15 способов сделать нарцисса несчастным

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Вы действительно хотите знать, как сделать нарцисса несчастным? Я имею в виду, что это честная игра после всего, что они сделали с вами. И не беспокойтесь о том, что вам придется подробно описывать то, что сделал нарцисс, чтобы сделать вашу жизнь несчастной… Я уверен, что список длинный.

У меня была своя доля общения с нарциссами, и я знаю, как они могут нарушить ваше душевное спокойствие. Неважно, кто это — романтический партнер, член семьи или платонический друг. С ними просто трудно иметь дело. В чистом виде. И точка.

А теперь ваша очередь сделать их несчастными, и у меня есть 15 действенных способов заставить их пожалеть, что они не прошли мимо вас. Наконец, вы сможете поставить нарцисса на место и заставить его уважать вас.

Оглавление

Что такое нарцисс?

Нарцисс — это человек, который проявляет определенные характерные черты, связанные с нарциссизмом. Эти черты включают в себя раздутое чувство собственной важности (грандиозность), сильное желание внимания, жажду восхищения и эгоцентризм.

В их голове они заслуживают особого отношения. Если это их не касается, то им все равно. Им также не хватает эмпатии, они могут манипулировать и с трудом относятся к другим с уважением.

Признаки того, что вы имеете дело с нарциссом

Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), большинство людей могут время от времени демонстрировать нарциссическое поведение, но не настолько, чтобы считать их нарциссами. У вас может быть нарциссический родитель, партнер или друг, если они постоянно ведут себя следующим образом:

• Они любят говорить о себе (всегда «я, я, я»).
• Они часто игнорируют ваши чувства и границы
• Вы не можете понять, как их поведение влияет на вас (отсутствие эмпатии).
• Склонность ставить свои потребности на первое место
• Высокомерное, манипулятивное или контролирующее поведение
• Патологическая ложь, обман и подглядывание
• Считают себя выше других
• Склонность к грубости или оскорблениям
• Проецирование, отклонение и отказ от ответственности
• Предприимчивость и истощение энергии

Такая модель поведения часто приводит к токсичным отношениям, которые бывает трудно прекратить.

Последствия общения с нарциссом

Некоторые виды поведения считаются нарциссическим насилием. Согласно Psychology Today, неудивительно, что нарциссизм «может быть пагубным в романтических, супружеских или профессиональных отношениях».

Вначале нарцисс ведет себя очаровательно и обещает людям доверять вам. Психологи называют такое поведение «бомбардировкой любовью». Когда они достигают своей цели, их «маска» спадает, и их истинное «я» выходит наружу. Неприятно видеть, как такой «милый» человек превращается в токсичного.

Исходя из моего опыта общения с несколькими нарциссами, они любят «газовый свет» и используют манипулятивные заявления типа «Ты не знаешь, о чем говоришь», «Ты сумасшедшая!» или «Он заставил меня это сделать».

Исследования показывают, что нарциссы ищут эмпатов прежде всего из-за их характера и всепрощения. Эти уязвимые черты служат топливом для нарциссизма. Но даже эмпаты доходят до точки «достаточно» и начинают пытаться понять, как сделать нарцисса несчастным.

Эксперты говорят, что нарциссизм коренится в заниженной самооценке и низком самоуважении. Плохо относясь к другим, эти манипуляторы самолюбия чувствуют себя лучше. Общение с ними часто бывает травматичным, и эмоциональные и психологические последствия могут проявиться задолго до того, как вы решите действовать дальше. К распространенным последствиям относятся:

• Смятение
• чувство вины или стыда
• Чрезмерная самоуверенность или недоверие
• Тревога или депрессия
• Злоупотребление психоактивными веществами для преодоления трудностей
• Чувство безнадежности или бессилия

15 способов сделать нарцисса несчастным

Лучший способ «ударить наркотиком по больному месту» — сделать эти 15 вещей, которые им не нравятся.

Тактика №1. Знайте своего врага

Чтобы успешно развить желание нарцисса никогда не смущать вас, вам нужно узнать его изнутри.

Найдите в Интернете статьи о различных типах нарциссов. Я была замужем за человеком, который великолепен (открытый нарциссизм), и встречалась с человеком, который уязвим (скрытый нарциссизм). Существует также церебральный, физический, коммунальный и злокачественный нарцисс. Клинический психолог, доктор Рамани Дурвасула, объясняет подробнее в видеоролике на YouTube.

Понимание типа, с которым вы имеете дело, помогает определить, что заставляет их «тикать». Как только вы поймете их слабые стороны, самое время сорвать с них маску и переломить ситуацию.

Тактика №2. Вызывайте их на «BS»

Минки не любят, когда их привлекают к ответственности за их ложь, обман, мошенничество и другие токсичные модели поведения. Помните, что у них есть ложный образ, который нужно поддерживать. Обвинять их в том, что ранит в самое сердце. Они не могут справиться с осознанием того, что вы их раскусили, и воспримут это как нарциссическую травму. Ожидайте, что они будут отталкивать и выходить из себя.

