15 КОДЕПЕНТЕД Черты и особенности личности

На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с любой вашей покупки. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования перед совершением любых покупок в Интернете.

CodePendency — это термин, который мы часто слышим, но не совсем понимаем, что он означает. Впервые этот термин был использован для описания человека, состоящего в отношениях с алкоголиком. Однако сейчас психологи понимают, что это более распространенное явление.

Кодирование отличается от созависимости. Все живые существа в той или иной степени зависят от окружающих. Мы не можем делать все в одиночку, да и нездорово пытаться… но в здоровых отношениях существует модель передачи и получения этих трансфертов от одного человека к другому, в зависимости от того, кто в чем нуждается в тот или иной момент времени. В случае с созависимостью дело обстоит иначе.

Оглавление

Что значит быть созависимым?

Можно сказать, что она возникает, когда вы берете на себя задачу по устранению проблем другого человека, которые он должен решить сам. Ваша личность привязывается к их личности, и вы теряете ощущение того, кто вы есть. Это называется зацеплением.

Вы доходите до того, что считаете, что ваше существование ничего не значит, если вы не нужны другому человеку. В большинстве случаев человек, от которого вы зависите, — трудолюбивый, надежный и отличный ответственный человек… но эти качества затмеваются нездоровой потребностью нуждаться.

Созависимость делает невозможным установление соответствующих границ или даже осознание того, что вы заслуживаете того, чтобы думать самостоятельно.

Человек, столкнувшийся с проблемой, находится в центре внимания созависимого. Чувство собственного достоинства, которое созависимый человек получает от подтверждения того, что он делает добро и помогает нуждающемуся человеку.

У них нет твердого представления о том, кто они такие, если они не заботятся о другом человеке и не удовлетворяют все его потребности. Кодепенденция в конечном итоге вредит обеим сторонам.

Созависимость влияет на обоих участников

Созависимый человек в конечном итоге теряет всякое чувство собственного достоинства. Они теряют связь со своими эмоциями и живут исключительно для того, чтобы сделать другого человека счастливым. Они начинают чувствовать себя виноватыми, когда другой человек не меняется, потому что им кажется, что если бы они делали больше, то человеку было бы лучше. В итоге они приносят больше вреда, чем пользы.

Дисфункциональному человеку не позволяют учиться на своих ошибках. Созависимый человек становится фактором, который не позволяет плохому поведению продолжаться без последствий.

Если они не видят причин меняться и всегда знают, что кто-то их прикроет или уберет за ними, они не растут как люди. Вместо этого они продолжают совершать пагубные поступки до такой степени, что в итоге разрушают и себя, и того, кому, как им казалось, они помогают.

Кодированные люди обладают определенными чертами характера, некоторые из них более очевидны, чем другие. Сегодня мы рассмотрим 15 наиболее распространенных черт.

Кодированные черты

1. Чувство ответственности за решение проблем других людей.

Созависимые люди считают, что им необходимо вмешаться и устранить все проблемы, в которые попадает другой человек. Они будут придумывать оправдания, пытаться выручить человека из тюрьмы и считать, что если они смогут сделать человека счастливым, то он перестанет пить или сможет лучше контролировать свой гнев.

Какой бы ни была проблема человека, кодекс считает, что в его силах все исправить и изменить плохое поведение.

2. Предлагать советы, даже если о них не просят.

Созависимый человек часто считает, что знает, как лучше поступить в любой ситуации, и будет давать советы, даже если его не просят. Кроме того, они часто обижаются, если их совет не принимается или человек не следует этому совету. В конце концов, они хотят только помочь.

3. Плохое общение о чувствах, желаниях или потребностях.

Созависимый человек испытывает трудности с выражением своих желаний и потребностей. Это происходит потому, что они, скорее всего, выросли в убеждении, что их потребности не важны. В глазах созависимого единственным, кто имеет значение, является нуждающийся человек.

Слишком часто созависимый человек доходит до того, что не может отделить чувства другого человека от своих собственных. Вы не можете передать то, что не признаете.

