17 советов, как быть счастливым без друзей

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Можем ли мы все согласиться с тем, что сейчас быть человеком немного «сложновато»?

В наши дни существует такой широкий спектр мнений, начиная от политики и заканчивая достоверностью вакцин.

Однако, пока мы обсуждаем истину, тенденции и кому доверять… все же есть одно мнение, с которым мы все можем согласиться. Мы считаем, что каждое наше решение должно помогать нам расти как личности и в конечном итоге найти свое истинное счастье и цель… даже если это означает потерю нескольких друзей на этом пути.

Женатый или холостой, черный или белый, левый или правый… Жизнь всегда лучше, когда вы обрели истинное счастье.

Иногда это включает друзей, иногда — одиночество. И это нормально.

В этой статье я расскажу о том, что делает настоящую дружбу … а также предложу 17 секретов, как быть счастливым без друзей и счастливым в своей собственной шкуре.

Если жизнь в мире, находящемся под сильным влиянием социальных сетей, и научила нас чему-то, так это тому, что нам не нужна компания фальшивых друзей, если мы научились быть счастливыми сами с собой.

На самом деле, если слишком много вчитываться в комментарии этих так называемых «друзей», это может принести больше вреда, чем пользы… заставляя вас сомневаться в себе и своих основных убеждениях.

Джим Рон хорошо сказал об этом: «Мы являемся средним показателем пяти людей, с которыми проводим больше всего времени. Вполне возможно, что мы можем быть единственными пятью».

Возможно, в чем-то это и так. В конце концов, моя мама всегда говорила, что мы считаем себя счастливчиками, если я могу сосчитать своих настоящих друзей с одной стороны. Тех, кто, не задумываясь, поддержит меня в трудную минуту.

Но что, если этого не произойдет? Ведь с возрастом и сменой приоритетов меняется и то, что нам нужно от дружбы. При этом мои друзья без детей не имеют ни малейшего представления о том, каково это — быть в дружбе с родителем. Им трудно понять, почему мне приходится отказываться от приглашений на счастливый час, потому что у моего ребенка футбольный матч, а у другого — собрание скаутов.

Так не лучше ли сделать приоритетом заботу о себе, найти истинное счастье и с умом выбирать друзей? Многие из нас на собственном опыте убедились, что неправильный выбор друзей может привести к потере сердца.

Оглавление

Обретение счастья происходит в результате нахождения баланса в вашей жизни.

Как вы можете определить, что ваша жизнь вышла из равновесия? Хотели бы вы узнать, как привести себя в равновесие и достичь большего мира, гармонии и счастья в своей жизни? Поверьте, это возможно.

Как стать счастливым без друзей, начинается с заботы о своем теле.

Каждый день я принимаю решения, которые показывают, насколько я привержена заботе о единственном теле, которое я получила в этой жизни. Часть моего счастья — это дар свободно двигаться. Другая часть приходит от осознания того, что счастье полезно для моего здоровья!

Совет № 1: Двигайтесь как Джаггер

Мое тело любит физические упражнения. Ладно, когда мои внутренние часы будят меня в 5 утра, а на улице 16 градусов, мое тело может попытаться убедить меня остаться под теплым пуховым одеялом.

Но когда я регулярно занимаюсь спортом, мое тело чувствует себя легче и умственно острее. У меня есть энергия, необходимая для преодоления жизненных трудностей, если я придерживаюсь режима физических упражнений.

Произнесите несколько аффирмаций о том, чтобы оставаться в форме, и наблюдайте за тем, как происходит счастье.

