На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с любой вашей покупки. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Когда в последний раз вы испытывали чувство благодарности за ту жизнь, которой вы живете? Благодарность — это не мода или причуда, которая появилась на рынке, чтобы помочь издателям продавать журналы. Это искренний способ ценить мелочи, чтобы вы могли сосредоточиться на общей картине.
Сегодня мы предлагаем вам 365 подсказок для благодарности, которые гарантированно помогут вам добиться реальных и значимых изменений в вашей жизни. Простое действие — мысленно благодарить за что-то (неважно, насколько маленькое) каждый день — может изменить ваши жизненные перспективы и помочь вам выявить больше хорошего в вашей жизни и в течение ваших дней.
Знание того, как начать вести дневник благодарности, может оказаться непростой задачей. Даже если вы опытный писатель, вы можете обнаружить, что к середине апреля вы выдохлись от «Пар» и, вероятно, не сможете писать до июня, если вам нечем будет руководствоваться.
К счастью, я подготовил для вас подсказки с благодарностями на каждый день наступающего года. Приготовьтесь… ваш год благодарности начинается сейчас.
Оглавление
Что такое благодарность?
Благодарность — это чувство благодарности. Благодарность проявляется, когда вы благодарны за день или за событие, человека, существо или ситуацию, с которой вы столкнулись. Ведя записи и размышляя о том, за что вы благодарны, вы превращаете это в колеблющийся эффект благословений.
Обращая внимание на то, за что вы благодарны, вы осознаете, как много у вас есть, и это наполняет вас позитивным настроем. Иногда вы сразу же начинаете вести дневник благодарности, а иногда вам нужно поразмышлять и найти связь со своим внутренним «я».
Преимущества года благодарности
Год благодарности имеет неизмеримые преимущества, которые включают в себя:
- Становиться более благодарным каждый день.
- Приобретение привычки начинать каждый день с позитивной мысли.
- Помощь в преодолении трудностей, позволяющая взглянуть на свою жизнь в перспективе.
- Чтение дневника благодарности поможет вам понять, что плохой день — это только один день или момент, но есть много других (365, если быть точным) дней, которые не являются плохими.
- Один год дает вам достаточно времени, чтобы отказаться от старых привычек и создать новый распорядок дня, такой как журнал благодарности, который способен преобразить вашу жизнь.
365 дневников благодарности — благодарный год
Итак, без лишних слов, вот список ежедневных благодарностей за год (без особого порядка).
1. Каждый день вам везет, потому что.
2. Когда вы открываете глаза, вы улыбаетесь, потому что…
3. Вы благодарны за каждый вдох, потому что…
4. Перечислите множество ресурсов, которые могут помочь вам достичь ваших целей.
5. Кто делает жизнь более важной для вас? Насколько вы благодарны за них?
6. За какие физические качества вы можете быть благодарны?
7. Как вы ощущаете благословение?
8. Назовите одного человека, которому вы были чрезвычайно благодарны с самого раннего детства. Объясните, почему вы благодарны.
9. Дождь заслуживает благодарности, потому что…
10. Нежность вашей домашней собаки, кролика или кошки вызывает у вас чувство…
11. Кто был вашим самым большим врагом и за что вы ему благодарны?
12. Запах вашего новорожденного ребенка заставляет вас…
13. Кофе! Потому что …
14. Удобная обувь во время долгого рабочего дня — это как…
15. Объятия и поцелуи любимого человека заставляют вас чувствовать себя …
16. Работа — самая лучшая, потому что…
17. Какая ваша любимая безделушка, которую вы купили для туристов, и как эта вещь делает вас счастливым сегодня?
18. Когда есть кому позвонить, потому что…
19. Иметь машину, чтобы не ходить на работу пешком, — это…
20. Не иметь машины, чтобы можно было ходить пешком и наслаждаться ранним утренним воздухом, лучше всего, потому что…
21. Невинность детей, поскольку вы надеетесь … .
22. Назовите и объясните имя человека, которому вы благодарны с раннего возраста.
23. Возможность легко дышать, потому что вы были больны и ….
24. Взаимоотношения наполняют вас ….
25. Быть одиноким и наслаждаться собственным обществом лучше, чем…
26. Тепло раннего утреннего душа заставляет вас чувствовать себя…
27. Иметь волосы на голове — это подарок, потому что…
28. Кому из членов семьи вы благодарны за то, что они помогли вам стать тем, кем вы являетесь сегодня?
