77 аффирмаций, помогающих справиться с утратой

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать любые покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Скорбь — это нормальная и здоровая реакция на боль и потерю, а также важный процесс, который помогает нам справиться с ней и стать более устойчивыми. Однако горе — одна из самых сложных и трудных человеческих эмоций, поскольку оно имеет множество различных аспектов и последствий.

Аффирмации на горе — это мощный способ позаботиться о себе во время процесса горевания и помочь вам пережить свои эмоции здоровым образом.

Оглавление

Почему аффирмации на горе важны для того, чтобы помочь вам справиться с потерей

Каждый человек в какой-то момент своей жизни переживает горе и утрату, но каждый горюет по-своему. Хотя многие ожидают, что пройдут через знаменитые «пять стадий горя», психологические исследования показывают, что большинство людей не переживают эти стадии в таком порядке и что не существует «нормального» способа переработки эмоций после потери.

На самом деле, горе — это вовсе не эмоция. Горе — это процесс, который люди проходят после тяжелой утраты, и конкретные эмоции и временной период, связанный с ним, у всех разные. Некоторые из типичных характеристик горя следующие:

Прерывистое расстройство

Многие люди переживают горе всплесками, приливами и отливами. Это не непрерывный процесс; как правило, оно приходит и уходит волнами.

Сложные эмоции

Естественно, горе ассоциируется у нас с печалью. Но горе также ассоциируется с шоком, грустью, тревогой, гневом, одиночеством, страхом и широким спектром других эмоций.

Горе также может сопровождаться положительными эмоциями, такими как облегчение или даже счастье, когда смерть означает, что любимый человек больше не испытывает боли, наряду со всеми другими сложными эмоциями.

Широкий спектр корректировок

Во многих случаях горюющий человек приспосабливается не только к потере близкого человека. Он также может приспосабливаться к внезапному изменению жизненной ситуации или состава семьи, внезапному изменению экономических обстоятельств и другим резким изменениям в жизни.

С этими изменениями бывает трудно справиться, потому что горе часто мешает сосредоточиться и сконцентрироваться.

Изменение отношений с умершим

Для большинства людей конечным результатом процесса горевания являются новые и меняющиеся отношения с умершим. Это происходит потому, что они создают новые, символические, интернализованные отношения с этим человеком на основе тех отношений, которые у них были при жизни.

Другими словами, процесс горевания обычно заключается не в принятии разлуки и потери, а в переходе к новому типу отношений с потерянным любимым человеком.

Аффирмации горя не могут исцелить чувства печали и одиночества после потери любимого человека. Но аффирмации на горе могут поддержать вашу эмоциональную устойчивость, помогая укрепить вас в темные времена.

Аффирмации на горе — это также отличный способ соединиться со своими эмоциями, проработать процесс горевания и относиться к себе с любовью и состраданием, которых вы заслуживаете.

77 аффирмаций, которые помогут вам справиться с утратой

1. Принимаю все свои чувства и эмоции
2. Я могу перенести и пережить эту потерю
3. Мои чувства имеют значение
4. Я буду заботиться о себе в это трудное время
5. Каждое из моих чувств важно

1. Мое горе — это нормально и правильно
2. Мое горе со временем смягчится
3. Я не одинок? Горе приходит к каждому в определенный момент
4. Я благодарен за то, что у меня было и что у меня есть.
5. Мое горе настоящее
6. Я скорблю, потому что люблю и благодарна за то, что могу любить.
7. Я возьму столько времени, сколько мне нужно, чтобы оплакать эту потерю.
8. Мое горе меняет меня, и это нормально.
9. Когда мне нужна помощь, я могу попросить о ней.
10. У меня есть прекрасные воспоминания, и я благодарен за них
11. Я терпеливо отношусь к себе в моем горе
12. Это нормально, что я не могу быть сильной сейчас.
13. Я дышу спокойствием и принятием
14. Я нахожу утешение в своих воспоминаниях
15. Я принимаю, что иногда я буду чувствовать себя усталой. Я буду отдыхать, когда мне это нужно.
16. Это здорово и правильно — начать снова быть счастливым, когда я буду готов.

1. В моей жизни было так много любви
2. Когда мое горе пройдет, любовь останется.
3. Я забочусь о себе так же, как заботился бы о своем любимом.
4. Я поднимаюсь от печали к состраданию
5. Я сильнее, чем я думаю.
6. Я позволяю себе полностью пережить свое горе
7. У меня есть мужество встретить это горе лицом к лицу
8. Я стал лучшим человеком благодаря любви, которую я познал.
9. Это горе делает меня более сострадательным человеком
10. Я буду лучшим другом в это болезненное время
11. То, что я любил, останется со мной навсегда
12. Я дышу спокойно и спокойно дышу
13. У меня есть все силы, которые мне нужны.
14. Я потерял кое-что, но не все. Я благодарен за то, что осталось.
15. Мой мир будет восстановлен, по одному маленькому шагу за раз.

