На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.
Если вы хотите больше счастья, заведите домашнее животное.
В 80-х и 90-х годах прошлого века появились исследования, подтверждающие многочисленные преимущества владения домашними животными. От снижения риска астмы, аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения настроения и самочувствия.
Некоторые врачи стали рекомендовать своим пациентам заводить домашних животных.
Я думал, что это решение не имеет смысла. Это выглядит забавно, и общение будет замечательным. Как только у меня будет достаточно денег, давайте заведем питомца!
Но по мере того, как ученые становились более строгими в своих исследованиях, многие из преимуществ стали исчезать.
Среднестатистический человек не видит никаких изменений в настроении и удовлетворенности жизнью от наличия домашнего животного, хотя есть и преувеличения.
Преимущества были преувеличены, в то время как затраты были сведены на нет.
Это не значит, что я не буду заводить домашнее животное, просто мне нужно хорошенько подумать, прежде чем принимать решение. Приносят ли домашние животные счастье?
Давайте начнем с чего-то объективного.
Оглавление
Повышают ли домашние животные благосостояние? Делают ли они вас более активными?
В детстве я всегда хотел завести собаку. Мои родители отказывались. Они говорили, что я не смогу о ней заботиться, и в итоге всю работу придется делать им. Сейчас я понимаю, что это была отговорка — они оба боялись собак. Но их опасения были обоснованными.
В исследовании, проведенном среди 928 подростков, 77,6% сообщили, что в среднем тратят … 0 минут в день, ухаживая или активно играя со своим питомцем.(1) Видеоигры и телевизор интереснее.
Это число меня серьезно удивило. Возможно, в этом исследовании рассматривалась нерепрезентативная выборка детей с домашними животными. Было ли у вас домашнее животное в детстве? Или у вас было домашнее животное и ребенок? Как вы думаете? Сколько минут в день вы обычно тратили на уход за своим питомцем?
А может быть, дети действительно … больше интересуются электроникой и другими людьми. Но независимо от того, равна ли средняя цифра нулю или нет, число это невелико — многочисленные исследования указывают на то, что дети с домашними животными имеют такую же вероятность избыточного веса, как и дети без них.
В среднем, только 0,7% от общих ежедневных энергетических затрат было связано с общением с домашними животными.
Это около 20 калорий — то, что вы могли бы сжечь, сделав два-три приседания. Дети с домашними животными имеют такую же вероятность избыточного веса, как и дети без них.
А как насчет взрослых?
В целом, владельцы собак гуляли в среднем на 19 минут в неделю больше, чем те, кто не имеет собак. Поведение владельцев кошек во время прогулок было таким же, как и у не владельцев домашних животных (2, 3).
Это составляет около 50 калорий. Так что добавьте еще одну или две.
Люди будут жарить с питомцем или без него.
Но это не значит, что домашние животные не имеют ценности.
25% женатых владельцев домашних животных отмечают, что их питомец «лучший слушатель, чем их супруг»(4) Если бы это не было так грустно, я бы посмеялся.
Друзья с выгодой, о положительных последствиях владения домашним животным
Так называлась недавняя исследовательская работа, в которой оценивалось влияние владения домашним животным на психическое здоровье. Что странно. Авторы, должно быть, не знают, что такое «друзья с выгодой». Или у них очень странные предпочтения. Определенно.
Они пришли к выводу, что «домашние животные могут служить важным источником социальной поддержки, обеспечивая множество положительных психологических преимуществ для их владельцев»(5).
Что… является преувеличением?
Некоторые домашние животные могут обеспечить столь необходимую социальную поддержку, но средний владелец домашнего животного, которого они исследовали, сообщил на 2,7% о более высоком настроении и удовлетворенности жизнью, чем средний невладелец. Если посмотреть на другие исследования, то этот показатель снизился до 0%.
Мы предположили, что владельцы домашних животных будут сообщать о лучшем психическом здоровье. Мы нашли мало доказательств в поддержку этой гипотезы.(6)
Исследователи начали с предположения, что домашние животные делают людей счастливыми. Это здравый смысл! Именно так я и думал, приступая к исследованию.
Итак, 0% и 2, 7%, как это может быть правдой? Домашние животные — лучшие компаньоны, дающие безусловную любовь.
