23 основных эмоциональных красных флага в ваших отношениях

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Эмоциональное насилие в романтических отношениях — это серьезно.

Хотя мужчины и женщины одинаково уязвимы, требуется мужество, чтобы признать, что эмоциональное насилие имеет место. И плюс признания в том, что вы можете отделиться, исцелиться и создать новую жизнь, свободную от насилия.

Чтобы начать, вам просто нужно распознать признаки.

Красные флажки — это признаки или предвестники опасности. Красный цвет издавна обозначает опасность, агрессию или грядущие плохие события. Флаги — это маркеры для обозначения мест или мест, требующих внимания. Так, красный флаг сигнализирует об опасности, за которой нужно внимательно следить или действовать, чтобы остановить угрозу.

Красные флажки в отношениях работают точно так же. Независимо от того, появляются ли они в вашем сознании или на них указывает кто-то другой, обращайте на них внимание. Они могут спасти вас от страшной беды или серьезной травмы.

Романтические отношения особенно подвержены эмоциональному насилию, потому что они связаны обязательствами, доверием и уязвимостью. Когда партнер, подвергающийся насилию, вооружен этими ценными элементами отношений, он знает, что у него есть прочная связь с другим человеком.

Достаточно одного-двух плавных движений, чтобы превратить эти элементы в оружие эмоционального насилия, с помощью которого злоумышленник получает от партнера то, что хочет. Эти приемы являются тревожными сигналами.

Абьюзер может использовать любое количество тактик для манипулирования и контроля, включая физические, эмоциональные, финансовые, сексуальные, вербальные, психологические или культурные. Поскольку все эти виды насилия затрагивают эмоциональное состояние человека и наносят ему вред, они также являются эмоциональным насилием.

• Физическое насилие — это удары, пощечины или любые действия, причиняющие физический вред.
• Эмоциональное насилие наносит вред эмоциональному благополучию человека.
• Финансовое злоупотребление — это когда злоумышленник берет под контроль финансы другого человека.
• Сексуальное насилие — это любой сексуальный вред другому человеку, который определяет его как «недостаточно хорошего» в постели.
• Вербальное насилие — это использование слов в качестве оружия для того, чтобы лишить другого человека чувств, самоуважения, уверенности в себе или нанести ему другой вред.
• Психологическое насилие наносит вред или повреждает психическое благополучие другого человека для достижения эгоистичных целей обидчика.
• Культурное насилие — это аспекты идентичности человека, такие как диета, обычаи, традиции веры или сексуальная ориентация.

Часто злоумышленник использует более одного типа, накладываясь друг на друга и усиливая контроль над другим человеком. Поэтому важно как можно раньше распознать тревожные сигналы.

Выявление и распознавание тревожных сигналов эмоционального насилия в отношениях имеет решающее значение для поддержания физического, психического и эмоционального благополучия. Однако их распознавание и устранение может принести много пользы.

Вот некоторые из них:

• Предотвращение дальнейшего ущерба или травмы
• Свобода
• Новый образ жизни
• Независимость
• Отсутствие страха
• Научиться снова доверять
• Улучшение психического, физического и эмоционального здоровья
• Новая перспектива
• Счастье
• Способность помогать другим
• Быть примером для подражания для детей, чтобы разорвать порочный круг
• Улучшение общего качества жизни

С другой стороны, если красные флажки не распознаются и не устраняются, это может негативно сказаться на человеке. Нахождение в жестоких отношениях не только затрагивает сердцевину человека, его душу, но и наносит удар по его физическому и эмоциональному здоровью. Это искажает их взгляд на жизнь и мир.

Взгляд жертвы насилия часто воспринимает весь мир как нечестный и жестокий, в результате чего человек тонет в безнадежности, печали, растерянности, тревоге, депрессии, страхе, изоляции и скептическом отношении ко всем и всему. Это, в свою очередь, влияет на то, как функционирует мозг, и определяет химические вещества, которые он выбрасывает в организм, что может вызвать недомогание и болезни.