29. Отсутствие волос на голове (эй, Джейсон Стрэтхэм справляется с этим) заставляет вас чувствовать себя…
30. Знать, чего ты хочешь в жизни, — это здорово, потому что…
31. Вы не знаете, чего хотите в жизни, потому что…
32. Помогать незнакомцам, которые появляются, когда вы в них нуждаетесь, — это…
33. Какой ваш любимый предмет одежды и как он дополнил ваш гардероб?
34. За что вы благодарны члену вашей общины?
35. Где бы вы хотели быть похоронены и что это для вас значит?
36. Как цвет усиливает вашу положительную энергию?
37. Напишите письмо о том, кого вы любите, и почему это важно для вас.
38. Создайте аффирмацию на этот день, основанную на вчерашней радости.
39. Напишите аффирмацию на сегодня, основываясь на вчерашней боли.
40. Как вы относитесь к ошибкам в своей жизни?
41. Какие шаги к своему светлому будущему вы можете сделать сегодня?
42. Каковы ваши сегодняшние благословения?
43. Кто является благословением в вашей жизни и почему?
44. Какую последнюю великую книгу вы прочитали и чему научились?
45. Чего вам не хватает в жизни и как вы можете дать это себе сейчас?
46. Если бы вы могли купить счастье, что бы это было?
47. Какой ваш любимый фильм помог вам понять, что нужно быть благодарным за жизнь?
48. Приготовьте свое любимое блюдо и объясните, почему оно вам нравится.
49. Приготовьте еду для человека, которого вы хотели бы пригласить, но не можете. О чем вы говорите?
50. Что было главным событием сегодняшнего дня?
51. Каким был сегодняшний низкий момент и как вы с ним справились?
52. Как вы можете превратить то, что вас раздражает, в то, за что вы благодарны?
53. Какой ваш самый красивый физический атрибут?
54. Опишите свой самый страшный опыт и то, как вы его пережили. Что заставило вас пройти через это?
55. Какое время суток вам больше всего нравится и почему?
56. Что поднимает вам настроение, когда вы не чувствуете себя храбрым?
57. Вы каждый день преодолеваете препятствия. Запишите их и то, что вы чувствуете после успеха.
58. Перечислите позитивные действия, которые вы предпринимаете каждый день, чтобы справиться с драмой.
59. Где вы находите смысл жизни?
60. Поблагодарите людей в вашей жизни за то, что они делают.
61. Запишите пять вещей, за которые вы действительно благодарны сегодня.
62. Что заставляет вас чувствовать ваше любимое хобби и почему?
63. Какие люди заставляют вас нервничать? Что они добавляют в вашу жизнь?
64. Вспомните самые смешные моменты вашей жизни.
65. Запишите несколько странных людей, которые пересекались с вами в жизни, и чему вы у них научились.
66. Сегодня вы многого добились. Напишите, чего вы достигли и что вы при этом чувствуете.
67. Опишите, что сделал кто-то другой, чтобы сделать вас счастливым на этой неделе.
68. Объясните, что вы сделали, чтобы сделать кого-то другого счастливым на этой неделе.
69. Какое значение для вас имело ваше первое домашнее животное?
70. Вспомните особое воспоминание, которое наполнило вас благодарностью.
71. Что вы можете сделать сегодня по-другому, чтобы расширить свой кругозор?
72. Лучший опыт в вашей жизни был…. потому, что он заставил вас почувствовать благодарность?
73. Как вы испытали безусловную любовь и что она помогла вам понять?
74. Какими пятью вещами в своей жизни вы больше всего гордитесь?
75. Как вы можете улучшить свой завтрашний день?
76. Кто ушел из вашей жизни и сделал ее лучше в свое отсутствие?
77. Запишите по одной вещи, которую вы любите в каждом прожитом десятилетии.
78. Подумайте о человеке, который вам больше всего нравится. Что хорошего они сделали для вас?
79. Подумайте о самом лучшем дне в вашей жизни и о том, что сделало его идеальным.
80. Запишите пять вещей, которые выделяют вас. Теперь напишите, как изменить каждую из них.
81. Кого вы воспринимаете как должное в своей жизни? Как вы можете проявить благодарность?
82. Что заставляет вас улыбаться и почему?
83. Как вы можете улучшить свое физическое здоровье? Почему это важно?
