71 Отрицательные эмоции: Список примеров отрицательных эмоций

Мы не начинали быть негативными людьми или ходить с негативными чувствами. Однако эти чувства и эмоции вызывают у нас действия и реакции, которые мы с трудом контролируем. Некоторые из нас плачут, другие кричат, бьют что-то, отстраняются или негативно высказываются в адрес других.

Эти негативные эмоции и реакции влияют на нашу решимость выполнять повседневные задачи, ограничивают нашу продуктивность и, если мы не будем осторожны, могут стать линзами, через которые мы смотрим на определенные обстоятельства. Более того, они влияют на то, как мы подходим к любой ситуации.

Например, вы можете быть позитивным и оптимистичным человеком. Однако, когда кто-то упоминает о своем супруге, вы готовы сменить тему, потому что это вызывает у вас болезненные воспоминания. Возможно, вы чувствуете себя так потому, что пережили несчастливый брак, и обстоятельства, связанные с браком, вызывают у вас воспоминания о негативном опыте.

Полезно распознать, когда такое происходит, чтобы научиться контролировать свою реакцию. Никто не хочет позволить негативным событиям, произошедшим в его жизни, определять его дальнейшую жизнь.

Что такое негативные эмоции?

Негативные эмоции — это чувства, которые заставляют вас быть грустным и несчастным. Кроме того, они вызывают у многих из вас неприязнь к другим или к себе.

Существует длинный список негативных эмоций, которые снижают самооценку, уверенность в себе и общее счастье от жизни. Хуже того, в зависимости от того, как долго они влияют на нас, эти эмоции могут уменьшить наш энтузиазм к жизни.

Негативные эмоции мешают нам вести себя и мыслить рационально, а также иметь правильную перспективу при возникновении ситуации. Это приводит к тому, что мы видим вещи только так, как нам хочется их видеть и помнить… продлевая процесс переживания горя и гнева. И чем дольше мы храним негативные чувства, тем хуже становится проблема.

Когда мы не справляемся со своими негативными эмоциями должным образом, они могут причинить вред нам и другим людям, заставляя нас выходить из-под контроля и выражать себя в насильственных действиях. Тем не менее, негативные эмоции — это совершенно естественное чувство.

Все мы переживаем события, которые вызывают негативные эмоции. Однако существуют стратегии, которые помогут нам справиться с постоянным чувством негатива. Некоторые стратегии включают в себя:

• Отпустить прошлое — перестать вновь и вновь мысленно переживать негативные события и не раздувать их из мухи слона.
• Расслабление/релаксация — займитесь приятными занятиями, отвлекаясь от неприятных переживаний.
• Учитесь осознанности — изучите, что вызывает негативные эмоции и как они заставляют вас чувствовать себя, чтобы лучше понимать, когда они возникают.
• Выпустите пар — прогуляйтесь, сделайте несколько аэробных упражнений или пробегитесь, чтобы снять стресс, что поможет вам лучше справиться с ситуацией.
• Мыслите логически — сосредоточьтесь на способах улучшить свое самочувствие, понимая, что плохие вещи и эмоции неизбежны.

Возможные причины негативных эмоций

Негативные эмоции возникают по разным причинам.

Когда мы повторяем негативные слова, сказанные нам другими.

Например, в детстве меня всегда забавляли лишним весом. Ко мне относились обобщенно, а потом стали относиться как к отталкивающей, особенно если кто-то смотрел на меня или говорил обо мне в контексте отношений.

В результате я росла с мыслью, что никто не полюбит меня такой, какая я есть, пока, наконец, не почувствовала себя комфортно в своей шкуре и не перестала верить в негатив. Потом ко мне постоянно подходили люди, заинтересованные в свиданиях, и мне приходилось «отбиваться от них палкой».

Обвинять агентов в том, что вы не можете контролировать.

Примите, что время от времени будут происходить негативные события, которые вы не можете контролировать, но то, как мы реагируем на них, либо сдерживает нас, либо толкает вперед.

Общайтесь с негативными людьми.

«Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени» Джим Рона.

Люди, с которыми мы общаемся, оказывают глубокое влияние на нашу жизнь. Но, к сожалению, когда они чрезмерно негативны, мы часто усваиваем их поведение и подчиняемся им с уважением или давлением, чтобы соответствовать.

Например, Ронни любил проводить время со своим дедушкой. Он научил его многим вещам и всегда был с ним любящим и добрым. Поэтому Ронни прислушивался к нему во всех жизненных вопросах, потому что очень уважал его.

Но, к сожалению, Ронни сильно не любил чужие трудности из-за своего дедушки. Поэтому, когда он видел их, его переполняли негативные чувства, которым научил его дед.

