На этой странице могут присутствовать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с любой вашей покупки. Как партнер Amazon, мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Если вы человек, который говорит «да», вам может быть трудно установить ограничения. Угождение другим становится приоритетом, и при этом вы часто отодвигаете на второй план свои собственные желания и потребности.
«Да, я поработаю сегодня сверхурочно, без проблем». Или: «Да, я могу отменить свои планы. Все равно это не было большой проблемой», хотя в глубине души это было большой проблемой.
Хотя вам, возможно, трудно признать это, отсутствие границ делает вас открытым для чрезмерных обязательств и недооценки собственных потребностей. И это не нормально.
Пришло время сесть и переоценить границы, а точнее их отсутствие, в вашей жизни. Чем скорее вы установите основные правила, причем не только для себя, но и для окружающих вас людей, тем скорее вы скажете «да» более счастливому человеку.
И чтобы помочь вам начать, мы собрали 75 цитат об установлении границ в отношениях.
Оглавление
Почему вы должны устанавливать границы в отношениях?
Приятно видеть, как другие люди добиваются в жизни того, чего хотят или где хотят быть. А еще лучше знать, что вы помогли им в этом. Но не за счет собственного благополучия.
Если вы тратите все свое время и всю свою энергию на других людей, с чем вы останетесь? В конце каждого дня, когда вы выматываетесь физически и умственно, помогая другим, где вы находитесь?
Очень просто, если не быть напористым, не устанавливать жесткие границы и не жить в соответствии с ними, то вы не сможете. Ваши желания становятся менее обоснованными; ваши потребности становятся менее важными.
И все потому, что мысль о том, чтобы сказать «нет», заставляет вас чувствовать себя неловко.
Но почему? Вы должны иметь возможность сказать: «Не сегодня, извини» или «Я занят, может быть, в другой раз», не открывая шлюзы тревоги и чувства вины. Это нормально — ставить себя на первое место.
Об этом многие забывают, особенно в отношениях. Хотя быть рядом друг с другом — это здорово, установление границ дает четкое представление о том, что можно, а что нельзя.
Она приносит комфорт, уважение и понимание, которые являются неотъемлемыми элементами здоровых отношений. И знаете что? Если ваш партнер, ваш друг или даже ваша семья не могут принять ваши границы, значит, они не принимают вас. А это не самое лучшее место.
Сейчас самое время надеть смелые штаны и сказать «Нет». Нет тому, что мешает вам жить, помогая другим. И нет тому, чтобы просто делать то, что хотят или ожидают другие.
Итак, давайте начнем с этих цитат о границах.
75 Цитаты о границах об установлении границ в отношениях
- «Нет — это законченное предложение», — Энн Ламонт.
- «Осмелиться установить границы — значит иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других», — Брене Браун.
- «Это способ, которым мы создаем твердые границы и позволяем другим узнать, кто мы и что мы ценим» — Джон Эрл
- Примите тот факт, что установление границ в отношениях с другими людьми не сделает вас популярным. Как только вы установили границы, придерживайтесь их. Будьте уверены в том, что, устанавливая границы против жестокого обращения, вы приобщаете себя к высшему, позитивному и заботливому образу жизни.» — Неизвестный
- «Границы должны быть установлены сначала словесно, а затем в действии», — Генри Клауд.
- «Установление эмоциональных границ не позволяет людям манипулировать вами, использовать вас и играть с вашими эмоциями» — Ремез Сассон.
- «Отсутствие границ вызывает неуважение.» — Неизвестный
- «Границы — это осознание, знание того, что такое границы, а затем уважение этих границ» — Дэвид В. Эрл.
- «Границы — это, проще говоря, признание личного пространства» — Аша Дон Браун.
- «Говорите своим голосом о том, что для вас важно», — Марти Рубин.
- «Я очень четко придерживаюсь своих границ… Я надеюсь повлиять на других женщин, чтобы они установили для себя лучшие границы», — Эми Шумер.
- «Сказать «НЕТ» может стать самым действенным словом, если вы боретесь с созависимостью, жестокими отношениями или низкой самооценкой.» — Неизвестный
- «Семьи, живущие в дисфункции, редко имеют здоровые границы. В дисфункциональных семьях трудно понять, где останавливаются и начинаются другие.» — Дэвид В. Эрл
- «Любите себя настолько, чтобы установить границы. Ваше время и энергия ценны. Вы можете выбирать, как их использовать. Вы учите людей, как с вами обращаться, решая, чего вы хотите и чего не хотите.» — Анна Тейлор
- «Будьте честны в том, кто вы, чего вы хотите и как вы хотите, чтобы с вами обращались. Границы только пугают людей, которых не должно быть в вашей жизни.» — Шеннон Л. Олдер
- «Сила для меня — это «нет». Тогда вы знаете свою ценность, когда вы знаете свою ценность. И это сила для меня. » — Тараджи П. Хенсон
- «Что вы готовы вложить, то и получите» — Неизвестный
- «Есть причины устанавливать для себя границы, но также есть причины держать двери открытыми», — Эшли Грэм.
