На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Быть созависимым — это борьба большую часть времени. Отсутствие контроля над собственной жизнью и эмоциями может истощать. Это может привести к тому, что вы не ставите себя на первое место и избегаете физической или эмоциональной близости.
Паттерны — это одна из первых вещей, которые вы можете изменить на своем пути к выздоровлению. Вы можете помочь себе и взять под контроль свою жизнь с помощью аффирмаций для созависимых. Правильные аффирмации помогут вам обрести равновесие и уверенность в себе.
Оглавление
Почему аффирмации для созависимых важны для помощи в выздоровлении
Самолюбие и самоуважение нелегко закодировать. Те, у кого есть проблемы с созависимостью, чаще беспокоятся о других людях и проблемах и не сосредотачиваются на себе. Если вы созависимы, вам может быть трудно сказать случайное «нет», и вам трудно переступить через свои склонности угождать людям. Эта потребность чувствовать себя нужным заложена в вашей личности.
Вы даже можете обнаружить, что маскируете боль юмором или гневом или пассивно выражаете негатив. Все это — закодированный шаблон отрицания.
Я обнаружил, что чаще всего борюсь с этими проблемами. Я вообще был угождающим людям, и я просто не мог сосредоточиться на себе в первую очередь. Это нелегко — ставить себя на первое место. В конце концов, то, что я так часто ставил себя на заднее сиденье, подорвало мою уверенность в себе.
Что же вы можете сделать, чтобы изменить этот образ мышления? Аффирмации для созависимых — это ваш ответ на начальном этапе вашего выздоровления.
Во-первых, давайте дадим определение аффирмации. Аффирмации — это позитивные утверждения, созданные для того, чтобы быть краткими и проникать в суть дела. Это позитивные мысли, которые могут изменить ваши убеждения и установки.
[…] […]
Вы можете остаться в проблемной ситуации, потому что вы подчиняетесь, как созависимый, но именно в это время полезны аффирмации. Итак, если вы боретесь с созависимостью и вам необходимо переориентироваться на себя и свое благополучие, аффирмации — это то, с чего стоит начать. Они перепрограммируют ваше позитивное отношение к себе, в то, во что вы, возможно, никогда не позволяли себе верить в прошлом.
В связи с этим мы подготовили для вас 50 аффирмаций для созависимых, которые могут помочь в выздоровлении. Обязательно ознакомьтесь с нашим списком ниже. У нас есть несколько вариантов, из которых вы можете выбрать тот, который поможет вам на вашем пути к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.
50 аффирмаций для созависимых, которые помогут в выздоровлении
Мы здесь, чтобы помочь вам в борьбе с ложной зависимостью, помочь вам установить границы и научить вас любить себя. В конце этого пути вы можете даже обнаружить, что сталкиваетесь с ошибками или принимаете боль как часть жизни.
- Я не несу ответственности за чувства других людей.
- Я могу сказать «НЕТ».
- Это нормально — думать в первую очередь о себе.
- Я не обязан удовлетворять потребности тех, кто меня окружает.
- Главное — защищать себя, а не всегда других.
- Ничего страшного, если я совершаю ошибки. Я человек.
- Я сделал все, что мог, в этой ситуации.
- Это не моя работа — исправлять других.
- Я буду выражать свои чувства.
- Я не должен думать о чувствах других людей.
- Сначала я прихожу в себя.
- Мне не нужно сомневаться в своих решениях.
- Мне не нужно беспокоиться.
- Я не могу управлять своей судьбой, но я могу сделать все возможное, чтобы она была удивительной.
- Я не путаюсь в собственных чувствах.
- Я не схожу с ума от желания взять свою жизнь под контроль.
- Я приду в себя.
- Это нормально — устанавливать границы.
- Я расслабляюсь.
- Я выпускаю все напряжение из своего тела.
- Я не буду извиняться за свои чувства.
- Я уберу токсичных людей из своей жизни.
- Я могу сделать все сама.
- Если я люблю себя, это не значит, что я не могу хорошо любить других.
Если я люблю себя, это не значит, что я не могу хорошо любить других».
- Любовь к себе — это только первый шаг к тому, чтобы быть здоровым душой и телом.
- Мне не нужно отдавать 100% каждому человеку в моей жизни.
- Я должна доверять своей интуиции, она меня еще ни разу не подводила.
- Мне не нужно объяснять свои решения.
- Я не обязан разговаривать с кем-то, когда не хочу.
- Мне не нужно скрывать свою боль. Я могу показать ее.
- Я лучше знаю себя в этом мире.
- Я заслуживаю хороших людей в своей жизни.
- Я хороший ЧЕЛОВЕК.
- Я доверяю себе.
- Я учусь любить себя.
- Я больше не буду наказывать себя ни за что.
- Я никого не осуждаю, в том числе и себя.
- Я постоянно совершенствую себя.
- Я не зацикливаюсь.
- Я достоин любви и привязанности.
- Я ценю себя. Поэтому мои стандарты высоки.
- Я приму помощь.
- Я больше, чем то, что думают обо мне другие.
- Мнения других людей не влияют на меня.
- Мне позволено двигаться дальше.
- Я не боюсь быть самим собой.
- Мои чувства не пугают меня.
- Боль — это часть жизни. Я принимаю ее и учусь жить с ней.
- Я не слабая.
- Я не гонюсь. То, что принадлежит мне, однажды найдет меня.
Как использовать аффирмации для созависимых для помощи в выздоровлении
Позитивные аффирмации для созависимых — это самый важный инструмент для выздоровления. Созависимость — это состояние, вызванное взрослением в эмоционально нечестном обществе, которое обычно учит нас ложным убеждениям о том, как следует относиться к окружающим людям и, что более важно, как мы должны относиться к самим себе.
Чтобы стать самим собой, нам нужно изменить свое отношение к жизни, убеждения и общий взгляд на нее. Это звучит как большой труд, и этот процесс не будет легким. Поэтому аффирмации приходят на помощь.
Вам нужно выбрать столько аффирмаций для созависимых, сколько вам нужно, и сделать их своими собственными. Это означает, что вы должны сделать их частью своей повседневной жизни, чтобы они начали работать. Для этого вы можете:
- Произносить выбранные вами аффирмации вслух про себя.
- Просто запишите их в блокнот или дневник и читайте несколько раз в день.
- Произносите их беззвучно, когда чувствуете себя подавленным. в позитиве.
- Подготовьте свой мозг к тому, чтобы поверить в эти позитивные аффирмации.
Вы должны помнить, что действие имеет решающее значение. Поэтому будьте последовательны. Верьте в эти предложения настолько, насколько это возможно. Иначе они не будут работать на вас. И на этом пути выздоровления не осуждайте свой прогресс и себя.
Помните, что это ухабистая дорога к совершенству, так что будьте терпеливы к себе. Если вы все еще не знаете, как использовать аффирмации, и хотите узнать больше, обязательно прочитайте наше руководство.
Заключительные мысли об аффирмациях для созависимых, помогающих выздоровлению
Будучи самостоятельным человеком, я сам много боролся с отрицанием, низкой самооценкой и контролем, среди многих вещей, но аффирмации мне очень помогли. Поэтому я рекомендую попробовать эти аффирмации для созависимых. Однако они не волшебные, поэтому убедитесь, что вы правильно их используете. Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о том, как стать более эмоционально независимым.
Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и повторения этих аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями-аффирмациями, которые помогут вам создать позитивное мышление.