Сравнивать себя с другими.

«Сравнение — вор радости» — Теодор Рузвельт.

Как бы это ни было здорово, социальные сети стали для многих из нас источником игры в сравнение. Мы видим, как люди проводят экстравагантные отпуска, ездят на дорогих автомобилях, живут в красивых домах и устраивают, казалось бы, полные радости свадьбы.

Однако, когда мы смотрим на их жизнь и сравниваем увиденное с реальностью нашей жизни, часто оказывается, что это не так. Это вызывает негативные чувства зависти и жалости к себе.

Разница между негативными эмоциями и негативными чувствами

Когда мы думаем о негативных эмоциях и чувствах, мы думаем об отверженности, страхе, ревности, одиночестве, гневе, печали, самокритике и других формах душевных мук и страданий.

Понятно, что эмоции и чувства часто смешивают как одно и то же. Однако положительные или отрицательные эмоции не существуют без соответствующих им чувств, но эти чувства могут существовать отдельно.

Отрицательные эмоции — это реакция на негативные стимулы.

Это происходит, когда активность мозга влияет на то, как мы себя ведем. Она также вызывает эмоциональные и физические реакции (непроизвольный ответ на раздражители, например, отдергивание руки после прикосновения к горячему утюгу).

Эмоции учат реагировать на вещи, которые вызывают наши эмоции. Негативные эмоции проявляются в наших мыслях, потому что нас все еще беспокоит ощущение ужасного обстоятельства из прошлого. Это могло произойти с нами или с другими людьми.

Например, некоторые люди испытывают страх и тревогу перед посещением стоматолога. Это чувство возникает из-за скрытого негативного отношения к чему-то, что произошло с ними в прошлом, когда они были в стоматологическом кабинете, или из-за реакции на то, что кто-то другой пережил у стоматолога.

Чувства и эмоции никогда не следует подавлять. Наоборот, мы должны предпринять необходимые шаги, чтобы справиться с нашими чувствами и эмоциями здоровым способом.

71 Негативные эмоции: Список примеров отрицательных эмоций

1. Я боюсь

Быть полным беспокойства, нежелания и разочарования по поводу чего-либо.

2. агрессия

Предпринимать агрессивные действия против кого-либо с применением силы.

3. Тревога

Внезапное чувство страха или незнания, вызванное чем-то потенциально опасным.

4. Открытие

Сильное чувство гнева и обиды.

5. раздраженный

Быть раздраженным, обеспокоенным или встревоженным чем-либо.

6. Озабоченный

Полный тревоги и душевного дискомфорта.

7. Завершение

Предвидение несчастья, страх перед злом, грядущим в будущем.

8. недоумение

Быть смущенным или озадаченным чем-либо.

9. растерянный

Быть в полном замешательстве или недоумении.

10. горький

Ощущение печали или того, что что-то трудно вынести.

11. Скука

Отсутствие интереса к текущим обстоятельствам или занятиям.

12. Клаустрофобия

Стойкий иррациональный страх перед замкнутыми пространствами.

13. Смущение

Отсутствие способности ясно мыслить.

14. Презрение

Считать что-либо никчемным или презренным. Кроме того, это также означает позорить, бесчестить или презирать.

15. Жестокий

Намеренно причинять боль или страдания другим людям.

16. Головокружение

Неспособность адекватно реагировать на ситуацию.

17. Депрессия

Состояние несчастья, разочарования и уныния.

18. Отчаяние

Ощущение, что надежды нет.

19. Разочарование

Печаль, вызванная отсутствием удовлетворения.

20. Сломанный

Беспокойство и растерянность по какому-либо вопросу.

21. Дискомфорт

Находиться в состоянии дискомфорта, легкой боли или отсутствия комфорта и легкости.

22. Недовольный

Быть рассерженным, расстроенным или недовольным своим положением.

23. Disheartened

Потерять уверенность или решимость из-за какой-либо проблемы.

24. Неприязнь

Отношение с неприязнью, негодованием или враждебностью к кому-либо или чему-либо.

25. Разочарование

Реакция на внезапное действие, которое вызвало огорчение и сильное разочарование.

26. Disheartened

Отсутствие энтузиазма и чувство печали и разочарования. Также чувство потери надежды.

27. Обида

Обида и неодобрение чего-то или кого-то.

28. Нарушение

Когда типичная модель или функция чего-либо нарушена. Также описывает симптом психического заболевания.

29. Сомнительный

Чувство неопределенности или неуверенности в вероятности того, что что-то произойдет.

30. Ужас

Не ожидать чего-то или не испытывать особого беспокойства по поводу чего-либо.

