Почему мне так нравится быть одному? 19 возможных причин

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы получаем доход от соответствующих покупок. Прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете, проведите собственное исследование.

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Почему мне так нравится быть одному?» Когда социальные и основные средства массовой информации показывают счастливых людей… обычно это происходит с другими людьми, а не в одиночестве.

Хотя я доволен собой, бывают моменты, когда я не хочу быть один. Эта двойственность и контраст между моей жизнью и изображениями в СМИ заставили меня искать ответы, которыми я поделюсь с вами здесь.

В этом посте я расскажу о том, как важно понять, почему вам нравится быть одному — положительные и отрицательные причины, а также советы по смягчению негативных факторов.

Оглавление

Почему мне нравится быть одному?

Я уверен, что у каждого из нас бывают моменты, когда нам нравится быть в одиночестве. Некоторые из нас хотят быть одни больше, чем другие. Некоторые из нас остаются одни чаще, чем хотят. У других есть семьи и работа, которые отнимают у них слишком много времени, и они хотели бы урвать несколько минут для себя.

Если вы решили побыть в одиночестве по позитивным причинам, это может быть очень положительным опытом. Это способствует саморазвитию, так как может помочь вам понять, кто вы есть, давая вам время разобраться в своих чувствах. Одиночество может дать вам спокойное пространство для глубоких размышлений и позволить вам спокойно планировать жизнь, которую вы хотите.

Но если вы одиноки не по своей воле, или если вы одиноки, потому что чувствуете себя неполноценным в окружении других, стесняетесь или избегаете чего-то, это может быть проблематичным и нездоровым.

Важно знать, почему вы хотите быть в одиночестве. Это поможет вам использовать это время с пользой и ценить эту уверенность. Или, если вы одиноки по негативным причинам, это может помочь вам взглянуть в лицо тем вещам в вашей жизни, которые, возможно, необходимо изменить.

В этой статье PsychologyToday обсуждаются позитивные и негативные причины, по которым люди хотят побыть в одиночестве. Хотя исследование, упомянутое в статье, проводилось на подростках и молодых взрослых, я думаю, что оно не имеет возрастных ограничений.

Согласно статье, люди, которые одиноки по негативным причинам, как правило, испытывают больше одиночества, депрессии и тревоги, чем те, кто одинок по позитивным причинам.

Используйте свое время только для того, чтобы определить свои чувства, связанные с одиночеством. Практика осознанности и ведение дневника — отличный способ помочь вам понять, почему вам нравится быть одному. Разберитесь в том, что вы чувствуете в данный момент. Вы довольны, грустны, одиноки? Чувствуете ли вы себя отвергнутым, наделенным силой, духовным и приближенным к своей цели в жизни?

Помните, что внимание принимает то, что вы чувствуете, без осуждения. Не пытайтесь оправдать или понять это сейчас. Просто запишите это.

Теперь начинается настоящая работа. После того как вы уменьшите свои чувства, если они негативные, постарайтесь вспомнить, что могло непосредственно предшествовать вашему желанию побыть одному.

Может быть, кто-то что-то сказал, или вы почувствовали себя обделенным? Может быть, вас внезапно охватила нервозность и надвигающееся чувство страха, когда вы оказались в социальной ситуации?

Негативные причины одиночества могут указывать на то, что пришло время обратиться к специалисту или в программу психического здоровья. В конце концов, вы же не станете медлить с обращением к врачу, если у вас постоянно болит голова или другие физические симптомы мешают вам жить? Подумайте о психическом здоровье точно так же.

19 возможных причин, по которым вам нравится быть одному

Я отсортировал эти причины от положительных, 50/50 и отрицательных.

Положительные

1. Вы интроверт.

Мозг интроверта реагирует на раздражители иначе, чем мозг экстраверта. Когда вы находитесь в одиночестве, вы чувствуете себя лучше или здоровее, потому что вы перезаряжаетесь и пополняете силы. Поэтому имеет смысл проводить много времени в одиночестве. Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, обновленными и в наилучшем состоянии.

2. Вы можете делать то, что вам действительно нравится.

Когда вы находитесь с другими людьми, вам приходится идти на компромисс. Иногда это может быть нормально, но в конечном итоге вы делаете то, что хотят другие, а не то, что вам действительно нравится. Когда вы один, вы получаете больше удовольствия, потому что занимаетесь тем, что действительно приносит вам радость.

3. Вы глубоко мыслите.

Вам нравится размышлять о смысле жизни или о какой-либо другой философской идеологии. Возможно, вы любите сосредоточиться и подумать о своих целях или поразмышлять о своем прошлом и о том, как вы можете использовать его как урок, чтобы сделать лучший выбор для своего будущего.

Дела других людей или просто их присутствие нарушает вашу энергию и атмосферу. Весь самоанализ, который происходит так радостно и естественно, происходит в более контролируемой обстановке.

4. Вам нужно меньше стимуляции.