- «Можно быть хорошим человеком с добрым сердцем и все равно говорить об этом людям.» — Неизвестный
- «Установление границ — это ваша ответственность. Люди будут продолжать делать то, что вы им позволяете. Вы можете решать, что разрешено, а что нет в вашей жизни. «- Неизвестный
- «Вы создаете свои психические границы, свои психические стены, но вы можете вырваться на свободу и парить высоко над своими убеждениями, мыслями и психическими привязанностями» — Ремез Сассон.
- «Если вас оскорбляют мои границы, то вы, вероятно, являетесь одной из причин, по которым они мне нужны» — Стив Мараболи.
- «Единственные люди, которые расстраиваются из-за установления границ, — это те, кто пользуется вами, у кого их нет.» — Неизвестный
- «Люди, которые нарушают ваши границы, — воры. Они крадут время, которое им не принадлежит. «- Элизабет Грейс Сондерс
- «Вы получаете то, с чем миритесь» — Генри Клауд.
- «Люди устанавливают границы, чтобы чувствовать себя в безопасности, быть уважаемыми и услышанными» — Памела Камминс.
- «Никто не будет слушать нас, пока мы сами не послушаем себя» — Марианна Уильямсон.
- «Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и оскорбленными» — Брин Броу.
- «Границами легче управлять, когда ваши ценности четко определены», — Джо Джордан.
- «Здоровые границы очень важны, но, возможно, вы строите кирпичную стену, в то время как достаточно забора» — Эми Дикинсон.
- «Когда вы устанавливаете личные границы, вы чувствуете себя более сильным, когда действуете в соответствии со своими границами.» — Неизвестный
- «Сделайте хорошо установленные границы своей целью. Это ваше право, ваша ответственность, ваш величайший источник достоинства. «- Элейн Н. Арон
- «Здоровые границы — это не стены. Это ворота и заборы, которые позволяют вам наслаждаться красотой вашего собственного сада. » — Лидия Холл
- «Доноры должны устанавливать границы, потому что получатели редко это делают» — Рэйчел Волчин.
- «Отсутствие границ влечет за собой неуважение» — Неизвестный
- «Нам лучше учить других здоровым границам, устанавливая свои собственные» — Брайант МакГилл.
- «Сила для меня — это «нет». Тогда ты знаешь свою ценность, когда знаешь свою ценность. И в этом сила для меня. » — Тараджи П. Хенсон
- «Установление границ — это способ позаботиться о себе. Это не делает меня злой, эгоистичной или некомфортной только потому, что я не делаю все по-твоему. Это заставляет меня заботиться о себе. » — Кристин Морган
- «Эмоциональная самозащита … Когда вы устанавливаете в своей жизни более здоровые модели отношений, некоторые люди будут принимать это на свой счет. Это их проблема, а не ваша. Дистанция — это не против них, это для вас. Это граница, а не обида. «- Стив Мараболи
- «Для меня забота о себе не означает поход в спа-салон. Это научиться говорить «нет». «- Трейси Эллис Росс
- «Здоровая граница — это граница, где каждый человек понимает, что у него есть свои собственные мысли и чувства, и может сохранять любопытство к мыслям и чувствам другого человека, не делая предположений.» — Макмиллан
- «Очень важно и даже жизненно необходимо установить стандарты для своей жизни и людей, которых вы в нее допускаете», — Мэнди Хейл.
- «Ядовитые отношения затуманивают ваше видение. Я потратил много времени на корректировку своих личных границ и оправдание неуважения, в то время как было бы гораздо проще (и гораздо менее болезненно) просто скорректировать свою жизнь в их отсутствие» — Стив Мараболи.