Не ждите, чтобы оценить свои отношения. Если вам нужна помощь, существует множество ресурсов, к которым вы можете обратиться, когда будете готовы. Если ваша ситуация тяжелая, посмотрите видео в конце статьи, чтобы узнать, как молча подать сигнал о том, что вы в опасности.

Этот список из 23 красных флажков эмоционального насилия — серьезная подборка предупреждений, на которые следует обратить внимание, если вы чувствуете, что можете оказаться в отношениях, где вас оскорбляют. Первый шаг к решению проблемы — признать, что с вами может происходить, а следующий шаг — предпринять правильные действия, чтобы это прекратить. Как только это прекратится, вам нужно найти лечение и выздоровление.

[…]

[…]

[…] […]

[…] […]

Когда происходит дроссель, вам может показаться, что вы теряете рассудок. Вы сомневаетесь в своей памяти и даже в фактах. Газовое освещение может заставить вас чувствовать себя подавленным и растерянным, сомневаться в собственной способности принимать решения. Именно для этого он и предназначен.

Это один из самых мощных тревожных признаков эмоционального насилия. Это вопиющая попытка не только контролировать вас и ваши мысли, но и управлять повествованием, формируя истину в интересах «гази».

Узнайте больше о газлайтинге в этих статьях:

2. 2.

Эмоционально оскорбительные отношения не могут существовать без чувства вины и обвинения. Обидчик переносит акцент со своего неправильного поведения на слабые места в реакции жертвы. Часто обидчик даже берет на себя роль жертвы, чтобы подкрепить свое утверждение о том, что ответственность лежит на пострадавшем.

Чтобы убедиться, что вина прилипла к жертве, обидчик требует, чтобы жертва признала свою вину и испытала стыд. Когда им это удается, они укрепляют свою ложную идею о том, что они не сделали ничего плохого, а виноват только пострадавший.

3. Непринятие ответственности и отрицание правонарушений

Иногда все отрицают ответственность за совершенные проступки, будь то из-за боли стыда, неспособности признать ошибку или по другим причинам. Это обычное человеческое поведение, и обычно оно не направлено против какого-то одного человека. Напротив, это внутренняя проблема.

Когда отрицание проступков становится эмоциональным насилием, обидчик постоянно отвергает ответственность за свои действия, пытается сместить акцент или объясняет пострадавшему, что «я сделал это для тебя». Они будут использовать любое оправдание, чтобы избежать ответственности и переложить ее на других.

4. Конфронтационное отношение

Проявление агрессивного отношения — это попытка стать больше или важнее, чем человек себя воспринимает, и контролировать других и окружающую среду. Часто она возникает из-за чувства собственной незащищенности и недостатка самоуважения. Она может варьироваться от незначительных разногласий до гипер-агрессии, гнева и других социопатических или психопатических вспышек.

Конфронтационное отношение — это эмоциональное насилие, когда оно используется для манипулирования, контроля и причинения боли жертве. В сознании обидчика он является судьей и присяжными, а жертва «заслуживает этого».

Лучшая реакция — уйти из ситуации в безопасное место. Держите дистанцию и сохраняйте спокойствие. Худшее, что вы можете сделать, это присоединиться к драме или попытаться спорить. Если конфликт переходит на опасный уровень, не медлите с вызовом 911.

5. Изоляция и саботаж в особых случаях

Еще один критический красный флаг в отношениях — тактика изоляции. Она направлена на то, чтобы отделить пострадавшего от любой сети поддержки или подкрепления для спасения пострадавшего. Она также препятствует раскрытию методов и поведения обидчика.

Когда используется тактика изоляции, обидчик будет:

• настаивать на том, чтобы жертва все больше и больше оставалась «наедине» с собой
• Отказывается общаться с семьей и друзьями жертвы
• требовать, чтобы жертва доказывала свою «любовь», отдаляясь от семьи и друзей
• Придумывать истории и причины, чтобы избегать семьи и друзей.