Там, где экстраверт постоянно находится в окружении людей, вам не нужно быть окруженным толпой, чтобы чувствовать себя энергичным и удовлетворенным. Это перевозбуждение.

Вы справляетесь с этим по-другому. Ваше вознаграждение и подпитка приходят от хорошей книги или других занятий по уходу за собой в одиночестве или с небольшой группой близких людей.

5. Вы лучше работаете в одиночку.

Большую часть своей жизни мы проводим на работе или за работой. Если вы лучше всего работаете в одиночку, то, конечно, большую часть времени вы хотите уединиться.

Возможно, это позволяет вам лучше сосредоточиться или проявить творческий подход. Если вам мешают другие люди, или они просто находятся в вашем пространстве, это может нарушить естественный поток продуктивной энергии.

6. Вы осознаете свои эмоциональные потребности.

Вы получаете одобрение, принятие и любовь от самого себя. Вы не полагаетесь на других и не чувствуете, что нуждаетесь в них, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

7. Вы удовлетворены.

Вы довольны своей жизнью как она есть, и вам не хочется добавлять новых людей или материальных вещей. У вас нет страха что-то потерять. Вы чувствуете, что у вас уже есть то, что вам нужно, или вы чувствуете, что можете дать это сами.

Вам легче быть одному, когда вы не ищете удовлетворения, которое может быть получено от внимания других людей или других вознаграждений, которые может дать социальное взаимодействие.

8. Вы спокойно относитесь к собственным мыслям.

Вы нормально относитесь к своим чувствам и мыслям. Вам не нужно закрывать или подавлять их, отвлекаясь на болтовню, мысли или жизнь других людей.

9. Вы связаны со своими чувствами.

Одиночество помогает вам понять и оценить себя. Оно помогает вам проанализировать свою жизнь — прошлое, настоящее и то, каким, как вы надеетесь, будет ваше будущее.

Вы можете обдумать проблемы. Одиночество помогает вам расти и развиваться, становясь лучшим человеком, что, в свою очередь, помогает вам быть лучшим другом или присутствовать в жизни другого человека.

10. Вы предпочитаете тишину и покой.

Вы можете быть подавлены или перегружены обществом других людей. Оставаясь наедине с собственными мыслями или занимаясь деятельностью, которая приносит вам чувство физического или душевного спокойствия, вы восстанавливаете силы и чувствуете себя лучшим из своих «я».

11. Вы не ведете светских бесед.

Вы глубже этого. Вы наслаждаетесь важными разговорами и не видите причин говорить только для того, чтобы слушать.

Вы честны. Когда вы задаете вопрос или ведете беседу, вам искренне интересно, что скажет другой человек. И, конечно же, вы хотите получить то же самое в ответ.

12. Вы не любите драму.

Сплетни, разговоры за чьей-то спиной и разжигание неприятностей — не ваш конек. Вы не терпимы к токсичности, которая возникает из-за создания проблем там, где их не должно быть.

Поскольку вы не опускаетесь ни до одного из них, вы избегаете потенциальных ситуаций, в которых может произойти драма. И уж точно вы избегаете людей, которые создают драму в первую очередь.

Отрицательные стороны

13. Вас усугубляют проблемы других людей.

Вы слишком сильно чувствуете проблемы других людей. Это тяготит вас и заставляет чувствовать себя измученным, когда вы слышите о них. Вы чувствуете себя истощенным, когда пытаетесь помочь другим работать или решать их проблемы.

Это может быть связано с тем, что вы слишком сопереживаете, или вы эмпат и не можете отделить чувства других людей от своих собственных. В результате вы интернализируете их негативные чувства.

14. У вас низкий уровень энергии.

Социальное взаимодействие истощает вас. У вас нет того бесконечного запаса энергии, который есть у некоторых людей. Вы можете чувствовать потребность отдохнуть или заняться чем-то спокойным и мирным после социальных или физических стимулов.

Возможно, это именно то, как вы устроены, и вы абсолютно здоровы. Или это может быть связано с основной проблемой физического здоровья, психическими или эмоциональными проблемами.

Если вы думаете, что это последнее, вы можете заняться самоанализом. Заведите дневник и отслеживайте свою энергию в течение дня. Записывайте время суток, эмоции и ситуации, которые соответствуют разным уровням вашей энергии. Если вы заметите в этом закономерность (например, депрессия может вызывать низкий уровень энергии), обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Если вы не чувствуете и не видите никаких тревожных признаков, связанных с проблемами здоровья, продолжайте расслабляться. Разные удары для разных людей.

15. Вам не нравятся многие люди.

Вы считаете, что большинство людей не стоят того, чтобы с ними знакомиться. Это может быть связано как с позитивными, так и с негативными причинами. Вы можете чувствовать, что большинство людей не соответствуют вашему интеллектуальному уровню. Их интересы и цели могут казаться вам поверхностными. Вы получите удовольствие от этой статьи, в которой говорится, что вы одиноки, потому что вы умнее других.