Они играют с вами, когда вам скучно, они ходят за вами по пятам и подтверждают вашу значимость, они безропотно выслушивают все ваши опасения по поводу вашей жизни, они облизывают вас, когда вы чувствуете себя подавленным.
В этом смысле домашние животные похожи на детей.
Они являются источником радости, но также и стресса.
Хотя считается, что такие обязанности по уходу способствуют укреплению связи между животными и хозяевами, их можно рассматривать и как рутинную работу, например, сдерживать лающую собаку или регулярно выводить ее на прогулку.
Мы и так живем в перегруженном мире. Работа, друзья, деньги, супруги, плохой сон, кофеин, неудовлетворенные ожидания — хронический стресс является нормой.
За дополнительную ответственность приходится платить.
Вот почему кажется, что средний человек не видит никакой пользы для психического здоровья от владения домашним животным.
Я использую слово «кажется» не просто так. Есть два варианта того, как исследование может быть ошибочным. Первая заключается в том, что 99% исследований домашних животных основаны на опросах, а не на выборке опыта. Опросы точны, но есть способы, с помощью которых они иногда могут ошибаться. Это грубые инструменты. Вполне возможно, что у среднего человека, который держит питомца, на 5% повышается настроение и удовлетворенность жизнью, но поскольку опросы являются необработанными, эти 5% теряются.
Вторая причина заключается в том, что долгосрочные последствия содержания домашних животных изучены плохо. Возможно, взросление с домашним животным не оказывает никакого влияния на психическое здоровье в то время, но оно может оказать влияние в будущем. Подобно тому, как наличие отличного учителя может привести к тому, что через 20 лет ученик будет сообщать о доходах выше среднего, даже если в то время он не демонстрировал никаких различий.
Влияние владения домашним животным на благосостояние — это открытая тема для исследований.
Но есть и исключения — те, кто, несмотря на средние показатели, кажется, видят большую пользу для психического здоровья от владения домашним животным.
Кто же такие аутсайдеры?
Очевидно, что начинать поиски следует с тех, кто, по всей видимости, нуждается в домашних животных — пожилых людей. Многие из них одиноки и чувствуют себя нелюбимыми.
Первые исследования показали, что пожилые люди, имеющие домашних животных, были более счастливы, чем те, у кого их не было. Но после проверки на сбивающие факторы эффект исчез — пожилые люди, у которых были домашние животные, с такой же вероятностью умирали или впадали в депрессию, как и те, у кого их не было.
Что я имею в виду под путаницей?
Дело не в том, что домашние животные делали пожилых людей счастливее, а в том, что пожилые люди, у которых были домашние животные, уже отличались от тех, у кого их не было. В частности, они были более общительными и чаще имели хорошие привычки, связанные со здоровьем, такие как регулярные физические упражнения.(7)
Те, кто больше всего нуждается в домашнем животном, пожилые и одинокие люди, меньше всего способны заботиться о нем, не испытывая значительного стресса. Они обеспечивают столь необходимое дружеское общение, но за это приходится платить.
Еще один фактор, на который следует обратить внимание, — это пол.
Мужчины отмечают больше преимуществ от брака, чем женщины. Верно ли то же самое в отношении владения домашними животными?
Исследования противоречивы. Некоторые исследования показывают, что мужчины выигрывают от владения домашними животными, а женщины страдают от этого. Другие исследования показывают обратный эффект (2, 6, 8).
Если взять среднее значение этих исследований вместе, то эффект пола оказывается… нулевым.
Еще одно место, на которое следует обратить внимание, — это привязанность.
Хорошие отношения — источник радости, плохие — источник стресса. Некоторые исследователи полагали, что то же самое может быть верно и в отношении домашних животных: те, кто очень привязан к своему питомцу, видят больше счастья, чем стресса. Те, кто менее привязан, будут видеть больше стресса, чем счастья.(7)
К сожалению, данные не подтвердили их гипотезу. Те, кто был более привязан к своему питомцу, сообщили о таком же психическом здоровье, как и те, кто был менее привязан. Возможно, большая привязанность означает больше общения и веселья, но также больше ответственности и стресса.
Итак, кто же является хранителем?