31. Смущение

Чувство смущения, неловкости или стеснения в негативном смысле.

32. Зависть

Чувство жадности и недовольства из-за успеха другого человека.

33. Гнев

Крайнее раздражение или недовольство кем-то или чем-то.

34. Страх

Эмоция, вызванная злом, болью, возможной опасностью или угрозой, реальной или воображаемой.

35. Ужас

Внезапное сильное чувство страха или результат пугающего переживания.

36. Разочарование

Раздражение или досада из-за невозможности изменить ситуацию.

37. Мрачный

Ситуация, которая кажется пугающей или удручающей.

38. Логика

Чувство разочарования или поражения.

39. Жадность

Крайнее желание получить имущество или богатство.

40. Печаль

Трудность или горе, вызванные чьей-либо смертью.

41. Ворчун

Состояние легкого раздражения и возможного выражения недовольства.

42. Чувство вины

Это чувство раскаяния за чей-то проступок, независимо от того, произошел он на самом деле или привиделся.

43. Ненависть

Сильная неприязнь к чему-либо или кому-либо.

44. Беспомощность

Неспособность помочь себе или кому-либо другому.

45. Ностальгия

Печаль, возникающая после длительного пребывания вдали от дома.

46. Ужас

Чувство сильного ужаса и потрясения.

47. Унижение

Состояние унижения.

48. Раненый

Неприятное ощущение из-за боли, физической или эмоциональной.

49. Нетерпеливый

Полностью раздражен из-за того, что приходится ждать или из-за чьей-то ошибки.

50. Возмущенный

Чувство сильного негодования из-за чего-то, что вы считаете оскорбительным.

51. Неуверенность

Отсутствие уверенности в чьих-либо способностях или в том, что кто-то думает о вас хорошо.

52. Лень

Отсутствие настроения для работы или состояние постоянного бездействия.

53. Одиночество

Обида из-за того, что вы не находитесь рядом с другими людьми.

54. бездельник

Быть глупым, странным или необычным.

55. Сумасшедший

Крайне раздраженный или злой.

56. Убогий

Чувство дискомфорта или что-то, вызывающее сожаление.

57. Циклотимический

Испытывать внезапные изменения в настроении от нормального самочувствия до легкого расстройства или гнева.

58. Уродливый

Имеющий грязное отношение или характеризующийся как грубый или злобный человек.

59. Негатив

Выражение неприятия или неодобрения чего-либо или кого-либо.

60. Нервный

Тревожиться или беспокоиться о чем-либо.

61. Онемевший

Неспособность действовать или испытывать эмоции.

62. Агрессивный

То, что сильно раздражает и то, что вызывает гнев.

63. Параноик

Вы беспокоитесь или нервничаете по поводу того, как вы выглядите в глазах других людей и не желают ли они вам зла.

64. Плач

Сочувствие или печаль, вызванные несчастьем другого человека.

65. Звонок

Беспокойство или тревога по поводу чего-то внезапного.

66. Очистка

Быть твердым, грубым, жестким и непреклонным в своей решимости.

67. Напряженность

Когда две группы испытывают гнев или недовольство по отношению друг к другу. Это также означает нервничать перед важным событием.

68. Расстроенный

Когда кто-то чем-то встревожен, зол или недоволен.

69. Уязвимый

Когда кого-то можно легко обидеть или причинить физическую или эмоциональную боль.

70. Слабый

Лишенный силы или считающийся хрупким и слабым. Это также означает способность быть раздавленным под давлением психически или эмоционально.

71. Гнев

Испытывать сильный гнев или следствие яростного негодования по отношению к другому.

Заключительные мысли о 71 отрицательной эмоции

Нам необходимо научиться справляться с нашими негативными эмоциями и чувствами, поскольку они являются тем, чего мы просто не можем избежать. Мы должны быть полны решимости не позволять плохим вещам иметь над нами власть.

Во-первых, нужно отпустить ситуацию и перестать зацикливаться на ней. Во-вторых, прежде чем реагировать на какую-либо ситуацию, полезно остановиться и сделать глубокий вдох.

Далее, важно сосредоточиться на прощении и избавлении от стыда, который возникает из-за того, что мы сами на себя навлекли. И наконец, нам нужно практиковать сострадание и доброту по отношению к себе и не поддаваться на негативные голоса, которые говорят нам, что мы этого не заслуживаем.

Когда вы возьмете власть в свои руки, вы сможете превратить то, что когда-то было негативной и неопределенной жизнью, в жизнь, полную счастья… жизнь, которой стоит жить и наслаждаться. Вы этого заслуживаете.