконструированных коробок.

«Нормальный» человек соответствует наиболее распространенным моделям поведения, обычным нормам, стандартам и идеям в обществе. Они — овцы в стаде (они же «овцы»), которые следуют тому, что делают все остальные.

Если вы нормальны, вы соответствуете определенным расовым, статусным, социальным и сексуальным представлениям, которые являются общепринятыми. Если вы ненормальны, люди вас не понимают, потому что вы не вписываетесь ни в одну из коробок, поэтому вы странный и любопытный.

Но то, что считается нормальным, меняется в зависимости от границ, культур, этнических групп и даже семей. Например, если вы живете в стране, где 95% людей — католики, то атеист, буддист или протестант может считаться ненормальным.

Если ваша семья считает нормой гетеросексуальность, а вы относите себя к другим (т.е. … асексуальным, бисексуальным или пансексуальным), это будет считаться странным. Если все ваши друзья — мясоеды, а вы вегетарианец, веган или едок… вы не будете для них нормальным.

Поэтому ваши действия и выбор отчасти определяют, нормальный ли вы человек. Я никогда не считал, что воровство или убийство — это нормально, но если вы солдат на войне, то убийство более приемлемо.

Есть и другое определение нормальности, когда у нормального человека нет серьезных или странных психических или физических проблем. В обществе нормальным «стандартом» является то, что большинство людей не являются инвалидами. Они могут ходить и функционировать как нормальные существа, но к людям с расстройствами здоровья или состояниями часто не относятся нормально.

Люди, страдающие психическими расстройствами, такими как психопатия, социальное тревожное расстройство, расстройства личности, депрессия, шизофрения, аутизм и другие, никогда не чувствуют себя нормальными. Тем не менее, каждый пятый взрослый американец страдает психическим расстройством.

Поэтому, хотя вы можете пытаться быть нормальным, не существует универсального определения нормальности. Оно будет отличаться в зависимости от общества, в котором вы живете, поэтому вам нужно найти то, что является «нормальным» для вас.

Почему я чувствую себя странным?

Если вы относите себя к категории «странных», вы можете знать, что ваша странность не совпадает с моей странностью. Мы чувствуем себя «странными» по разным причинам, и да, у нас их может быть несколько. Это на 100% субъективно и в основном является чувством, а не фактом.

Прежде всего. Если у вас есть день, и вы просто чувствуете себя странно или странно в течение дня или двух, то вы не странный. Скорее всего, что-то произошло или происходит в вашей жизни, что заставляет вас действовать, думать или быть другим по сравнению с тем, каким вы обычно бываете.

Это могут быть лекарства, которые вы принимаете, побочные эффекты лекарств, стресс от переезда, новая работа, потеря работы, замужество или развод. Или это может быть что-то совершенно другое.

Если вы всегда чувствовали себя не таким, как все, есть шанс, что вы «чувствуете себя странно», потому что в чем-то отличаетесь от нормы (какой бы она ни была).

• Одевайтесь по-другому или уникально
• У вас другой взгляд на мир и жизнь
• Имеете эксцентричные или эзотерические увлечения
• Имеете мнения, которые не совсем соответствуют общепринятым
• Обладаете странным чувством юмора
• Быть умнее окружающих
• Быть социально неловким и совершать социальные ошибки
• Вести себя слишком по-детски или кавычками
• Быть слишком взрослым для своей возрастной группы
• Живите в своем собственном мире
• Такие вещи, как шутки (внутренние шутки) или комментарии, просто чтобы развлечь себя.
• Интересуйтесь не только поверхностными вещами, исследуя и размышляя о неизведанном, и ищите себя.
• У вас слишком много различных идей, мыслей или опыта
• Имеете «странные» убеждения
• Быть нейротрансмиттером
• Не похожи на тех, кто вас окружает

11 способов, как стать нормальным

Я хочу, чтобы вы знали, что нет абсолютно ничего плохого в том, что вы не подходите под эти правила. И вам не нужно менять свою сущность только для того, чтобы понравиться другим.

