На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Мы все испытываем страх. Это способ нашего организма распознавать опасные ситуации. Однако мы склонны жить в нем слишком часто, что может привести к проблемам в нашей жизни. Вот почему мы должны бороться со страхом с помощью позитива.
Отличный способ поднять настроение — повторять аффирмации о страхе, когда вам страшно. Эти короткие позитивные утверждения так легко запомнить, и они эффективны. Попробуйте читать или произносить их вслух в течение дня и наблюдайте, как ваш страх постепенно уходит.
Оглавление
Почему аффирмации важны для борьбы со страхом
Страх естественен для каждого человека. Без него мы могли бы осознавать опасные ситуации. Но хотя наличие некоторой степени страха в нашей жизни является здоровым, мы также должны научиться видеть его таким, какой он есть, и преодолевать его. Таким образом, мы сможем преодолеть свои границы и раскрыть свой потенциал.
Как люди, мы чувствуем потребность контролировать окружающий нас мир. Когда мы теряем этот контроль, это часто вызывает чувство неуверенности и сомнения. Если их не контролировать, они могут перерасти в страх или даже панику. Как ни странно, в таком состоянии мы меньше контролируем себя и окружающий мир, чем когда мы спокойны и собранны.
Вот почему страхом необходимо управлять. Если в нашей жизни слишком много страха, то такие простые задачи, как выйти из дома и вынести мусор, могут показаться нам пугающими и подавляющими. Это нарушает нашу способность вести повседневную жизнь. Но мы не беспомощны перед ним.
Доказано, что аффирмации от страха помогают укрепить уверенность в себе и успокоить нервы, когда наступает неопределенность. Прежде чем вы увидите результаты, может потребоваться время и практика, поэтому настойчивость жизненно необходима. В конце концов, вы обнаружите, что находитесь в лучшем психическом состоянии и способны противостоять своим страхам.
Вот несколько примеров аффирмаций, которые вы можете использовать, чтобы придать себе силы.
65 аффирмаций от страха
- Сегодня я не буду бояться.
- Этот страх не реален.
- Меня не смутят эти чувства.
- Я не буду бояться того, что ждет меня в будущем.
- Негативные мысли: Вперед!
- Я буду двигаться вперед и оставлю свой страх позади.
- Я наполню себя позитивом и любовью.
- Пусть страх течет как река.
- Я буду наслаждаться жизнью, и ничто не сможет меня остановить.
- После этого не о чем будет беспокоиться.
- У меня есть ясность, необходимая для того, чтобы видеть вещи.
- Есть серебряные листы. Мне просто нужно их обнаружить.
- Даже в мелочах я могу найти радость.
- У меня есть все, что мне сейчас нужно.
- Каждая прошедшая секунда придает мне сил.
- Я благодарен за все в жизни, даже сейчас.
- Я могу процветать и преуспевать.
- Хорошие вещи придут, и, возможно, раньше, чем я ожидаю.
- Я умею находить решения.
- Я могу обрести внутренний покой, который мне необходим.
- Я обрету мужество, необходимое для того, чтобы сделать следующий шаг.
- У меня есть цель, и страх не помешает мне выполнить ее.
- Я — любимый и благословенный человек.
- Я обладаю неограниченным потенциалом.
- Чувствовать себя расслабленным и неизведанным — это то, что я люблю.
- Я сильнее, чем мне кажется.
- Все, что происходит сейчас, в конце концов наладится. Все это для моего же блага.
- Я верю в себя, что смогу пройти через эту гору.
- Я направлю свою энергию на достижение своих страстей и целей.
- Пусть мой разум будет спокоен.
- Я расслаблюсь и буду дышать.
- Лучше всего чувствовать себя спокойным, собранным и сосредоточенным. Нет времени для страха.
- Все это лишь тренировка, чтобы стать более радостным и любопытным.
- Я свободный человек. Никто больше не может заставить меня что-либо делать.
- Теперь все в порядке.
- Каждый глубокий вдох избавляет меня от страха.
- Я люблю себя безоговорочно и являюсь прекрасным человеком.
- Будущее светло, даже если сейчас все выглядит мрачно.
- Я преодолею этот страх и выстою против него.
- Я достаточно силен, чтобы позаботиться о себе.