Не удивляйтесь, если они назовут вас нарциссом в одной из своих классических попыток уйти от сути вопроса. Стойте на своем. Дайте им понять, что вы знаете, кто они на самом деле, и пришло время привести себя в порядок или отправиться восвояси.

Тактика №3. Скажите им «нет».

Знание того, как сделать нарцисса несчастным, может быть очень простым — достаточно сказать ему «нет». Наркотики направлены на людей-добряков, включая эмпатов и людей с менталитетом опекуна. Если вы относитесь к какой-либо из этих категорий, вы знаете, как трудно уменьшить бесконечные желания и потребности вашего нарциссического супруга, ребенка или друга.

Пусть все остановится здесь. Начните отвечать такими словами, как «нет», «я не могу этого сделать» и «не сегодня». Невыполнение их требований — это еще одна травма нарциссизма. Их это будет раздражать из-за чувства собственного превосходства. Как вы смеете отвергать их желания и потребности?

Тактика № 4. Ударьте их новыми границами

Здоровые отношения требуют здорового набора границ для всех участников. Эти люди не любят и не уважают границы. Все равно установите их, даже если они будут курить и жаловаться.

Установление границ призвано предотвратить нарушение другими людьми вашего пространства и ценностей. Не заблуждайтесь. Они будут проверять ваши границы, чтобы узнать, уступите ли вы. Будьте сильными, так как норки обладают упорством, чтобы измотать людей, даже если это означает быть милыми, пока вы не отпустите их.

Тактика № 5. Привлеките их к ответственности

Перестаньте позволять им спускать с рук их плохое поведение. Они больше не думают, что могут манипулировать вами и делать все, что захотят, не отвечая за это. Они приходят в ярость, когда вы ищете ответы практически на все вопросы.

Чувство превосходства заставляет их считать, что вы не имеете права задавать им вопросы или требовать от них ответа. Вместо этого они будут отнекиваться, останавливаться или менять тему, чтобы избежать ответственности. Удвойте линию вопросов и дайте им понять, что вы ожидаете ответа.

Тактика № 6. Установите последствия

Неприязнь нарциссических людей к последствиям меркнет по сравнению с их негодованием по поводу ограничений. Однако именно последствия делают ограничения эффективными. Устанавливайте последствия за нарушение границ и когда они не хотят реагировать на свои проступки.

Последствия работают лучше всего, когда они напрямую связаны с нарушением границ, конкретны и практичны. Например, «Если ты не будешь готов вовремя, я не буду отвозить тебя в школу».

Дайте им понять, что игнорирование вашего времени и потребностей или убеждение, что вы должны им помочь, больше не пройдет. Докажите, что вы настроены серьезно, и не подвозите их никуда в следующий раз, когда они проявят неуважение к вашему времени.

Тактика № 7. Поражайте их фактами и цифрами

Вы живете с нарком, который является экспертом во лжи и отрицании? Эти две черты могут свести вас с ума. Для нарцисса этого никогда не было, если у вас нет доказательств.

Собирайте факты и доказательства и предъявляйте их всякий раз, когда они пытаются лгать. Будьте готовы к тому, что они будут оспаривать факты и отрицать законные доказательства.

Признание этого позорит их и показывает их недостатки. У них огромная проблема с этим. Психиатры считают, что нарциссы на самом деле не чувствуют себя виноватыми, но боятся быть опозоренными и униженными на публике. Это объясняет, почему они идут на все, чтобы защитить свой ложный образ и репутацию.

Тактика № 8. Переключите внимание на себя

Измените ситуацию, сделав так, чтобы ваш опыт общения с ними касался вас. Это должно их раздражать: «Как ты смеешь зацикливаться на себе?» — спросят они. Нарки любят, когда на них обращают внимание, и не выносят, когда вы не замечаете, не восхищаетесь или не подтверждаете их.

Если этот человек — коллега, ему может нравиться присваивать себе все заслуги в командной работе. Если все узнают о вашем вкладе, то приспешник почувствует себя брошенным под автобус. Они будут в ярости от того, что все внимание сосредоточено на вас.

Если этот человек — ваш партнер, переводите его внимание на что-то, связанное с вами, каждый раз, когда он начинает говорить о себе.

Тактика № 9. Продемонстрируйте авторитет

Нарциссы презирают авторитеты и правила, потому что это означает, что кто-то другой осуществляет власть и контроль. Это может объяснить, почему они вообще не любят иметь дело с авторитетными фигурами и известны своим непослушанием.

Начните делать их несчастными, проявляя инициативу, напористость и отстаивая свои интересы. Скажите им: «Вот что мы будем и не будем делать с этого момента».

Они воспримут это как попытку признать недействительным их стремление к контролю. Почувствовав угрозу, они могут попытаться вовлечь вас в борьбу за власть. Не вмешивайтесь, иначе они воспользуются этим как нарциссическим предложением.

