29 шаблонов и идей для отслеживания настроения в журнале Bullet Journal

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Проводите собственные исследования, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

У вас больше хороших дней, чем плохих?

Если вы хотите убедиться в этом, то, возможно, пришло время подумать о том, чтобы добавить в свой журнал трекер настроения.

Пулевое ведение журнала довольно популярно. На самом деле, возможно, вы читаете эту страницу, потому что вы ведете пулевой журнал.

Этот вид ведения журнала предоставляет более творческий и веселый способ организовать свою жизнь и сделать ее более осмысленной и продуктивной. Вам просто нужна подходящая ручка, журнал, макеты и идеи, и вы можете начать свое путешествие.

Трекер настроения — это страница в журнале Bullet, которая позволяет ежедневно отслеживать свои эмоции. Это интересный способ отслеживать свои чувства и определять триггеры в течение дня, недели, месяца или даже года.

Как и сама пуля, отслеживание настроения может быть сложной привычкой. Однако если вы будете заниматься этим серьезно, это действительно поможет вам лучше понять себя и принимать мудрые решения в будущем.

В этом посте мы собрали 29 шаблонов и идей, которые вы можете использовать для своего дневника.

Если вы более технически подкованный человек, вам стоит обратить внимание на эти приложения для отслеживания настроения.

Оглавление

1. Мандала настроения

Мандалы настроения очень популярны на Instagram и являются большим хитом, когда дело доходит до отслеживания настроения для поклонников Пульного журнала. Вам просто нужен подходящий компас, и все готово.

Создавая мандалу настроения, вы отслеживаете свое настроение, возможно, самым художественным способом. Кроме того, раскрашивание помогает расслабиться и поднять настроение после долгого дня.

2. Год в пикселях

В этом трекере настроения вы записываете весь год на одной странице, где каждый пиксель представляет один день. Этот простой, но эстетически приятный формат делает отслеживание настроения и ведение журнала простым и понятным.

3. Отслеживание настроения с помощью воздушных шаров

Эта чистая и яркая идея отслеживания настроения состоит из четырех цветов, позволяющих отслеживать ваше настроение. В качестве категорий настроения дизайнер использует «счастливый», «плохой», «грустный» и «раздраженный», но вы всегда можете найти свои собственные.

4. Отслеживание настроения с помощью воздушных шаров

Воздушный шарик «Следящее настроение» настоятельно рекомендуется использовать в месяц вашего дня рождения (и вы, вероятно, можете оформить несколько тортов и конфетти на стороне). Если вы любите разноцветные воздушные шары, вам обязательно понравится этот шаблон.

Воздушные шары олицетворяют свободу и независимость. Каждый цвет воздушного шара определяет что-то для вас, в зависимости от создаваемой вами гаммы.

5.

Если вы любите астрономию — изучение галактик, планет и звезд, то вам понравится этот трекер настроения «Галактика».

Говорят, что галактики символизируют надежды и мечты о будущем. В качестве дополнения к вашей привычке отслеживать настроение вы можете включить список ваших целей и стремлений на следующей странице.

6. Трекер настроения

Этот шаблон для отслеживания настроения идеально подходит для любителей растений и садоводов. Вы можете создать различные типы растений в зависимости от ваших предпочтений.

Возможно, вы также захотите попробовать шаблон настроения в виде листьев, где вам просто нужно будет нарисовать листья для обозначения каждого дня.

7. Трекер настроения подсолнуха

Это лишь один из видов цветочных трекеров настроения, которые вы можете включить в свой дневник. В интернете можно найти множество других цветочных дизайнов. Но если вам нравятся подсолнухи, рассмотрите фотографию выше в качестве руководства для создания трекера настроения.

Подсолнухи считаются «счастливыми цветами». Они символизируют веру, поклонение и радость.

8. Облачный трекер настроения

Этот дизайн заставил нас почувствовать себя так расслабленно. Что может быть более расслабляющим, чем затеряться в море облаков? Отслеживайте свое настроение, раскрашивая эти облака. Вы всегда можете использовать другие цвета, если они вам не нравятся!

9. Пробирка для отслеживания настроения

Если вы любите проводить эксперименты в школьной лаборатории, вы можете черпать вдохновение в этом шаблоне для отслеживания настроения. Вы можете использовать разные оттенки одного цвета или разные цвета вместе.

10. Отслеживание кофейного настроения

Для любителей кофе, чьи дни неполноценны без небольшого количества кофеина в организме, этот трекер кофейного настроения станет хорошим руководством. Как и кофе, Journaling Bullet может раскрутить и взбодрить вас. Он может поднять ваше настроение и сделать вас продуктивным.

Возможно, вы даже захотите добавить меню на страницу отслеживания настроения — капучино для счастливых мыслей, макиато для обоюдных чувств и эспрессо для негативных настроений.

11. Помощник по отслеживанию настроения в ванной

Я рекомендую этот трекер настроения всем мамам, которые заслужили отдых и время для «себя». И не ограничивайтесь только журналом Bullet — действительно время от времени принимайте приятную теплую пенную ванну.

Конечно, вы можете использовать эту идею, даже если вы не мама. Она все равно подарит вам ощущение расслабленности.

12. Полароидный монитор настроения

Вот идея отслеживания настроения для всех любителей фотографии. Если вы любите фотографировать, этот милый шаблон станет отличным дополнением к вашему журналу Bullet journal.