4. Трудность адаптации к переменам.

Перемены создают ситуацию, когда все кажется вышедшим из-под контроля, а личность, которая отчаянно зависима, отчаянно нуждается в контроле.

В этом случае перемены могут ввергнуть зависимого человека в депрессию или тревогу, с которыми необходимо справиться, прежде чем он сможет двигаться дальше.

В конце концов, они приспосабливаются, но не без сильных эмоциональных потрясений.

5. Ожидание того, что другие будут делать то, что вы скажете.

Это еще одна вещь, которая восходит к проблеме контроля. С возрастом созависимый человек чувствует себя потерянным и неспособным контролировать ситуацию.

Теперь они считают, что раз они делают то, что, по их мнению, лучше для другого человека, то он должен видеть это и делать то, что ему говорят.

В конце концов, очевидно, что другой человек не принимает правильных решений.

6. Трудность принятия решений.

Когда человек не в ладах со своими чувствами и не чувствует, что заслуживает удовлетворения собственных потребностей, он не может принимать решения. Это особенно верно, если они чувствуют, что решение может вызвать расстройство или неодобрение со стороны человека, с которым они живут.

Созависимые черты характера включают недоверие к собственным мыслям и чувствам, поэтому им трудно понять, правильное ли решение они принимают, и они часто колеблются.

7. Хронический гнев.

У многих людей с созависимыми чертами характера в основе лежит хронический гнев. Гнев может быть вызван чувством, что предыдущее обращение было несправедливым, но часто гнев направлен как на человека, за которого созависимый чувствует ответственность, так и на самого себя.

Созависимый человек может чувствовать, что он недостаточно силен или недостаточно хорош, потому что другой человек не реагирует на его попытки исправиться. Они также чувствуют злость на этого человека, потому что подсознательно созависимый человек.

8. Чувство, что его используют и недооценивают.

Созависимый человек часто находится в ситуации, когда другой человек не хочет повышенного внимания. Они не хотят помощи. Они не обязательно хотят быть единственным объектом в жизни другого человека. Они берут то, что им дают, но редко отдают взамен. Человек созависим, это неровные отношения, и они чувствуют, что их используют.

Часто им кажется, что они отдают все, что у них есть, а другой человек не замечает, как сильно они стараются помочь. Это способствует развитию хронического гнева, о котором говорилось ранее. Однако созависимый человек не уходит, а зарывается еще глубже и пытается дать больше.

9. Угождение людям, чтобы понравиться или полюбить их.

Созависимый человек чувствует себя недостойным и недостижимым. Они будут стараться быть совершенными, отдавать до тех пор, пока не перегорят, и пытаться найти способы заставить объект своего внимания полюбить их. Они будут делать все возможное, чтобы не сделать другого человека дисфункциональным или не вызвать конфликт.

Это особенно актуально для людей, переживших насилие. Они рано узнали, что лучший способ быть «любимым» — это быть «хорошим» и делать только то, что хотят другие. Это включает в себя только те мысли, которые, по их мнению, хочет донести до них другой человек.

10. Отсутствие доверия к себе или другим.

В большинстве случаев созависимого человека много раз подводили в течение жизни. Они узнали, что люди не следуют за ними и регулярно лгут им. Они не могут рассчитывать на то, что люди будут рядом, когда им что-то понадобится, поэтому они не просят.

Они не могут доверять своим мыслям и чувствам, потому что в прошлом они приводили только к душевной боли и разочарованию. Отсутствие самоуважения заставляет их не доверять собственным мыслям.

11. Страх быть отвергнутым или нелюбимым.

Очень распространенной эмоцией, лежащей в основе созависимой личности, является страх отвержения. Этот человек боится, что если он выскажется и попросит то, чего хочет, то его сочтут нелюбимым. Им кажется, что если они не согласятся, то другой человек покинет их, и они останутся одни.

Видя, что сама их личность переплетена с этим другим человеком, они боятся, что не смогут жить без него. Этот страх мешает им устанавливать личные границы, которые могут привести к конфликту.

