На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы купите. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершить любую покупку в Интернете, проведите собственное исследование.
Иногда трудно оставаться мотивированным.
У вас наверняка бывали такие моменты, когда задача кажется непреодолимой и хочется сдаться.
Поэтому если вы ищете способ оставаться мотивированным и сохранять уверенность в себе, то вам могут помочь некоторые мотивационные аффирмации.
В этой статье я объясню, что такое мотивационные аффирмации, почему они важны и как их использовать, а затем приведу список из 45 аффирмаций, которые вы можете использовать.
Оглавление
Что такое мотивационные аффирмации?
Мотивационные аффирмации — это простые утверждения, которые вы произносите про себя, чтобы сосредоточиться на позитивных мыслях о себе, своей жизни и своих целях. Эти утверждения могут помочь вам сохранять уверенность в себе, помнить позитивные моменты жизни и оставаться мотивированным для достижения своих целей. Люди часто включают их в свое ежедневное расписание, чтобы повысить мотивацию и сохранить позитивный настрой.
Эти аффирмации могут принимать форму визуализации цели в ее завершенном состоянии — например, «Я достиг своей цели по снижению веса — похудел на 50 фунтов» — или цитат, которые напоминают вам о том, над чем вы работаете. Однако часто это высказывания, которые фокусируются на текущей ситуации через позитивную призму.
Возможно, это звучит как клише «думать позитивно», но ваш образ мыслей оказывает значительное влияние на вашу жизнь. Люди имеют естественную склонность концентрироваться на негативных вещах. Но эта привычка может привести к негативным последствиям, заставив вас потерять надежду на то, что вы можете прожить счастливую, полноценную жизнь. Если вы считаете, что обречены на неудачу, вы не будете прилагать усилий для достижения успеха.
Цель аффирмаций — переключить ваше внимание с бедствий и печали на то, за что вы испытываете благодарность и уверенность. […]
[…]
Здесь приведен список аффирмаций движения, включая некоторые, которые я использую для поддержания мотивации в повседневной жизни. Однако важно выбирать аффирмации, которые вы можете произносить уверенно и честно. Это не принесет вам никакой пользы, если вы будете пытаться поверить в то, что, как вы знаете, не соответствует действительности, и может повредить вашей уверенности.
- Я совершенствуюсь и приближаюсь к своим целям каждый день.
- Я могу совершать ошибки, но я могу восстановиться и продолжать идти вперед. Я не должен терять надежду из-за небольшой неудачи.
- Я могу не опускать руки.
- Каждый день я прохожу через путь исцеления и самосовершенствования.
- Я уже проходил через трудные времена, и я смогу пройти через них снова.
- Я буду смотреть на мир с уверенностью.
- Я уверен, что могу принимать правильные решения.
- Я — (мужчина/женщина), а не (мальчик/девочка). Я могу строить свою собственную жизнь.
- Я могу сохранять спокойствие, даже когда что-то идет не так.
- Мир не рухнет на меня, он полон надежд и потенциала, и я могу их реализовать.
- Я освобождаюсь от страха и тревоги.
- Я не боюсь.
- Я не собираюсь паниковать.
- Я могу выбрать быть счастливым, даже если я не в идеальном состоянии.
- Не все будет легко, но я буду упорствовать, потому что мои цели стоят того, чтобы к ним стремиться.
- Я делаю то, что делаю, не потому, что это легко, а несмотря на то, что это трудно.
- Самая трудная часть пути — это первый шаг. Я не буду удерживаться от ненужных переживаний.
- Даже если в прошлом я все испортил, я все равно могу создать позитивное будущее.
- Я буду действовать уверенно и спокойно.
- Меня не будет гнать неуверенность в себе. Я — это не только мои недостатки, но и мои достоинства.
- Я заслуживаю взаимного уважения со стороны других людей.
- Я не хочу тратить впустую ни одного мгновения своей жизни. Я знаю, что не смогу вернуть все назад. Я буду выжимать как можно больше счастья из каждого дня.
- Я не буду зацикливаться на том, что я сделал не так в прошлом. Вместо этого я буду учиться на своих ошибках в будущем.
- У меня есть все, что нужно для счастья.
- Я един со своим дыханием. Я един со своим телом. Я един с миром.
- Я уверен в себе.
- Я сильная.
- Я — добродетель, способная стоять во весь рост и смотреть миру в глаза.
- Я не буду бояться будущего или думать о нем дважды. С должной готовностью я могу справиться с любыми проблемами, как только я с ними столкнусь, вместо того чтобы задумываться о каждом препятствии, с которым я могу столкнуться.
- Мои действия могут изменить мир к лучшему.
- Мои действия могут изменить мою жизнь к лучшему.
- Я в мире с самим собой.
- Я осознаю себя и контролирую свое будущее.
- Мир — это открытое море, готовое для меня плыть туда, куда я захочу. Я буду жить в соответствии со своими ценностями и добиваться своих целей.
- Я знаю, что я ценю, а что нет.
- Я предпочитаю сосредоточиться на том, что приносит мне счастье.
- Я умею находить решения для преодоления своих проблем и достижения своих целей.
- Я нахожусь на пути к успеху. Любые препятствия на моем пути будут преодолеваться так же легко, как и человек.
- Счастье и прогресс приведут к еще большему прогрессу и счастью. Я должен продолжать идти по позитивному пути, и все будет улучшаться.
- Я сам являюсь источником своей мотивации.
- Мир — удивительное место, и я могу стать его позитивной частью.
- Мне нужно лишь следовать привычкам, которые ведут к успеху, и я достигну своих целей.
- Сегодня у меня есть энергия и уверенность, чтобы двигаться к своим целям полным ходом.
- Сегодня — первый день моей оставшейся жизни. Я могу освободиться от вредных привычек своего прошлого.
- Успех — это результат упорного труда и преодоления препятствий. Он не придет легко, но работа, которую я делаю, ведет к цели, которую я ценю».
Заключительные мысли о мотивационных аффирмациях
Мотивационные аффирмации можно использовать по-разному, но обычно люди делают их частью своего обычного распорядка дня, чтобы держать свои мысли в русле.
Вы можете повторять аффирмации про себя сразу после пробуждения и несколько раз в течение дня, или перед тем, как вы собираетесь взяться за дело, которое вас пугает. Некоторые люди произносят аффирмации перед зеркалом, другие медитируют, сосредоточившись на аффирмации как на мантре.
Включение мотивационных аффирмаций в свой обычный распорядок дня может стать мощным способом сохранить правильный настрой для достижения своих целей.
Наконец, если вам нужен простой инструмент для запоминания и произнесения аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для создания аффирмаций, которые помогут вам сформировать позитивный образ мыслей.