13. Кухонная полка для отслеживания настроения

Вот еще одна идея отслеживания настроения для мам. Она получила, как красиво выглядит кухонная полка! Это также рекомендуется для тех, кто любит готовить (и есть!).

Вы всегда можете добавить в свой план различные кухонные предметы — или, если хотите, оформить кухню именно так, как она выглядит!

14. Отслеживание настроения в библиотеке

Этот трекер хорошо использовать в августе или сентябре, когда все возвращаются в школу. Помимо отслеживания своего настроения, вы также сможете мотивировать себя на учебу каждый раз, когда увидите журнал-планер Bullet.

15. Панда-бамбук для отслеживания настроения

Панды — милые и любвеобильные и толкование снов панда считаются сильными духовными животными, так как они символизируют мир и силу. Они также приносят удачу и вдохновляют на позитивные мысли.

Бамбук, с другой стороны, олицетворяет силу, крепкое здоровье и гибкость. Эти качества делают нас достаточно сильными, чтобы противостоять всем трудностям и препятствиям, с которыми мы можем столкнуться. Если вы хотите, чтобы вам каждый день напоминали о том, какой вы сильный человек, используйте этот трекер настроения.

16.

Фейерверки ассоциируются со счастьем, богатством и радостными событиями. В китайской традиции они призваны отгонять злых духов.

Настройте трекер настроения с этим дизайном фейерверка. Он идеально подходит для января — тост за новый год.

17. Трекер настроения в виде кувшина с сердечками

Февраль — месяц любви и идеальное время для украшения сердечками. Обновите трекер настроения журнала Bullet с помощью этой креативной банки, в которой каждое сердечко обозначает день.

18. Трекер утилизации новогодних елок

Вот еще один трекер утилизации для конкретного месяца. Используйте этот трекер утилизации новогодней елки для декабря и не стесняйтесь разбросать вокруг снежинки. Вы даже можете включить в него рождественские шары и подарки.

19. Мониторинг доставки пиццы

Кто не любит пиццу? Этот трекер идеально подходит для тех, кто любит еду и рестораны.

Если вам не нравится ананас на вашей пицце, вы всегда можете заменить его другими начинками, например, мясом и сыром!

20. Контроль за утилизацией губной помады

Вот уникальный способ максимально использовать коллекцию помад. Вы сами решаете, сколько цветов использовать и как создать легенду для каждого из них.

21. Минималистский цветочный трекер настроения

Если вы ищете минималистский подход к ведению своего ежедневника, то этот дизайн с цветами и листьями может оказаться как раз для вас. Этот дизайн особенно хорошо смотрится в ежедневнике, но и на чистом листе он смотрится отлично.

22. Бамбуковый трекер настроения

Нам очень нравится эта идея. Кажется, что вы создаете гистограмму из бамбука. Маленькие мордочки панд тоже милые, а оттенки зеленого так освежают. Даже если у вас плохой день, мы думаем, что ваше настроение поднимется, когда вы будете рисовать на своем листинге.

23.

Вот еще одно вдохновение для тех, кто любит формы и грани. Этот геометрический дизайн в виде горы или треугольника отлично подойдет, если вы ищете минималистский стиль. Даты разбросаны по всем формам, а фоном служит небо, полное звезд.

24. Японские фонарики для отслеживания настроения

Ищете японский журнал? Мы предлагаем вам попробовать эту идею с фонариками для вашей рубрики настроения. Оформить фонари очень просто. Поищите в Интернете различные способы их оформления, и вы заполните свой журнал в кратчайшие сроки.

25. Библиотека трекера настроения

Мы любим читать, поэтому мы добавили этот трекер настроения в наш список. Вы можете использовать другие цветовые сочетания, если вам больше нравится другое настроение. Оранжевый и коричневый также являются хорошим сочетанием.

26.

С помощью этого трекера настроения вы можете добавить больше эмоций и цветов, если трех эмодзи недостаточно, чтобы определить диапазон ваших эмоций. В любом случае, нам очень нравится эстетика и оформление.

27.

Любите ли вы путешествовать? Если да, то этот пример может идеально подойти для вашего трекера настроения. На следующей странице есть область для ваших расходов.

[…]

[…] […]

[…]

[…]

[…]

[…] […]

[…]

Наш разум и тело взаимосвязаны — то, как мы себя чувствуем, сильно влияет на то, как мы думаем. В свою очередь, то, что мы думаем, влияет на наши действия, а результаты этих действий влияют на наше самочувствие.

Вот почему следить за своим настроением полезно. Разум — сложная и запутанная вещь, но с трекером настроения у вас будет более четкое представление о том, что вы думаете, чувствуете и делаете.

Когда вы знаете о своих меняющихся эмоциях, вы начинаете искать возможные решения для тех дней, которые вызывают у вас трудности. Кроме того, лучшее понимание себя — это один из многих способов стать счастливее.

Попробуйте одну или любую из 29 идей отслеживания настроения, которыми мы поделились выше, и посмотрите, какая из них лучше всего подходит для вашего стиля. Надеемся, что с помощью этих трекеров настроения вы сможете определить, что влияет на ваше настроение каждый день.

Была ли эта статья полезной? Если да, пожалуйста, поделитесь этими шаблонами и идеями со своими друзьями-журналистами через вашу любимую социальную сеть. Сделайте себя и своих друзей счастливее!

Наконец, проверенный способ повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на целях, которые действительно имеют значение. Для начала ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ печатным рабочим листом и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные SMART-цели.