Тактика изоляции может превратиться в саботаж в виде мести во время праздников или особых событий. Нет предела тому, как обидчик может сорвать встречу жертвы с семьей и друзьями, чтобы контролировать и разделять их.

Иногда изоляция больше связана с тем, что ваш партнер просто хочет сдержанных отношений. Особенно на ранних стадиях. Прочитайте больше об отношениях «сдержанных», чтобы понять, изоляция это или просто «сдержанность».

6. Ревность

Небольшая ревность — это нормальное поведение человека, но когда она становится навязчивой или подавляющей другого человека, это красный флаг эмоционального насилия. Вы должны знать, как его распознать.

Если новые отношения развиваются слишком быстро, другой человек преследует или мешает общению, вызывает постоянные конфликты ревности или обвиняет вас, это может стать большой проблемой. Любая из этих ситуаций может быстро перерасти в проблему контроля и может указывать на признаки эмоционального насилия.

7. Жестокость по отношению к другим людям и животным

Жестокость на уровне эмоционального насилия проявляется в самых разных формах. Она может проявляться как простые пассивно-агрессивные комментарии, а может — как неконтролируемая, бесстыдная жестокость и причинение физического вреда людям и животным.

Жестокость — это акт гнева, доминирования, манипулирования и контроля над другими людьми путем неоправданного причинения жестокой эмоциональной, психической или физической боли. Намерение всегда состоит в том, чтобы причинить как можно больше боли и страданий. Иногда это делается для того, чтобы спровоцировать ответную реакцию, а иногда — в качестве наказания.

Опять же, лучший ответ — уйти из ситуации в безопасное место. Держите дистанцию и сохраняйте спокойствие. Если ситуация перерастет в опасную, не стесняйтесь звонить 911.

8. Неуважение и обвинение бывших компаньонов

Огромным тревожным сигналом является неуважительное отношение к бывшим партнерам. Конечно, бывший мог совершать плохие поступки, но если он всегда во всем виноват, значит, что-то не так.

Некоторые модели поведения, на которые следует обратить внимание, следующие:

• Обидчик может избегать разговоров о бывшем или скрывать факт разрыва.
• Они могут притворяться, что не знают, что произошло.
• Они могут чувствовать себя неловко, когда упоминается имя их бывшего.
• Они испытывают ностальгию, злость или грусть по поводу расставания.
• Обидчик не берет на себя ответственность или вину за разрыв.
• Они проявляют горечь по отношению к своему бывшему.
• Они не могут перестать говорить о бывшем или сравнивать пострадавшего с ним.

Некоторые вещи, которые абьюзер, скорее всего, скажет о своем бывшем:

• «Они сумасшедшие».
• «Они бросили меня без причины».
• «Они лгали».

Неуважение или обвинение бывшего партнера — это либо признак нерешенных проблем с самооценкой или эмоциональными связями, либо тактика манипулирования и контроля над пострадавшим. Имейте в виду, что то, как ваш партнер говорит о вашем бывшем, будет тем, как он будет говорить о вас, если отношения не сложатся.

9. Контроль над тем, как вы выглядите, одеваетесь и что едите

Контроль над тем, как вы одеваетесь, выглядите или даже едите, является тревожным признаком эмоционального насилия. Обидчик может контролировать количество сна и то, как жертва принимает ванну или делает зарядку. Он может даже влиять на то, получает ли человек медицинскую помощь.

Чтобы оправдать свои действия, они найдут любое оправдание. Главное, что они делают это для блага жертвы. На самом же деле это идет на пользу не жертве, а их собственному жаждущему власти «я».

10. Унижающая или принижающая речь

Уничижающие или принижающие высказывания могут показаться довольно безобидными, так как люди часто делают это в нормальных отношениях без насилия, чтобы поиграть друг с другом. Когда это становится постоянной тактикой тактического подрыва или контроля, это эмоциональный красный флажок насилия.