Α. И. Дауни сказал об этом лучше всего: «Когда вы находите людей, которые не только терпят ваши причуды, но и с радостными криками празднуют их» Я тоже! «Обязательно полюбите их. Потому что эти странности — ваше племя. «

Тем не менее, иногда вести себя нормально может сделать вашу жизнь проще и терпимее, так что вот как.

Совет 1. Используйте технику зеркала или попугая

Один из способов казаться более нормальным, особенно в социальных ситуациях, — отражать или повторять то, что вы видите. Вы же не хотите показаться еще более странным, поэтому нужно действовать тонко.

Фильмы и телепередачи обычно подсказывают нам, что приемлемо, а что нет, поэтому вы можете практиковать приемлемое поведение перед зеркалом. Не перегибайте палку, потому что это будет встречено странно. Но потренируйтесь, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Вы также можете наблюдать за людьми, когда едете в поезде или автобусе, обедаете в парке или пьете кофе в местном кафе. Делайте мысленные заметки (или записывайте в дневник) о том, что является нормальным в различных ситуациях, а затем используйте полученные знания, чтобы казаться нормальным.

Совет 2. Знайте свои странные привычки

Может быть, вы говорите с другим акцентом или как Йода, когда стесняетесь и нервничаете? Вы рассказываете эксцентричные шутки, чтобы завязать разговор? Может быть, вы перестаете моргать или произносите какие-то другие странные фразы?

Всякий раз, когда нам нужно решить какую-то проблему, мы должны сначала выяснить, в чем именно она заключается. Не то чтобы быть странным — это проблема, требующая решения, но вы можете работать над своими странными привычками, только если знаете, что это такое и почему они странные для других.

Итак, обратите внимание на то, кто бросает на вас странные взгляды или говорит что-то о том, что вы — любопытный шарик. Что вы сделали, что вызвало такую реакцию с их стороны? Затем поработайте над изменением этой странной привычки, чтобы лучше вписаться в общество.

Совет 3. Притворяйтесь, пока не получится

Мой отец всегда говорил мне «притворяйся, пока не получится», пытаясь заставить меня быть более нормальным. Я всегда ненавидела это выражение (и до сих пор ненавижу), потому что мне кажется, что ты не являешься подлинным, когда представляешь миру фальшивку.

В последние годы я убедилась в ценности притворства — но я знаю, что могу оставаться собой и просто притворяться, когда мне нужно помочь пройти через определенные социальные ситуации.

Поэтому я стараюсь принять «нормальное лицо», чтобы другой человек или люди могли отнестись ко мне серьезно, выслушать, что я хочу сказать, или принять меня по какой-либо причине — будь то собеседование с врачом, собеседование при приеме на работу или (#Cringe) светский раут, которого я не могу избежать.

Когда вы притворяетесь, вы не притворяетесь тем, кем вы не являетесь. Вы просто находите более серьезные и нормальные аспекты своей личности, чтобы помочь себе, когда вам это нужно. Постоянно вести себя «нормально» может быть утомительно, поэтому тщательно выбирайте, когда надевать на себя нормальное лицо.

Совет 4. Следовать тенденциям

Нормальные люди любят следовать модным тенденциям, чтобы быть вместе с толпой. Это помогает им почувствовать свою принадлежность и нормальность. Именно это следует делать и вам — следить за тем, что модно на подиуме, в кино, на телевидении и в потоковых сервисах, а также в Интернете и социальных сетях.

Если вы знаете, что в среду в тренде «Ведьмак», выделите время для просмотра сериала. Это облегчит разговор с семьей, коллегами или знакомыми.

Я прочитал «Голодные игры» только потому, что они были в тренде в то время, и это помогло мне завязать разговор с коллегами.

Совет 5. Будьте вежливы

«В мире, где ты можешь быть кем угодно, будь добрым».~Неизвестно.

Вы можете быть любопытным, но когда вы добры, это то, что люди заметят и запомнят о вас. Доброта поможет вам вписаться в коллектив, и вы не будете думать, что вам может сойти с рук фальшь. Люди это тоже заметят.