Те, кто здоров и находится в среднем возрасте, но испытывает стресс, одинок или живет один, отмечают преимущества владения домашним животным для психического здоровья (2, 6, 8, 9).
Если это относится к вам, заведите домашнее животное!
Я бы хотел сказать то же самое, но поскольку исследования носят корреляционный характер, они могут быть ошибочными.
Влияние владения домашним животным на благополучие — это открытая тема для исследований. Пройдет как минимум несколько лет, прежде чем мы получим достаточно хороших данных для точного ответа.
Пока же я полагаю, что истина находится на полпути. Домашние животные не являются панацеей, которую иногда представляют в качестве таковой авторы книг по психологии и самопомощи.
Они делают одних людей счастливыми, а других — несчастными.
Новые исследования позволяют лучше контролировать сбивающие факторы, но для получения точных ответов необходимы высококачественные экспериментальные или продольные исследования.
Корреляционные данные свидетельствуют о том, что люди, состоящие в браке, значительно счастливее одиноких людей. Экспериментальные данные в форме продольных исследований говорят о том, что в долгосрочной перспективе брак повышает самооценку счастья на небольшой процент. Почему такая разница? Люди, которые изначально были более счастливы, с большей вероятностью вступят и останутся в браке.
Вероятно, то же самое верно и в данном случае. Здоровые, среднего возраста, но с недостаточным весом люди, которые начинают жить счастливо, могут с большей вероятностью завести домашних животных. В этом случае, хотя данные свидетельствуют о том, что владельцы домашних животных более счастливы, причина заключается в том, что владельцы домашних животных принципиально другие, а не в том, что домашние животные делают людей счастливее.
Все как раз наоборот. Если люди, вышедшие из депрессии, чаще заводят домашних животных, то корреляционные данные свидетельствуют не о том, что владение домашними животными не влияет на психическое здоровье, а о том, что владельцами домашних животных чаще становятся люди, предрасположенные к депрессии.
Пройдет как минимум несколько лет, прежде чем мы получим достаточно хороших данных для точного ответа. Пока же я полагаю, что истина находится на полпути. Домашние животные делают одних людей счастливыми, а других — несчастными.
Однако даже если домашние животные не повышают настроение или удовлетворенность жизнью, их все равно стоит завести.
Создают ли домашние животные смысл в нашей жизни?
Один из хорошо подкрепленных выводов позитивной психологии заключается в том, что наличие домашних животных снижает настроение и удовлетворенность жизнью.
Несмотря на то, что вам может казаться, пары, имеющие детей, чаще впадают в депрессию, чаще разводятся, чаще сообщают о снижении настроения и удовлетворенности жизнью.
Тем не менее, позитивные психологи продолжают заводить детей.
Некоторые из них верят, что могут добиться большего, чем среднестатистический родитель. Я думаю, что это возможно, и поэтому желаю им удачи. Другие — потому что их интересует смысл жизни.
Почему я бросил свою работу консультанта? Потому что я чувствовал, что моя работа бессмысленна, а не потому, что у меня было плохое настроение.
Значение слова определяется его ассоциациями.
Слово asgopluck не имеет смысла, потому что единственное слово, которое с ним связано, — это бессмыслица. Слово слон имеет значение, потому что оно связано с тысячами слов, таких как млекопитающее, серый, хобот и большой.
То же самое верно и для людей — значение человека отчасти определяется его ассоциациями. Чем больше связей он образует, тем более осмысленной становится его жизнь.
Поскольку они обеспечивают связь, домашние животные делают жизнь людей более осмысленной.
Но после этого исследования я решила не заводить домашнее животное.
Я хочу больше смысла для своей жизни, но я могу получить его, работая над своими отношениями с другими людьми.
Люди прикладывают больше усилий, чем кошки и собаки, но они также дают более надежные психологические преимущества. Тем не менее, я не удивлюсь, если через несколько лет у меня будет собака или кошка. Они могут оказаться слишком милыми, чтобы перед ними устоять.
Так приносят ли домашние животные счастье? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
Наконец, проверенный способ повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на целях, которые действительно имеют значение. Чтобы начать, ознакомьтесь с бесплатным печатным рабочим листом и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные умные цели.