- Я всегда забочусь о себе.
- Мне нужно сосредоточиться на хороших вещах.
- В жизни так много интересного.
- Все происходит вовремя.
- Все плохое, что со мной происходит, — это возможность научиться.
- Я могу научиться чему-то из того, что происходит сейчас.
- Я не позволю себе утонуть в страхе.
- Моих усилий достаточно.
- Отныне страх — это не вариант.
- Я заслуживаю быть свободным от страха.
- Я оправлюсь после этой неудачи.
- Я не сдамся, несмотря ни на что.
- Все, что меня сдерживает, я отпускаю.
- Все ошибки, которые я совершил, — это возможность стать мудрее.
- Когда я смотрю в лицо своим страхам, я чувствую в себе силы.
- Я сам меняю свою жизнь.
- Легче двигаться вперед, когда нет причин для страха.
- Если оставаться в страхе, все будет только хуже.
- Моя жизнь превратится в счастливое путешествие.
- Я буду верить в себя.
- Это великий день, чтобы преодолеть все, что меня пугает.
- Когда я сосредоточусь на себе, я смогу преодолеть все на своем пути.
- Я буду бороться за свои мечты.
- Я сильный человек. Я могу добиться своего.
- Новый день — это новая возможность.
Как использовать аффирмации от страха?
Отчаяние и стресс — это часть жизни, и полностью избежать их невозможно. Когда становится трудно, самое важное, что нужно помнить, — это контролировать свои мысли. Если вы не преодолеете навязчивые мысли и эмоции, они будут иметь над вами власть.
Когда вы овладеете своим разумом и будете противостоять своим страхам, вы почувствуете себя намного лучше. Чувства покоя и ясности гораздо предпочтительнее негативных эмоций, таких как страх и ужас. Первые дают вам силы продолжать работу, а вторые истощают вашу энергию.
Уверенность в себе в стрессовых ситуациях поможет вам далеко продвинуться в жизни. Тогда вы сможете перебороть страх и снова научиться получать удовольствие от жизни. Это не значит игнорировать то, что вас беспокоит, но нужно справиться с этим, чтобы не отказываться от своих увлечений.
Отличным примером этого является пандемия Ковид-19. Так много людей потеряли работу или даже увидели, что их близкие заражены этим вирусом. Но даже в эти плохие времена они решили извлечь максимум пользы из своей ситуации и ежедневно считать свои благословения.
Существует множество способов борьбы со страхом с помощью позитива — от поиска новых занятий до проведения большего времени с семьей. Вместо того чтобы сдаваться, чтобы победить, вы можете создавать маленькие победы, которые будут напоминать вам, что сдаваться нельзя. В конце концов, вы достигнете светлого будущего.
Аффирмации помогают нам не забывать о том, что для нас действительно важно. Попробуйте записать их или напечатать на карточках. Поскольку они достаточно малы, чтобы носить их с собой, вы можете брать их с собой куда угодно. Вы можете читать их про себя беззвучно во время обеда или перерыва на туалет.
Также может быть полезно разместить карточку в том месте, где вы проводите много времени. От письменных столов до пробковых досок и холодильников — любая поверхность, к которой можно прикрепить карточку в личном или даже общем помещении, является подходящим местом для игры. Вам не обязательно постоянно смотреть на карточку, но иметь ее под рукой будет приятно.
Подтверждения могут занять некоторое время, прежде чем проявятся их результаты. Каждый день вы должны повторять их от трех до пяти раз. По крайней мере, один раз утром, днем и вечером — это поможет им быстро закрепиться в вашем сознании.
После повторения и практики вы заметите, что стали более оптимистичными. Ваше мышление станет свежим, и вас не будут так беспокоить ваши страхи. Тогда вы поймете, что аффирмации работают.
Заключительные мысли об аффирмациях от страха
Хотя мы всегда будем испытывать тревогу и страх, это не значит, что мы должны позволять им диктовать наши действия. Включив аффирмации от страха в свой распорядок дня, вы сможете придать себе силы для преодоления любых жизненных препятствий, возникающих на вашем пути.
Если вы все еще не уверены в том, как использовать аффирмации, попробуйте прочитать это руководство, чтобы получить больше советов.