1. Я уникален. Я скорблю по-своему, и это нормально.
2. Я помогу себе преодолеть горе.
3. Я могу контролировать свои чувства и мысли
4. Я дорожу каждым маленьким успехом, пока я лечусь.
5. Я принимаю, что иногда буду чувствовать оцепенение и пустоту, пока я горюю.
6. Горе — это тяжело, но я могу делать тяжелые вещи
7. Неудачи — это часть человеческого бытия
8. Я нежно люблю и забочусь о себе
9. Каждый конец — это также и начало
10. Со временем эта боль уменьшится.
11. Это нормально, что я иногда чувствую себя подавленным. Я буду терпелив, пока не найду свой путь.

Это нормально, что я иногда чувствую себя подавленным. Я буду терпелив, когда найду свой путь».

1. Я не беспомощен. Я выбираю исцеление
2. Я не буду зацикливаться на том, что я не могу контролировать
3. Все люди временами испытывают горе и утрату. Я не одинок.
4. Моя любовь понесет меня
5. Я никогда не сдамся
6. Я приму то, что не могу изменить.
7. Я принимаю, что это нормально — иногда испытывать гнев, пока я исцеляюсь.
8. Я настойчив и пройду через это горе.
9. Мое горе — это не конец этой истории.
10. Когда я чувствую себя одинокой, я вспоминаю, что он любит меня. И я тянусь к другим.

1. Я продолжаю надеяться.
2. Я думаю о своем потерянном любимом человеке с благодарностью.
3. Мои воспоминания утешают меня все больше и больше по мере того, как проходят дни.
4. В конце концов, все обретает смысл
5. И счастье, и боль приходят к каждому.
6. Мои слезы абсолютно нормальны и здоровы
7. Я благодарна каждому дню за моего любимого
8. Я дам себе время, чтобы найти новый образ жизни после утраты
9. Я устойчива перед лицом перемен
10. Я приспосабливаюсь к новой реальности
11. Я буду относиться к себе спокойно в это время
12. Я принимаю себя таким, какой я есть сейчас
13. Мое исцеление — это процесс, который я пройду до конца
14. Мое горе — это не проблема, которую нужно решить. Это процесс, который я должен прожить.
15. Я не понимаю свою жизнь сейчас, и это нормально.

1. В некоторые дни я чувствую себя лучше, а в другие — хуже. Это нормально и здорово.
2. Я верю, что мое сердце и мой разум пронесут меня через это горе.
3. Моя боль сейчас реальна, но она временна и пройдет.
4. Я всегда ношу любимого человека с собой в своем сердце.
5. Я поддерживаю счастливые моменты, которые я знал.

Как использовать аффирмации на горе, чтобы помочь вам справиться с потерей

Мы можем испытывать горе в результате самых разных потерь, а не только в результате смерти. Вот лучшие способы использования аффирмаций, помогающих справиться с утратой и болью.

Принимайте все свои чувства

Это нормально, когда после утраты наступают моменты счастья и радости, а радостные чувства сопровождаются чувством вины, как будто мы потеряли связь с любимым человеком.

Помните, что не существует правильного способа прожить свои чувства, и постарайтесь принять все свои чувства, не осуждая их. Вместо этого используйте горе-аффирмации, которые признают все ваши чувства, и относитесь к себе с состраданием.

Найдите способы общения

Процесс горевания может быть невероятно одиноким. Когда горе сочетается с одиночеством, это может привести к депрессии и затянуть процесс горевания. Если вы испытываете трудности в общении с другом или членом семьи, найдите психотерапевта или консультанта, который может вам помочь.

Выбирайте аффирмации, напоминающие вам о том, что вы нормальны, здоровы и не одиноки.

Будьте терпеливы

Горе просто требует времени. Не осуждайте себя за то, что процесс горевания длится слишком долго или недостаточно долго. Любите себя и верьте, что вы снова будете счастливы.

Заключительные мысли об аффирмациях, помогающих справиться с утратой

Аффирмации от горя могут помочь вам выстоять в борьбе с утратой, и существует множество способов использовать аффирмации, чтобы изменить свое мировоззрение и преобразить свою жизнь. Вы можете пройти через эти мрачные времена и выйти с другой стороны более сильным, более стойким, более сострадательным человеком.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и произнесения аффирмаций, ознакомьтесь с этими 13 приложениями для создания аффирмаций, которые помогут вам создать позитивный образ мыслей.