• Мне нравится заставлять свое тело двигаться.
• Я спотыкаюсь о свои фитнес-цели, оставляя тренажеры рядом с кроватью или на крыльце.
• Я нахожу время для тренировок, даже если мой обычный график сбивается.
• Я остаюсь активным между тренировками, пользуясь лестницей вместо лифта, паркуясь на краю парковки, добираясь на работу на велосипеде или прогуливаясь, чтобы поговорить с коллегами, вместо того чтобы писать им смс или звонить.
• Я хожу в спортзал перед работой, во время обеда или по дороге домой.
• Я прислушиваюсь к своему организму и знаю, когда мне нужно отдохнуть и восстановиться.
• Я отдаю приоритет тренировкам дома, создавая пространство, где я могу свободно двигаться, поднимать тяжести, заниматься йогой, кататься на велотренажере или бегать по лестнице в своем жилом комплексе.
• Мои тренировки безопасны, сбалансированы и эффективны, потому что я слежу за здоровьем своего сердца, силой и гибкостью.

Совет №2: Ешьте, чтобы жить для счастья

Я помню, как обнаружила, что чистая, цельнозерновая, растительная диета помогает мне чувствовать себя гораздо лучше, чем набирание килограммов с помощью сладких закусок, фастфуда и высококалорийных блюд.

Топливо для моего тела — это питание, а не «комфорт» — придает моей коже здоровое сияние и вымывает токсины из моего организма, обеспечивая окончательное здоровье. Кроме того, у меня есть бонус. Незнакомые люди никогда не верят мне, когда я называю свой возраст!

Совет №3: Вы — это то, что вы едите

Пусть это послужит вызовом счастью для всех нас. То, что мы кладем в свой организм, может повлиять на наше самочувствие.

Если вы похожи на меня, вам нравится, как вы себя чувствуете, когда находитесь в хорошей форме. Уверенность в себе возрастает, а настроение поднимается, когда мы даем своему телу питание, которого оно заслуживает.

Когда мы узнаем, что наше счастье не зависит от наших друзей, мы можем задуматься над следующими вопросами о влиянии счастья на здоровье.

• Обращаю ли я внимание на то, что говорит мне мое тело?
• Слежу ли я за потреблением кофеина?
• Что я могу включить в свой рацион, чтобы повысить уровень гормонов счастья?
• Какие обработанные продукты я регулярно ем?
• Как я могу добавить в свой рацион больше растительной пищи?
• Как я могу включить в свой рацион больше органических фруктов и овощей?

Совет № 4: Найдите время для отдыха

Я выделяю время на отдых, потому что это предотвращает истощение организма. Я понимаю, что, как и другим механизмам, моему телу нужно время, чтобы заправиться и вернуться к максимальной функциональности.

Когда вы спрашиваете, как уменьшить стресс и освободить место для счастья, вспомните об этих замечательных кинотеатрах.

Совет № 5: Сладкие сны (они из этого сделаны)

Я из тех людей, которые отчаянно нуждаются в 8 часах сна. Ладно, может быть, 9-12. Но я отвлекаюсь. Без достаточного ежедневного отдыха мой уровень счастья быстро падает.

Наши тела реагируют на стрессовые ситуации здоровыми способами, когда они получают достаточный отдых. Сделайте себе одолжение и обеспечьте свой организм энергией, необходимой для того, чтобы пережить трудные времена, с которыми мы сталкиваемся сегодня.

Совет № 6: Исключите стресс

Стресс влияет на нас физиологически и вызывает биологические изменения в наших гормонах и кровяном давлении. Когда исследователи проанализировали уровень стресса у студентов-психологов, сердца самых счастливых студентов восстанавливались быстрее.

Совет № 7: Записывайте свои радости в дневник

Когда участники исследования несколько раз за день сообщали о том, насколько они счастливы, взволнованы и довольны, вероятность того, что они умрут в ближайшие пять лет, была на 35% ниже, чем у их несчастных сверстников.

Как быть счастливым без друзей также имеет много общего с карьерным счастьем и финансовой свободой.

Жизнь слишком коротка, чтобы не заниматься тем, что вам нравится… это касается и вашей профессии.