Поэтому совершайте случайные акты доброты, действительно улыбайтесь людям, пишите благодарственные открытки, помогайте, где можете, слушайте внимательно и просто будьте добры, как только можете.

Совет 6. Не переусердствуйте

Любопытные люди иногда перегибают палку, заставляя других еще больше осознать их странности и то, почему они не нормальные. Может быть, вы храните много информации в бутылках, а может быть, вы жаждете общения, потому что вам одиноко?

Независимо от причины, вы не хотите привлекать внимание к своей странности.

Когда вы хотите казаться нормальным, держите свое странное состояние при себе и своем доверенном внутреннем круге и не рассказывайте другим о своих странных снах, уникальных взглядах на смерть или о том, почему вы считаете нас роботами и должны восхвалять некое инопланетное божество.

Поэтому оставьте подробности о себе на минимуме. Лучше всего защищать себя и свою личную информацию, потому что вы не знаете, можете ли вы доверять другому человеку.

Если вы хотите проверить, можете ли вы им доверять, просто поделитесь маленьким, странным кусочком и посмотрите, как они отреагируют. Не перегружайте их защитой. Защищать просто нехорошо.

Совет 7. Исправьте нормальное

«Это нормально» не означает для вас то же самое, что и для меня. Вы должны определить, что такое нормальное, в зависимости от того, где вы живете, кто ваши родные и друзья, где вы работаете, а также в рамках вашей веры, этнической принадлежности и культуры.

Нормальное может означать:

• Не паниковать и не скупать всю туалетную бумагу, потому что вы однажды сдали экзамен.
• Одеваться как другие и добавлять больше цвета ко всей своей серой одежде
• Больше общаться с другими и не отворачиваться в угол.
• Или что-то совершенно другое

Когда вы поймете свои странные привычки, вы сможете определить, что значит быть нормальным, а затем работать над этим.

Совет 8. Помните: Каждый человек уникально «странный».

Ип, это 100% правда. Нормальность переоценивается, и людям кажется, что они нормальные, потому что они хорошие маленькие парни, которые следуют за лидером стада — будь то общество в целом или кто-то, обладающий властью и влиянием.

Когда люди начинают осознавать себя и принимать себя такими, какие они есть на самом деле, они понимают, что они тоже странные. И большинство людей не уверены в себе по поводу многих вещей в своей жизни. Они также следуют за массами, чтобы казаться нормальными.

Знаете ли вы, что чувствовать себя странным и задаваться вопросом, как быть нормальным, вполне нормально и более распространено, чем вы думаете?

Люди не так озабочены вашей странностью, как вы думаете. Большинство людей по своей природе поглощены собой и озабочены собственной жизнью и драмами.

Поэтому спросите у надежного друга или коллеги, насколько вы любопытны на самом деле. Будьте конкретны и дайте им понять, что вы пытаетесь выяснить, а затем обратите внимание на причуды других людей и на то, насколько они на самом деле нормальны.

Совет 9. Выясните, что является приемлемой странностью, а что — жутью

Существует огромная разница между тем, чтобы быть странным, и тем, чтобы быть странным или жутким. Первое более приемлемо, и вы можете получить несколько странных взглядов или комментариев тут и там.

Но в целом, эта нормальная странность, неловкость, уникальность, необычность или идиосинкразия — не то, на что нужно тратить много времени, чтобы переусердствовать или беспокоиться об этом.

Если же вы относитесь к последней категории, когда вы просто жутко любопытны, то это уже проблема. Люди с нормальным любопытством не раздвигают социальные границы, в то время как те, кто раздражает и/или вызывает жуткое любопытство, делают это.

Если вы выглядите жутковато, значит, вам нужно поработать над своими социальными навыками и научиться быть нормальным еще больше.

Совет 10. Работайте над своими социальными навыками

В большинстве случаев, когда вам кажется, что вы странный, вы, скорее всего, просто социально неуклюжи. Вы не чувствуете своего места в социальных ситуациях.

Это неловко и неудобно, и вам, возможно, хочется, чтобы открылся волшебный портал, проглотил вас целиком и выплюнул куда угодно, только не туда, где есть другие люди.