Это манипулятивная тактика, направленная на то, чтобы сделать жертву меньше, чем обидчик, и сохранить над ней контроль. Это происходит в форме критики, принижения, оскорблений, подрыва и посрамления. Обидчик почти всегда заметает следы, говоря, что это «шутка» или «это улица с двусторонним движением».

Признаки обесценивания включают:

• Язвительные комментарии в виде шуток
• Говорить другим, что вы сумасшедший
• Преуменьшение своих чувств, мыслей и эмоций

11. Многолетняя ложь и утверждение о своем невежестве

Один из самых заметных эмоциональных тревожных сигналов — это хроническая ложь и притворство наивным невежеством. Эмоциональный абьюзер будет хронически лгать обо всем на свете с честным лицом и клясться, что это правда.

Если их разоблачат, то они будут утверждать, что по наивному неведению никак не могут понять, что их ложь была неправдой. Даже когда им предъявят доказательства лжи, они будут отрицать их. Затем они обвинят вас в том, что вы солгали или что вы солгали им.

Эта тактика позволяет контролировать ход повествования, поэтому, когда отношения разрушатся, выживший будет полностью ответственен за все плохое, что произошло, чтобы разрушить отношения. Для абьюзера всегда есть стратегия, чтобы прикрыть себя, и всегда есть план, как перейти к следующей жертве без какой-либо ответственности.

12. Неверность

Некоторые говорят, что изменщики никогда не изменят. Они переносят эмоциональное насилие от одного партнера к другому. Каждый раз ложь, неуважение и газировка распространяются на всех участников и их семьи. Это затрагивает всех.

Неверность — это тревожный сигнал, поскольку в ней используются эгоистичные, обманчивые и принижающие меры, чтобы возложить ответственность, вину, страдания, горе и предательство на жертву, чтобы манипулировать и контролировать отношения или их исход. Обидчик изображает себя жертвой, у которой не было выбора.

13. История жестокого поведения

Эмоциональный абьюзер часто имеет историю такого поведения. Иногда это общепринятая социальная норма, передающаяся из поколения в поколение. Иногда это происходит из-за травмы, полученной в прошлом. Все это не меняет того факта, что история оскорбительного поведения — это тревожный сигнал, который будет продолжаться.

Когда у злоумышленника есть такая история, без лечения и терапии он, скорее всего, повторит ее. Если вы остаетесь в отношениях с таким человеком, будьте внимательны и прислушивайтесь к признакам и предупреждениям, но лучшим вариантом может быть расставание с прошлым.

14. Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Злоупотребление алкоголем и наркотиками является тревожным сигналом в отношениях, потому что оно дестабилизирует способность человека рассуждать, общаться или принимать правильные решения. Иррациональное поведение обидчика заставляет жертву жить в страхе, часто манипулируя потребностью обидчика в употреблении алкоголя или наркотиков.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками также повышает уровень контроля и манипуляций, которые он требует от жертвы. Это никогда не делает плохую ситуацию лучше.

15. Нарушение границ

Нарушение границ — это красный флаг, если обидчик нарушает ваше личное, физическое, душевное или сексуальное пространство. Это недооцененная тактика контроля, которая неприемлема для поддержания здоровых отношений.

Некоторые способы, с помощью которых обидчики нарушают границы, следующие:

• Чтение личных дневников
• рыться в вашем бумажнике или личной сумке
• Слежка за электронной почтой
• требование ваших паролей
• Использование того, что вы любите больше всего, против вас
• Захват ваших личных вещей
• Вторжение в личное пространство
• Контроль над вашими убеждениями или мнениями
• Нарушение ваших сексуальных границ
• Неуместные разговоры с семьей и друзьями
• Вскрытие вашей почты

16. преследование, постоянная проверка или чрезмерное участие в делах.