В моей жизни были времена, когда деньги вызывали огромную головную боль, а варианты карьерного роста казались довольно мрачными. Это может быть настоящим обломом на обоих фронтах!

Будь то наемные работники или предприниматели, мы проводим на работе большую часть своего бодрствования. Знаете ли вы, что секрет счастья можно найти в выборе любимой работы? Его также можно найти, если научиться утраченному искусству жить внутри себя.

Вот некоторые области, которые следует учитывать для принятия разумных решений, касающихся карьеры и денег. Они могут помочь нам встать на путь познания того, как можно обрести счастье независимо от социального статуса.

Совет № 8: Приоритет баланса между работой и жизнью

Когда работа и жизнь находятся вне баланса, гораздо сложнее культивировать счастье. Регулярно задавая себе несколько простых вопросов, я могу определить, где мне необходимо внести изменения в свою трудовую жизнь.

• Являюсь ли я работником?
• Использую ли я работу как предлог, чтобы избегать людей?
• Получаю ли я полное удовольствие от других занятий, когда не работаю?
• Звонят ли мне по работе в нерабочее время?
• Как часто рабочие заботы не дают мне спать по ночам?

Совет № 9: Обрести финансовую свободу

Жить по средствам — один из способов обрести счастье. Исследования показывают, что большинство американцев не могут позволить себе чрезвычайную ситуацию в размере $1. 000. Поговорим о повышенном стрессе и печали!

Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься, чтобы повысить свой коэффициент счастья в денежной сфере.

• Находятся ли мои финансы под контролем?
• Есть ли счета, которые я могу исключить?
• Каковы мои любимые приятные и доступные занятия?
• На что я трачу деньги, которые не являются необходимыми?
• Составил ли я свой бюджет?
• Вызывают ли у меня стресс проблемы с долгами?
• Как, по моему мнению, моя финансовая свобода связана с моим счастьем?

Мы все там. Иногда все идет отлично, и жизнь работает на полную катушку. А иногда.

Ну, скажем так, ничего страшного, если на пути встретится несколько неровностей.

Ободритесь, оттолкните себя и вернитесь на дорогу к счастью.

Духовное счастье играет большую роль в том, как быть счастливым без друзей.

Выживший в концлагере Виктор Франкл научился быть счастливым без друзей, когда все, кого он любил, были убиты нацистами. Разрабатывая свою теорию логотерапии, Франкл рассказал о том, что попытка найти смысл своей жизни является главной движущей силой человека.

Совет № 10: Хотеть то, что имеешь

Еще одно великое уравнение счастья гласит: «Довольство (или счастье) = то, что у вас есть, ÷ то, что вы хотите». Далай-лама сказал об этом так: «Мы должны научиться хотеть то, что имеем, а не иметь то, что хотим, чтобы обрести постоянное и стабильное счастье».

Счастье не зависит от других. Выбор в пользу радости может сделать жизнь достойной.

В своем стремлении к счастью подумайте над следующими вопросами.

• Какие составляющие моей жизни делают меня несчастным или ограничивают мое счастье?
• Живу ли я в соответствии со своей жизненной целью? Если нет, то как я могу начать это делать сегодня?
• Как выглядит моя жизнь 5 лет назад?
• На что будет похожа моя жизнь через 5 лет?
• Что я могу сделать сегодня, чтобы начать двигаться к желаемому будущему?

Совет № 11: Практикуйте благодарность

В течение дня делайте паузы, чтобы подумать обо всем, за что вы благодарны. Практикуя искусство благодарности, вы почти сразу почувствуете себя счастливее.

Если вы хотите научиться быть счастливым без друзей, перестаньте позволять своим мыслям управлять вами.

Счастье не зависит от других людей. На самом деле, исследования показывают, что 40% счастья людей зависит от их выбора.

Совет №12: Выбирайте радость

Счастье — это выбор, который вы делаете много раз в течение дня. Счастье становится более вероятным, когда мы осознаем этот секрет. Мы можем выбирать.