12. Чувство виктимности.

Когда вы чувствуете, что вас не любят и используют, это приводит к ощущению себя жертвой. Вы чувствуете, что это несправедливо — отдавать, отдавать и ничего не получать взамен. На глубоком уровне вы понимаете, что такая ситуация неравноправна и что это не то, что вы видите у других, однако вместо того, чтобы выйти из ситуации, ваши интернализированные чувства, что вы не заслуживаете большего, удерживают вас в ней, хотя вы знаете, что это несправедливо.

13. Принимать все на свой счет.

Когда созависимый человек не может изменить другого человека, он считает, что это его собственная вина. Почему-то они были недостаточно хороши. Они не были достаточно любящими. Они не сделали или не сказали то, что нужно, чтобы изменить ситуацию.

Созависимый человек принимает все неудачи тех, за кого он чувствует ответственность, и решает, что это его вина. Ответственность редко считается принадлежащей тому, кто все испортил.

14. Лгать себе и оправдываться за плохое поведение других.

Часто созависимый человек считает, что объясняет плохое поведение другого человека или отрицает его существование. Их партнер бьет их только потому, что они его злят. Они должны были приготовить еду.

Они звонят начальнику человека и говорят, что он болен, даже если он просто слишком пьян, чтобы работать. У человека нет проблем с наркотиками, он просто испытывает стресс и будет в порядке, когда станет легче.

15. Общее чувство слабости, тревоги или депрессии.

Созависимый человек должен чувствовать себя под контролем, но не контролирует ситуацию. Объект их внимания продолжает веселиться, зная, что его потребности будут удовлетворены, а ласки убраны.

В итоге партнер созависимого чувствует себя беспомощным, не понимая, что еще он может сделать или что он делает не так. Они беспокоятся, что их не будут любить или что их оставят в покое. Депрессия — обычное явление, и часто созависимый человек прибегает к пагубным привычкам, чтобы попытаться справиться с ней.

Что вызывает созависимость?

Созависимость обычно начинается в детстве и считается генетическим расстройством. Обстоятельства, которые могут привести к формированию созависимости к зрелому возрасту, включают:

• Переживание физического, эмоционального или сексуального насилия.
• Наличие родителя или опекуна, страдающего от зависимости, психического расстройства или изнурительной физической болезни, что создает ситуацию, когда родительские и детские роли меняются местами.
• Наличие контролирующего или чрезмерно опекающего родителя или родителя, который ставит свои собственные потребности выше потребностей ребенка.
• Быть брошенным одним или обоими родителями.

Варианты самопомощи для созависимых

Если вы увидели в этих созависимых чертах частичку себя, от них можно избавиться. Во многих случаях вы можете обратиться за помощью к специалисту. Это особенно верно, если вы склонны к влечению или находитесь в состоянии насилия. Тем временем, вы можете сделать кое-что самостоятельно, чтобы начать свой путь.

Начните с того, что просто проводите время вдали от человека, от которого вы зависимы. Возможно, вы уже порвали многие связи со своими друзьями и семьей, но сейчас самое время обратиться к ним за поддержкой. Вы также можете начать заниматься тем, что вам нравится. Запишитесь на занятия по технике релаксации или попробуйте заняться хобби, которое вы всегда хотели попробовать.

Суть в том, чтобы больше времени уделять себе и меньше беспокоиться о другом человеке. Сейчас самое время начать общаться со своими чувствами.

Заключительные мысли о чертах характера

Эмоциональная независимость — это то, чему может быть трудно научиться, если вы не обладаете самосознанием… но если вы возьмете на себя обязательство работать над собой, это может быть сделано! И вы никогда не захотите оглядываться назад. Вы будете двигаться только вперед.

Посмотрите на эти журнальные подсказки, которые помогут вам на пути самопознания. Возможно, вы не могли предотвратить обстоятельства детства, которые заставили вас склониться к защите, но теперь, будучи взрослым человеком, вы контролируете ситуацию. Поверьте в себя. У вас все получится!