С другой стороны, возможно, у вас был неудачный опыт в прошлом, и вы чувствуете, что не можете доверять людям. Или вы можете чувствовать, что не можете пройти мимо недостатков и несовершенства людей. Может быть, ваши ожидания слишком высоки?

16. Вам не нравятся близкие отношения.

Вы можете иметь близкие отношения, но только с избранными, позволяя многим людям узнать вас получше. Чувствуете ли вы себя комфортно с теми, кто уязвим?

Это обеспечивает вашу безопасность. Ваша проницательность наделила вас полномочиями доверенных лиц «ездить или умереть», которые чувствуют себя по-настоящему эмоционально здоровыми.

Обратная сторона заключается в том, что вы можете позволить лишь нескольким людям приблизиться к вам, потому что у вас есть страх перед интимными отношениями. Под интимными отношениями я имею в виду эмоциональную близость. Вы боитесь быть обиженным или разочарованным другими людьми, поэтому не даете им шанса узнать вас получше.

Или наоборот. Вам кажется, что вы не стоите того, чтобы вас знали, или что вы не оправдаете чужих ожиданий. Вам может казаться, что люди не захотят быть рядом с вами, когда они действительно узнают вас, когда вы станете уязвимы перед ними.

Если вы одиноки по негативным причинам, продолжайте читать. В конце этого списка я дам несколько советов о том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

17. Вы не можете быть таким же, как другие.

Ваш круг общения невелик, и вы, возможно, мало общаетесь, но у вас есть люди, с которыми вы можете провести время, когда захотите.

Вы чувствуете себя более комфортно, когда находитесь в одиночестве. Необходимость соответствовать, вести себя или говорить то, что другие считают приемлемым, заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Вы предпочитаете быть в одиночестве, потому что именно тогда вы можете по-настоящему быть самим собой без осуждения со стороны других людей или давления с их стороны.

С другой стороны, ощущение, что вы не можете быть собой, может быть связано с чувством неадекватности, самосознанием или убеждением, что вы недостаточно хороши.

18. Чувство сожаления по поводу того, что вы говорите или делаете в социальных ситуациях.

Это может быть признаком социальной тревоги. Это проблема, если она негативно влияет на вашу жизнь и приносит вам несчастье.

19. Не чувствовать, что вы нравитесь другим.

Наслаждаться собственным обществом — это нормально. Но ощущение, что вы остаетесь в стороне или не нравитесь другим, может привести к одиночеству.

Вы можете изолироваться по негативным причинам, потому что у вас низкая самооценка, травма или негативный опыт прошлого. Возможно, над вами издевались или жестоко обращались.

Эмоциональное насилие или пренебрежение также являются травмирующими факторами. Возможно, в детстве вы не получали любви, принятия и одобрения, в которых нуждались, чтобы чувствовать себя уверенно и достойно.

Негативные причины одиночества могут привести к тревоге, стрессу или депрессии или могут быть вызваны тревогой или депрессией.

Если эта или любая из предыдущих негативных причин является причиной вашего одиночества, это может негативно сказаться на вашем счастье, психическом здоровье и общем качестве жизни.

Поговорите с любимым человеком или партнером, с которым вы близки. Узнайте от них все самое прекрасное, что есть в вас.

Иногда нам может казаться, что мы не нравимся другим, потому что нас учили, что мы неудобны. Мы где-то в своей жизни получили сообщение о том, что с нами что-то не так.

Сейчас самое время избавиться от этого вредного, несправедливого самовосприятия. Возможно, вам стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Консультант поможет вам разобраться с этими чувствами, узнать, почему вы так себя чувствуете, и начать процесс исцеления, который поможет вам понять, что вы заслуживаете того уровня общения, которого желаете. Вот несколько аффирмаций, чтобы начать процесс любви к себе.

Будь то для других, как экстраверт, или для одиночества, вы заслуживаете того, чтобы иметь право выбора.

Последние мысли о том, почему мне нравится быть одному

Надеюсь, эта статья помогла вам лучше осознать себя и сосредоточиться на себе. Иногда одиночество может быть полезным. Но если вы одиноки по негативным причинам, я надеюсь, что эта статья вдохновит вас на изменения, чтобы улучшить ваше счастье.

Одиночество может быть полезным для вашего душевного благополучия и отличной практикой ухода за собой. Нет ничего плохого в «времени для себя». На самом деле, попробуйте посмеяться над собой в следующий раз, когда останетесь в одиночестве. Почитайте хорошую книгу, посмотрите фильм или послушайте подкаст! Смех может только сделать это время более счастливым и здоровым, так как он высвобождает химические вещества, повышающие настроение. Не верите? Посмотрите эту статью о самых смешных подкастах, которые гарантированно доведут вас до слез. Не волнуйтесь, я говорю о хорошем.