Выберем ли мы жизнь, наполненную радостным счастьем, или нет?

Совет № 13: Используйте силу позитивного мышления

Мы часто забываем один простой принцип человеческого поведения. Тот, на котором мы сосредотачиваемся, — это Getting Getger.

Когда мы ищем способы увеличить счастье, нам необходимо рассмотреть причину позитива в противовес негативу в нашей жизни. Во всем мире гуру самопомощи утверждают, что увеличение счастья, благополучия и здоровья происходит благодаря овладению силой позитивного мышления.

Спросите себя. Насколько негативна моя саморечь? Что я могу сделать, чтобы оно стало более позитивным?

Привычки, которые снимают стресс, способствуют гармонии и счастью, помогут вам быть счастливым без друзей.

Теперь, когда мы знаем, как наши привычки могут влиять на здоровье, гармонию и счастье, пришло время рассмотреть ежедневные привычки, которые помогут нам не сбиться с пути.

Совет № 14: Прочь старое, вперед новое

Когда мои нынешние привычки негативно влияют на мое здоровье и душевное спокойствие, мне нужно проверить реальность, чтобы пригласить новые привычки, которые будут служить мне лучше. Изучение вопроса о том, как быть счастливым без друзей, поможет очистить шкаф от отношений, которые не приносят взаимной выгоды.

Совет №15: Искореняйте негатив

В некоторые дни кажется невозможным оставаться позитивным. Пока негативные привычки не стали причиной стресса или дисгармонии, создайте позитивное состояние, которое может мгновенно перезагрузить вас.

В своем радиошоу доктор Лора Шлессинджер говорила своим слушателям, что прежде чем жаловаться на то, что в жизни не так, нужно придумать пять положительных моментов.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, запомните это изречение: если вам нечего сказать хорошего, не говорите ничего вообще.

Совет № 16: Смотрите на общую картину

Если бы вы взяли на вооружение все, о чем мы говорили до сих пор, насколько счастливее вы бы стали?

Не перегружайте себя. Начните с привычки, которую будет легче внедрить.

Сосредоточьтесь на конечной цели. Счастье последует за этим.

Внимание — это искусство полного присутствия при том, что происходит в данный момент. Когда вы будете искать способы увеличить свое счастье без друзей, важно перестать сетовать на прошлое, перестать беспокоиться о будущем и найти способы быть счастливым сейчас.

Совет № 17: Отдайте предпочтение уходу за собой.

Одной из положительных привычек, способствующих увеличению счастья, является забота о себе. Ниже вы найдете несколько идей для развития этой привычки.

Перечислите 30 вещей, которые вам нравится делать. И, пожалуйста, не говорите «налоги». Даже если это и так, давайте сосредоточимся на удовольствии, которое вы хотите себе подарить, или на том, что вам нравится делать — просто так.

Возьмите на себя обязательство делать что-то одно из вашего списка каждый день в течение следующих двух месяцев. Большинство экспертов утверждают, что именно столько времени может потребоваться для формирования новой привычки.

Не усложняйте его. В список должны входить такие простые удовольствия, как наблюдение за восходом солнца, принятие пенной ванны или удары по мячу за рулем.

Последние мысли о том, как быть счастливым без друзей

Размышляя об уровне счастья в моей жизни, я могу «проверить», что нужно скорректировать в моем путешествии к счастью.

Чего у меня много? Чего я хочу больше? Чего я больше всего жду каждый день? Что заставляет меня грустить в моей жизни? Что заставляет меня чувствовать тревогу или негатив? Что дарит мне чистую радость?

Я призываю вас регулярно проверять себя. Это поможет вам уменьшить стресс, найти радость и привести свое счастье в равновесие.

А если вам, как и мне, нужно вдохновение, когда вы застряли, ознакомьтесь с нашей статьей, в которой мы поделились стратегиями для месяца счастья.