84. Что вы можете сделать для улучшения своего психического здоровья и что это добавляет в вашу жизнь?
85. Как вы можете позаботиться о своем эмоциональном здоровье и какова польза от эмоционального здоровья?
86. Как вы можете развить лучшую духовную связь? Чего вам сейчас не хватает?
87. Какие вещи делают вашу жизнь лучше и как вы можете их сделать?
88. Какие три события больше всего способствовали тому, кем вы являетесь сегодня?
89. Каким образом ваш дом является продолжением?
90. Где вы были пять лет назад? Как изменилась ваша жизнь?
91. Как вы выбрали свою профессию и как она дополняет вас как личность?
92. Что согревает ваше сердце?
93. Если вы читаете газету, что вы думаете, когда видите трагедию? Можете ли вы улучшить свои мысли о негативных вещах?
94. Запишите вещи, которые заставили ваше сердце улыбнуться сегодня.
95. Если бы вы могли приготовить какое-либо блюдо, что бы вы приготовили и почему?
96. Какое самое маленькое изменение, которое вы можете сделать, окажет на вас самое большое влияние?
97. Подумайте о бесплатных вещах в вашей жизни. Как они помогают вам чувствовать себя счастливее?
98. Запишите свое самое счастливое воспоминание в жизни.
99. Кто и как облегчает вашу жизнь?
100. Как ваша музыка спасла вам жизнь?
101. Что самое лучшее, что вы сделали со своим телом?
102. Перечислите свои природные таланты и то, как вы их используете.
103. Часто дела идут лучше, чем мы ожидаем. Напишите список из 10 вещей, которые прошли лучше, чем ожидалось.
104. Насколько вам нравится ваша работа? Что вам в ней нравится?
105. Когда вам удавалось помочь другим? Как вы себя чувствуете после того, как вам помогли?
106. Вспомните любимый праздник. Что вам в нем понравилось?
107. Когда вы были ребенком, у вас была мечта. Что это было и как вы можете проявить ее сегодня?
108. Перечислите пять книг, за чтение которых вы действительно благодарны, и что вы узнали из каждой из них.
109. Как вы можете смеяться, когда вам грустно?
110. Кому из членов семьи вы больше всего благодарны? Почему?
111. Кого из коллег вы цените больше всего и почему?
112. Напишите письмо учителю, который вас вдохновил.
113. Какой у вас есть недостаток, который превратил вас в успешного человека?
114. Назовите свой самый большой недостаток, который превратился в огромный успех.
115. Каким предметом в вашем доме вы дорожите и бережете? Почему?
116. Посмотрите на свое тело, за какую часть вы благодарны?
117. Когда вам трудно принять решение, за что вы благодарны?
118. За какой аспект ваших романтических отношений вы больше всего благодарны?
119. Соберите замечательный день с друзьями, в который было много смеха.
120. Каковы ваши самые сильные черты характера и как вы их используете?
121. Какие контакты вы завели неожиданно, когда вам понадобилась помощь? Похвалите их.
122. Назовите драгоценные моменты в вашей семье и что это были за моменты.
123. За что лучше всего благодарить рано утром и почему.
124. Когда вы попадали в неприятности, но были прощены? Насколько вы были благодарны за это прощение?
125. Запишите все возможности, которые вы получаете во время шопинга на этой неделе!
126. Случалось ли вам, чтобы кто-то спас вам жизнь? Что произошло?
127. Спасали ли вы когда-нибудь чью-то жизнь? Вспомните.
128. Какая игрушка была вашей любимой в детстве? Что в ней было особенного?
129. Какую книгу вы читали в детстве, за которую вы больше всего благодарны? Поразмышляйте над ней.
130. Получали ли вы позитивные новости? Что это было?
131. За какую фундаментальную истину в жизни вы больше всего благодарны?
132. Когда вы вспоминаете свое детство, какие воспоминания были самыми лучшими?
133. Сейчас, будучи взрослым, за что бы вы сказали своему ребенку быть благодарным?
134. Будучи ребенком, за что бы вы сказали своему взрослому быть благодарным?
135. Какой урок преподали вам родители, за который вы больше всего благодарны?
136. Какой урок вы преподали бы (или хотели бы преподать) своим детям, за который, по вашему мнению, они были бы благодарны?
137. Каким образом ваши друзья являются для вас источником благодарности?
138. Как ваши враги являются для вас источником благодарности?