Испытывая социальную тревогу, вы откладываете социальные ситуации. Вы беспокоитесь о том, что говорите неправильные и правильные вещи и что люди подумают о вас. И вы чувствуете себя крайне стесненно.

Поэтому, чтобы чувствовать себя более нормальным и менее социально тревожным, вам нужно работать над своими социальными навыками, чтобы вы могли лучше вписаться в группу людей.

Возможно, вам нужно поговорить с психотерапевтом, потренироваться улыбаться, научиться активно и внимательно слушать, выйти из своего «пузыря комфорта», научиться инициировать и участвовать в разговорах.

Поставьте перед собой цель социализации и работайте над ней. Как только вы почувствуете, что начинаете овладевать этой целью, добавьте другую, пока не почувствуете себя более комфортно и нормально в социальных ситуациях, а не совершенно не в своей тарелке.

Совет 11. Сосредоточьтесь на них, а не на себе

Отвлеките свое внимание от того, как странно вы себя чувствуете, и сосредоточьтесь на другом человеке. Когда вы сосредоточены на себе и своей неловкости или причудливых чертах характера, вы будете чувствовать себя еще более покинутым и отчужденным.

Поэтому сосредоточьтесь на них, а не на себе. Вы можете стать активным и сопереживающим слушателем, задавать открытые вопросы, чтобы собеседнику пришлось отвечать не коротким «да» или «нет», а предложением или пятью фразами, и заинтересовать его.

Научитесь открытому языку тела, улыбайтесь и устанавливайте зрительный контакт, чтобы собеседник чувствовал себя в центре вашего внимания.

Почему важно принимать себя таким, какой вы есть?

«Когда вы принимаете себя, вы освобождаетесь от бремени потребности в том, чтобы другие принимали вас. Не позволяйте никому и ничему контролировать, ограничивать, подавлять или препятствовать вам быть вашим истинным «я». «~Стив Мараболи

Очень важно научиться принимать себя таким, какой вы есть, с причудами и всем остальным. Вы бесконечно совершенны и совершенно несовершенны — именно такие, как вы.

И вас достаточно.

Есть несколько преимуществ обучения самопринятию и любви к себе:

• Это улучшает ваше эмоциональное и психологическое состояние, поскольку вы отпускаете негативные мыслительные шаблоны и мыслите более позитивно.
• Вы прощаете себя, чтобы быть менее самокритичным и практиковать сбалансированный и сострадательный взгляд на себя.
• Становитесь более уверенными в себе, поскольку знаете, что ваши ошибки, недостатки и негативные черты характера не определяют вас и вашу самооценку.
• У вас будет больше энергии, поскольку вы будете именно тем, кто вы есть, и перестанете носить маски и притворяться тем, кем вы не являетесь.
• Вы можете узнать, что вы можете контролировать — себя, свои мысли и поступки.
• Вы сможете установить здоровые границы.
• Научиться избегать саморазрушения.
• Вы можете полностью принять себя и свои ценности.
• Это делает вас более благодарными.
• Это научит вас перестать сравнивать себя с другими.
• Это поможет вам ориентироваться в новых возможностях, так как вы сможете легче сосредоточиться и использовать свои сильные стороны.
• Вы становитесь более самосознательными, поэтому можете работать над своим личностным ростом, развиваться и расти.

Последние мысли о том, как быть нормальным

Каждый человек уникален, и вы не являетесь тем уродом, каким вас считает ваше шоу или другие люди. Самолюбие, самопознание и самоанализ приносят пользу, но также полезно научиться ориентироваться в жизни и облегчить себе жизнь, научившись быть нормальным.

Помните, что притворство не поможет вам стать тем, кто вы есть. Вместо этого сосредоточьтесь на навыках общения и социального обучения, определите, что для вас является нормальным, используйте технику зеркала, чтобы научить себя быть более нормальным… и всегда будьте добры.

В конце концов, ваши странности делают вас уникальным и являются частью вашей сущности, и в этом нет ничего плохого.

Узнайте о других способах принять себя, практикуя любовь к себе с помощью этих 8 упражнений для любви к себе.