Преследование — это абсолютное вторжение в частную жизнь и безопасность. Это признак недоверия, неуважения и потребности обидчика в полном контроле над жизнью жертвы. Иногда это может быстро превратиться в очень опасную ситуацию.

Постоянный контроль или чрезмерное участие в жизни и отношениях жертвы также являются тревожными сигналами того, что эмоциональное насилие неизбежно. Обидчик может утверждать, что защищает жертву или «любит ее так сильно», что не может разлучиться с ней надолго. Чтобы было понятно, это и есть жестокое обращение.

Вот несколько предупреждающих признаков того, что ситуация вышла из-под контроля:

• Установка камеры наблюдения
• Наблюдение за камерой наблюдения
• Появление на рабочем месте жертвы без предупреждения
• Беспрерывные телефонные звонки или смс
• Злость, если на звонок или смс не отвечают немедленно
• Установка программного обеспечения для наблюдения и мониторинг на компьютерах

17. Неспособность к компромиссу и эмоциональная отмена

Неспособность к компромиссу и эмоциональная отмена — это тревожные сигналы, потому что они являются формой газа. Обидчик лишает вас возможности справиться с ним, настаивая на том, что вы всегда неправы, слишком остро реагируете или лжете. Они убеждают вас, что вы глупы, несознательны и не имеете права жаловаться.

Обидчик может делать такие распространенные заявления, как: «Ты слишком эмоциональна», «Ты слишком драматична», «Ты слишком чувствительна» или «Почему ты всегда все сбиваешь с толку?».

Обидчик демонстрирует отсутствие интереса к вашим чувствам, мыслям, мнениям или интересам, потому что они просто не имеют для него значения. Поэтому любой компромисс по любому вопросу в отношениях недействителен. Считайте это нездоровой привязанностью.

18. Деспотичное поведение или утаивание

Принудительное или манипулятивное поведение, в дополнение к тому, что уже упоминалось в этой статье, является предупреждением об эмоциональном насилии. Обидчик рассматривает контролирующее разделение как инструмент для получения от жертвы того, чего он хочет.

Отказ от общения, привязанности или секса является манипулятивным, поскольку используется для контроля над жертвой. Это может оставить человека в депрессии, он может чувствовать себя никчемным, беспомощным, одиноким и ненужным. Это именно то, для чего оно предназначено. Это делается для того, чтобы измотать жертву и сделать ее уязвимой и зависимой от обидчика.

• Такие заявления, как: «Если ты меня любишь, я буду…».
• Молчание или прерывание общения
• Отказ от привязанности или секса
• Угроза покончить жизнь самоубийством из-за жертвы
• Проецирование плохого поведения на жертву
• Ультиматумы

19. Паранойя

Паранойя может быть тревожным сигналом эмоционального насилия, поскольку, будучи серьезной проблемой психического здоровья, она может усугубить, создать или усилить любые другие характеристики, которые уже могут присутствовать в отношениях. За этим нужно внимательно следить.

У обидчика может быть точка зрения, что люди хотят забрать его и что он заслуживает лучшего или большего, чем получил в жизни. Это может привести к чувству низкой самооценки, изоляции, депрессии, бессилия, недоверия и подозрениям, что им нужно компенсировать это, забирая у жертвы.

20. Отсутствие доверия

Отсутствие доверия может сигнализировать об эмоциональном насилии, поскольку часто приводит к ненужным ложным обвинениям и допросам. Оно наносит ущерб отношениям и человеку, получающему его.

Недоверие, особенно без доказательств, порождает чувство тревоги, безнадежности, покинутости и депрессии. Оно также может быть использовано обидчиком как инструмент манипуляции, независимо от того, обоснованы обвинения или нет.

21. Гневное поведение

Гневный характер и поведение сигнализируют о том, что в отношениях может присутствовать эмоциональное насилие, поскольку оно отнимает власть у жертвы и дает полный манипулятивный контроль обидчику. Гнев может быстро перерасти в физическое нападение, которое может быть смертельно опасным. Эмоциональный удар, который он наносит жертве, может быть разрушительным.