Ядовитые отношения затуманивают ваше видение. Я потратил много времени впустую, корректируя свои личные границы и оправдывая неуважение, когда было бы гораздо проще (и гораздо менее болезненно) просто подстроить свою жизнь под их отсутствие.» — Стив Мараболи
- «Когда кто-то переходит ваши границы, он сообщает вам, что то, чего вы хотите, не имеет значения.» — Фил Гуд
- «Вы не очень хороши. Вы просто боитесь сказать «нет» и соблюдать свои границы. «- Ксавье Дагба
- «Границы защищают то, что имеет для вас значение. Они поддерживают вас в соответствии с тем, чего вы решили, что хотите в жизни. Это значит, что ключ к хорошим границам — знать, чего вы хотите. «- Аделин Бирч
- «Я стала намного лучше говорить «нет», устанавливать границы и заявлять о своих потребностях» — Неизвестный
- «Границы необходимы для успешных отношений. Большинство отношений разрушались на этапе установления границ. Не потому, что люди требовали то, что им было нужно. А потому, что они этого не делали, а потом были недовольны этим. «- Карен Мари Монинг
- «Личные границы, если вам комфортно говорить что-то о себе, и вы говорите это, а кому-то это не нравится, это его проблема. Не оставляйте вопрос о том, кто вы есть, на обсуждение. » — Дженна Райан
- «Чтобы процветать и быть успешным, нужно уметь устанавливать границы» — Опра Уинфри
- «Вы имеете право сказать «нет» без чувства вины» — Мануэль Дж. Смит
- «Я устанавливаю границы не для того, чтобы обидеть вас, а чтобы уважать себя» — Неизвестный
- «Умение говорить «нет» — необходимый компонент здорового образа жизни» — Дэвид В. Эрл
- «Устанавливайте и соблюдайте свои личные границы» — Джонатан Локвуд Хьюи
- «Границы — это не все плохо.» — Неизвестный
- «Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия ценны, и вы можете решать, как их использовать. Научите людей, как обращаться с вами, решив, что вы будете принимать, а что нет. «- Анна Тейлор
- «Самое трудное в установлении границ с людьми, независимо от того, кто они, — это не чувствовать себя уверенным в своих силах сделать это. Когда вы поймете, что установление границ необходимо для здоровых отношений, вам станет легче их устанавливать и поддерживать. «- Тамера Моури-Хаусли
- «Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе» — Павел Коэльо
- «Границы — это часть заботы о себе. Они здоровы, нормальны и необходимы. » — Добродетель Дорин
- «Перестаньте позволять людям нарушать ваше право говорить «нет» и соблюдать границы как форму ухода за собой…»-Таша Маккрей
- «Оценка преимуществ и недостатков любых отношений — это ваша ответственность. Вы не обязаны пассивно принимать то, что они вам приносят. Вы можете выбирать.»-Дебора Дэй
- «Создавайте границы. Соблюдайте свои границы. Говорите «нет». Сделайте перерыв. Отпустите. Оставайтесь приземленными. Питайте свое тело. Полюбите свою уязвимость. И если все остальное не помогает, дышите глубоко. » — Алетейя Луна
- «Люди, которые нарушают или переходят ваши границы, будучи жестокими, бесчувственными, глупыми, оскорбительными, грубыми или неуважительными, не должны быть частью вашей жизни. Вы заслуживаете любви, достоинства и уважения. Люди, которые пересекают и сознательно переходят границы, имеют психические проблемы, которые необходимо решать. «- Неизвестный
- «Перестаньте спрашивать, почему они продолжают это делать, и начните спрашивать, почему вы продолжаете это позволять» — Неизвестный
- «Это здорово — общаться с людьми, но иметь границы очень важно», — Селена Гомес.
- «Эмоциональная самозащита — это акт мудрости. Построение личных границ — это акт силы. Любой, кто говорит вам обратное, часто является причиной того, что нам нужно и то, и другое. » — Стив Мараболи
- «Если вам нужно просить, чтобы к вам относились правильно, значит, вы общаетесь не с теми людьми. С другой стороны, если вы позволите такому поведению войти в отношения с самого начала, оно может и будет продолжаться, и его будет очень трудно изменить в дальнейшем. Установите свои границы как можно раньше, а не позже. «- Кристина Е. Шимански
- «Установление границ помогает вам расставить приоритеты между своими потребностями и желаниями других людей», — Лорен Кенсон.
- «Клянусь Богом, как только я научилась говорить «нет», я почувствовала, что это лучшее средство против старения, которое я могла бы для себя сделать», — Юнион Габриэль.
- «Стены не пускают никого. Границы учат их, где находится дверь. » — Марк Гроувс
- «Охраняйте свое сердце, разум и время. Эти три вещи будут определять здоровье всех остальных в вашей жизни. » — Андрена Сойер
- «Ваши личные границы защищают внутреннее ядро вашей личности и ваше право выбора» — Джерард Мэнли Хопкинс.
- «Соблюдение собственных границ — это самое ясное послание другим, чтобы они тоже их соблюдали» — Джина Гринли.
- «Каждый раз, когда вы устанавливаете здоровые границы, вы говорите «да» большей свободе», — Нэнси Левин.
- «Наличие здоровых границ требует не только умения говорить «нет», но и желания и способности обеспечить соблюдение этого «нет», когда это необходимо» — Джессика Мур.
Заключительные мысли об установлении границ
Хотя установление границ может показаться сложной задачей, это важная часть ухода за собой. Определите, что является нормальным, а что нет. И описать, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам.
Уделите немного времени работе над своими границами и помните, что речь идет о вас, а не о том, чего хотят другие. Попробуйте использовать эти короткие позитивные аффирмации и начните работать над тем, чтобы стать более уверенным в себе.
И наконец, если вы хотите использовать эти цитаты для того, чтобы внести долгосрочные изменения в свою жизнь, то просмотрите и произнесите эти 57 аффирмаций на успех.
Ребел Джонс писала с раннего возраста. Сначала она использовала поэзию для упорядочивания слов — ритм и поток приносили мир в ее хаос. Но по мере того, как она росла (и как личность, и как писатель), она приняла свой мыслительный процесс и нашла свой собственный стиль и тон. Писательство — это определенно ее счастливое место, которым она с радостью делится с миром.