139. За какие благословения вы больше всего благодарны?
140. Какие трудности в жизни научили вас больше всего?
141. На чью помощь вы всегда можете рассчитывать и как вы выражаете им свою благодарность?
142. Перечислите пять человек, которые оказали на вас положительное влияние в вашей жизни.
143. Что вдохновляет вас каждый день?
144. Что заставляет вас грустить и как вы преодолеваете грусть?
145. Какая ваша семья самая лучшая в мире?
146. Какая ваша любимая песня и за что она учит вас быть благодарным?
147. Перечислите пять своих первых неудач и укажите, как они научили вас быть благодарным.
148. Перечислите пять своих первых успехов и расскажите, как они научили вас быть благодарным.
149. Что делает вас красивой?
150. Что в вашем партнере или друге делает вас по-настоящему красивой?
151. Какие препятствия вы преодолели, чтобы помочь себе стать тем, кем вы должны быть?
152. Как вы делаете для других то, что действительно бескорыстно и помогает улучшить их жизнь?
153. Какие бескорыстные поступки для вас улучшили вашу жизнь?
154. Как вы улучшаете свой день, когда вам плохо?
155. Какое самое интересное творческое использование времени?
156. Какие традиции для вас наиболее важны и почему?
157. Что заставляет вас чувствовать себя полностью умиротворенным?
158. Что заставляет вас грустить и как вы этого избегаете?
159. Есть ли что-то, что заставляет вас каждый раз смеяться вслух, и что вы при этом чувствуете?
160. Ваш лучший друг женится, и вас попросили произнести речь. Что бы вы сказали о них?
161. Если бы вы женились и попросили друга произнести речь, что бы вы хотели сказать?
162. Вы умерли (простите), что должно сказать ваше благословение?
163. Когда вы попадете на небо, что вы расскажете ангелам о Земле?
164. Если бы вы перевоплотились, кем бы вы хотели быть (кроме человека) и почему?
165. Какая часть вашей жизни улучшилась за последний год?
166. Какая часть вашей жизни не улучшилась и как вы можете с благодарностью улучшить ее?
167. Каких пяти вещей вы с нетерпением ждете в конце дня?
168. Каких пяти вещей вы с нетерпением ждете в начале дня?
169. Что вам больше всего нравится в отпуске?
170. Кто из учителей оказал на вас наибольшее влияние? Напишите письмо, чтобы поблагодарить их.
171. Какая школа оказала на вас наибольшее влияние? Напишите письмо с благодарностью за то, что они сделали вас лучше.
172. Когда незнакомый человек улучшил вашу жизнь и как?
173. Напишите о любимом хобби и почему оно вам нравится.
174. Напишите пять вещей о себе, которые вам действительно нравятся.
175. Перечислите пять вещей о себе, которые улучшились за последнее десятилетие.
176. Каковы ваши цели на будущее и как они сочетаются с благодарностью?
177. Если бы вам пришлось объяснять суть благодарности незнакомому человеку, что бы вы сказали?
178. Почему вы должны быть благодарны в жизни?
179. Когда люди благодарят вас за помощь, что вы чувствуете?
180. Когда вы благодарите людей за помощь, что вы чувствуете?
181. Спасибо — это маленькое слово. Запишите все благодарности, которые вы сегодня сказали и за что.
182. Какая часть вашего рабочего дня вам нравится больше всего (не возвращение домой) и почему?
183. Напишите пять разных благодарственных записок незнакомым людям, затем скопируйте их на бумагу и оставьте там, где их могут найти незнакомые люди.
184. Как бы вы поблагодарили себя за то, что они делают для вас?
185. Что из того, что вы узнаете нового, заставляет вас быть благодарным за то, что вы живы?
186. Запишите реакцию каждого из ваших чувств, которая была прекрасной сегодня, и поблагодарите за переживание прекрасного дня.
187. За какую часть современности вы больше всего благодарны?
188. За какие достижения ваших предков вы благодарны?
189. Что с возрастом приносит вам все больше и больше благословений?
190. Какое занятие по уходу за собой приносит вам больше всего радости?
200. Перечислите три повседневных занятия, которые являются рутинными, но делают вас лучше.
201. Какая зубная паста вам нравится?
202. Что в принятии ванны или душа наполняет вас благодарностью?
203. Какие элементы в природе доставляют вам наибольшее удовольствие?