Сильные перепады настроения часто сопровождают гневное поведение. Непредсказуемость приводит к тому, что жертва живет в страхе и нестабильности.

И снова лучшая реакция — уйти из ситуации в безопасное место. Держите дистанцию и сохраняйте спокойствие. Если вы чувствуете, что вам угрожает опасность, без колебаний звоните 911.

22. Незаметное физическое и словесное насилие

Физическое насилие иногда является результатом гнева, но не всегда. Оно не всегда носит взрывной насильственный характер. Иногда оно носит тонкий характер. Например, физические травмы могут быть результатом преднамеренного розыгрыша или неудачной шутки, или принуждения сделать что-то вредное. В других случаях физическое насилие стоит рядом и способствует причинению вреда. Любое физическое насилие — это эмоциональное насилие.

Словесное оскорбление не обязательно должно выражаться в криках и воплях. Это могут быть тихо произнесенные слова критики, предположения, запугивания или оскорбления. Для жертвы это создает проблемы с самооценкой, потерю идентичности, безнадежность, одиночество, депрессию, тревогу и другие эмоциональные расстройства.

Освобождение от этих оскорбительных отношений может открыть вам путь к удивительной, целенаправленной жизни. Подумайте о потенциале, меняющем жизнь.

23. Финансовое хищничество

Финансовое насилие и хищничество — это серьезный признак эмоционального насилия в отношениях. Они часто сочетаются с другими видами насилия как манипулятивный инструмент для контроля над другим человеком.

Мотив злоумышленника — отобрать власть и ресурсы у жертвы. Деньги обеспечивают независимость, безопасность и чувство благополучия. Для злоумышленника они должны уйти.

Признаки, на которые следует обратить внимание: злоумышленник может:

• украсть у вас деньги
• требовать доступ к банковским счетам
• отслеживать ваши вклады и расходы
• использовать ваши деньги в своих корыстных целях
• пользоваться кредитными картами без разрешения
• Просят отдать им деньги за аренду жилья
• Конфисковывать и проверять все источники дохода
• Угрожают обратить вас в мошенничество.
• Позволить вашей кредитной истории испортиться.

Многие жертвы в конечном итоге остаются или возвращаются к своим обидчикам из-за финансовой нестабильности. В результате они остаются запертыми в отношениях, из которых нет выхода.

Заключительные мысли о «красных флажках» эмоционального насилия в отношениях

Если вы читаете эту статью, возможно, вы задаетесь вопросом о состоянии ваших отношений, и это хорошее начало. Теперь вам нужно определить все тревожные сигналы и решить, как на них реагировать.

Есть несколько замечательных ресурсов, готовых помочь вам встать на правильный путь. Любая из приведенных ниже ссылок может помочь:

Опять же, если вы в опасности и должны незаметно подать сигнал о помощи, посмотрите это видео, чтобы узнать, как это сделать.

Как только вы получите помощь и выйдете из жестоких отношений, ваша жизнь наладится, может быть, не сразу, но наладится. Будьте терпеливы и добры к себе. Забота о себе имеет решающее значение для вашего благополучия. Ваше исцеление еще впереди.

Чтобы понять, как забота о себе поможет вам, посмотрите статью 35 ежедневных идей по уходу за собой, чтобы сосредоточиться на себе. Вы прекрасны! Вы невероятная личность! Вы заслуживаете здоровья, счастья и благополучия!

Рейн Стори — писательница и сценарист. Она окончила Университет Арканзаса в Литл-Роке, Университет Нью-Мексико и Университет Кентукки. Она получила две степени бакалавра и четыре года училась в аспирантуре по литературе, языкам и творческому письму, пока личные трагедии не отвлекли ее от работы в аспирантуре. Она также является стипендиатом программы Donaghey и стипендиатом Уильяма Г. Купера-младшего по английскому языку.