Тактика № 10. Игнорировать их

Вы хотите вскрыть их раздутое эго? Насилие над ними делает это лучше. Они любят внимание. Это топливо для их хрупкого эго, и оно им необходимо, чтобы чувствовать себя важными или ценными.

Отключение вашего внимания — это способ уменьшить их нарциссический запас. Это обязательно заставит их почувствовать, что они не имеют значения.

Однако эта тактика может быть сложной, так как нарциссы процветают и на негативном внимании. Они могут считать, что вы игнорируете их, потому что они «задели вас» эмоционально.

Это может вдохновить их на новые поступки, которые вам не нравятся. Однако если игнорировать их достаточно долго, они начнут искать в другом месте нарциссическое топливо для прекращения своих страданий.

Тактика №11. Серая раскачка

Серая тряска — это техника общения, позволяющая уменьшить количество внимания, которое вы уделяете человеку. Эта техника похожа на молчаливую терапию и может быть особенно эффективной при общении с родителем или взрослым ребенком, которого вы не всегда можете отстранить навсегда. Общайтесь коротко и по существу.

Отвечая «Да», «Нет» и «Хорошо» без объяснений, вы заставите их почувствовать себя неважными, как серый камень на обочине дороги. Посмотрим, как они им понравятся. Это звучит грубо, но не флиртуйте. Этот человек не принимает во внимание ваши потребности и чувства. Почему вы должны беспокоиться об их?

Тактика №12. Обращайтесь с ними так же, как они обращаются с вами

Проецируйте большие страдания, относясь к своему манипулирующему нарциссическому другу так же, как он относится к вам. Под этим я подразумеваю зеркальное отражение человека. Если они отказываются, они отказываются. Если они отклоняются, отклоняйтесь вы. Много говорите о себе и не позволяйте им вставить ни слова.

С таким нарциссом может быть очень неловко, особенно если вы не умеете вести диалог. Вы можете сломаться, как только увидите растерянность или недоверие на его лице.

Это способ сделать нарцисса несчастным. Поговорим о том, как дать им попробовать их собственное лекарство. Оно точно не будет приятным на вкус.

Тактика № 13. Позволить нарциссу

Они думают, что владеют и контролируют вас, и вы не можете отпустить их, пока они не будут готовы отвергнуть вас. Как только нарцисс начинает использовать травматическую связь, чтобы держать вас под своим контролем, он чувствует уверенность в том, что вы застряли с ним.

Травматическая связь может быть создана в результате эмоционального насилия, которое обычно включает в себя ложь, обман или называние вас «сумасшедшим». Отказ от них навсегда положит конец контролю и манипуляциям.

Они станут несчастными до умопомрачения, когда поймут, что вы перекрыли им доступ к нарциссизму.

Тактика №14. Живите своей лучшей жизнью и убедитесь, что они это знают

Еще один способ унизить нарцисса и оставить его в беде — продолжать жить своей жизнью без него. Человек будет завидовать вам, что является еще одной характеристикой нарциссизма.

Зависть движет их потребностью соревноваться и пытаться превзойти вас. Это иронично, поскольку они представляют себя как опытного, знающего человека, чья жизнь лучше вашей.

На самом деле они ходят с глубоким чувством пустоты и ищут удовлетворения от связи с вами. Однако им просто невыносимо видеть вас счастливым и успешным. Это приводит их в ярость!

Знание того, что они ненавидят это, является еще большей причиной для того, чтобы сосредоточиться на уходе за собой, любви к себе и улучшении своего самочувствия с помощью упражнений, ведения дневника и аффирмаций.

Тактика №15. Разорвать контакт

Если вы действительно задаетесь вопросом, как сделать нарцисса несчастным, то примените правило «Нет контакта». Отсутствие контакта — это сильнейший удар по хрупкой самооценке и эго нарцисса.

Это правило было введено как способ выгнать их навсегда. Следовать ему достаточно просто. Просто прекратите наблюдение, заблокируйте и удалите все следы их пребывания в сети и за ее пределами.

Откажитесь отвечать, если они пытаются связаться с вами, используя фальшивые номера или третьих лиц, также известных как «летающие обезьяны». Отказ от контакта означает, что вам конец!

Заключительные мысли о том, как сделать нарцисса несчастным

Секрет того, как заставить самовлюбленного человека пожалеть о том, что он с вами связался, заключается в том, чтобы сделать мишенью для него то, что он ненавидит. Вы победите их в их собственной игре и заслужите уважение, которого вы заслуживаете. Но помните, что сначала нужно почувствовать нарцисса и не предпринимать никаких шагов, которые могут подтолкнуть его к тому, чтобы причинить вам боль.

Если вы уже достигли переломного момента и стали жертвой насилия, позвоните в Национальную горячую линию по вопросам насилия в семье по телефону 1-800-799-7233. Также ознакомьтесь с «5 этапами исцеления&amp? Восстановление после нарциссического насилия.