204. Перечислите три воспоминания, которыми вы всегда будете дорожить.
205. Что вы считаете само собой разумеющимся в жизни?
206. Кого вы считаете само собой разумеющимся в жизни?
207. Найдите пять своих любимых цитат о благодарности и напишите их.
208. Как вы подтверждаете свою благодарность за каждый подаренный день?
209. Какая часть вашего дома является вашей любимой и почему?
210. Перечислите пять удовольствий, за которые вы искренне благодарны.
211. Какие пять подарков на Рождество (или другой праздник) были самыми лучшими из всех, что вы когда-либо получали?
212. Назовите три вещи, которые коллеги по работе сделали для вас.
213. Как вы инвестировали себя в последнее время?
214. Что сделали для вас ваши инвестиции?
215. Как часто вы выходите из своей зоны комфорта и как это обогащает вашу жизнь?
216. Если бы вам пришлось объяснять слепому человеку, как выглядит восход солнца, что бы вы сказали?
217. Как бы вы объяснили глухому человеку звук плача ребенка?
218. В мире, где еще недавно люди не могли обмениваться прикосновениями, каково это — обниматься или держаться за руки с кем-то?
219. Перечислите пять вещей, которые вы недавно узнали, и расскажите, что вы чувствуете по поводу каждой из них.
220. Как мир был позитивен и добр к вам сегодня?
221. Ведите записи о своей самогруппе в течение дня. Как вы благодарны за свою жизнь?
222. Какая ваша любимая еда и что вы чувствуете, когда ее едите?
223. Напишите о любимом домашнем животном, которое у вас было, и о том, как оно изменило вашу жизнь.
224. Сделайте глубокий вдох. Что вы при этом чувствуете?
225. Потянитесь вверх, встав на носочки. Что вы чувствуете?
226. Когда вы ведете машину, опустите стекло и дайте своим пальцам «полетать по ветру». На что это похоже после долгого дня?
227. Опишите ситуацию испытания, которую вы преодолели, и как вы боролись с ней в одиночку.
228. Что для вас значит надежда?
229. Какой уникальной способностью вы обладаете, которая встречается не часто, и как вы ее используете?
230. Каково это — впервые сесть за руль собственного автомобиля?
231. Перечислите пять вещей, которые делают вас красивым.
232. Какие у вас есть права, за которые вы не выражаете достаточной благодарности?
233. Чего мы с нетерпением ждем сегодня?
234. Как вы справитесь с невзгодами, когда они настигнут вас? Какие ресурсы у вас есть? Выразите благодарность за каждый из них.
235. Что вы чувствуете, когда покупаете особый подарок для кого-то и знаете, что он ему понравится?
236. Какие аспекты вашей жизни вызывают у вас чувство гордости?
237. Выразите свою благодарность за еду и услуги по доставке.
238. Выразите благодарность людям, которые убирают офис или общественные помещения, которыми вы пользуетесь.
239. Каким образом ваш мобильный телефон является источником благодарности?
240. Чему вас научил Интернет, что принесло вам благодарность?
241. Что вы можете сделать сегодня такого, чего не могли сделать ваши бабушки и дедушки?
242. Как вы благодарны за законы?
243. Какими инструментами вы пользуетесь каждый день, которые облегчают вашу жизнь?
244. Что вы делаете, когда у вас есть свободное время, что заставляет вас чувствовать себя хорошо?
245. Что заставляет вас чувствовать себя счастливчиком? Как вы можете получить их больше?
246. Напишите о своей благодарности за мемы, которые скрашивают ваш день.
247. На кого вы больше всего равняетесь в жизни? Напишите письмо, чтобы поблагодарить их.
248. Если в вашем доме случится пожар, что бы вы больше всего хотели спасти? Напишите письмо этому предмету, в котором скажите, как вы за него благодарны.
249. Если бы вы могли изменить все в себе, какое место вы бы оставили прежним? Почему?
250 Люди не всегда выражают свою благодарность. Как бы вы поблагодарили себя за то, что вы есть?
251. Что для вас значит благодарность?
252. Напишите благодарственную записку тому, кто остался с вами во время тяжелой утраты.
253. Что приносит вам утешение?
254. Как бы вы поблагодарили свое тело за то, что оно поддерживает вас?
255. Напишите письмо человеку, которого вы никогда не видели, но который внес свой вклад в то, кем вы стали.
256. Какой самый лучший комплимент или самое лучшее, что вам когда-либо говорили?
257. Как вы удивили себя за последний год, оказавшись смелее, чем вы думали?
258. Когда вы чувствовали вдохновение и чего вы достигли благодаря этому?
259. Похвалите себя за пять областей вашей жизни, в которых вы выросли за последний год.
260. За что вы благодарны, что вы можете позволить себе в жизни?
261. Что вдохновляет вас работать над достижением финансового изобилия?
262. Как сделать так, чтобы ваша благодарность не зависела от финансовых трат?
263. Кто оказал на вас самое значительное влияние в отношении денег и как они улучшили ваши представления о деньгах?
264. Какие уроки о жизни преподала вам бедность (или нехватка денег)?
265. Чему научила вас финансовая грамотность?
266. За что вы благодарны своему образованию?
267. Как обогатил вас опыт работы?
268. Когда вы почувствовали, что получили ценный урок, и что это был за урок?
269. Какая часть вашего тела больше всего нуждается в любви? Как бы вы выразили этой части благодарность?
270. Насколько хорошо вы спите по ночам? За какой сон вы больше всего благодарны?
271. Напишите список здоровых решений, которые вы принимаете каждый день, чтобы поблагодарить свое тело.
272. Определите цвет, который лучше всего смотрится на вашем теле. Как вы можете использовать больше этого цвета, чтобы сделать свою фигуру более привлекательной?
273. Если бы вам пришлось сказать кому-то, чтобы он полюбил свое тело, что бы вы сказали?
274. Напишите письмо своему рту, в котором расскажите, почему вы цените его улыбку.
275. Как вы благодарны за состояние своего ума?
276. Что делает вас стойким и как вы развиваете его с каждым днем все больше?
277. Самоанализ помог вам улучшить то, что вы думаете и как вы думаете. Напишите о самых лучших мыслях, которые возникают у вас каждый день.
278. Что в вашей работе вызывает у вас благодарность? (Подсказка: не зарплата)
279. Как это сделало вас лучшим человеком?
280. Каким был самый лучший рабочий день в вашей жизни?
281. Опишите вашу любимую погоду и как для вас выглядит идеальный день?
282. Выразите свою благодарность за приятный грозовой ливень.
283. Как удался сегодняшний день?
284. Какие трудности вы смогли преодолеть сегодня благодаря чьей-то помощи?
285. Что вы принимаете как должное? А теперь поблагодарите себя за свои усилия.
286. Объясните, как вы улучшаете обстановку в своем доме.
287. Как вы напоминаете себе о необходимости быть внимательным и благодарным каждый день?
288. Перечислите три способа, с помощью которых вы можете сегодня обратить внимание других на силу благодарности.
289. Как вы благодарны за страну, в которой живете?
290. Что в городе, в котором вы живете, заставляет вас быть благодарным за то, что вы живы?
291. Перечислите пять людей в вашей жизни, которых вы уничтожаете. Затем напишите, каким качеством обладает каждый из них, за которое вы благодарны.
292. Прокрутите тексты на своем телефоне. Какое сообщение вызвало у вас чувство настоящей благодарности и почему?
293. Что в постели или утром для вас приятнее?
294. Перечислите три вещи, которые порадовали вас в этот день.
295. Что вы пересмотрели в своей жизни, что приносит вам покой?
296. Кто наполняет вас чувством выполненного долга, что вы видите каждый день? Почему это заставляет вас чувствовать себя хорошо?
297. Перечислите пять вещей в комнате с вами, за которые вы благодарны, что не обходитесь без них.
298. Какие уроки вы усвоили, которые сделали вас лучше на этой неделе?
299. Как зарабатывание денег наполняет вас благодарностью?
300. Какие у вас есть навыки управления кризисом, которыми вы гордитесь?
301. За что, связанное с вашим детством, вы благодарны?
302. Напишите слова благодарности кому-то в вашей жизни, кого вы не всегда благодарите.
303. Подумайте о том, кого вы любите, что вам нравится.
304. Когда вы были благодарны, но ответ был отрицательным?
305. Объясните, как вы узнали о безусловной любви.
306. Как вы проявляете безусловную любовь?
307. Какая часть этого дня сделает вас завтра лучшим человеком?
308. Кому вы благодарны за то, что он ушел из вашей жизни?
309. Вспомните самое удивительное место, где вы когда-либо были. Запишите это чудо.
310. Что в чудесной еде вызывает у вас чувство наибольшей благодарности?
311. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы быть более благодарным каждый день?
312. Как благодарность проявляется в вашей жизни?
313. За каких знаменитостей, являющихся образцом для подражания, вы благодарны? Напишите им записку.
314. Где вы любите читать больше всего и почему?
315. Какие занятия на свежем воздухе вам нравятся больше всего?
316. Вспомните травмирующий опыт. Теперь перепишите его с положительным исходом благодаря благодарности.
317. Вспомните, как вы впервые обняли того, кого действительно любите.
318. Когда вы в последний раз обнимали кого-то? Освежите это чувство.
319. Какие фильмы научили вас благодарности?
320. Какой самый запоминающийся подарок вы когда-либо получали?
321. Что заставляет вас улыбнуться незнакомому человеку?
322. Где вы чувствуете себя спокойно?
323. Какой звук наполняет вас радостью?
324. Как вы чувствуете себя под горячим душем?
325. Как насчет чистых листьев?
326. Спасибо за большую чашку чая.
327. За что вы можете поблагодарить своего бывшего?
328. Кто был вашим первым парнем? Спасибо.
329. Какое упражнение вы уничтожаете? Напишите на нем благодарственное письмо.
330. «Я люблю петь …, потому что я чувствую …, когда слышу его».
331. Лучшая вещь, которую вы купили, была …, потому что ….
332. Самое лучшее в жизни/замужестве — это ….
333. Как вы можете замедлиться и наслаждаться жизнью?
334. Вы не одиноки, потому что…
335. Когда вы в последний раз плакали от счастья? Что случилось?
336. Опишите духи, которые вы любите.
337. Какой самой простой вещью можно поделиться с кем-то особенным?
338. Какой детский страх вы преодолели?
339. Какой совет, полученный в детстве, вы ценили больше всего?
340. Опишите чувство, когда вы потеряли что-то особенное и получили это обратно.
341. Кто чувствует себя как дома? Поблагодарите их.
342. Что вы любите больше всего, когда просыпаетесь утром?
343. Опишите самую лучшую привычку, которая была у вас с детства.
344. Объясните, почему видео со смешными кошками в Интернете помогает вам чувствовать себя лучше.
345. Как вы можете порадовать свое будущее?
346. Что вы чувствуете, когда вам делают неожиданный подарок?
347. Кто сказал «Я люблю тебя» и что вы почувствовали?
348. Вспомните, когда вы в последний раз прощали себя.
349. Что вы почувствовали, когда перестали болеть после болезни?
350. Каким было ваше первое свидание?
351. Вспомните, когда вы впервые разделили романтический поцелуй.
352. Что вы почувствовали, когда поняли, что стали по-настоящему самостоятельными и взрослыми?
353. Случалось ли вам «платить» после того, как кто-то помог вам? Что вы чувствовали?
354. Когда в последний раз вы испытывали волнение? Что послужило причиной этого?
355. Вспомните момент, когда вы наконец-то избавились от чего-то, что вас сдерживало.
356. Напишите, как вы можете побаловать себя сегодня, чтобы отблагодарить себя за усердную работу.
357. Как люди улучшают вашу жизнь?
358. Когда ваши инстинкты сослужили вам хорошую службу? Поблагодарите их.
359. Что вам нравится, когда вы снимаете обувь?
360. Когда кто-нибудь выражал вам искреннюю благодарность и как он это делал?
361. Перечислите пять вещей в вашей жизни, которые больше не служат вам. Как бы вы от них избавились?
362. Где вы были 10 лет назад? Где вы видите себя через 10 лет?
363. Как бы вы описали сегодняшний день одним словом?
364. Какой аспект вашей культуры вы любите больше всего?
365. Какое событие больше всего помогло вам стать тем, кем вы являетесь? Опишите его.
Заключительные мысли о 365 подсказках журнала благодарности
Благодарность — это то, что нужно осознанно практиковать каждый день. Это не что-то, что вы достаете из шкафа, когда вам это нужно. Использование журнала благодарности может действительно помочь вам развить отношение благодарности в вашей жизни.
Наблюдайте, как красота вашей жизни раскрывается по мере того, как вы учитесь в полной мере ценить жизнь. Для большего вдохновения посмотрите 101 подсказку для журнала благодарности или прочитайте наше руководство по 283 вещам, за которые нужно быть благодарным.